jack26 a écrit:Il faut te faire plaisir comme dit nono !
comment tu orientes ta sortie ? au pifff ? un plan d'entrainement ? tu as un objectif ?
Avant de repartir il faut pouvoir repartir doucement habituer le corps, la tête à repartir, pour que tu retrouve une envies "la petite flamme".
Reprendre à zero sans regarder derriere en disant "putain avant j'arrivais à faire ceci cela".
Courage.
Jack qui surveille la reponse
francois 91410 a écrit:... peut-être faut-il aussi apprendre à oublier (ou fuir le chrono) ?!
J'essaie aussi de mon côté, mais c'est pas facile : on croit tjrs qu'on est suffisamment jeune pour continuer de progresser ... c'est parfois vrai, mais pas toujours !!
Sinon, faut changer d'entraineur
François
francois 91410 a écrit:... peut-être faut-il aussi apprendre à oublier (ou fuir le chrono) ?!
J'essaie aussi de mon côté, mais c'est pas facile : on croit tjrs qu'on est suffisamment jeune pour continuer de progresser ... c'est parfois vrai, mais pas toujours !!
Sinon, faut changer d'entraineur
François
Velvet a écrit:francois 91410 a écrit:... peut-être faut-il aussi apprendre à oublier (ou fuir le chrono) ?!
J'essaie aussi de mon côté, mais c'est pas facile : on croit tjrs qu'on est suffisamment jeune pour continuer de progresser ... c'est parfois vrai, mais pas toujours !!
Sinon, faut changer d'entraineur
François
Mais pour ma part j'ai progressé en trail long (sur route je ne sais pas vu que je n'y met plus les pieds depuis 2/3 ans). C'est sur du court que je n'arrive pas à déclencher les watts (comme sur un 10) quitte même à sauter en milieu de course, je reste dans mon rythme long.
Changer d'entraineur ? Jamais de la vie
A+
Velvet
loicm a écrit:je dis ça, je dis rien .. mais, et si tout simplement pendant quelques semaines tu courrais juste aux sensation ?? juste pour le fun de courir, le plaisir de dérouler .. en oubliant le chrono, en oubliant les plans d'entrainement, en oubliant l'objectif performance à atteindre ... même en course, juste courir pour courir quoi, en débranchant le "stress" d'une programmation. Bref te recentrer sur ton plaisir de la pratique en elle même ... et certainement que tu retrouveras à l'issue ce peps que tu dis ne pas retrouver.
pas besoin de le faire pendant des mois, quelques semaines suffisent.
non ?
filipe68 a écrit:je n'aurais pas dit mieux que Loic,
à ta place je laisserai de coté les perfs pour me concentrer sur le plaisir tout simple...
loicm a écrit:je dis ça, je dis rien .. mais, et si tout simplement pendant quelques semaines tu courrais juste aux sensation ?? juste pour le fun de courir, le plaisir de dérouler .. en oubliant le chrono, en oubliant les plans d'entrainement, en oubliant l'objectif performance à atteindre ... même en course, juste courir pour courir quoi, en débranchant le "stress" d'une programmation. Bref te recentrer sur ton plaisir de la pratique en elle même ... et certainement que tu retrouveras à l'issue ce peps que tu dis ne pas retrouver.
pas besoin de le faire pendant des mois, quelques semaines suffisent.
non ?
gastéropode a écrit:Je pense qu'il y une chose qu'on a souvent tendance à oublier...NOTRE CORPS CHANGE avec le temps, avec les petites agressions des entraînements et des compétitions et surtout avec les périodes sans courir. Alors, il n'est pas évident de retrouver des sensations antérieures. En revanche, il nous est toujours possible de rechercher des sensations actuelles et d'adapter notre pratique à notre corps et notre vie de maintenant.
En course, la dépense est directement proportionnelle au poids: on dépense 1kcal par kg et par km. si je fais 80kg et que je cours à 12 à l'heure, je dépense 960 kcal par heure. Si je prends 4 kg,(+ 5%) avec la même puissance, je ne pourrais courir qu'à 11,4 km heure. Si en plus je perds de la puissance du fait de mon manque d'entraînement (-10%) alors ma vitesse de course baisse encore.
960-10%= 866 calories par heure pour traîner 84 kg cela fait 10,3 à l'heure!
ça fait cher l'arrêt de l'entraînement, mais c'est comme cela!
Je te souhaite de la continuité dans ton entraînement, du lacher-prise par rapport à tes références antérieures et de continuer à apprivoiser ta pratique physique.
Tonton Trailer a écrit:Ben alors JéJé, c'est quoi ce petit coup de blues
[...]
Au plaisir de te croiser à nouveau prochainement sur nos sentiers ...
jeverdier a écrit:Le prochain long et prévu au printemps 2010 ( TVC ) et je vais donc me recentrer sur du court jusqu'a l'hiver ... cela devrait me permettre de retrouver un entrainement plus explosif et lacher les cheveaux car je n'aurais pas dans la tete l'idée de gérer pour durer sur du long ...
TomTrailRunner a écrit:Il est programmé pour 2010 le TVC ?
jeverdier a écrit:TomTrailRunner a écrit:Il est programmé pour 2010 le TVC ?
Apres avoir annulé les Lucioles en 2008 et le TVC en 2009 , officiellement pour des problemes de charges de l'equip... officieusement , la mairie reclamait un retour de fonds ... le monde à l'envers
donc normalement les Lucioles ont bien lieu en 2009 ( J'y vais ) et le TVC sera de retour en 2010 (j'y vais aussi )
http://asrtrail.free.fr/notre%20trail.html
Txo , Jérôme
jeverdier a écrit:Le prochain long et prévu au printemps 2010 ( TVC ) et je vais donc me recentrer sur du court jusqu'a l'hiver ... cela devrait me permettre de retrouver un entrainement plus explosif et lacher les cheveaux car je n'aurais pas dans la tete l'idée de gérer pour durer sur du long ...