RayaRun sur kikourou

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3/08/2011 soit depuis 3539 jours

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5/04/2021

Messages

4926 soit 1.39 messages par jour

Ville

Paris (Paris)

Groupe

RayaRun est membre des groupes : Off2Ouf, Le jeu, canal historique

Débuts

2006

Taille

173 cms

Poids

75 kgs

FC repos

50

FC max

198

Qui suis-je ?

Fumeur il y quelques années, j'ai découvert la course par hasard, cela m'a fait changer de vie et aussi de hobbies !

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Course à Pieds, Natation, Ski Alpin, Vélo

Devise

La seule façon d'être suivi, c'est de courir plus vite que les autres. (F Picabia)
Si tu es rapide au festin et lent à la course, mange avec tes pieds et cours avec ta bouche. (Lucien)

Courses courues

Marathon de Paris 2007, 2009, 2010, 2012,2014 Marathon Berlin 2009, Vincennes 2011, le Mans 2009
Saintélyon 2008,2011,2013, 6000D 2010, Ecotrail (80km)Paris 2011, 2012, 2014, 2016
Vulcain 72 2013, Trail Yonne 110 2014
Grand raid du Morbihan (177km) 2012, CCC 2012, UT4M 160 2012
Maxi Race 2015
Montagn'Hard 107 2014 2015
UTMB 2015

Meilleurs souvenirs/perfs

Meilleurs souvenir : Mon premier Marathon en 2007, la Saintélyon, mon premier trail montagne (6000D), La Montagn'Hard 2014, Trail des Aiguilles Rouges 2014
TGV et TGC à Pralognan la Vanoise
Meilleure perf : Marathon de Paris en 3h24 avec le dossard d'un autre (sic!)

Courses en projets (court terme)

Origole 100, TDS, UTB

Courses en projets (long terme)

Diagonale des Fous, Échappée Belle

Courses en projets (rêves les plus fous)

TOR ?

Semaine d'entrainement type

5-6/semaines. Une touche de vélo ou de natation quand la fatigue s'installe.

Historique des blessures

Entorse cheville gauche 21/08/2011 (La sauvage Pralognan la Vanoise, périostite hiver 2013
Une chville droite fragile depuis l'UTMB 2015

Nourriture préférée

de tout, un peu et parfois beaucoup !

Boisson préférée

Champagne ! et bières

Ce que j'aime dans mon sport

le dépassement, la ténacité, la liberté, l'absence de contrainte, la nature, la forme, les rencontres lors des manifestations, l'ambiance. La douche après !

Ce que je déteste dans mon sport

Parfois une certaine solitude...

L'étincelle des débuts !

Un pari avec une collègue !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

parce que vieillir devant la télé m'angoisse

Remarques

Je dors trop peu

• [25-05-2015] récit : La Montagn’Hard 100km pour les Nuls (enfin pas complètement quand même sinon t’es mort !), 1, 17
• [06-09-2012] récit : CCC : le maso des villes, 4, 23
• [29-06-2012] récit : Grand Raid du Golfe du Morbihan : l’Ultra tour par deux coureurs lambdas, 11, 8

• [03-05-2015] vidéo : Trail du Josas - 50 km 2015 par RayaRun, 1312 lectures
• [11-12-2011] vidéo : Saintelyon 2011, 1810 lectures

• Le 21-5-2021, Ultra Boucle de la Sarra - 24 heures, Je suis déjà inscrit, Battre un record, et essayer de battre bubulle
• Le 3-7-2021, La Montagn'Hard - 109 km, Je suis déjà inscrit, Objectif majeur,
• Le 17-7-2021, Ultra Tour du Beaufortain, Je vais probablement y aller, Terminer,
• Le 24-8-2021, Sur les Traces des Ducs de Savoie, Je suis déjà inscrit, Terminer, 3 eme tentative pour y participer !

Il y a 1096 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [27-03-2021] Rameur du midi, 00:58:19 de Home Trainer
• [26-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [26-03-2021] Rameur du matin, 00:45:00 de Home Trainer
• [25-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [25-03-2021] Buttes Chaumont - Marche rapide, j'étais bien parti mai le mollet a dit stop violemment ! Je suis contrait d'arrêter pour une durée indéterminée et je dois consulter..., 00:59:01 de Marche
• [25-03-2021] Rameur du matin 15-24, 01:00:00 de Home Trainer
• [24-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [24-03-2021] Rameur du matin (15-22), 00:40:00 de Home Trainer
• [23-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [23-03-2021] Buttes Chaumont - ne pas en faire trop car le mollet n'aime pas... marche pour finir, 00:44:44 de Course à Pied (trail)
• [22-03-2021] Rameur du soir (14-21), 00:41:25 de Home Trainer
• [22-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [22-03-2021] UBBC - Le Tour à Raya mode tranquille et raccourci, le mollet couine un peu..., 00:50:29 de Course à Pied (trail)
• [21-03-2021] Randonnée dans nos 10km confinés - Notre-Dame, les fresques du 13ème, les jardins de la Salpétrière, le 12ème la coulée verte, Porte Dorée, Le Bois de Vincennes, 04:30:30 de Marche
• [20-03-2021] Découverte de nos 10km confinés avec Aline - Le nouveau parc de Romainville (ouverture en juin), 02:27:13 de Marche
• [20-03-2021] Parti pour un AR tranquille - Emporté par la Foule, quelques km rapides, 20km au final mais à la limite de l'hypoglycémie après le 17ème km..., 01:50:05 de Course à Pied (trail)
• [19-03-2021] UBBC - Le Tour à Raya - beaucoup de course un peu de marche athlétique dans les dernières côtes..., 00:59:43 de Course à Pied (trail)
• [19-03-2021] Rameur du matin... (14-24/25) devant les Randos Lac Blanc et Beaufortain (en attendant d'y être), 00:50:00 de Home Trainer
• [18-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [18-03-2021] Marche Athlétique (pas sûr qu'elle soit complètement réglementaire...) - Le Tour à Raya - j'ai tout donné comme je ne peux pas courir...., 00:58:38 de Course à Pied (trail)
• [18-03-2021] Rameur du Matin devant les rando dans le massif des Ecrins sur Youtube (13-23/25), 01:00:00 de Home Trainer
• [17-03-2021] Rameur du soir (30mn 13-19/25), 00:31:00 de Course à Pied (trail)
• [17-03-2021] Marche - Faire un tour vite fait...trop de taff...., 00:41:40 de Marche
• [16-03-2021] Rameur, 00:40:00 de Home Trainer
• [15-03-2021] ubbc IV - Le Tour à Raya - écourté douleur mollet gauche..., 00:45:22 de Course à Pied (trail)
• [17-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [15-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [15-03-2021] Rameur du soir..., 00:41:00 de Home Trainer
• [14-03-2021] AR Bois de Vincennes - Chill session, 01:35:02 de Course à Pied (trail)
• [13-03-2021] Aller chercher à manger pour Pan Pan au Truffaut de Bastille (retour Gambetta en bus non comptabilisé) finir à pied, 01:27:31 de Marche
• [13-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [13-03-2021] Rameur du matin 12-22/25, 01:00:00 de Home Trainer
• [12-03-2021] UBBC - Le Tour à Raya écourté par unenouvelle douleur au mollet gauche..., 01:12:00 de Course à Pied (trail)
• [12-03-2021] Rameur du matin... 11-22/25, 00:37:00 de Home Trainer
• [11-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [11-03-2021] Marche avec évacuation des Buttes Chaumont - il était une Bergeyre et une Mouzaïa, 01:05:47 de Marche
• [11-03-2021] Rameur du matin... 10-20/25, 00:40:00 de Home Trainer
• [10-03-2021] Marche rapide - Buttes Chaumont et Bergeyre - à la limitede la crampe j'ai ralenti..., 01:00:27 de Marche
• [10-03-2021] UBBC - Retour aux affaires !, 01:25:43 de Course à Pied (trail)
• [09-03-2021] Rameur vite fait après le diner en regardant Quotidien ! (10-18/25), 00:30:00 de Home Trainer
• [09-03-2021] PPG vite fait en rentrant du bureau, 00:20:00 de Musculation
• [09-03-2021] Buttes Chaumont vite fait avant d'aller au bureau !, 00:50:03 de Course à Pied (trail)
• [08-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [08-03-2021] Buttes Chaumont - Minimum Syndical, 01:14:54 de Course à Pied (trail)
• [07-03-2021] Marche - décrassage de la séance du matin, 01:00:03 de Marche
• [07-03-2021] Maxipériph' Tour de Paris par les Maréchaux, pas glamour mais ça forge le mental..., 03:26:15 de Course à Pied
• [06-03-2021] Rameur 8 à 18/25, 00:31:00 de Home Trainer
• [06-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation
• [06-03-2021] Buttes Chaumont et Bergeyre, pour quelques escaliers de plus..., 02:20:12 de Course à Pied (trail)
• [04-03-2021] PPG, 00:20:00 de Musculation

Résultats personnels

• [12-03-2021] résultat : Raid 28, 18:32:00, 7/9
• [12-03-2021] résultat : LyonSaintéLyon, 31:15:57, 171/174
• [12-03-2021] résultat : Trail du Petit Saint-Bernard - 60 km, 13:17:19, 283/307
• [12-03-2021] résultat : Le Grand Raid des Pyrénées, , Abandon
• [16-06-2019] résultat : Raid 28, 17:03:00, 6/12
• [16-06-2019] résultat : L'Origole - 75 km, 06:52:00, -
• [22-07-2018] résultat : La Montagn'Hard - 125 km, , Abandon
• [04-06-2018] résultat : Ultra Boucle de la Sarra - 24 heures, 130.56 km, 10/70
• [26-02-2018] résultat : Le Maxi Cross de Bouffemont - 41 km, 05:56:45, 436/660
• [31-01-2018] résultat : Raid 28, 18:20:00, -
• [11-10-2017] résultat : Trail du Viaduc des Fauvettes - 100 km, 16:59:15, 46/68
• [31-01-2018] résultat : Odyssea - 10 km, 00:46:21, 938/4933
• [01-10-2017] résultat : Ultra Tour du Beaufortain, 18:00:20, Abandon
• [31-01-2018] résultat : No Finish Line Paris - 5 jours Officiel, 159 km, -
• [13-03-2017] résultat : Le Maxi Cross de Bouffemont - 42.5 km, 04:47:02, 156/470
• [27-11-2016] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:37:14, 1351/6452
• [08-10-2016] résultat : Odyssea - 10 km, 00:44:10, 628/12837
• [08-10-2016] résultat : Paris-Versailles, 01:14:57, 1873/21432
• [23-08-2016] résultat : Trail Verbier St-Bernard - 111 km, 09:25:47, Abandon
• [12-06-2016] résultat : The Trail Sens - 110 km, 16:31:30, 24/77
• [21-03-2016] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, , Abandon
• [09-04-2016] résultat : Le Maxi Cross de Bouffemont - 42.5 km, 06:00:18, 373/486
• [09-04-2016] résultat : Raid 28, 17:53:00, 5/11
• [26-10-2015] résultat : La Course des Citrouilles - 10 km, 00:45:35, 79/243
• [16-10-2015] résultat : Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km, 04:00:04, 17/51
• [02-10-2015] résultat : La Virée des Deux Bois - 18 km, 01:36:00, 75/149
• [20-09-2015] résultat : Ultra Trail du Mont-Blanc, 45:37:35, 1478/1632
• [09-07-2015] résultat : La Montagn'Hard - 100 km, 28:22:20, 77/117
• [16-06-2015] résultat : La Pyrénéenne du 20eme, 00:45:04, 146/789
• [06-05-2015] résultat : The Trail Yonne - 63 km, 07:26:48, 14/78
• [23-03-2015] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 08:48:47, 368/1559
• [08-02-2015] résultat : Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km, 03:41:03, 267/494
• [08-12-2014] résultat : L'O'Rigole - 82 km, 13:22:58, 114/159
• [09-11-2014] résultat : Sparnatrail, 06:36:31, 179/332
• [20-10-2014] résultat : Trail des Sept Hameaux - 27 km, 02:55:37, 184/553
• [06-10-2014] résultat : Odyssea - 10 km, 00:44:58, 861/12733
• [29-09-2014] résultat : Trail des Aiguilles Rouges, 11:40:39, 279/528
• [08-07-2014] résultat : La Montagn'Hard - 100 km, 32:42:51, 99/105
• [04-05-2014] résultat : The Trail Yonne - 110 km, 15:05:09, 29/108
• [07-04-2014] résultat : Marathon de Paris, 04:29:50, 26392/39115
• [30-03-2014] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 09:12:00, 338/1320
• [15-12-2013] résultat : La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km, 00:57:08, 1396/3628
• [08-12-2013] résultat : Saintélyon, 10:09:17, 1597/5100
• [17-11-2013] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:38:27, -
• [22-09-2013] résultat : The Mud Day, 01:51:12, -
• [30-08-2013] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - 160 km, 53:48:04, 188/197
• [01-07-2013] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 10:51:41, 118/351
• [21-04-2013] résultat : Ekiden du PAAC, 00:43:34, 61/97
• [07-04-2013] résultat : Marathon de Paris, 03:38:01, 8692/38690
• [04-03-2013] résultat : Trail de Vulcain Ultra - 80 km, 13:24:41, 227/238
• [22-01-2013] résultat : Ice Trail - 30 km, 03:42:44, 263/449
• [16-12-2012] résultat : L'O'Rigole - 75 km, 04:47:56, Abandon
• [30-10-2012] résultat : Semi-Marathon du Pays de Meaux - 5 km, 00:37:33, 237/245
• [30-10-2012] résultat : Semi-Marathon du Pays de Meaux, 01:42:01, 236/1022
• [15-10-2012] résultat : 20 km de Paris, 01:33:54, 3530/22802
• [03-09-2012] résultat : Courmayeur - Champex - Chamonix, 20:45:20, 1010/1584
• [25-06-2012] résultat : Grand Raid 56 - Golfe du Morbihan, 37:45:46, 296/340
• [17-04-2012] résultat : Marathon de Paris, 03:46:26, 9419/32980
• [25-03-2012] résultat : Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km, 09:56:24, 634/1686
• [04-03-2012] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:36:56, 3331/24990
• [11-02-2012] résultat : Les Courses de la Saint-Valentin - 6 km en couple, 00:48:58, 150/152
• [22-01-2012] résultat : Ice Trail - 30 km, 03:12:16, 268/863
• [04-12-2011] résultat : Saintélyon, 08:37:49, 1405/4033
• [20-11-2011] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:39:19, 1702/5148
• [02-11-2011] résultat : Marathon de Vincennes et des Bords de Marne, 03:58:36, 696/1277
• [09-10-2011] résultat : 20 km de Paris, 01:41:41, 5825/20811
• [22-08-2011] résultat : Le Tour de la Grande Casse - 25 km, 03:40:29, 17/76
• [03-08-2011] résultat : Altispeed, 05:58:32, 132/210
• [10-08-2011] résultat : 10 km de L'Equipe , 00:44:06, 655/4029
• [10-08-2011] résultat : La Course Paris - St Germain en Laye, 01:37:53, 665/3175
• [08-08-2011] résultat : Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km, 11:50:47, 1187/1477
• [25-09-2011] résultat : La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km, 00:46:27, 74/2526
• [25-09-2011] résultat : Marathon du Mans, 03:42:14, 251/756
• [08-08-2011] résultat : La 6000 D, 09:31:56, 369/637
• [25-09-2011] résultat : Marathon de Paris, 03:24:14, 4316/30815
• [25-09-2011] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:37:27, 1075/3813
• [25-09-2011] résultat : La Voie Royale - 21.1 km, 01:48:28, 492/803
• [25-09-2011] résultat : Marathon de Berlin, 03:52:56, 2495/34996
• [05-12-2011] résultat : Saintélyon, 08:53:56, 2000/3236
• [25-09-2011] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:39:46, 1581/3906
• [25-09-2011] résultat : 20 km de Paris, 01:34:47, 3017/20797
• [25-09-2011] résultat : Paris-Versailles, 01:13:45, 1212/13671
• [02-11-2011] résultat : Marathon de Paris, 03:41:14, -
• [25-09-2011] résultat : 20 km de Paris, 01:34:17, 3169/19217
• [25-09-2011] résultat : Paris-Versailles, 01:20:13, 3711/17827
• [25-09-2011] résultat : Marathon de Paris, 04:28:13, -
• [25-09-2011] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:56:00, -
• [25-09-2011] résultat : La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux, 00:48:26, 80/1987