Ultra Coursieres Hauts du Lyonnais 11/05/19 : 111 kil/+4500

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Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 53 km 2019 - St Martin En Haut
avec 10 kivaoù, 1 récit pour 2019 et 40 au total, les résultats
Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 111 km 2019 - St Martin En Haut
avec 14 kivaoù, 1 récit pour 2019 et 40 au total, les résultats


Messagepar polosh » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 10:16

Merci pour le suivi c'est chouette de relire tout ça !
Bravo encore à tous !

Messagepar pinpon69 » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 10:39

Vous êtes des acharnés les gars du bouzin . En tout cas c était bien sympa cette balade . Le temps pas si mal et les chemins rarement boueux .

Messagepar TomTrailRunner » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 10:51

polosh a écrit:Merci pour le suivi c'est chouette de relire tout ça !
Bravo encore à tous !

Pas mieux : bravo à toutes et tous : derrière l'écran a bouziner à la mano sour les aisselles ou sur le terrain à bouriner à la panard :mrgreen:

Messagepar nmarga » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 10:54

polosh a écrit:Merci pour le suivi c'est chouette de relire tout ça !
Bravo encore à tous !


Oui merci pour ce suivi bubulle ! C'est comme si on y était :lol:
Bravo polosh, bien passé ? Et bravo à tous !

Messagepar patrovite69 » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 11:08

Tout pareil!
Chouette course, beau paysages , belle ambiance, temps pas trop dégueu. Juste le genou qui est venu pourrir tout ça dans les descentes à partir du 41ème km.

Messagepar Papakipik » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 11:24

Merci pour le Bouzin et à tous les Kikous croisés. Une belle fête du trail mais sur un profil qui n’est décidément pas fait pour moi. 1ère partie de course rapide sans plus, deuxième beaucoup plus dure mais comme annoncée. Gros problèmes au niveau de mes pieds, mes nouvelles chaussettes (testées mais pas dans ces conditions) ont gardé toute l’humidité...je vous laisse imaginer la suite :mrgreen:
Suis rentré directement après l’arrivée, mon déficit de sommeil ces dernières semaines se faisant sentir :?

Messagepar zeze » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 11:50

Toujours très sympa de lire vos encouragements à froid
Merci pour le bouzin merci à nos super Pacers xian jano benman et un grand grand merci à the hulk machine of Brignais pour cette balade ensemble Promis je me fais une paire de cuissots pour que tu n’aies pas à m’attendre en haut de chaque cote la prochaine fois
J’oublie Arcluzaz qui était sur son VTT et qui n’a pas crevé

Messagepar jano » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 11:52

bravo à tous pour vos courses, c'était très plaisant d'accompagner ceux que j'ai pu (désolé pour ceux du 53km, le timing m'en a empêché). J'ai fait 45km et ce fût un plaisir, j'aurais bien fait le double (mais dans ce cas, autant faire l'ultra)
j'ai rencontré st_ar pour la 1ère fois, on a discuté 10 minutes presque comme si on se connaissait depuis longtemps.
puis papakipik, plutôt frais par rapport au peloton, rico qui sentait le coup de mou arriver, franck et zeze en duo de choc et des décennies d'expérience, farid pour son 1er avec les jambes qui commençaient à durcir, le coach dans un remake de "THE Cramps"...

Messagepar Benman » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 12:37

Oui, vraiment très très sympa d'accompagner tous les coureurs dans la montée de Bellevue.
J'ai vu de tout: des gars super bien placés sur le 111km et qui avaient l'air au bout de leur vie, comme un coach remonté comme un coucou hors de crampes qui volait sur la fin de la montée...

Dans l'ordre d'apparition à l'image:
Fabihno et Turtle, en papotage fondamental, avec une banane de ouf, alors que ça ne pelait même pas.
Puis Kirikou pour un tour de lac au taquet. J'ai vraiment compris le sens de l'expression "force tranquille"

Croisé ensuite st ar, au top.. bon j'avoue que le pseudo "saint art" ne m'a pas causé tout de suite... puis j'ai réfléchi (si si...)
Bon, visiblement, le live de l'UTMB a des lecteurs, et c'est tant mieux (cette année, je serai lecteur à posteriori...)!
Croisé Gibus dans la foulée qui semblait bien à l'heure.
Puis polosh pour une belle fin de descente jusqu'au barrage,et remontée à Bellevue. Bravo Paul, ce n'était pas évident de se lancer sur du si long, et tu as assuré grâââve comme diraient tes élèves (de ouf).

Pakipik s'est ensuite présenté au portillon. il n'avait pas le feu au lac, et j'ai tenté d'animer la flamme dans la montée alors que la flemme gagnait. Mais Romain est un warrior, il a trouvé des cannes nappées de velours pour faire une montée tout en souplesse.
Puis 2 phénomènes de société: franckthemachine, à écrire sa légende, les 2 mains dans le dos en sifflotant, une fois de plus accompagné de zézé "je n'ai plus la force de te répondre". le duo de choc progressait comme un duo d'énormes athlètes, qui n'avaient rien de grèle.
Puis ce fut Farid, récupéré dans la descente, alors qu'il venait de devenir pour la première fois centbornard. Et j'ai eu la chance d'être le premier à lui souhaiter. Farid, tout en gestion, car le festival de cannes touchait à sa fin, et les 10 km restant risquaient de faire tapis dans le rouge avec ses jambes.
Tiens, d'ailleurs, vous m'avez presque tous demandé de vous prêter des jambes ... bon, je comprends pas bien le truc. Ou alors, cela vous aurait fait une belle jambe de récupérer mes chaussettes blanches immaculées.

A peine quitté Farid, je croise le coach marat' qui finissait sa montée, d'un pas très sûr et rythmé. Vraiment, Marat', pas besoin de pacer pour toi. Sous les feux de la crampe, tu as su gérer. la sporténine t'a tenu, et tu t'es remis à la planche pour tirer le rideau en beauté.
Redescente, et hop, un Yannos qui remonte lui aussi avec un rythme incroyable, la frontale mettant en lumière l'incroyable coureur, capable de tout bouffer après plus de 100 km... le roi de la gestion.
il me restait à retrouver patfinisher pour vérifier qu'il soit vraiment finisher. Pas facile dans le noir. Heureusement, je savais que Pat avait une pancarte dans le dos pour le défi Cap Alienor. . La pancarte repérée un peu par hasard, au cours d'un des mes hurlage "ravito à 875 m" oui, 875, je suis coureur, et je n'aime pas quand les bénévoles te racontent qu'il reste 1 km et qu'en fait il y en a 3...
Et paf, finisher, avec une belle averse au passage au ravito, en mode, on met la casquette, on met la gore-tex et on se casse (lenji), car il reste à vite rejoindre l'arrivée et savourer la binouze. #bravo_pat.

Et moi, je redescend, tout content jusqu'à ma voiture garée au barrage, avec la banane, la force tranquille, les cannes nappées de velours grâââve de ouf, la sifflotitude tapée à la machine, le tapis rouge sous mes pieds, le feu de la crampe, la lumière dans ma tête et la pancarte dans le dos pour revenir faire ce genre de petite expérience grâce à vous.
Merci les gars, c'était GRAND.
Dernière édition par Benman le 12 Mai 2019, 12:41, édité 1 fois au total.

Messagepar lamidu42 » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 12:39

Bonjour à tous

je me rejoins aux coureurs pour vous remercier. A ceux que j'ai croisé sur les chemins (Xian, et dsl pour les autres queje n'ai pas reconnu).
Merci pour les conseils precieux glanés sur le forum.
Une belle course avec une organisation bien rodée. Des jolis passages, de belles grimpettes, descentes...

A bientôt

Bonne récup

Messagepar jano » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 12:44

et mes photos...pas grand-chose et pas top cette fois (j'ai privilégié l'accompagnement plutôt que rester planté pendant 2h à mitrailler)
https://photos.app.goo.gl/5gWtzKJF91QqiGgw7

Messagepar polosh » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 12:55

Benman a écrit:Puis polosh pour une belle fin de descente jusqu'au barrage,et remontée à Bellevue. Bravo Paul, ce n'était pas évident de se lancer sur du si long, et tu as assuré grâââve comme diraient tes élèves (de ouf).



Encore un grand merci à toi, ce ravito j'en avais bien besoin :mrgreen:
Au passage, tu es la seule personne qui, quand elle indique "la ravito est dans 1 km", et ben il est dans 1km pile poil. :D :D

Messagepar Papakipik » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 14:10

polosh a écrit:
Benman a écrit:Puis polosh pour une belle fin de descente jusqu'au barrage,et remontée à Bellevue. Bravo Paul, ce n'était pas évident de se lancer sur du si long, et tu as assuré grâââve comme diraient tes élèves (de ouf).



Encore un grand merci à toi, ce ravito j'en avais bien besoin :mrgreen:
Au passage, tu es la seule personne qui, quand elle indique "la ravito est dans 1 km", et ben il est dans 1km pile poil. :D :D

J’ai fait la même remarque sur STRAVA :lol:
On sait bien qu’il ne faut jamais écouter les bénévoles, ils ont énormément de qualités mais pas celle-là :wink:

Messagepar Papakipik » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 14:10

Benman a écrit:Oui, vraiment très très sympa d'accompagner tous les coureurs dans la montée de Bellevue.
J'ai vu de tout: des gars super bien placés sur le 111km et qui avaient l'air au bout de leur vie, comme un coach remonté comme un coucou hors de crampes qui volait sur la fin de la montée...

Dans l'ordre d'apparition à l'image:
Fabihno et Turtle, en papotage fondamental, avec une banane de ouf, alors que ça ne pelait même pas.
Puis Kirikou pour un tour de lac au taquet. J'ai vraiment compris le sens de l'expression "force tranquille"

Croisé ensuite st ar, au top.. bon j'avoue que le pseudo "saint art" ne m'a pas causé tout de suite... puis j'ai réfléchi (si si...)
Bon, visiblement, le live de l'UTMB a des lecteurs, et c'est tant mieux (cette année, je serai lecteur à posteriori...)!
Croisé Gibus dans la foulée qui semblait bien à l'heure.
Puis polosh pour une belle fin de descente jusqu'au barrage,et remontée à Bellevue. Bravo Paul, ce n'était pas évident de se lancer sur du si long, et tu as assuré grâââve comme diraient tes élèves (de ouf).

Pakipik s'est ensuite présenté au portillon. il n'avait pas le feu au lac, et j'ai tenté d'animer la flamme dans la montée alors que la flemme gagnait. Mais Romain est un warrior, il a trouvé des cannes nappées de velours pour faire une montée tout en souplesse.
Puis 2 phénomènes de société: franckthemachine, à écrire sa légende, les 2 mains dans le dos en sifflotant, une fois de plus accompagné de zézé "je n'ai plus la force de te répondre". le duo de choc progressait comme un duo d'énormes athlètes, qui n'avaient rien de grèle.
Puis ce fut Farid, récupéré dans la descente, alors qu'il venait de devenir pour la première fois centbornard. Et j'ai eu la chance d'être le premier à lui souhaiter. Farid, tout en gestion, car le festival de cannes touchait à sa fin, et les 10 km restant risquaient de faire tapis dans le rouge avec ses jambes.
Tiens, d'ailleurs, vous m'avez presque tous demandé de vous prêter des jambes ... bon, je comprends pas bien le truc. Ou alors, cela vous aurait fait une belle jambe de récupérer mes chaussettes blanches immaculées.

A peine quitté Farid, je croise le coach marat' qui finissait sa montée, d'un pas très sûr et rythmé. Vraiment, Marat', pas besoin de pacer pour toi. Sous les feux de la crampe, tu as su gérer. la sporténine t'a tenu, et tu t'es remis à la planche pour tirer le rideau en beauté.
Redescente, et hop, un Yannos qui remonte lui aussi avec un rythme incroyable, la frontale mettant en lumière l'incroyable coureur, capable de tout bouffer après plus de 100 km... le roi de la gestion.
il me restait à retrouver patfinisher pour vérifier qu'il soit vraiment finisher. Pas facile dans le noir. Heureusement, je savais que Pat avait une pancarte dans le dos pour le défi Cap Alienor. . La pancarte repérée un peu par hasard, au cours d'un des mes hurlage "ravito à 875 m" oui, 875, je suis coureur, et je n'aime pas quand les bénévoles te racontent qu'il reste 1 km et qu'en fait il y en a 3...
Et paf, finisher, avec une belle averse au passage au ravito, en mode, on met la casquette, on met la gore-tex et on se casse (lenji), car il reste à vite rejoindre l'arrivée et savourer la binouze. #bravo_pat.

Et moi, je redescend, tout content jusqu'à ma voiture garée au barrage, avec la banane, la force tranquille, les cannes nappées de velours grâââve de ouf, la sifflotitude tapée à la machine, le tapis rouge sous mes pieds, le feu de la crampe, la lumière dans ma tête et la pancarte dans le dos pour revenir faire ce genre de petite expérience grâce à vous.
Merci les gars, c'était GRAND.

Merci Ben !!

Messagepar Gibus » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 14:24

Salut à tous.
Quel plaisir de retrouver tant de kikous sur une course
Merci à tous coureurs et spectateurs.
:D

Messagepar LaBalle Rine » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 16:10

Bravo à tous et merci pour les dévoués du Bouzin, c'est sympa de le lire à posteriori !

Si j'avais su j'aurais renseigné mon dossard mais je pensais que ça ne concernait que l'Ultra :oops:

J'ai croisé plein de kikous, au départ et sur le parcours, une première pour moi sur une épreuve et c'était bien sympa !

C'était aussi la 1ère fois que je faisais un tel ratio km/D+ et je me béni d'avoir choisi les Coursières. Tout était nickel, parcours, balisage, bénévoles, aucune fausse note 8)

Et tout s'est passé on ne peux mieux, j'ai profité et savouré tout le long, sans jamais vraiment subir (à part un petit trou d'air entre le 18ème et le 23ème). Passé mi course, j'ai vraiment trouvé mon rythme et, chose rare pour moi, je l'ai tenu jusqu'au bout :D

Chapeau bas à tout ceux du 111, faut vraiment être costaud de partout pour partir là dedans !

Messagepar pinpon69 » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 16:17

Mais lol je partage totalement pour les indications des bénévoles pour les kilomètres c était pas trop ça mais on leur pardonnera ils étaient là à chaque intersection et balisage au top. J aurais du prendre une liste de numéro de dossard avec pseudo kikous car du coup pas reconnu un ...

Messagepar bubulle » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 17:53

nmarga a écrit:
polosh a écrit:Merci pour le suivi c'est chouette de relire tout ça !
Bravo encore à tous !


Oui merci pour ce suivi bubulle ! C'est comme si on y était :lol:
Bravo polosh, bien passé ? Et bravo à tous !


Bon, vous avez quand même eu la chance qu'il fasse un temps abominable en Normandie....du coup, j'ai passé bien trop de temps devant mon ordi. Cela étant, je faisais du jus en attendant un certain week-end à venir....;-)

Bien sympa de faire ce live, à l'ancienne, totalement à la mimine.....

Messagepar franck de Brignais » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 18:15

J'ai dû penser plus de 20x pendant la course à ce bouzin... et la lecture n'est pas décevante !!
Vous avez fait fort, tout à la main, avec amour... et beaucoup de créativité !! :D
Des suiveurs tour à tour compatissants, exigeants, bienveillants ou... resplendissants qui nous ont donné en tous cas l'occasion de supers échanges, bien souvent nécessaires !
100km, ou presque de papotage entre V5... Zeze a découvert que j'étais plus jeune que lui... je suis au fond du gouffre... :wink:
Cette course est exceptionnelle pour sa qualité d'organisation, les paysages, les bénévoles... et ce moment unique à la salle des fêtes à être accueilli et accueillir les finishers !

Merci ! :D

Messagepar pinpon69 » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 18:25

Bubulle tu remets déjà ça après madère ? Sinon les coursieriens y a que moi qui n arrive plus à descendre les escaliers ce jour ?

Messagepar xian » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 18:51

bravo à toutes zet tous les engagés des courses hier (finishers ou non) :P
j'ai pu croiser tout plein de monde, y compris de nouvelles têtes :wink:
(il faut que je développe mes photos, mais je crains bien m'être fait marabouter par l'Arcluz' qui m'a jeté le sortilège "brouillard flou" :cry: )
ce qui est de bien, c'est qu'il y a maintenant un nouveau chemin pour monter au sommet de Py-Froid : je mets à jour de suite le tracé du offàxian pour la prochaine fois.
c'est cool d'accompagner les copains : pas de pression, pas de fatigue, mais on peut profiter des paysages et de l'ambiance !
du coup, p'têt ben que je reviendrai sur l'ultra l'année prochaine (je ne le connais pas dans ce sens)

bonne récup' à tout le monde, courage pour le taf demain (et pour les escaliers à monter / descendre dans les prochains jours...)

Messagepar st ar » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 21:37

Voilà, de retour à la maison, je peux enfin tous vous remercier car j’ai vécu un super week-end dans une région que je ne connaissais pas.

Un grand merci aux animateurs du suivi Live derrière vos écrans mais aussi sur le terrain. Un spécial merci à Bubulle, évidemment, je me savais supporté et suivi par tout le mordor. J’ai ressenti toute la mordor power qui a traversé les ondes, pendant toute la durée de mon aventure. Et, j’avoue que j’avais, en secret, à cœur de bien figurer, parmis vous sur vos Monts si beaux.

Christian, « L’étoile du Mordor » j’adore !!! :)

Sur le terrain j’ai pu rencontrer Jano, avant la base vie, moment sympa où j’échange avec lui sur mon état de forme, il me motive pour la seconde partie qui s’annonce plus difficile. Ensuite Xian qui me prend en photo, finalement Benman, à cet instant je me souviens des live UTMB pour sûr !

Rencontré aussi pleins de kikous, avant la course et pendant, vous étiez tous sympa ! Christian, Rico69 (déçu pour ton arrêt :( ), Polosh, on évoque le trail d'Auffargis, aperçu aussi Kirikou après le dernier ravito mais plus la force de t’aborder et d’autres mais pas retenu tous les pseudo, désolé.

Pour ma course, tout s’est bien passé jusqu’à la base vie, sur la « fraicheur ». La seconde partie fut un peu plus compliquée, surtout entre le km 70 et 80. Je n’avais plus d’énergie. J’ai beaucoup souffert dans les descentes au niveau des pieds, plus que dans les montées douces et sans grandes difficultés. Les appuis instables, les pieds ont pris cher ! Pour cette raison je recommanderais les bâtons (que je n’avais pas). Ensuite j’ai pu repartir un peu mieux à partir du km90. Globalement j’ai adoré les sentiers, un superbe parcours, vraiment une belle région pour la pratique du trail et idéal pour les préparations ultra de l’été. Une organisation au top niveau !

Bravo à tous ! Et merci encore, j’ai vécu beaucoup de moment de partage, ce que j’aime le plus dans ce sport.

J’espère à bientôt içi et là
Vous n’avez pas les permissions appropriées afin de consulter les fichiers insérés dans ce message.

Messagepar jano » sa fiche K
» 12 Mai 2019, 22:38

jano a écrit:et mes photos...pas grand-chose et pas top cette fois (j'ai privilégié l'accompagnement plutôt que rester planté pendant 2h à mitrailler)
https://photos.app.goo.gl/5gWtzKJF91QqiGgw7

j'ai ajouté quelques photos faites par pépé77, principalement au départ du 53km

Messagepar marat 3h00 ? » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 11:50

A mon tour de vous remercier pour le suivi live et les encouragements en course. c'est TOP !

Que dire de Jano qui, pendant que je tentais de remplir mes niveaux bien atteints à mi-course et alors que je devais gérer les crampes depuis 10km, a fait le tour de coureurs pour trouver 6 cachets de sporténine, au cas où. Bien lui en as pris car après les crampes ont finies par disparaître après 5h, permettant ainsi de rejoindre l'arrivée, accompagné du vététiste qui ne crève plus.

Grand grand merci Jano !

Je vais essayer de faire un récit de la course, c'est vraiment un beau parcours, exigeant et avec une orga quasi parfaite.

Messagepar yannos69 » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 12:26

Super sympa la lecture de ce suivi, on s'y croirait :)
Un joli parcours un poil exigeant, il ne fallait pas se cramer sur le début ou se faire piéger par le vent frais qui succédait aux éclaircies, j'ai bien apprécié la seconde partie, en croisant plusieurs fois le Coach (sans ses crampes je ne l'aurai vu qu'à l'arrivée ...).
Un grand merci à Benman pour la montée à Bellevue, pas sûr que j'y serai monté à ce rythme et que j'aurai poursuivi en trottinant après; et que dire de l'Aigle des Bauges qui surgit dans la nuit ? Merci beaucoup Laurent pour cette fin de parcours, pas évident de pousser le vélo dans les montées !
J'ai bien apprécié l'après-course autour d'une bonne bière (merci Franck) et des copains :P

Messagepar Kirikou69 » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 12:46

jano a écrit:
jano a écrit:et mes photos...pas grand-chose et pas top cette fois (j'ai privilégié l'accompagnement plutôt que rester planté pendant 2h à mitrailler)
https://photos.app.goo.gl/5gWtzKJF91QqiGgw7

j'ai ajouté quelques photos faites par pépé77, principalement au départ du 53km


Merci à tous les 2 pour les photos : dommage que Martine ne se voit pas très bien sur le podium :wink:

Messagepar Mista Z » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 13:09

Bonjour à tous,

J'étais responsable du parcours sur le secteur entre la base de vie de St Sym et le ravito d'Aveize, et sur le parcours en différents endroits. Je vous promets que j'ai annoncé les bon kilos restant jusqu'au ravito. 8)

Merci pour vos commentaires sympas, c'état cool de partager ces bon moments (les moins bons aussi).
Bravos à tous ceux qui se sont frottés à nos Monts du Lyonnais et à l'année prochaine...

Messagepar Mazouth » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 16:47

yannos69 a écrit:Super sympa la lecture de ce suivi, on s'y croirait :)
Un joli parcours un poil exigeant, il ne fallait pas se cramer sur le début ou se faire piéger par le vent frais qui succédait aux éclaircies, j'ai bien apprécié la seconde partie, en croisant plusieurs fois le Coach (sans ses crampes je ne l'aurai vu qu'à l'arrivée ...).
Un grand merci à Benman pour la montée à Bellevue, pas sûr que j'y serai monté à ce rythme et que j'aurai poursuivi en trottinant après; et que dire de l'Aigle des Bauges qui surgit dans la nuit ? Merci beaucoup Laurent pour cette fin de parcours, pas évident de pousser le vélo dans les montées !
J'ai bien apprécié l'après-course autour d'une bonne bière (merci Franck) et des copains :P

Quoi ! Il t'a fait pousser son vélo dans la montée ! :mrgreen:

Messagepar Arclusaz » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 17:06

Mazouth a écrit:
yannos69 a écrit:Super sympa la lecture de ce suivi, on s'y croirait :)
Un joli parcours un poil exigeant, il ne fallait pas se cramer sur le début ou se faire piéger par le vent frais qui succédait aux éclaircies, j'ai bien apprécié la seconde partie, en croisant plusieurs fois le Coach (sans ses crampes je ne l'aurai vu qu'à l'arrivée ...).
Un grand merci à Benman pour la montée à Bellevue, pas sûr que j'y serai monté à ce rythme et que j'aurai poursuivi en trottinant après; et que dire de l'Aigle des Bauges qui surgit dans la nuit ? Merci beaucoup Laurent pour cette fin de parcours, pas évident de pousser le vélo dans les montées !
J'ai bien apprécié l'après-course autour d'une bonne bière (merci Franck) et des copains :P

Quoi ! Il t'a fait pousser son vélo dans la montée ! :mrgreen:


ben oui, j'étais crevé....

Messagepar Dahus69 » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 20:04

Beau paysage, météo relativement clémente par rapport aux prévisions, et organisateurs et bénévoles sympathiques.
Concernant ma course: une tendinite au genou qui sait doucement déclarée vers le 55 ième km m'a empêché progressivement de pouvoir courir même dans les descentes, j'ai hésité à abandonner au 78 ième km mais comme j'avais de la marge sur la barrière horaire et que je voulais quand même sonner la cloche, je suis reparti d'Aveize avec l'état d'esprit qu'il restait 33 km et que cela pouvait le faire en terminant en mode fractionnée marche-et un peu course et au pire en mode randonneur complet ce qui fut le cas durant les 6 derniers km où je ne pouvais plus du tout courir ou marcher vite.
Mais content d'avoir terminé cet ultra et d'avoir découvert des vallées qui donnent envie de retourner faire cette fois de la randonnée tranquille en famille ou avec des amis.

Messagepar jano » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 20:07

les photos -gratuites- sur le site des coursières sont magnifiques...pas de regret de pas avoir trop participé au shooting cette année.
des kikous en plein effort pour agrémenter les récits.

Messagepar patfinisher » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 20:20

Un beau trail, une orga aux petits oignons ! un parcours varié et pas simple surtout la partie après le 61ème, une météo clémente malgré de belles pluies orageuses ! ravito, repas, et souvenirs (extra !)
une superbe veste doudoune brodée…. un excellent repas d'arrivée et des ravitos avec tout ce qu'il faut !
Une aventure vécue à 3 avec David et Romaric pour qui c'était le 1er ultra ! 29h30 au final avec une course d'accompagnement, d'équipe pour transformer l'essai pour Romaric ! :wink:
Je la conseille sans modération :wink:
Have fun, Have run !

Messagepar Gibus » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 20:42

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Messagepar polosh » sa fiche K
» 13 Mai 2019, 21:37

Merci Gibus !!!!

On était encore frais avec Kirikou :!:

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Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 53 km 2019 - St Martin En Haut
avec 10 kivaoù, 1 récit pour 2019 et 40 au total, les résultats
Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 111 km 2019 - St Martin En Haut
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