- Inscrit le
- 16/10/2011 soit depuis 4815 jours
- Dernière connexion
- 21/11/2024
- Messages
- 3215 soit 0.66 messages par jour
- Voir tous les messages de lalan
- Ville
- Lyon 03 (Rhône)
- Groupe
- lalan est membre du groupe Courir à Lyon
- Débuts
- 2009
- Taille
- 180 cms
- Poids
- 62 kgs
- FC repos
- 42
- FC max
- 190
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- course a pied,un petit peu de vélo et natation.
- Courses courues
- lyon urban trail 3 fois .sainte lyon 2 fois.1 semi de lyon.l'ultra des coursieres des hauts du lyonnais
- Meilleurs souvenirs/perfs
- L'ultra des coursieres et STL 2010 dans la neige.Mains dans la mains avec ArnaudB au LUT 2012.
- Courses en projets (long terme)
- ?????
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- ????
- Historique des blessures
- pèriostite en 2010.fracture de clavicule(en vélo 2011)
- Nourriture préférée
- tout
- Boisson préférée
- le vin(avec modération)
- Ce que j'aime dans mon sport
- la libèrté
- Ce que je déteste dans mon sport
- Me faire pourrir à l'entrainement par ArnaudB !!!!
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- le plaisir,la libèrté.(et l'esprit du chrono)
Il y a 168 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
- [25-11-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [17-11-2013] les 3 parcs de lyon, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [16-11-2013] PPG + ligne droite+ valloné, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [15-11-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [14-11-2013] PPG + étirements, 00:00:00 de Etirements
- [13-11-2013] après midi, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [13-11-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [11-11-2013] Off UBS + tour du paté de maison pour arrondir à 40, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [10-11-2013] vélo appart cardio intensif, 01:00:00 de Home Trainer
- [09-11-2013] Les 4 collines lyonnaises, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [08-11-2013] Bellecour, berges sôanes, chemin du grapillon STL ,beaunant retour jousqu'a gerland puis retour maison, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [07-11-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [06-11-2013] Maison tête d'or croix rousse caluire île barbe saint cyr mont cindre saint didier vaise fourvière berges tour du paté de maison pour arrondir, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [04-11-2013] Sainte foy mélange STL + LUT, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [03-11-2013] piste VMA Arclusaz, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [02-11-2013] prise GPS beaunant gerland aller etour plus aller retour maison gerland long . Séance fartleck, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [01-11-2013] Off reco saint christo soucieu, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [31-10-2013] récup fartlek: berges,parc tête d'or, parc feyssine berges., 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [30-10-2013] Fartlek sur les 4 collines in the night, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [29-10-2013] Arclu"night, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [27-10-2013] 9 tours de l'UBS, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [26-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [24-10-2013] maison piste 18*200 récup 100 plus valloné, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [23-10-2013] off bus reco soucieu lyon, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [22-10-2013] après midi, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [22-10-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [20-10-2013] off reco Val'lyonnaise avec Janolesurfer, 02:30:00 de Course à Pied (trail)
- [19-10-2013] reco STL avec Rémi, Arnaud,Olivier, 07:30:00 de Course à Pied (trail)
- [17-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [16-10-2013] maison, mulatière,10fois montée descente du Grappillon, sanite foy, acqueduc beaunant, sainte foy LUT berges maison, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [14-10-2013] berges, tête d'or, caluire, croix rousse ,fourvière,berges., 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [13-10-2013] Dynamique valloné, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [12-10-2013] OFF kikourou, 15 kikous sur le parcours STL, 04:11:00 de Course à Pied (trail)
- [12-10-2013] Pliométrie, étirrement, propioception, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [11-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [10-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [08-10-2013] après midi, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [08-10-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [07-10-2013] Les 4 collines, caluire,croixrousse fourvière sainte foy., 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [06-10-2013] encourager le run in lyon, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [05-10-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [04-10-2013] sortie route après midi et soirée sous la pluie, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [02-10-2013] Off bus reco soucieu lyon , 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [01-10-2013] après midi cui cui cui cui, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [01-10-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [30-09-2013] Maison ,piste 3km ,35*300 récup 100 retour maison, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [28-09-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [26-09-2013] après midi, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [26-09-2013] matin, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
- [25-09-2013] Sans nom, 00:00:00 de Course à Pied (trail)