Bonjour les amis,

Et bien me voici de retour de la Prom Classic 2009 et je ne suis toujours pas un coureur mais bien un jogger. L'Objectif était en effet de descendre sous les 41' mais il faut croire que je ne les vaut pas.

6h00, je récupère mes 2 amis kikous Roger et Marcel (EPILOBE et KEKE013) pour la destination du jour: PROMENADE DES ANGLAIS à NICE.

vers 8h, on y est, parking sous terrain à proximité, retrait des dossard méga rapide, petit café sur la PROM, OVER THE TOP.

Il fait un super temps, 7°.

Petit lever de soleil en direct live, on ne se refuse rien.

Puis nous attendons au RDV manège les autres kikous pour la photo de famille avant de partir à l'échauffement.Des nouvelles rencontres, brèves mais sympas et toujours des retardataires dont je terrai les noms.

(photo à suivre si Joe One ou Brague Spirit le veulent bien)

En attendant, nous mettons nos dossards et puces.

9h, ça commence à s'animer sur la Prom

Echauffement de 4 km avec quelques accélérations puis retour vers le départ, il est 9h45.

Les dames partiront 5 mn avant les messieurs. Sur notre gauche, le SAS élite et moins de 40'.

Evidemment nous jalousons les voisins d'à côté

On se rapproche un peu de l'arche au départ des dames mais il y aura encore du monde et donc des secondes entre le top départ et le passage sous l'arche. Hélas le chrono de départ est pour tous d'où une différence entre temps officiel et temps perso.

Et c'est enfin le départ. On piétine on piétine puis je passe enfin sous l'arche et déclenche donc mon chrono que j'ai mis sur partenaire virtuel à 40' pour 10 km.

J'arrive à me dégager assez facilement de la foule en suivant des coureurs devant moi qui, voyant une brèche dans les barrières nous séparant des "talentueux pistonnés" s'y infiltrent.. S'est bien mieux et je peux courir sans avoir à slalomer.

KM1:3'47 , KM2:3'59,  KM3:4'03. J'ai une soixantaine de mètres sur l'objectif mais je sais qu'il sera difficile de maintenir l'allure.

Au km 4 les premières féminines sont déjà de retour.

KM4: l'avance fond comme la neige de ces derniers jours au soleil 4'04 pour passer le KM5 avec 10" de retard 4'14". Le chrono est à 20'09.Je sais que c'est déjà cuit mais je m'accroche.

KM6:4'15, KM7: 4'07, c'est évidemment dur, mes cuisses souffrent et j'en ai marre mais je me motive en me disant que ce n'est pas le moment de lâcher après avoir fait tout ça.

Bizarrement, mon cardio ne monte pas alors que je suis au taquet? 170 bpm, il faudra que je change la pile au cas où.Mon rendement n'est pourtant pas si mauvais pour moi, je suis toujours au dessus de 14 km/h mais pas à 15 comme il faudrait. Gros coup de mou au 8ème:4'16, plus que 2 kilo mais j'ai l'impression qu'ils reculent l'arrivée au fur et à mesure que j'avance; c'est dur.

Re coup de self motivation, si tu dois mourir, fait le après la ligne!

KM9 en 4'12, je double malgré tout pas mal mais faudra pas compter sur le sprint final aujourd'hui, ça marche plus.

KM10, c'est FINI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!je tope en 41'08"52, mais 41'36 officiellement.

J'attends ensuite mes 2 amis

Puis nous repartons sans traîner après avoir rendu nos puces et récupéré la médaille souvenir (très jolie).

Il Faut que je sois de retour sur Marseille au Prado (212 km ) pour 13h40 et il est 11h, car mes petits FLOFLO et le Crapaud ont un cross.

C'est donc le début de mon 2ème contre la montre qui sera bien pire que le premier.

Arrivé au Prado, évidemment pas de place pour se garer, je m'engage sur un parking payant en payant au barrage automatique 2,5 euros et je le traverse et en sors sans trouver de place, il est plein. Je suis en fusion , mon frère m'appelle et me dit qu'il ne trouve pas la tente du club de Marignane (avec les intempéries de la semaine, moins d'entraînements et donc pas de mise au point mais bon....) alors que c'est bientôt l'heure des gamins. Je finis par trouver au début de la corniche et me frappe un bon footing (j'avais pas assez couru) et finis par arriver sur place, point de club de Marignane malgré des recherches dans tous les sens et là c'est l'heure du départ pour l'école d'athlétisme.

Il faut réagir et vite:"Crapaud tu veux courir? Ben oui je veux ma médaille!"

Alors ni une ni deux on vire la veste et zou c'est parti, à froid. Et 900 m de plus à courir à ses côtés. Et il courra bien mon petit bonhomme....sans dossard, à la rebelle.

Ma Floflo elle ne fera pas de même et je la comprend, tant pis on verra ça mercredi au club.

On peut rentrer à la maison.

Voilà les amis, encore une journée bien remplie.

Merci de m'avoir lu et à bientôt.