Bruno CATANIA sur kikourou

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Ville

Marseille 04 (Bouches-du-Rhône)

Groupe

Bruno CATANIA est membre du groupe courseapied.net

Kikoublog

http://foxdiver.kikourou.net

Débuts

1999

Taille

166 cms

Poids

62 kgs

FC repos

48

FC max

192

VO2Max

49

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

Un coureur plongeur (sous-marin :) ).
D'où mon surnom,Fox un renard ça court dans tous les coins disait ma grand mère.
Et \"diver\" en anglais c'est le plongeur.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

VTT
Plongée sous-marine

Devise

Point n'est besoin d'espérer pour entreprendre, ni de réussir pour persévérer.

Courses courues

Marathon de Marseille
Marathon du Luberon
Marseille Cassis
Carro-Carry
15 km Algernon
Cabro d'or
Course de la Solidarité
10 km de la Provence
Tour du Roucas Blanc (10km)
La Ronde des Vignes

Meilleurs souvenirs/perfs

2003:
Marseille Cassis 1h24 -
10 km de La Provence 0h38:50 -
7° au 10 km Trilogie Marcel Pagnol O0:39:12

Courses en projets (court terme)

Marathon de Marseille
Marathon de Montpellier ?

Courses en projets (long terme)

Marathon de Montpellier ou Marathon du Lubéron (ou les 2 ;) )

Courses en projets (rêves les plus fous)

New York
100 km de Millau/
La diagonale des fous

Semaine d'entrainement type

4 Séances au feeling...en respectant mon corps...(enfin j'essaye)

Historique des blessures

1999 : TFL-Syndrome essuie glace
2001 : Pubalgie
2004 : Elongation Mollet Gauche
2007 : Elongation Mollet Droit+Tendinite pyramidal
2008 : Déchirure Couturier+Tendinite TFL
2009 : Pubalgie
2009 : On continue (tendon d'achille)
2010 : c'est pas fini (bursite achiléenne)
2011:Aponévrosite plantaire

Nourriture préférée

Pieds paquets à la Marseillaise
Daube à la Provencale...
ah j'oubliais le Nutella
(que des trucs super-diététiques...)

Boisson préférée

Le Coca ( chut faut pas le crier trop fort ...)

Ce que j'aime dans mon sport

La souffrance n'a qu'un temps, la fierté ,elle, est éternelle !!!

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures (j'en ai eu mon content et ça continue...)

L'étincelle des débuts !

1er au cross de mon lycée - moi le petit \"seconde\" en battant les vieux de terminale

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

L'impression de pouvoir courir jusqu'au bout du monde

• [27-04-2012] récit : LA MALEDICTION DU MARATHON DE MARSEILLE, 10
• [08-02-2012] récit : Récit d'un trail blanc provencal, 13
• [13-11-2011] récit : Parce que des fois les iles c’est grand, 5, 10
• [17-10-2011] récit : PARCE QUE DES FOIS ON TERMINE FRUSTRE, 14
• [11-10-2011] récit : PARCE QUE DES FOIS LA PERFORMANCE NE COMPTE PLUS, 10
• [29-08-2011] récit : ENTRE MEDITERANNEE ET ETANG DE BERRE, 12
• [02-01-2011] récit : La Fuvelaine - 13 km, 7
• [27-12-2010] récit : La Corrida du Vieux-Port , 9
• [16-11-2010] récit : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 10
• [10-10-2010] récit : UN CHEMIN DE CROIX, 2
• [01-08-2010] récit : UNE BELLE COURSE ENTRE VENISE PROVENCALE A LA COTE BLEU, 2, 8
• [13-07-2010] récit : Les Foulées des Miracles, 11, 3
• [06-06-2010] récit : La Foulée Venelloise, 6, 7
• [25-05-2010] récit : Cap Nature Cabriés - 18 km, 2
• [02-05-2010] récit : 10 km du Conseil Général, 4, 5
• [19-04-2010] récit : DES CONSEQUENCES IMPREVUES D’UNE RENCONTRE AVEC UN POTEAU, 9
• [27-12-2009] récit : Corrida du Vieux Port 2009, 2, 5
• [13-12-2009] récit : Le Tour du Roucas Blanc - 10 km, 5
• [22-11-2009] récit : La Course de la Solidarité, 4
• [01-11-2009] récit : La Ronde des Vignes, 1, 6
• [18-10-2009] récit : CABRO d'OR EDITION 2009, 4
• [04-10-2009] récit : Le Luberon première fois, 6
• [16-09-2009] récit : La Trilogie d'Aubagne, 3

Il y a 324 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [28-04-2012] Endurance, 01:04:42 de Course à Pied
• [26-04-2012] Endurance, 01:04:21 de Course à Pied
• [23-04-2012] Endurance, 01:00:41 de Course à Pied
• [19-04-2012] 8*200 m- 40", 00:35:54 de Course à Pied
• [16-04-2012] Endurance, 01:00:29 de Course à Pied
• [14-04-2012] Jogging Tranquille, 01:01:34 de Course à Pied
• [13-04-2012] Renforcement musculaire, 00:40:53 de Course à Pied
• [12-04-2012] Jogging Tranquille, 01:01:24 de Course à Pied
• [09-04-2012] Jogging Tranquille, 01:01:21 de Course à Pied
• [05-04-2012] Jogging Tranquille, 01:01:26 de Course à Pied
• [02-04-2012] Jogging tranquille, 01:01:19 de Course à Pied
• [25-03-2012] Marathon de Marseille, 03:51:53 de Course à Pied
• [01-04-2012] Recup Marseille Marathon, 01:00:15 de Course à Pied
• [30-03-2012] Just for fun, 01:01:00 de Course à Pied
• [27-03-2012] Recup Marseille Marathon, 00:28:20 de Course à Pied
• [19-03-2012] Récupération, 00:45:30 de Course à Pied
• [18-03-2012] Récupération, 00:48:51 de Course à Pied
• [17-03-2012] Allure As42, 01:09:13 de Course à Pied
• [15-03-2012] Just for fun, 00:57:09 de Course à Pied
• [31-12-2011] La derniere de l'année, 01:26:22 de Course à Pied
• [28-12-2011] Endurance, 01:02:53 de Course à Pied
• [27-12-2011] Récupération + LD, 01:00:16 de Course à Pied
• [26-12-2011] Corrida du VP - Retour au calme, 00:13:17 de Course à Pied
• [26-12-2011] Corrida du VP, 00:29:21 de Course à Pied
• [26-12-2011] Echauffement corrida VP, 00:13:17 de Course à Pied
• [25-12-2011] Jogging de Noel, 01:00:53 de Course à Pied
• [23-12-2011] Sans nom, 01:02:16 de Course à Pied
• [21-12-2011] Endurance, 00:58:47 de Course à Pied
• [20-12-2011] Endurance, 00:57:38 de Course à Pied
• [19-12-2011] Endurance vallonée, 01:02:16 de Course à Pied
• [15-12-2011] Endurance, 01:05:01 de Course à Pied
• [14-12-2011] Endurance vallonée, 01:06:41 de Course à Pied
• [13-12-2011] Endurance, 01:01:22 de Course à Pied
• [11-12-2011] Endurance, 01:06:45 de Course à Pied
• [06-12-2011] Endurance, 00:55:19 de Course à Pied
• [05-12-2011] Retour au calme post VMA, 00:19:14 de Course à Pied
• [05-12-2011] Retour au calme post VMA, 00:19:14 de Course à Pied
• [05-12-2011] 2*10 30/30 EN COTE, 00:18:57 de Course à Pied
• [05-12-2011] Echauffement VMA, 00:29:40 de Course à Pied
• [03-12-2011] Sortie Longue, 01:46:04 de Course à Pied
• [14-03-2012] Allure As42, 00:59:47 de Course à Pied
• [11-03-2012] Récupération Post Séance Longue, 00:47:10 de Course à Pied
• [10-03-2012] Sortie Longue, 02:15:41 de Course à Pied
• [09-03-2012] Endurance 2*1000m AS42, 01:00:24 de Course à Pied
• [08-03-2012] Récupération + LD, 01:01:01 de Course à Pied
• [07-03-2012] As42+fartleck, 01:09:24 de Course à Pied
• [05-03-2012] Fartlek, 01:02:36 de Course à Pied
• [04-03-2012] Décrassage, 00:45:45 de Course à Pied
• [03-03-2012] Sortie Longue, 02:11:39 de Course à Pied
• [02-03-2012] Endurance vallonée, 01:00:19 de Course à Pied

Résultats personnels

• [01-04-2012] résultat : Marathon de Marseille, 03:51:53, 451/951
• [26-12-2011] résultat : La Corrida du Vieux-Port , 00:29:21, 107/474
• [13-11-2011] résultat : La Course des Iles, 01:09:47, 88/315
• [09-10-2011] résultat : La Course de l'Algernon - 16 km, 01:07:30, 84/605
• [28-08-2011] résultat : Carry - Marignane, 01:11:15, 135/525
• [02-01-2011] résultat : La Fuvelaine - 13 km, 00:58:43, 70/326
• [31-07-2010] résultat : Martigues-Carro, 01:14:22, -
• [12-07-2010] résultat : Les Foulées des Miracles, 01:19:41, 41/66
• [06-06-2010] résultat : La Foulée Venelloise, 00:49:06, 130/411
• [23-05-2010] résultat : Cap Nature Cabriés - 18 km, 01:30:02, 176/302
• [03-05-2010] résultat : 10 km du Conseil Général, 00:45:34, 469/1253
• [18-04-2010] résultat : Marathon de Marseille, 04:15:00, 1470
• [27-12-2009] résultat : La Corrida du Vieux-Port , 00:30:45, 104/295
• [13-12-2009] résultat : Le Tour du Roucas Blanc - 10 km, 00:47:15, 71/286
• [27-12-2009] résultat : La Course de la Solidarité, 00:41:32, 31/111
• [08-11-2009] résultat : Les Foulées de l'Estaque , 00:44:01, 58/300
• [01-11-2009] résultat : La Ronde des Vignes, 01:05:40, 308/1434
• [02-11-2009] résultat : La Cabro d'Or - 10 km, 00:43:01, 136/652
• [04-10-2009] résultat : Marathon du Luberon, 04:11:00, 148/296
• [14-09-2009] résultat : La Trilogie d'Aubagne, 01:37:21, 73/143

• [15-08-2010] Le pas de la porte 4
• [10-08-2010] MARE NOSTRUM 4
• [04-08-2010] VERS LE COL DU RABOU 5

• 04-10-2009, Marathon : 04h11'00'', 1er marathon (émotions)
• 08-11-2000, 10 kms (route) : 37'50'', c'était bien loin :)
• 27-10-2000, Semi Marathon : 01h24'16''2, j'avais l'impression de voler