chanthy sur kikourou

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Ville

Eguilles (Bouches-du-Rhône)

Débuts

2009

Taille

173 cms

Poids

68 kgs

FC repos

65

FC max

191

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

volley,basket,poker,belote contré

Devise

\"oursy et totote \", quand ma fille le dit :)

Courses courues

classis MARSEILLE-CASSIS = 1h54' et 1h36
1er marathon de marseille = 3h 49'
LAMBESC sainte anne 15.5 km= 1h14'
EGUILLIENNES 12km =1h00'

Meilleurs souvenirs/perfs

marathon mont blanc

Courses en projets (court terme)

toutes celles possibles dans la région et autre si ma femme est d'accord :)

Courses en projets (long terme)

triathlon,embrunman

Courses en projets (rêves les plus fous)

100 km de milau
GRR,UTMB
marathon de NY

Semaine d'entrainement type

lundi,mercredi,vendredi sortie 45-50 min tranquille
mardi et jeudi:travail spécifique( vma+seuil)
dimanche :sorties longues 2 à 3h ou vélo

Historique des blessures

blessure sur la TSB en 2010 ( genou)
depuis, RAS :)
touchons du bois

Nourriture préférée

spagheti bolognaise avec boulette

Boisson préférée

eau robinet :)

Ce que j'aime dans mon sport

lever tôt, pluie,vent,boue,neige,froid :)

Ce que je déteste dans mon sport

lever tôt, pluie,vent,boue,neige,froid :)

L'étincelle des débuts !

mon ami fred(décédé en aout 2009 ) qui m'a convertit à la CAP.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

profiter des moments ordinaires qui peuvent devenir extraordinaires

• [28-06-2012] récit : grand trail des Ecrins - étape 2 2012, 2
• [28-06-2012] récit : trail des Ecrins étape 1 2012, 26, 1
• [07-09-2011] récit : Trail de Beaumes-de-venise 2011, 11
• [05-07-2011] récit : Mratahon Mont-Blanc 2011, 12, 15
• [26-10-2009] récit : marseille cassis 2009, 1, 8
• [28-09-2009] récit : carro carry 2009, 7
• [21-09-2009] récit : Les Foulées Pelissannaises - 21.1 km 2009, 3

Résultats personnels

• [11-03-2012] résultat : Trail de la Sainte Baume - 46 km, , -
• [11-12-2011] résultat : Trail de Noël, 03:28:00, -
• [07-09-2011] résultat : Trail de Beaumes de Venise, 05:34:49, 132/193
• [27-06-2011] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 06:22:34, -
• [05-06-2011] résultat : La Foulée Venelloise, 00:44:05, 44/232
• [23-05-2011] résultat : Trail du Grand Lubéron (TGXL) - 41 km, 05:29:06, 73/141
• [02-05-2011] résultat : L'Ardéchois - 34 km, 04:51:38, 398/766
• [23-05-2011] résultat : Trail de la Sainte Victoire, 12:18:29, -
• [21-03-2011] résultat : Trail de la Sainte Baume - 45 km, , 121/190
• [21-03-2011] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:58:00, -
• [21-03-2011] résultat : Marseille-Cassis, 01:37:00, -
• [06-08-2010] résultat : Martigues-Carro, 01:20:21, -
• [06-08-2010] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 07:25:00, -
• [21-03-2011] résultat : Trail de la Sainte Baume - 42 km, 08:35:00, -
• [29-11-2009] résultat : L'Eguillene, 00:53:20, -
• [25-10-2009] résultat : Marseille-Cassis, 01:36:07, -
• [27-09-2009] résultat : Carro-Carry, 01:06:11, 354/1681
• [21-09-2009] résultat : Les Foulées Pelissannaises - 21.1 km, 01:41:40, -

• 25-10-2009, Semi Marathon : 01h36'05'', classic marseille-cassis
• 20-09-2009, Semi Marathon : 01h41'24'', la foulée pélissannaise,semi de 21.7km
• 26-04-2009, Marathon : 03h49'21'', 1er marathon de marseille 2009