XT01 : l'édition 01 de l'Ultra du dép 01 pour 2018

Mais j'ai pas parlé de points ou de classement

Ok Tom, on a la même philosophie du truc (avant que je mobilise toute ma familia pour gagner 200g, il y aura eu un divorce !!), pas même un SMS, juste "a poor lonesome trailer" !!

et bien sûr batons pour ma part...

au plaisir de se croiser peut-être !!

Sinon juste pour le partage d'expérience, vous faites quoi cette dernière semaine en terme d'entraînement (pour ma part il y aura déjà une session physique au boulot, +peut-être un petit run de 40mn)
et par curiosité vous avez fait quoi cette semaine passée ??

Sinon juste pour le partage d'expérience, vous faites quoi cette dernière semaine en terme d'entraînement (pour ma part il y aura déjà une session physique au boulot, +peut-être un petit run de 40mn)
et par curiosité vous avez fait quoi cette semaine passée ??

cf mon carnet

Sinon, surtout dormir les prochaines nuit ...et peut être 2 ou 3 petits joggings

La météo s'annonce idéale, voire même un peu frais la nuit !!

hâte d'y être...

La météo s'annonce idéale, voire même un peu frais la nuit !!

Oui, il va falloir prendre des manchettes en plus du TS va faire du poids

La météo s'annonce idéale, voire même un peu frais la nuit !!

Oui, il va falloir prendre des manchettes en plus du TS va faire du poids

en effet la météo va être terrible ce week end !!!

=> Bonne course à tous coureurs et organisateurs ( pas eu le temps de voir tes billets sur la prépa / reco de la course, mais c'est en liste d'attente) !

"ATTENTION INFOS DE DERNIERE MINUTE :

Les recommandations de Xavier Thévenard :
ROAD BOOK COUREURS solos et relais
SECOURS DE L’ORGANISATION : 07-67-10-15-00.
DIRECTION DE COURSE : 06 31 37 55 70
RESPONSABLE PARCOURS / 06 75 78 80 28
APPEL d’URGENCE SECOURS : 112 ou 18

1) SECURITE : ATTENTION QUELQUES ENDROITS DANGEREUX OU EXPOSES :
Km 5 : Sommet d’Apremont / Km 16 : Les Fècles / Km 28 : La montée des Monts d’Ain / Km 29 : Descente des Monts D’Ain / Km 57 : Les tunnels de la cascade de la Charabotte / Km 84 : Canyon du Petit Abergement / Km 110 : Descente de l’aire de décollage de parapente de Lalleyriat / Km 123 : Descente du KV des Monts d’Ain / Km 130 : Barre des Fècles / Km 150 : Descente à la Sarsouille
Veillez à respecter le code de la route dès que vous empruntez la voie publique. Les routes ne sont pas fermées à la circulation et vous n’êtes pas prioritaires. Ne vous exposez pas.

2) RAPPEL: Que ce soit pour les SOLOS ou pour les RELAIS, le ravitaillement, l’assistance, l’entrée et la sortie de « pacers » sont libres sur tout le parcours.
Pas de triche, je vous fais confiance !!! La voiture est là pour les relayeurs et les assistants…pas pour les coureurs !
Tous les pacers et tous les équipiers pourront rentrer en course à partir du LAC GENIN (km 153.5), tous les assistants à partir du Parc René NICOD à Oyonnax ( km 163) pour finir ensemble.

3) ABANDON :En cas d’abandon, pour les coureurs SOLO : signalez-vous auprès du bénévole le plus proche ou auprès de la direction de course. Pour les équipes : Si un coureur ne termine pas sa section, informez les bénévoles ou la direction de course. L’équipe pourra poursuivre l’épreuve. L’heure et le lieu de départ du relayeur suivant vous sera signifié et votre équipe sera classée après toute les équipes ayant terminé tout le parcours.

4) PARCOURS Du fait d’un glissement de terrain à Nantua et de de la problématique des prés de fauche en cette période au Plans d'Hotonnes, nous avons dû réduire le parcours à 156.4 km 5500 M D+
Vous avez la possibilité de télécharger l’application « station de trail » pour avoir accès au parcours de la course et aux itinéraires des assistances de chaque relai ici :
https://stationdetrail.com/…/ha…/parcours/ut01-xt-ultra-2018

le parcours de la course et la Trace GPX là https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/40458

PORTES HORAIRES :CORCELLES : Samedi à 02H39 , HAUTEVILLE : Samedi à 08H04 , LES PLANS D HOTONNES : Samedi à 14H29, NANTUA : Dimanche à 02H11

5) MATERIEL CONSEILLE Téléphone dans un sac plastique avec les N° Urgence et votre assistance enregistrés / 500 ml à 1 L d’eau car il va faire chaud /4 barres ou gels par section / Bâtons car tous les relais commencent par une longue montée / Un coupe-vent pour la nuit, mais la météo sera douce / Une couverture de survie et un sifflet en cas de détresse et d’attente des secours.
Pour les solos un sac d’assistance est possible à Hauteville, un sac avec votre n° vous sera remis aux dossards, puis acheminé.

6) ENTRE-AIDE Si vous êtes témoin d’un accident, portez secours sans vous exposer, protégez la victime, alertez ou faites alerter.

7) RAVITAILLEMENT Sur toutes les zones de relais vous trouverez : eau plate, Saint Yorre, Thé, Café, sucre, soupe, bananes, pommes, jambon, pain, comté Seignemartin, gâteaux secs, pâtes de fruits, ships, Tuc, cacahuètes.
Avec la chaleur annoncée, l’eau sera un élément déterminant de votre performance mais surtout de votre sécurité. N’hésitez pasà partir avec un litre d’eau et voici les points d’eau (fontaine, robinet ou bouteilles en libre-service) que vous trouverez sur le parcours et qui seront indiqués par un panneau :
Apremont k 8, NANTUA K 22.9 , Etangs Marrons k 38, CORCELLES K 46.5 , Fontaine Givarais k 56 , Nantuy k 60 , HAUTEVILLE K 70.2, La Praille k 76.5 , Le Pt Abergement K 84.8 , Gd Abergement K 85.5 , LES PLANS K 92.2,Cuvery k 107.4 , Le Poizat k 115.1, NANTUA K 130.5, Charix k 152 , Lac Genin k 153.3

BALISAGE La balisage est de 2 types : Les passages routiers et les traversées de village : logo 01XT en vert fluo au sol UNIQUEMENT, RIEN SUR LES MURS, partout ailleurs RUBALISE AIN BLEUE ET BLANCHE avec patch rétroréfléchissant.
C’est un trail nature, le balisage est léger (pas de balisage s’il n’y a pas de changement de direction), soyez attentif à votre itinéraire. Si vous perdez le balisage plus de 300 m, faites demi-tour et recalez- vous. Afficher la trace GPX sur votre montre et recalez-vous. Si vous êtes perdu, appelez Max au 06 75 78 80 28

9) REPAS Un coupon vous sera remis au retrait des dossards.
Vous pourrez en acheter pour vos pacers, assistants, la famille au prix de 10 € le plateau repas (Macédoine / Taboulé. Rosbeef / Haut de cuisse de poulet / Portion de fromage / melon). Réservez impérativement au moment de la prise de dossard pour que l’on puisse commander

9)-DOSSARD Il doit être visible tout le temps, le porte dossard est utile pour cela .Pour les équipes, il permet une transition rapide. Notre magasin partenaire en vendra sur place. Prévoyez vos épingles.

10) PACERS Vous avez dû les enregistrer sur le site, sinon c’est encore possible au retrait de dossard, ils doivent toujours avoir leur dossard « Pacer ».

11) VOLONTAIRES Ils sont là bénévolement, par amour du sport et de leur territoire, ils veillent sur votre confort et votre sécurité. Vous devez respecter leurs consignes notamment aux passages routiers : les routes ne sont pas fermées
Nous leur devons tous, un parfait respect, n’oubliez pas de leur témoigner votre reconnaissance !

12) CIVILITES Nous serons vigilants concernant 3 types d’incivilités qui entraineront une mise hors course immédiate : Quitter les chemins pour couper par des prés de fauche, jets de déchets, non-respect des bénévoles.
Bonne course et prenez-soin de vous …le reste est dérisoire !
Xavier"

J'adore la conclusion

Tom_ya_plus_ka_faire_le_sac

Il y a un suivi live?
Je ne vois rien sur le site de la course

Pour le suivi en Live, voici le lien consultable en web et appli mobile :
https://results.chronotrack.com/event/r ... vent-41381

Pour le suivi en Live, voici le lien consultable en web et appli mobile :
https://results.chronotrack.com/event/r ... vent-41381

Nantua ds 1km

Tom_dossard_68

ah mais j'avais pas compris que ça partait ce soir à 18h !!!!

donc comme il l'a lui même annoncé, Tom est passé à Nantua.

le live est space, il n'y a pas de classement dans la fiche coureur

Tom est 44eme pour le moment.

Après Nantua, faut envoyer la sauce !

ah mais j'avais pas compris que ça partait ce soir à 18h !!!!

donc comme il l'a lui même annoncé, Tom est passé à Nantua.

le live est space, il n'y a pas de classement dans la fiche coureur

Tom est 44eme pour le moment.

Après Nantua, faut envoyer la sauce !

Mince, loupé effectivement le départ !
Allez Tom et bonne course à tous !

ah mais j'avais pas compris que ça partait ce soir à 18h !!!!

donc comme il l'a lui même annoncé, Tom est passé à Nantua.

le live est space, il n'y a pas de classement dans la fiche coureur

Tom est 44eme pour le moment.

Après Nantua, faut envoyer la sauce !

Je viens de passer à nantui, j'attends le calembour

Allez Tom, on ne mollit pas et on se dépêche de terminer

Belle fin de course à toi.

Pas super friendly le site de suivi : Tom est 19ieme après 13h de course au Plan d'Hotonnes

Fouyouyou, 8 à l'heure de moyenne pour le Tom. C'est vraiment pas un ultra pour moi, ça...

Fouyouyou, 8 à l'heure de moyenne pour le Tom. C'est vraiment pas un ultra pour moi, ça...

Purée, il va vite le bougre!

Back to Nantua

Back to Nantua

Ça sent donc l'écurie, encore 30 bornes si je ne me trompe pas

Back to Nantua

Ça sent donc l'écurie, encore 30 bornes si je ne me trompe pas

Et 6 places de gagnées, 13 ieme à présent

Back to Nantua

Ça sent donc l'écurie, encore 30 bornes si je ne me trompe pas

Et 6 places de gagnées, 13 ieme à présent

Au pied du podium M1 (4). J'espère pour lui qu'il va pouvoir passer son concurrent.
Allez Tom !

Pas super friendly le site de suivi : Tom est 19ieme après 13h de course au Plan d'Hotonnes

Donc il a déjà passé le Plan d'Hété alors ?

C'est rigolo car s'il était V2, Tom serait 5ème mais là, il est 4ème. En gros, devant, c'est plein de papys (en fait c'est des V2 de 50 piges....des mômes, quoi).

Alleeeeeeeeeeeez Tom !!!

Il va encore nous faire un temps de malade le grand !! Une machine !

Alleeeeeeeeeeeez Tom !!!

Oui alleeeez Tom !! T'as une chance d'arriver avant la première féminine cette fois !!

Go Tom !!!

Tom, tom: Go

Allez mon Grand

Allez Tom !

Heureux & content mais cassé...

Pfffft c'est roulane de chez roulane

Bravo Tom et bonne récup' !

Heureux & content mais cassé...

Pfffft c'est roulane de chez roulane

Bravo Tom !!!

Magnifique

Donc, Tom 13eme, 4eme M1 en 23h18.

la classe !

bonne récup

..., 4eme M1 en 23h18.
...

Oui, félicitations Tom, un temps court, ça doit-être "rapide" comme course ?
(Zut, au pied du podium )

Bravo Tom, sacrée perf (et sans assistance si j'ai bien compris) !!

J'ai trouvé ça pas facile du tout (mais je m'y attendais) : c'est globalement roulant, mais le parcours impose toujours des changements de rythme, avec très souvent juste une petite côte qui vient te casser les jambes au moment où tu penses pouvoir dérouler un peu.
Sinon il y a des passages très jolis (au-dessus de Nantua, le plateau du Retord,...) et quelques trucs insolites comme le passage des tunnels ou une descente hyper-raide équipée de cordes pour arriver dans un petit canyon. Au registre des choses un peu négatives, le parcours comportent quelques longueurs interminables (pistes forestières, un peu de bitume jamais bienvenu)

En tout cas voilà un ultra qui change des ultras montagnards sur lesquels finalement il y a moins de "surprises" pour se caler un rythme...(perso, je boucle péniblement le truc en 27h30 : beaucoup de mal à concilier le manque de sommeil et les relances constantes !!)

...bonne récup

pour ça, il y a un restoff à la fin de la semaine ; j'espère bien en être

..., 4eme M1 en 23h18...

Oui, félicitations Tom, un temps court, ça doit-être "rapide" comme course ?
(Zut, au pied du podium )

6,70km/h de moyenne pour ma part ; 8,41 pour le vainqueur.
(pas zut, le podium était 54mn devant )

Bravo Tom, sacrée perf (et sans assistance si j'ai bien compris) !!

oui, totalement sans assistance (sauf le sac à la base vie), soit une petite prise de risque car j'étais vraiment light en matos (d'autant plus que je n'ai pas pris le coupe-vent à la BV).
Ai dû un peu géré la flotte car il y avait un petit défaut de fourniture ou visibilité sur les points d'eau du Poizat (c'était limite là) et du lac Genin (moins grave)

J'ai trouvé ça pas facile du tout (mais je m'y attendais) : c'est globalement roulant, mais le parcours impose toujours des changements de rythme, avec très souvent juste une petite côte qui vient te casser les jambes au moment où tu penses pouvoir dérouler un peu.
Sinon il y a des passages très jolis (au-dessus de Nantua, le plateau du Retord,...) et quelques trucs insolites comme le passage des tunnels ou une descente hyper-raide équipée de cordes pour arriver dans un petit canyon. Au registre des choses un peu négatives, le parcours comportent quelques longueurs interminables (pistes forestières, un peu de bitume jamais bienvenu)

En tout cas voilà un ultra qui change des ultras montagnards sur lesquels finalement il y a moins de "surprises" pour se caler un rythme...(perso, je boucle péniblement le truc en 27h30 : beaucoup de mal à concilier le manque de sommeil et les relances constantes !!)

+1 sur cette analyse : ce n'est pas du tout la même chose qu'un ultra montagnard ; on doit plus se rapprocher d'un 100km ou d'un ultra-marin dans la prépa à mon avis.
même pb sur la gestion de la fatigue, au point que j'ai même eu des hallucinations sur la montée après Nantua (cela ne m'était jamais arrivé sur un trail d'une "seule" nuit) ; j'ai dû me forcer à m'allonger pour une petite sieste de 10mn en sous-bois

Sinon, grand soleil tout le temps, quasi pleine lune sinon, une nuit des plus courtes (les 1ères lueurs dès 4h30), terrain qui avait séché : des conditions de rêves quoi