Bonjour les amis,

Et voilà, c'est la dernière de la saison 2008/2009, 41 courses comme l'an dernier mais pour 718 km de compet (+220 km) en 62 heures (+24h). Cette augmentation est principalement due à mes 4 marathons.

Au programme du jour, MARTIGUES CARRO, 16,370 kms

Départ donc de la Venise provençale,

et arrivée sur le port de Carro

Un beau programme auquel je n'avais pu participer l'an dernier qu'en tant que spectateur avec une paire de béquille, sortant tout juste de clinique suite arthroscopie et bidouillage sur ménisque.

Objectif du jour: faire mieux que les 1h20 de Nico et Joe 14 l'an dernier .

RDV avec mon frère FAB72 en grande forme ces derniers temps pour relever ce défi.

 Sur place nous retrouvons rapidement Joe toujours aussi dynamique et Montevideo que je ne reconnais pas du premier coup sous sa casquette et ses lunettes.

Récup du dossard et salutation de Olivier Lamblin du club de Martigues à qui j'envoie mes résultats de courses pour son super tableau de résultats individuels

http://www.slcmartigues.fr/resultats_coureur.php?cou=63216 

Mon épouse m'appelle de Carro pour me dire qu'il n'y a pas de course enfants (alors que c'était noté), Floflo et Crapaud sont super déçus, ils en profiteront tout de même pour se baigner.

Sur place, un petit spectacle folklo hongrois sympathique

Puis petit échauffement très léger car je m'arrête régulièrement pour saluer des connaissances mais le principal est fait.

Je rejoins mon frère, Joe et Montévideo et nous nous positionnons sur la ligne de départ

Il y a du monde, plus de 1000 partants.

au milieu avec la casquette bleue DENI le coach de mes enfants dont je vous ai parlé lors du récit Marvejols Mende de la semaine dernière

http://www.kikourou.net/recits/recit-8343-marvejols_-_mende-2009-par-le_solitaire.html 

 Fab et Joe

Et Pan c'est parti!

Mon frère me suis comme mon ombre, nous partons sur une bonne allure mais alors devant, ça part comme des malades, je ne sais pas si beaucoup tiendront le coup.

Il fait une trentaine de degrés. Un tour dans les rues de Martigues, nous passons l'ile par ses 2 ponts puis direction le viaduc

Ensuite longue ligne droite jusqu'au pont à bascule.

Des points de ravitos et d'arrosage sont là des les premiers kilos et ça fait du bien de passer sous les jets d'eau.

Mon frère me suis toujours jusqu'au 5ème km au ravito; arrêt très furtif pour boire une gorgée d'eau et me verser le reste sur la tête et je repars alors que FAB décroche, ne supportant pas mes changements d'allures.

Première petite cote mais rien de méchant et l'allure n'en pâtit pas trop, je me sens super bien et ressent enfin les bénéfices du travail de mes semaines en Corse.

Je bois régulièrement, je ne force pas dans les montées comme d'habitude mais rééquilibre l'allure moyenne en relançant dans les descentes. Les côtes ne sont pas longues et les kms défilent.

 Voilà 12 kms et arrivée en au du col de la principale difficulté, rien de terrible toutefois et je me suis réservé pour la suite, une longue descente jusqu'à CARRO avec 2 petits coups de cul.

C'est parti mon kikou, je consulte mon chrono et je peux exploser mon objectif en poussant un peu et dans la descente je sais faire

Nous entrons dans Carro et la foule est bien présente, c'est super, ma famille m'encourage sur le côté, je les salue et fonce vers le port

1h13'59 au final, je suis super bien et très satisfait de mon chrono, 175ème sur 986 rentrants.

Je retourne de suite vers l'arrivée pour photographier mes amis

 Jerome,Montevideo

Je rate Joe qui passe trop vite et attrape tout juste mon frère

Ravito bien copieux à l'arrivée, de la bonne pastèque, un beau tee shirt, et nous retournons vers nos familles pour pique-niquer sur la pelouse.

Super après midi. Mon ami DENI fera 1h04 37ème au scratch et 3ème V2, BRAVO.

Une course très sympa, à faire!!!!

Voilà c'est les vacances jusqu'à fin août, je vais préparer tranquillement ma rentrée marathon.

Passez un bon mois d'août.