lapinouack sur kikourou

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Ville

Marignane (Bouches-du-Rhône)

Kikoublog

http://lapinouack.kikourou.net

Débuts

2009

Taille

156 cms

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Courses en projets (court terme)

Intégrale de Riquet

Semaine d'entrainement type

des que je peux

Nourriture préférée

chinois

Boisson préférée

café

• [01-10-2012] récit : Mon 1er 100km, 11, 19
• [29-08-2012] récit : Mon 1er 50km, 4, 7
• [13-06-2012] récit : 48H d'Antibes ...48H de Plaisir :-), 16, 25
• [14-05-2012] récit : 24h de Peynier, 5, 15
• [27-04-2012] récit : Marathon de Madrid , mon premier marathon Espagnol , 16, 11
• [27-02-2012] récit : Verdi Marathon - Parma, 17, 13
• [29-12-2011] récit : Dernière course de l'année et Bilan :-), 26, 14
• [06-12-2011] récit : Mon 1er 24H, 15, 17
• [21-11-2011] récit : Nice Cannes , un marathon à faire et à refaire :-)), 15, 21
• [24-10-2011] récit : Abandonner ou continuer …., 15, 19
• [10-10-2011] récit : Je n'ai pas réussi , mais j'ai fini, 10, 16
• [27-09-2011] récit : Une folie ? :-), 18, 17
• [31-07-2011] récit : « Tu n’y arriveras pas , c’est trop dur , il fait trop chaud » ..., 6, 11
• [25-07-2011] récit : Une grande classique au profil que je déteste ... un objectif Chrono , 49, 9
• [08-05-2011] récit : C'est reparti ..., 7
• [19-04-2011] récit : Mon premier Marathon, 4, 29

Il y a 187 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [11-07-2013] petite boucle à la fraiche, 01:14:00 de Course à Pied
• [09-07-2013] petite boucle à la fraiche, 01:14:00 de Course à Pied
• [08-07-2013] petite boucle à la fraiche, 01:16:00 de Course à Pied
• [29-04-2013] marche rapide, 00:40:40 de Marche
• [24-04-2013] marche, 01:25:00 de Course à Pied
• [23-04-2013] marche rapide, 00:37:00 de Marche
• [25-04-2013] MARCHE RAPIDE, 01:10:00 de Marche
• [27-04-2013] marche rapide, 00:37:44 de Marche
• [04-04-2013] Vélo accompagnement JL, 00:48:00 de Cyclisme
• [02-04-2013] Sans nom, 01:00:00 de Natation
• [03-04-2013] Sans nom, 00:42:14 de Course à Pied
• [27-01-2013] Sans nom, 05:07:06 de Course à Pied
• [04-11-2012] Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 04:55:16 de Course à Pied
• [21-10-2012] Lago Maggiore Marathon, 04:54:54 de Course à Pied
• [07-10-2012] Marathon de Provence Luberon, 05:03:28 de Course à Pied
• [08-09-2012] Marathon du Médoc, 05:49:38 de Course à Pied
• [28-08-2012] footing avec Prisca, 00:27:59 de Course à Pied
• [27-08-2012] balade avec JL et Prisca, 00:42:00 de Marche
• [17-08-2012] balade avec JL et Prisca, 00:40:00 de Marche
• [23-08-2012] balade avec JL et Prisca, 01:00:00 de Marche
• [26-08-2012] balade avec JL et Prisca, 00:50:00 de Marche
• [25-08-2012] 100 km des Etangs de Sologne - 50 km, 06:09:16 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-08-2012] boucle, 00:55:00 de Course à Pied
• [15-08-2012] la foulée des gardis, 01:43:26 de Course à Pied
• [12-08-2012] rando, 01:34:00 de Marche
• [12-08-2012] Semi-Marathon Névache-Briancon, 02:11:25 de Course à Pied
• [06-08-2012] pic des mouches, 04:10:25 de Marche
• [03-08-2012] boucle, 01:06:00 de Course à Pied
• [01-08-2012] boucle, 01:05:00 de Course à Pied
• [01-08-2012] Abdos, 00:30:00 de Musculation
• [30-07-2012] renforcement musculaire, 00:30:00 de Musculation
• [28-07-2012] Martigues-Carro, 01:51:15 de Course à Pied
• [27-07-2012] boucle, 01:08:36 de Course à Pied
• [27-07-2012] renforcement musculaire, 00:26:00 de Musculation
• [27-07-2012] renforcement musculaire, 01:00:00 de Musculation
• [25-07-2012] tapis, 00:28:38 de Marche
• [25-07-2012] boucle, 00:19:07 de Course à Pied
• [25-07-2012] direct 8, 01:00:00 de Musculation
• [24-07-2012] Decrassage, 01:10:00 de Course à Pied
• [22-07-2012] Marvejols - Mende, 02:44:12 de Course à Pied
• [17-07-2012] chez maman, 01:00:00 de Marche
• [17-07-2012] chez maman, 02:42:00 de Marche
• [16-07-2012] chez maman, 01:02:00 de Course à Pied
• [16-07-2012] chez maman, 02:00:00 de Marche
• [10-07-2012] tapis, 01:00:00 de Marche
• [08-07-2012] long canal, 00:56:00 de Course à Pied
• [02-07-2012] corse, 01:28:12 de Course à Pied
• [03-07-2012] corse, 01:12:06 de Course à Pied
• [04-07-2012] corse, 01:39:09 de Course à Pied
• [26-06-2012] Marche active, 01:15:00 de Marche

Résultats personnels

• [27-07-2014] résultat : Semi-Marathon Bédoin Ventoux, 03:42:22, -
• [30-06-2014] résultat : Raid du Golfe du Morbihan - 87 km, 15:08:39, -
• [12-05-2014] résultat : Challenge Charles & Alice - 12 km des Mousquetaires, 01:31:40, -
• [02-05-2014] résultat : Semi-Marathon de Nimes, 02:24:54, -
• [21-04-2014] résultat : 12 heures de Saint Fons, 79.2 km, -
• [14-04-2014] résultat : Aix en Foulées - 25 km, 03:10:33, 395/410
• [07-04-2014] résultat : Les Foulées de Perrier-Vergèze - 50 km, 06:54:46, -
• [09-06-2013] résultat : La Course des Embruns, 01:15:25, -
• [09-06-2013] résultat : La Course de la Saint-Antoine, 01:12:38, -
• [09-06-2013] résultat : French Ultra Festival - 100 miles, 29:36:00, -
• [06-11-2012] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 04:55:16, 5848/6405
• [22-10-2012] résultat : Lago Maggiore Marathon, 04:54:54, 634/667
• [10-10-2012] résultat : Marathon de Provence Luberon, 05:03:28, 191/206
• [30-09-2012] résultat : 100 km de Millau, 15:50:45, -
• [09-09-2012] résultat : Marathon du Médoc, 05:49:38, 3639/7513
• [26-08-2012] résultat : 100 km des Etangs de Sologne - 50 km, 06:09:16, 42/46
• [14-08-2012] résultat : Semi-Marathon Névache-Briancon, , -
• [29-07-2012] résultat : Martigues-Carro, 01:51:48, 741/780
• [23-07-2012] résultat : Marvejols - Mende, 02:44:03, 3498/3856
• [13-06-2012] résultat : 48 heures d'Antibes, 193.7 km, -
• [13-05-2012] résultat : 24 heures de Peynier, 111 km, -
• [06-05-2012] résultat : La Draille de Mourre-Poussiou, 01:07:31, 321/346
• [01-05-2012] résultat : Semi-Marathon de Nimes, 02:23:00, 1860/1900
• [08-05-2012] résultat : Marathon de Madrid, 05:34:17, -
• [09-04-2012] résultat : Le Chemin de Ste Rosalie à La Fare - 16.5 km, 02:06:29, -
• [08-04-2012] résultat : Courir à Peynier - 11,8 km, 01:22:06, -
• [11-03-2012] résultat : La Ronde des Mineurs, 01:24:10, 469/520
• [27-02-2012] résultat : Verdi Marathon - Parma, 05:19:47, 472/473
• [13-02-2012] résultat : La Boucle de Valtrède, 01:41:02, 208/215
• [15-01-2012] résultat : La Boucle Gardannaise, 01:32:29, -
• [27-12-2011] résultat : La Corrida du Vieux-Port , 00:49:42, 468/474
• [04-12-2011] résultat : 24 heures Telethon de Marignane, 100 km, 20/47
• [21-11-2011] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 05:25:02, 6906/7093
• [24-10-2011] résultat : Marathon de Toulouse, 05:30:24, 2733
• [10-10-2011] résultat : 20 km de Paris, 02:19:42, -
• [25-09-2011] résultat : Marathon de Millau, 05:40:02, 363/506
• [11-09-2011] résultat : La Parisienne, 00:39:43, 6823/26000
• [28-08-2011] résultat : Carry - Marignane, 01:38:14, 486/525
• [31-07-2011] résultat : Martigues-Carro, 01:50:17, -
• [31-07-2011] résultat : Marvejols - Mende, 02:40:37, -
• [05-07-2011] résultat : Courir pour l'Espoir - 10 km, 01:03:20, -
• [05-07-2011] résultat : Cap Nature Cabriés - 11 km, 01:24:13, -
• [05-07-2011] résultat : La Nocturne de Marseille, 00:34:35, -
• [05-07-2011] résultat : La Boucle Bel-Air - 12 km, 01:25:00, -
• [05-07-2011] résultat : Marathon de Marseille, 05:09:35, -
• [05-07-2011] résultat : La Ronde des Mineurs, 01:22:37, -
• [05-07-2011] résultat : Trail du Canton Vert, 02:12:45, -
• [05-07-2011] résultat : Le Tour pédestre de Garons, 00:58:02, -
• [05-07-2011] résultat : 10 km La Provence, 00:58:17, -
• [05-07-2011] résultat : La Ronde des Vignes, 01:31:16, -
• [05-07-2011] résultat : Marseille-Cassis, 02:15:24, -
• [05-07-2011] résultat : La Ronde pédestre de Cornillon, 01:12:12, -
• [05-07-2011] résultat : La Marseillaise des Femmes, 38:27:00, -
• [05-07-2011] résultat : Raid Leclerc de Lune, 04:40:49, -
• [14-12-2009] résultat : Trail de Noël, 05:42:00, -
• [11-11-2009] résultat : La Ronde des Vignes, 01:33:00, -
• [11-11-2009] résultat : Marseille-Cassis, 02:25:00, -
• [11-11-2009] résultat : La Course des Vendanges, 01:10:00, -

• [18-12-2016] Fin de saison 3
• [06-07-2016] Les 5 jours de Moussan 3
• [17-06-2015] Marathon Liverpool waouuu 2
• [28-10-2014] Du rêve à la réalité 7
• [01-09-2014] Mon héros... 16
• [28-07-2014] Je suis montée sur la Lune !!! 5
• [01-07-2014] Tadam :) 3
• [17-06-2014] et de 25!!! 5
• [05-06-2014] 24H 100% plaisir 7
• [21-04-2014] Mon 1er 12H 5
• [16-09-2013] J'y suis allée et je n'ai pas vaincu .. 4
• [28-08-2013] Mon objectif 2013 9
• [24-05-2013] Mon 1er Marathon en CROCS 2
• [16-05-2013] Mon premier 100 miles 11
• [26-11-2012] le defi des plages
• [18-11-2012] Ce week-end c'était ... 1
• [08-11-2012] pub !! :))
• [06-11-2012] hello 5
• [22-10-2012] enfin !!! 1
• [10-10-2012] Marathon du Lubéron et célébrité loool 5
• [30-09-2012] je l'ai fait 13
• [09-09-2012] Marathon du Médoc 3
• [26-08-2012] 50km de Sologne 1
• [29-07-2012] Martigues Carro
• [25-07-2012] kho-lanta Istres
• [23-07-2012] Ayé :-) 2
• [19-07-2012] C'est reparti ... 4
• [20-06-2012] bon ben je suis plutôt fière de moi ... 10
• [13-06-2012] Fin du suspense :)
• [11-06-2012] avant mon récit un indice :) 7
• [02-06-2012] Soutiens ? :) 5
• [27-05-2012] Celle là je ne l'avais pas encore faite !! 4
• [26-05-2012] Allez une petite dernière 2
• [18-05-2012] J- 3 semaines :) 4
• [06-05-2012] ayé les dès sont jetés 2
• [01-05-2012] Vive Nîmes :-) 9
• [11-04-2012] yep yep 2
• [25-03-2012] Cela devait arriver ... 11
• [19-03-2012] J-5 4
• [12-03-2012] Rencontre avec un Champion 3
• [28-02-2012] Décrassage 4
• [27-02-2012] Je l'ai fait ...
• [22-02-2012] On y est ... 5
• [28-01-2012] :-D 6
• [15-01-2012] bon ... 7
• [13-01-2012] Crotte et crotte ... 9
• [01-01-2012] Calendrier 2012 7
• [01-01-2012] Voici l'heure du Bilan 2011 3