Nono_d sur kikourou

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Ville

Colombes (Hauts-de-Seine)

Groupe

Nono_d est membre du groupe Off2Ouf

Site web

http://nono-d.kikourou.net/

Kikoublog

http://nono-d.kikourou.net

Débuts

2005

Taille

180 cms

Poids

72 kgs

FC repos

54

FC max

214

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Escrime (1981-1992)
Basket (1992-1997)
Cyclisme (1994-2001)
Football (2002-2004)
Course à pied (2005 à maintenant)

Devise

C'est pas plus grave que si c'était pire

Courses courues

Semi-marathon de Paris (2006, 2007)
Marathon de Sénart (2006)
Marathon de Paris (2007)

Meilleurs souvenirs/perfs

Le meilleur: l'arrivée de mon premier marathon. Le passage de la ligne, inoubliable.

Courses en projets (court terme)

Marathon de Clermont-Ferrand (29/03/2009)
Un marathon cet automne
+ semis?

Courses en projets (long terme)

Un 100 km... dans 5 ou 6 ans!

Courses en projets (rêves les plus fous)

100 Bornes, un jour oui...

Semaine d'entrainement type

2 sorties par semaine + sortie longue le dimanche matin

Historique des blessures

Basket:
Claquage abducteur droit (2 fois... repris trop tôt!) 1994
Double entorses à gauche et à droite, excusez du peu... (1 à gauche et 2 à droite) 1994, 1995 et 1997
Léger déplacement des cervicales (coup de coude dans le cou) en 1995

Cyclisme:
Re-déplacement des cervicales (chute heureusement avec casque en 1997)
Tendinite au genou droit (1999, 1 mois et demi d'arrêt en juin: c'est dur!)

Course à pied:
Tendinite molet droit sous le genou (et oui, il faut courir avec de bonnes chaussures, ça change tout!) sept-2005
Légère entorse à la cheville droite (j'ai marché sur une bouteille au 1er ravito du marathon de Paris) + coup de chaud à l'arrivée - avril 2007

Nourriture préférée

Un bon pot au feu avec moëlle et joue de boeuf ou un bon bourguignon

Boisson préférée

Un bon Bourgogne, de préférence côte beaunoise. Le meilleur dégusté: Clos des Mouches 1979 (dégusté en 2007) et Clos Vougeot 1975 (idem!)

Ce que j'aime dans mon sport

L'isolement complet que procure la course à pied dans la longueur de l'effort
La sensation de grand bien être quand je passe le stade de la douleur sur longue distance

Ce que je déteste dans mon sport

Les jours de fatigue, quand tu as l'impression de te trainer alors que le cardio monte en flèche...

L'étincelle des débuts !

Cyclisme peu plaisant en Ile de France (beaucoup trop de ville...) et 11 kg de pris après une longue inactivité!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour avancer...

• [01-11-2009] récit : Marathon de Reims, 4, 13

Il y a 208 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [25-02-2010] Off les ponts de Paris, 01:52:30 de Course à Pied
• [07-03-2010] 7-3-2010, 02:07:11 de Course à Pied
• [04-03-2010] 4-3-2010, 00:44:07 de Course à Pied
• [02-03-2010] 2-3-2010, 01:09:05 de Course à Pied
• [21-02-2010] 21-2-2010, 02:30:56 de Course à Pied
• [17-02-2010] 17-2-2010, 00:49:42 de Course à Pied
• [12-02-2010] 12-2-2010, 02:00:37 de Course à Pied
• [09-02-2010] 9-2-2010, 01:08:22 de Course à Pied
• [31-01-2010] 21-1-2010, 00:58:40 de Course à Pied
• [05-02-2010] 5-2-2010, 02:07:44 de Course à Pied
• [03-02-2010] 3-2-2010, 00:49:01 de Course à Pied
• [02-02-2010] 2-2-2010, 01:11:26 de Course à Pied
• [25-12-2009] La combe à la serpent, 01:55:00 de Course à Pied
• [06-01-2010] 06-01-10, 01:00:00 de Course à Pied
• [01-01-2010] 1ère séance... la der 2009 à l'envers!, 01:24:00 de Course à Pied
• [26-01-2010] 26-01-2010, 00:32:46 de Course à Pied
• [22-01-2010] 22-01-2010, 01:33:22 de Course à Pied
• [20-01-2010] 20-01-2010, 01:08:34 de Course à Pied
• [17-01-2010] 17-01-2010, 02:12:13 de Course à Pied
• [15-01-2010] 15-01-2010, 01:15:56 de Course à Pied
• [12-01-2010] 12-01-2010, 00:54:24 de Course à Pied
• [08-01-2010] 08-01-2010, 01:20:21 de Course à Pied
• [04-01-2010] 04-01-10, 01:08:56 de Course à Pied
• [30-12-2009] La der de 2009, 01:30:04 de Course à Pied
• [23-12-2009] 23-12-09, 00:58:26 de Course à Pied
• [20-12-2009] 20-12-09, 01:35:18 de Course à Pied
• [11-12-2009] 11-12-09, 00:54:41 de Course à Pied
• [07-12-2009] 7-12-09, 01:01:37 de Course à Pied
• [15-11-2009] 15-11-09, 01:58:05 de Course à Pied
• [15-12-2009] 15-12-09, 01:27:00 de Course à Pied
• [23-11-2009] 23-11-09, 00:40:34 de Course à Pied
• [27-11-2009] 27-11-09, 00:26:57 de Course à Pied
• [18-10-2009] Marathon de Reims, 03:17:06 de Course à Pied
• [11-10-2009] Clignanourt - Nation, 00:48:00 de Course à Pied
• [13-10-2009] fin de la prépa!!!, 00:40:12 de Course à Pied
• [12-10-2009] Avant dernière séance, 00:44:31 de Course à Pied
• [08-10-2009] 3x2000 ..., 01:05:59 de Course à Pied
• [06-10-2009] Dernière semaine de prépa!, 00:33:50 de Course à Pied
• [04-10-2009] Clignancourt - Montsouris - Orléans, 01:18:18 de Course à Pied
• [30-09-2009] Tour de Butte!, 00:29:26 de Course à Pied
• [27-09-2009] Fractionné!!!!, 01:25:10 de Course à Pied
• [25-09-2009] Aaaaaaah, Malraux, 01:01:00 de Course à Pied
• [24-09-2009] 'tit tour vers Monceau, 01:05:33 de Course à Pied
• [20-09-2009] Sortie en 2 bouts (la prochaine fois, vide ta mémoire de GPS!!!), 02:09:55 de Course à Pied
• [20-09-2009] Sortie longue en deux bouts..., 00:09:29 de Course à Pied
• [18-09-2009] Parc parc parc!, 00:52:16 de Course à Pied
• [15-09-2009] Tiens, le parc Malraux!, 01:08:04 de Course à Pied
• [13-09-2009] Vers Colombes!!!, 01:44:38 de Course à Pied
• [09-09-2009] Encore du parc!, 00:46:49 de Course à Pied
• [04-09-2009] Retour au bureau!, 00:29:23 de Course à Pied

Résultats personnels

• [21-11-2011] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:38:43, 1612/5148
• [26-12-2008] résultat : Marathon de Toulouse, 03:31:19, 720/2776
• [26-12-2008] résultat : Marathon de Sénart, , -
• [26-12-2008] résultat : Marathon de Paris, 04:03:35, -
• [26-12-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:44:47, -
• [26-12-2008] résultat : Marathon de Sénart, 03:58:13, -
• [26-12-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:56:01, -

• [26-07-2011] Pour l'instant, tout va bien!!! 4
• [05-04-2011] Et ben non! 3
• [23-12-2010] Guéri!!!!!! 2
• [28-11-2010] Ahhhhhhhhhhhhh... Ca fait du bien!!!!!!!!!! 3
• [24-11-2010] C'est le grand retour !!!!!!!!!!!! 3
• [28-07-2010] Faux départ... 3
• [27-06-2010] Déjà 3 sorties: ça revient 2
• [19-06-2010] REPRISE!!!!!! 3
• [17-06-2010] Toujours en réparation.... 2
• [01-06-2010] Ca y est: j'en ai marre... 5
• [05-05-2010] Ben quoi? 5
• [27-11-2009] J'ai été infidèle, je le paye cher.... 1
• [02-11-2009] Marathon de Reims; la suite... 1
• [18-10-2009] Marathon de REIMS: 1ères nouvelles 9
• [14-10-2009] Alors là, on s'approche à grands pas!!! 2
• [08-10-2009] N'oubliez pas d'inventer les roses éternelles 1
• [05-10-2009] A moins de 15 jours du marathon de Reims... Quel dommage... 6
• [01-10-2009] Les dernières sorties de vacances... avec du retard!
• [13-08-2009] C'est le départ! 1
• [08-08-2009] Le retour de Nono_d: ça va décoller du bitume! 1
• [25-05-2009] Surprise dans le métro! 8
• [10-05-2009] 10 mai 2009: la rose aux pieds! 1
• [23-04-2009] Sortie au centre du monde... 3
• [15-04-2009] Dimanche de reprise..... bucolique! 2
• [04-04-2009] Marathon de Clermont : suite (et fin, quand même!) 5
• [03-04-2009] Clermont: le récit! 3
• [29-03-2009] Nouveau record sur marathon!!! 13
• [24-03-2009] Marathon de Clermont... J-5 4
• [18-03-2009] Paris sous le soleil... avec des tofs cette fois! 6
• [12-03-2009] Course (trop) matinale: pas top top... 4
• [11-03-2009] Sniff... pas de séance aujourd'hui à J-18 3
• [07-03-2009] Marathon de Clermont-Ferrand: au milieu de la prépa ultra courte!
• [04-03-2009] Kiprun 1000 et Keymaze 700: verdict.... 5
• [26-02-2009] Vacançoski: moizossi! 2
• [17-02-2009] 1ère séance: fractionné bien entendu 1
• [15-02-2009] Parfois ça me démange...
• [15-02-2009] Voilà, début de la prépa... 2
• [11-02-2009] Le gainage.... ça y est, je m'y mets! 2
• [11-02-2009] Des nouvelles des Kiprun 1000 1
• [09-02-2009] Si tu ne sais pas, je te souffle.... 2
• [07-02-2009] Plan de relance: faire ce qu'on dit... 5
• [03-02-2009] De l'argent... liquide! 7
• [01-02-2009] Un titre pour Grandware: du gauchisme en général!!!! 6
• [01-02-2009] KikouBlog de Nono_d
• [29-01-2009] C'est l'ouverture!!! 10

• 18-10-2009, Marathon : 03h16'59'', Super course avec tout un groupe à allure régulière... Bonnes sensations, bonne prépa: que du bonheur!
• 29-03-2009, Marathon : 03h29'46'', Marathon des oubliés des vacances à Clermont Ferrand... avec pas mal de vent!
• 26-10-2008, Marathon : 03h30'14'', voilà, encore une limite atteinte... qu'il va falloir franchir!
• 01-05-2008, Marathon : 03h38'31'', Comme quoi, quand on se prépare vraiment, c'est mieux!
• 14-04-2007, Marathon : 04h03'35'', Ben oui, il faisait super chaud et j'ai tenu le rythme 3:45 jusqu'au 37ème...
• 11-03-2007, Semi Marathon : 01h44'47'', 5 au kilo pour la première fois en course!
• 01-05-2006, Marathon : 03h58'13'', 1er marathon... pour l'instant je n'ai pas fait mieux! (mais je m'entraîne!)
• 01-03-2006, Semi Marathon : 01h56'01'', 1ère course!