lalan sur kikourou

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16/10/2011 soit depuis 4742 jours

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14/12/2023

Messages

3213 soit 0.67 messages par jour

Ville

Lyon 03 (Rhône)

Groupe

lalan est membre du groupe Courir à Lyon

Débuts

2009

Taille

180 cms

Poids

62 kgs

FC repos

42

FC max

190

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

course a pied,un petit peu de vélo et natation.

Courses courues

lyon urban trail 3 fois .sainte lyon 2 fois.1 semi de lyon.l'ultra des coursieres des hauts du lyonnais

Meilleurs souvenirs/perfs

L'ultra des coursieres et STL 2010 dans la neige.Mains dans la mains avec ArnaudB au LUT 2012.

Courses en projets (long terme)

?????

Courses en projets (rêves les plus fous)

????

Historique des blessures

pèriostite en 2010.fracture de clavicule(en vélo 2011)

Nourriture préférée

tout

Boisson préférée

le vin(avec modération)

Ce que j'aime dans mon sport

la libèrté

Ce que je déteste dans mon sport

Me faire pourrir à l'entrainement par ArnaudB !!!!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

le plaisir,la libèrté.(et l'esprit du chrono)

• [06-05-2013] récit : l'usurpateur, 22
• [26-09-2012] récit : la course des 3 monts, 10
• [13-05-2012] récit : C'est qui l'patron(humour), 16
• [15-01-2012] récit : Une hivernale fraîche ., 10
• [08-12-2011] récit : Ma sainté lyon 2011, 12

Il y a 168 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [25-11-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [17-11-2013] les 3 parcs de lyon, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [16-11-2013] PPG + ligne droite+ valloné, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [15-11-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [14-11-2013] PPG + étirements, 00:00:00 de Etirements
• [13-11-2013] après midi, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [13-11-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [11-11-2013] Off UBS + tour du paté de maison pour arrondir à 40, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [10-11-2013] vélo appart cardio intensif, 01:00:00 de Home Trainer
• [09-11-2013] Les 4 collines lyonnaises, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [08-11-2013] Bellecour, berges sôanes, chemin du grapillon STL ,beaunant retour jousqu'a gerland puis retour maison, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [07-11-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [06-11-2013] Maison tête d'or croix rousse caluire île barbe saint cyr mont cindre saint didier vaise fourvière berges tour du paté de maison pour arrondir, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [04-11-2013] Sainte foy mélange STL + LUT, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [03-11-2013] piste VMA Arclusaz, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [02-11-2013] prise GPS beaunant gerland aller etour plus aller retour maison gerland long . Séance fartleck, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [01-11-2013] Off reco saint christo soucieu, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [31-10-2013] récup fartlek: berges,parc tête d'or, parc feyssine berges., 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [30-10-2013] Fartlek sur les 4 collines in the night, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [29-10-2013] Arclu"night, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [27-10-2013] 9 tours de l'UBS, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [26-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [24-10-2013] maison piste 18*200 récup 100 plus valloné, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [23-10-2013] off bus reco soucieu lyon, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [22-10-2013] après midi, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [22-10-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [20-10-2013] off reco Val'lyonnaise avec Janolesurfer, 02:30:00 de Course à Pied (trail)
• [19-10-2013] reco STL avec Rémi, Arnaud,Olivier, 07:30:00 de Course à Pied (trail)
• [17-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [16-10-2013] maison, mulatière,10fois montée descente du Grappillon, sanite foy, acqueduc beaunant, sainte foy LUT berges maison, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [14-10-2013] berges, tête d'or, caluire, croix rousse ,fourvière,berges., 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [13-10-2013] Dynamique valloné, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [12-10-2013] OFF kikourou, 15 kikous sur le parcours STL, 04:11:00 de Course à Pied (trail)
• [12-10-2013] Pliométrie, étirrement, propioception, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [11-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [10-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [08-10-2013] après midi, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [08-10-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [07-10-2013] Les 4 collines, caluire,croixrousse fourvière sainte foy., 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [06-10-2013] encourager le run in lyon, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [05-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [04-10-2013] sortie route après midi et soirée sous la pluie, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [02-10-2013] Off bus reco soucieu lyon , 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [01-10-2013] après midi cui cui cui cui, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [01-10-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [30-09-2013] Maison ,piste 3km ,35*300 récup 100 retour maison, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [28-09-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [26-09-2013] après midi, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [26-09-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [25-09-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [22-05-2015] résultat : Ultra Boucle de la Sarra - Relais, 78 km, 2/53
• [18-03-2014] résultat : La Foulée Vourloise - 21 km, 01:15:58, 2/196
• [06-05-2013] résultat : Ultra Boucle de la Sarra - Relais, 78 km, 1
• [23-09-2012] résultat : La Course des 3 Monts, , 1