24H MARIGNANE 4ème édition - Contre la maladie de RETT

comment tu calcules tout ca ???? enfin, le calcul de base quoi... je voudrais bien regarder pour mes 25H (on s'arrêtera à ma marque de 24 pour la rodiométrie)

fastoch, c'est là: http://outils.fan2taz.fr/index.php?rubrique=6

C'est noté Marina, nous y serons

Merci JL mais c'est bon, Xav04 passera nous chercher.
Mais on peut se retrouver après pour aller manger une méga assiette de pâtes

Help ! aidez moi, Rodiométrie, c'est quoi ??? La "cote" 600 ou 700 c'est quoi ???

Merci... Vite, ça démange dans les cuisses

Help ! aidez moi, Rodiométrie, c'est quoi ??? La "cote" 600 ou 700 c'est quoi ???

Merci... Vite, ça démange dans les cuisses

Un rapide descriptif de la "rodiomètré" et les côtes 2009-2011 ici
http://yvan11.over-blog.com/article-le-rodiometre-cotes-trail-2009-2010-2011-70218676.html
Plus d'infos auprès de Rodio sur Kikourou.

En gros, à partir de tes (meilleurs) résultats, on calcul une côte. Tu vaux un chiffre.
Si tu envisage de faire une course et que celui ci est "rodiomètré" (c'est à dire qu'on connait la côte de la course) alors tu peux avoir un ordre d'idée du temps que tu vas mettre le jour J. Même plus besoin de courir

bonjour

mais une question la rodiometrie c'est vraiment exact ou pas ?

(on m'avait dit que je ferais 800 kms a monaco alors que je pensais en faire que 700 j'ai fait 802 )

bonne journee

franck derrien

Bon, il faut étudier un peu tout ça. Mais j'aime autant les chiffres que la course (ou presque).
Et puis on aura le temps d'en parler ce we!
Merci pour vos éclaircissements.

Salut

Nouveau sur le site, je suis allé voir le site officiel des 24h de Marignanne. Mais je n'ai pas vu comment ça se passe pour participer (départ, il y a 6h, 12 et 24h). Peut être le 24h est il imposé pour le départ? pour les autres (6 et 12h)? et si on s'engage sur 6h et qu'on abandonne avant, on est tué et enterré sur place ? et pour l'inscription, y a t il une date limite? ou une heure limite? je me suis fait jeté à la course de la Ciotat à 8h23... pas envie de recommencer! Le parcours est comment? c'est sur un stade?...

Patrick

[Mathias]

Allez Mathias, faut bien s'occuper, envoie moi en MP tes infos d'ici jeudi pour un dossard 6h

ben voilà, c'est fait...

Allez Mathias, faut bien s'occuper, envoie moi en MP tes infos d'ici jeudi pour un dossard 6h

ben voilà, c'est fait...

yessssssssssssss

liste des inscrits mise à jour : http://24hdemarignane.canalblog.com/

Salut

Nouveau sur le site, je suis allé voir le site officiel des 24h de Marignanne. Mais je n'ai pas vu comment ça se passe pour participer (départ, il y a 6h, 12 et 24h). Peut être le 24h est il imposé pour le départ? pour les autres (6 et 12h)? et si on s'engage sur 6h et qu'on abandonne avant, on est tué et enterré sur place ? et pour l'inscription, y a t il une date limite? ou une heure limite? je me suis fait jeté à la course de la Ciotat à 8h23... pas envie de recommencer! Le parcours est comment? c'est sur un stade?...

Patrick

Bonjour Patrick,
tout est là : http://24hdemarignane.canalblog.com/
Pour t'inscrire envoie moi un mail (jlvalder@gmail.com ) d'ici demain soir au pire avec ton bulletin rempli que tu trouveras sur le blog ainsi que ta licence ou certif med. Tu règleras sur place.
départ 24h vendredi à 18h
les départs des 6h et 12h sont glissant donc tu peux partir quand tu veux sur une heure pile du moment qu'il reste le temps pour faire ta course.

bonjour

demandez aussi une inscription de votre course sur le site

http://statistik.d-u-v.org/calendar.php

qui repertorie tous les ultras du monde

bonne journee

franck derrien

voilà : http://statistik.d-u-v.org/eventdetail.php?event=12535

Help ! aidez moi, Rodiométrie, c'est quoi ??? La "cote" 600 ou 700 c'est quoi ???

Merci... Vite, ça démange dans les cuisses

Un rapide descriptif de la "rodiomètré" et les côtes 2009-2011 ici
http://yvan11.over-blog.com/article-le-rodiometre-cotes-trail-2009-2010-2011-70218676.html
Plus d'infos auprès de Rodio sur Kikourou.

En gros, à partir de tes (meilleurs) résultats, on calcule une côte. Tu vaux un chiffre.
Si tu envisages de faire une course et que celle ci est "rodiomètrée" (c'est à dire qu'on connait la côte de la course) alors tu peux avoir un ordre d'idée du temps que tu vas mettre le jour J. Même plus besoin de courir

ça permet de te donner une idée d'un temps (ou d'une distance) objectif réalisable
à posterori, ça te permet aussi de quantifier ta course, l'as tu vraiment réussie (ou ratée) comme tu en avais l'impression.
ça permet de suivre ton évolution (par exemple), le résultat de tes entrainements...

Petit coucou au Solitaire et au Lapinou que j'ai rencontré à Toulouse.
Je vous souhaite une bonne réussite !
Et bonne chance à tous les concurrents !

Logan_en_passant

L'exemple donné par FULGUREX est très intéressant, voilà une approche qui va beaucoup m'amuser

Merci de toutes ces infos

Et au fait, le soleil brille brille brille !!!!!! Nous sommes désormais à H - 31

Petit coucou au Solitaire et au Lapinou que j'ai rencontré à Toulouse.
Je vous souhaite une bonne réussite !
Et bonne chance à tous les concurrents !

Logan_en_passant

c 'est sympa ça, Merci Logan

Ben Samedi je viendrai à Marignane avec comme objectif de tenir le plus longtemps possible (avec comme but ultime tenir 6h!)... Moi qui ne suis jamais allé plus loin de 3h30 en marathon ou trail... Dépasser 4 heures serait déjà une victoire.
Donc aux courageux et courageuses qui y seront, à samedi!

Patrick

Ben Samedi je viendrai à Marignane avec comme objectif de tenir le plus longtemps possible (avec comme but ultime tenir 6h!)... Moi qui ne suis jamais allé plus loin de 3h30 en marathon ou trail... Dépasser 4 heures serait déjà une victoire.
Donc aux courageux et courageuses qui y seront, à samedi!

Patrick

Attention c'est du Vendredi au Samedi ... la fin c'est Samedi à 18h00..et c'est là qu'on fait la fête..

Ah oui!!!merci foxdiver!! j'aurais été capable de venir samedi apm!!!

Je ferais peut être le 6h en OPEN alors... comme ça je choisis de partir quand je veux entre vendredi 18h et samedi 12h!! Pour une première, ça doit être plus prudent de partir seul, pour ne pas s'emballer et se griller trop vite...

Bon courage à tous !!!
Je ferai mon possible l'an prochain pour faire mentir ce vieux dicton...
"Jamais deux absences à Marignane sans trois"

Le_Raspa_fraîchement_opéré _de_la_veille

Bon courage les amis.
On pensera à vous autour d'une bonne petite biere à l'arrivée de la sainté

présentement à la Gare TGV d'AIX prévu à 13 heures 30...13 heures 45 à bord Aku et le Mustang et ma pomme , restera One place !!!!
sinon le browny's au chocolat et aux noix fait main nous accompagnera
mais la sangria pas eu le temps...
je tournerais en ronds pour ma punition !!!!!

Merci pour les encouragements, nous allons en avoir besoin.

Roger qui commence à flipper.

Merci pour les encouragements, nous allons en avoir besoin.

Roger qui commence à flipper.

Ah bon, je ne suis pas seul à stresser avant une course?
Moi je vais faire une nouvelle expérience: tenir le plus longtemps possible!!! et pour une fois je ne suis pas stressé, mais plutôt excité!!

Bon d'ici demain ou samedi ça peut changer

Bon alors un petit point:
24h ind: 52 coureurs
12h ind: 3 coureurs
6h ind : 23 coureurs
12h relais: 6 équipes (51 coureurs)
6h relais: 2 équipes (7 coureurs)

Vous ne serez pas seuls , nous ne serons pas seuls

Bon alors un petit point:
24h ind: 52 coureurs
12h ind: 3 coureurs
6h ind : 23 coureurs
12h relais: 6 équipes (51 coureurs)
6h relais: 2 équipes (7 coureurs)

Vous ne serez pas seuls , nous ne serons pas seuls

Bon alors un petit point:
24h ind: 52 coureurs
12h ind: 3 coureurs
6h ind : 23 coureurs
12h relais: 6 équipes (51 coureurs)
6h relais: 2 équipes (7 coureurs)

Vous ne serez pas seuls , nous ne serons pas seuls

çà va le faire ...!!!!Bon Top Run à Tous RDV à toute !!! gag!!!!! Gooooooooo!!!!!

Comme l'an dernier il y aura le sympathique kiné PATRICE pour quelques heures le soir et le matin, et une podologue

StillCap0000.jpg (32.23 Kio) Consulté 684 fois

Je suis prête !! ))

StillCap0000.jpg

Je suis prête !! ))

Top Prépa la Miss Bon Top Run Up

Rdv à toute !!!!!!
Goooooooooooooooo !!!!!

Gooooo Up Pour le Téléthon, Bonne Virée à Toutes et Tous

à toute.............!!!!!!

Est-ce que c'est possible d’encourager les participants en tournant quelques heures avec eux ?
Merci

C'est possible bien sur et tu es le bienvenue.....

Cool

Je voulais m'inscrire sur le 24H mais ça ne sera pas possible...
Mais je compte bien venir encourager mon pote et l'ensemble des participants.
Je pense venir vous encourager une partie de la nuit. C'est là, je pense, que les coureurs en ont le plus besoin.

A ce soir !

bonjour

ce week end je vais aux 24 heures de ploeren mais bon courage aux cicrciadiens a marignane

bonne journee

franck derrien

courage les kikous...plus que 22heures!

[Mathias]

bon alors, z'en sont où ?

Suite à un problème informatique, les 24h n'ont débuté qu'à 18h30. Le temps est doux, grosse ondée orageuse 2 h avant le départ détrempant le circuit, les kikoureurs sont nombreux et en pleine formes !!

Suite à un problème informatique, les 24h n'ont débuté qu'à 18h30. Le temps est doux, grosse ondée orageuse 2 h avant le départ détrempant le circuit, les kikoureurs sont nombreux et en pleine formes !!

Ce qui veut dire que ca se finira demain à 18h30...chouette 1/2 heure de rab.

Un bon cafe ce matin avec xav04 qui voudrait bien aller dormir dans sa voiture...Mais Land a squatte la place et chipe les cles...le chenapan
On est a mi course. La nuit fut pas tro froide. Mais une ondee en debut de soiree a transforme l entree du stade en steeple chase!
Xavhiee tj second et bon pied bon oeil.

Le jour se lève .Le soleil va venir vous acompagner pour ces 11 dernières heures .Rester motiver ,pour faire tomber des records .