Montana sur kikourou

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Ville

Mesnil le Roi (Yvelines)

Débuts

2005

Taille

185 cms

Poids

75 kgs

FC repos

50

FC max

190

VMA

18.2 km/h

Sport principal

Course à Pied

Devise

Il faut toujours connaître les limites du possible. Pas pour s'arrêter, mais pour tenter l'impossible dans les meilleures conditions - Romain GARY

Courses courues

Ultras : Spartathlon, 8 100 kms : Millau (x5), Theillay (x2), Belvès et Chavagnes en Paillers, 6, 12 & 24 Heures des Yvelines, 6 Heures du Val de Noye (x2), 6 Heures de Buc, 6 Heures de Gravigny, 6 Heures de Montivilliers
13 Marathons : Paris (x6), La Rochelle (x2), Nantes (x2), Barcelone, Amsterdam & Caen
19 Semi Marathons : Paris (x8), Boulogne Billancourt (x4), Rambouillet (x2), Bois d'Arcy (x2), Nuaillé (x2) & 1/2 Marathon des Mauges
20 kms de Paris, Paris - Versailles (x2), Foulées Gestoises (x3), Foulées Achéroises (x6), Foulée Villenoise, Foulées des dunes, Corrida de Colombes, La Foulée Royale, Foulées Choletaises, Les Boucles du XVIIème, les 10 Kms du XIVème, Foulées du 1er mai, Course Elle & Lui, Corrida de la Beaujoire, Course des Impressionnistes, 10 kms du Bois de Boulogne, Corrida de Houilles (x2)
Trails : Trail du Val d'Heure (56 kms), Trail des cerfs (20 kms x2 + 35 kms x2), Trail du Castor Fou, Trail des Moulins, Tour des Beaux Monts, Ice Trail (x2), Trail du Vignoble Nantais, Trail nocturne Vernolien, Trail du Sillon (30 kms),Entre Loire et Côteaux, Trail de Sully, XTrail Saint Jean de Monts (26 kms),
Autres : divers cross, Paris, - Mantes la Jolie (marche, x2)

Meilleurs souvenirs/perfs

Mon premier Marathon en 2005 en 4h13 et mon passage sous les 3 heures au Marathon de Paris 2009, Les 100 kms de Millau, Spartathlon 2013

Courses en projets (court terme)

Battre mes records sur 10 kms (ok le 19/01/14 : 36'35" et re ok le 27/04/14 : 36'16"), semi (raté pour 5 secondes le 09/03/14 : 1h18'04" et Marathon (ok le 06/04/14 : 2h46'50"). Se qualifier pour les LIFA de cross en 2014 (ok aussi, 130ème aux LIFA)

Courses en projets (rêves les plus fous)

Déjà vécu mon rêve : finir le Spartathlon

Semaine d'entrainement type

1 séance de seuil, 1 séance de VMA, une séance de renforcement musculaire et une séance au feeling

Ce que je déteste dans mon sport

Le vent

L'étincelle des débuts !

Le poids indiqué sur ma balance!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour garder la forme

• [20-10-2012] récit : 100 km de Millau : Que du bonheur!, 2
• [27-06-2011] récit : Marathon de la Liberté, 1
• [06-10-2008] récit : Mon 1er 100 Kilomètres, 4

Il y a 1049 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [08-03-2015] Échauffement semi, 00:17:32 de Course à Pied
• [08-03-2015] Récup semi, 00:20:01 de Course à Pied
• [24-03-2015] Récup, 00:58:09 de Course à Pied
• [26-03-2015] Séance AS42, 01:10:31 de Course à Pied
• [27-03-2015] Endurance, 00:51:59 de Course à Pied
• [27-03-2015] Séance AS100, 00:54:00 de Course à Pied
• [20-03-2015] Séance AS100, 00:57:01 de Course à Pied
• [19-03-2015] Séançe AS100, 01:00:24 de Course à Pied
• [19-03-2015] Endurance, 01:08:04 de Course à Pied
• [17-03-2015] Séance AS100++, 01:05:02 de Course à Pied
• [16-03-2015] Endurance, 01:21:33 de Course à Pied
• [01-03-2015] Séance AS100, 00:58:10 de Course à Pied
• [21-03-2015] Séance AS100, 01:56:55 de Course à Pied
• [22-03-2015] Séance AS100, 03:09:43 de Course à Pied
• [23-03-2015] Séance AS100, 01:15:45 de Course à Pied
• [31-03-2015] Séance AS10, 00:54:56 de Course à Pied
• [28-03-2015] Sortie AS42, 01:56:32 de Course à Pied
• [29-03-2015] Sortie Longue, 02:19:46 de Course à Pied
• [30-03-2015] Sortie AS100, 00:59:15 de Course à Pied
• [30-03-2015] Sortie AS100, 01:14:24 de Course à Pied
• [24-03-2015] Séance au seuil, 00:52:43 de Course à Pied
• [26-03-2015] Footing matinal, 01:05:44 de Course à Pied
• [15-03-2015] AS100 + seuil, 02:36:59 de Course à Pied
• [14-03-2015] AS100, 01:54:44 de Course à Pied
• [13-03-2015] Récup, 00:55:33 de Course à Pied
• [12-03-2015] AS100, 01:12:35 de Course à Pied
• [12-03-2015] Séance au seuil, 00:53:22 de Course à Pied
• [10-03-2015] Séance au seuil, 01:04:56 de Course à Pied
• [09-03-2015] Récup, 02:00:52 de Course à Pied
• [08-03-2015] Semi-Marathon de Paris, 01:19:07 de Course à Pied
• [07-03-2015] Endurance, 00:51:10 de Course à Pied
• [05-03-2015] Footing, 00:59:38 de Course à Pied
• [03-03-2015] Séance VMA courte, 00:49:18 de Course à Pied
• [02-03-2015] Récup, 00:50:13 de Course à Pied
• [01-03-2015] Endurance + AS42, 01:29:37 de Course à Pied
• [28-02-2015] Séance AS100, 02:21:52 de Course à Pied
• [26-02-2015] Séance seuil+, 01:09:19 de Course à Pied
• [26-02-2015] Récup, 00:58:07 de Course à Pied
• [27-02-2015] AS 100+, 01:05:23 de Course à Pied
• [25-02-2015] Séance au seuil, 01:02:00 de Course à Pied
• [23-02-2015] Endurance, 01:07:25 de Course à Pied
• [22-02-2015] Endurance , 01:29:17 de Course à Pied
• [21-02-2015] Séance VS 100, 01:54:16 de Course à Pied
• [20-02-2015] Endurance, 00:57:58 de Course à Pied
• [16-02-2015] Endurance, 00:54:30 de Course à Pied
• [17-02-2015] Séance VMA, 00:55:00 de Course à Pied
• [19-02-2015] Séance au seuil, 01:00:00 de Course à Pied
• [11-02-2015] Endurance, 00:51:06 de Course à Pied
• [10-02-2015] Séance VMA, 00:55:00 de Course à Pied
• [09-02-2015] Endurance, 00:55:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [26-05-2016] résultat : Trail des Cerfs - 50 km, 04:05:59, 6/148
• [07-12-2015] résultat : La Petite Origole, 02:29:32, 6/313
• [04-12-2015] résultat : 100 km des Etangs de Sologne, 08:17:13, 2
• [04-12-2015] résultat : 6 heures de Montivilliers, 81.6 km, 1
• [20-05-2015] résultat : 100 km de Vendée (championnat de France), 07:43:17, 14
• [15-04-2015] résultat : 6 heures de Gravigny, 82.023 km, 1
• [09-03-2015] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:19:07, 218/34879
• [13-01-2015] résultat : Championnat des Yvelines de Cross, 00:42:05, 52/110
• [29-12-2014] résultat : La Corrida de Houilles - 10 km, 00:36:31, 240/1542
• [16-12-2014] résultat : Cross de Sartrouville, 00:33:21, 57/93
• [24-11-2014] résultat : Cross de l'Epinoche, 00:34:09, 22/102
• [02-06-2014] résultat : 6 heures des Yvelines, 71.6 km, 2
• [28-04-2014] résultat : 10 km du Bois de Boulogne, 00:36:16, 39/3505
• [07-04-2014] résultat : Marathon de Paris, 02:46:50, 198/39115
• [09-03-2014] résultat : Semi-Marathon de Rambouillet, 01:18:04, 21/2211
• [19-01-2014] résultat : 10 km du XIVe, 00:36:35, 52/1850
• [02-01-2014] résultat : La Corrida de Houilles - 10 km, 00:37:00, 250/1539
• [11-12-2013] résultat : Cross de Sartrouville, 00:32:55, 53/86
• [27-10-2013] résultat : La Course des Impressionnistes, 01:02:08, 14/211
• [03-10-2013] résultat : Spartathlon, 31:54:48, 35/148
• [02-09-2013] résultat : 100 km des Etangs de Sologne, 08:22:49, 4/88
• [23-07-2013] résultat : 6 heures du Val de Noye, 73.95 km, 1/22
• [21-06-2013] résultat : Trail du Pays de Sully - 17 km, 01:16:26, 11/285
• [13-06-2013] résultat : 24 heures des Yvelines , 145.7 km, Abandon
• [04-05-2013] résultat : 100 km du Périgord Noir, 07:58:50, 61/669
• [25-03-2013] résultat : 6 heures de Buc, 76.9 km, 3/115
• [06-03-2013] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:17:59, 145/30371
• [25-01-2013] résultat : Cross Entreprise UASG & IBM, 00:32:19, 11
• [02-01-2013] résultat : La Corrida de la Beaujoire - 10,25 km, 00:38:59, 18/310
• [27-12-2012] résultat : Cross de Sartrouville, 00:33:03, 54/79
• [07-12-2012] résultat : Cross Dassault, 00:35:49, 28/118
• [26-11-2012] résultat : Les Boucles du 17ème, 00:37:13, 54/1372
• [21-10-2012] résultat : La Ronde de Velizy - 10 km, 00:38:16, 82/823
• [25-07-2012] résultat : 6 heures du Val de Noye, 71.91 km, 2/18
• [27-06-2012] résultat : Les Foulées Achéroises - 15 km, 00:57:34, 11/223
• [07-08-2012] résultat : 12 heures des Yvelines , 124 km, 2/37
• [13-03-2012] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:20:27, 215/24990
• [13-12-2011] résultat : Cross de Sartrouville, 00:32:07, 38/81
• [01-12-2011] résultat : Cross de Chaville, 00:36:47, 18/220
• [24-11-2011] résultat : La Route des 4 Châteaux, 01:15:04, 61/1673
• [24-11-2011] résultat : 10 km de Cholet, 00:37:57, 176/1533
• [24-11-2011] résultat : Elle et Lui, 00:42:53, 57/97
• [24-11-2011] résultat : 100 km de Millau, 09:47:38, 89/2441
• [28-08-2011] résultat : Les Foulées du Sillon de Bretagne - 30 km, 02:29:50, 22/160
• [08-08-2011] résultat : Trail du Val d'Heure - 56 km, 05:49:27, 13/68
• [23-06-2011] résultat : Marathon de la Liberté, 02:54:44, 24/842
• [06-06-2011] résultat : Ancenis entre Loire et Coteaux - 19,8 km, 01:23:30, 24/426
• [17-05-2011] résultat : Trail des Cerfs - 35 km, 02:51:52, 23/328
• [23-06-2011] résultat : Les Foulées du 1er Mai, 00:51:45, 10/225
• [06-06-2011] résultat : Marathon de Paris, 02:59:02, 705/31169
• [27-03-2011] résultat : Trail nocturne de Verneuil, 01:00:43, 5/82
• [07-03-2011] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:22:25, 338/23674
• [13-12-2011] résultat : Trail du Vignoble Nantais - 21 km, 01:38:31, 61/622
• [24-01-2011] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:35:07, 23/614
• [24-01-2011] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:23:38, 190/3831
• [24-01-2011] résultat : 100 km de Millau, 09:20:21, 44/1309
• [14-06-2010] résultat : La Foulée Royale, 00:39:09, 75/1211
• [03-05-2010] résultat : Marathon de Nantes, 02:59:00, 60/1705
• [12-04-2010] résultat : Semi-Marathon Forestier de Nuaille, 01:41:29, 823/1801
• [07-03-2010] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:22:20, 301/22030
• [25-01-2010] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:42:26, 45/744
• [18-01-2010] résultat : Championnat des Yvelines de Cross, 00:41:18, 72/92
• [07-12-2009] résultat : La Corrida de Colombes - 10 km, 00:38:36, 45/412
• [15-11-2009] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:24:11, 214/3813
• [27-09-2009] résultat : 100 km de Millau, 10:11:30, 75/1330
• [14-09-2009] résultat : Le Tour des Beaux-Monts - 34 km, 03:02:52, 16/230
• [17-08-2009] résultat : Les Foulées des Dunes - 9 km, 00:42:16, 57/427
• [29-06-2009] résultat : Semi-Marathon des Mauges, 01:31:42, 29/291
• [21-06-2009] résultat : Les Foulées Achéroises - 15 km, 00:59:26, 17/192
• [17-05-2009] résultat : Trail des Cerfs - 21 km, 01:36:51, 20/470
• [06-04-2009] résultat : Marathon de Paris, 02:59:25, 1014/30334
• [09-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:24:08, 502/21593
• [26-01-2009] résultat : Paris - Mantes la Jolie, 07:48:00, -
• [17-11-2008] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:27:01, 442/3906
• [28-09-2008] résultat : 100 km de Millau, 11:37:08, 271/1248
• [23-06-2008] résultat : Les Foulées Achéroises - 15 km, 01:04:09, 33/170
• [09-06-2008] résultat : Les Foulées Gestoises - 13,2 km, 00:56:49, 60/203
• [03-06-2008] résultat : La Foulée Villennoise - 15 km , 01:06:47, 36/105
• [07-04-2008] résultat : Marathon de Paris, 03:06:51, 1728/28285
• [10-04-2008] résultat : Semi-Marathon de Rambouillet, 01:28:10, 315/2051
• [23-10-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:27:20, 907/18562

• 16-05-2015, 100 kms (route) : 07h43'17'', 100 Kms de Vendée - Dossard 618
• 12-04-2015, 6 heures (route) : 82.023km, 6 Heures de Gravigny 2015
• 27-04-2014, 10 kms (route) : 36'16'', 10 Kms du Bois de Boulogne - Dossard 244
• 06-04-2014, Marathon : 02h46'50'', Marathon de Paris 2014 - Dossard 751
• 03-03-2013, Semi Marathon : 01h17'59'', Semi Marathon de Paris 2013 - Dossard 582
• 24-06-2012, 15 kms (route) : 57'34'', Foulées Achéroises 2012 - Dossard 230