runner14 sur kikourou

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15/02/2006 soit depuis 6934 jours
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16/03/2017
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Ville
May Sur Orne (Calvados)
Groupe
runner14 est membre des groupes : Zoo, UFO, Irinautes, courseapied.net, Coureurs célestes, Le forum de Bruno Heubi, A l'estaminet des géants du Nord
Site web
http://runner14.blog4ever.com/blog/index-391997.html
Débuts
1984
Taille
177 cms
Poids
60 kgs
FC repos
46
FC max
194
VO2Max
62
VMA
18.5 km/h
Qui suis-je ?
pratiquant la course à pied depuis 26 ans
début en cross en 1984,puis 10km,semi ,9 marathons , 100km ,6h, 12 et 24h. Ultra-trails . Guidage pour non-voyant toutes épreuves et toutes distances depuis 2006.
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
La valeur d'un coureur ne se trouve pas que sous ses pieds.
Courses courues
Marathon de La Liberté 6 fois+édition 2006
Marathon du Mont-Saint-Michel 2002
100KM DE Chavagnes-en -Pailliers 2005,20 km de Paris 2005. Trail de Grimbosq 2005
24h de Juvigny- Le-Tertre 2005.
10KM et Semi de Bayeux 2006.Les 6 heures de Gravigny 2006.Alençon -Médavy 2006. Marathon de Madrid 2006 .Les 12h de Bures-Sur-Yvette 2006.24h de Séné 2006. Livarot-Vimoutiers 2006.Les Foulées de Mathieu 2006.Les Foulées du Port 2006.Les Relais de L'Odon 2006.Les 20km de Paris 2006 comme guide avec Antoine (non-voyant).
Trail des 5 Moulins 2006.Les Foulées de la Mue 2006.24h des Ulis 2006.PARIS-MANTES 2007 comme guide avec Antoine et Jean Claude (non-voyants). Les 6H OFF des Marmottons 2007.La Magnétoise 2007.Semi-Marathon de PARIS 2007 comme guide non-voyant .Marathon de PARIS 2007 comme guide avec Tony (non-voyant) .24h d'Eppeville 2007.Les Rives de L'Odon 2007.Ultra -trail de Radon 2007.La Pégasus des courses de La Liberté 2007 comme guide non-voyant.
Les 24h de Grainville-Ymauville 2007.Les Foulées des Bistrots 2007.Les 6h de Briouze 2007.Enduro des Sables d'Agon-Coutainville 2007.
Marathon-trail du Pays De Caux 2007.Semi-Marathon De PARIS 2007.Entre DEUX "O" 2007.Les 6h de MARCHIENNES 2007.Les 6h de la Gorgue 2008.L'UMT 2008 5 relais UFO pour L'Association Children &Future 3 Normands et 2 Bretons 247kms .Les 12h de BURES -SUR -YVETTE comme guide non-voyant pour L'Association AVH COURIR EN DUO(lancement de mon année de guidage de 2008).24h de Grainville-Ymauville 2008.24h de Séné 2008.Semi-marathon de Bolbec 2008 en guidage avec Denis (non -voyant)pour L'Association AVH COURIR EN DUO .24h de jogging de Liège 2008.24H D'ARCUEIL 2008.Marathon de la Rochelle 2008. Marathon -Trail Les Tours Du Tour Du Canton Décembre 2008 comme guide avec Denis (non-voyant)pour L'Association AVH COURIR EN DUO.Les 6h OFF DE CHAMPAGNE 2009.les 12h de RENNES 2009.Relais Megatoff UFO Normand PONT-AUDEMER/LE HAVRE comme guide avec Denis(non-voyant)pour L'Association Children et Future trois relais dont 1 UFO normand et 1 relais UFO Breton(solo).24h de Séné 2009.24H de ST MAIXENT 2009.Trail de la Roche D'Oêtre 2009.Les foulées de la Mue 2009.Courir entre deux O 2009.Guidage avec Denis (non-voyant) Le Tour Du Canton Marathon -Trail 2009 pour L'Association AVH COURIR EN DUO.Cross JANVIER 21KM 2010.12H de Rennes 2010.12h de GRAVIGNY 2010(association Julien&Jonadev).24h de Séné 2010 pour L'Association Asparahlé .12h de Bures-Sur-Yvette 2010 guide pour non voyants).
Semi-marathon de Pégasus 2010 guidage avec Denis non-voyantpour L'Association AVH COURIR EN DUO.24H de L'écho 2010 version OFF.24H D'Arcueil 2010 en guidage avec Antoine (non-voyant)pour L'Association Asparathlé .
Paris-Mantes avec Antoine(non-voyant).
Les 6h de Buc en guidage avec Denis (non-voyant)Association Ultrapassion.
Les 6H du Moulin 2011 pour L'Association Julien&Jonadev.
24H des Yvelines 2011pour L'Association Ultrapassion.
Les 12h de Bures -sur-Yvette 2011.
Les Courants De La Liberté(semi-marathon)avec Denis (non-voyant)pour L'Association ULTRAPASSION.
Trail D'écouché 2011.
Ultra Tour De Liège 2011.
Les Foulées De La Mue 2011 pour L'Association Asparathlé.
Courir entre deux "O" 2011.
24H de Ploeren 2011 (Téléthon) pour L'Association Asparathlé.
Les 6h de Buc 2012.
Les 24h de Rennes 2012.
Les 12h de Bures-Sur-Yvette 2012.
Les 24h des Yvelines 2012 pour L'Association ULTRAPASSION.
Les Courants de La Liberté 2012(semi-marathon ) en guidage avec Denis(Non-voyant)
Association Ultrapassion.

Les 100kms de Cléder 2012 pour L'Association RETINA FRANCE.
Semi_Marathon de Bolbec 2012 en guidage avec Denis(non-voyant)pour L'Association ULTRAPASSION.
10 kms de Palaiseau 2012(Joelette)pour L'Association Pourlesyeuxd'émilie
20kms de Tours 2012 en guidage avec Michel(non-voyant)pour L'Association UNADEV
10kms de Tourville La Rivière 2012.6H de Buc 2013.12h de Rennes 2013.24h de Nice 2013.12h de Bures Sur Yvette 2013.24H de la Voie Romaine 2013.
Meilleurs souvenirs/perfs
100km de Chavagnes-en-Pailliers
10h18mn47s
marathon de Madrid 3h37mn06s ,24 h de Séné 2006.24h des Ulis 2006.Sortie OFF Caen-honfleur avec Sylvain61 août 2006.
comme guide non-voyant des 20km de Paris 2006.Les 6h Off des Marmottons 2007.La Magnétoise 2007 avec Pegase!.24h d'EPPEVILLE 2007.Ultra -trail de Radon 2007.Pégasus comme guide non-voyant 2007 (CAEN).Les 24h de Grainville-Ymauville 2007.Les 6h de Briouze 2007.Sortie Off en solo en auto-suffisance 70KM 28 JUILLET 2007.Sortie Off 45km en Auto-suffisance fin août 2007.24h d'ARCUEIL 2007. COURIR ENTRE DEUX O 2007.lES 6 H DE Marchiennes 2007 ;ma rencontre avec Chtigrincheux!Avoir lancer des coureurs(euses) dans l'Ultrafond cette année dont des 6h et l'UMT après les avoir entrainés. Les 6h de Marchiennes.Mégatoff UFO Europeen (Normand et Breton , 247km en 2jours).
Les 12h de BURES 2008.24 h de Grainville-Ymauville 2008.24h de Séné 2008.Semi-Marathon de Bolbec comme guide pour non voyant.24h D'ARCUEIL 2008.Marathon -Trail Les Tours Du Tour Du Canton Décembre 2008 comme guide pour (non-voyant son premier ultra).Les 6h OFF DE CHAMPAGNE 2009.Megatoff 2009.2 Relais avec SERGE GIRARD sur Le Tour De L'Union Européenne 124KM .Guidage pour non-voyant Le Tour Du Canton Marathon -Trail 2009.Les 6h du Moulin 2011.Ultra Tour De Liège 2011.
Les Foulées De La Mue 2011 pour(L'Association Asparathlé).
10kms de Palaiseau 2012.
20kms de Tours 2012 guidage de Michel (non-voyant).
Semi-marathon de Bolbec 2012 guidage de Denis(non-voyant).
Courses en projets (court terme)
Téléthon de Beuzeville La Grenier 2013 en guidage avec Denis(non-voyant).
Courses en projets (long terme)
Courir avec diverses associations dont deux pour non-voyants.





Courses en projets (rêves les plus fous)
projet de courir avec des non-voyants toutes distances comme guide.
Guidages en 2010 12h et 24h et 6H/12h en 2011.Participer principalement à des ultras associatifs.Ceci est mûrement réfléchi depuis de nombreuses années .
Semaine d'entrainement type
deux sorties longues
deux entrainements fractionnés dont un court, deux sorties longues en endurance
une sortie allure spécifique suivant projet.
Historique des blessures
foulure aux 24h de Liège 2008.Fracture de fatigue en entrainement .
Nourriture préférée
Fruits secs.sinon tout en ultra!
Boisson préférée
Eau glucosée mélangée à de l'eau gazeuse débulée .
Ce que j'aime dans mon sport
Le plaisir de courir avec les autres sportifs de toutes valeurs.
Ce que je déteste dans mon sport
Rien sinon pourquoi le pratiquer!
L'étincelle des débuts !
Aucune, aligner les kilomètres est ma seule passion.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
A la rencontre de la connaissance des valeurs humaines .
Remarques
aider dans la quête de l'effort et la partager est mon sommet à atteindre !
Associations:
Club Affilié Handisports
Club.Antoine Moreno
ASPAR-Athlé94
Contacts:06-85-19-78-84
E-mail
asparathlé94@orange.fr

www.avh.asso.fr

www.courir-en-duo.net

autres associations:
www.julienetjonadev.fr

assojulien@wanadoo.fr
Contacts:
Myriam et Pascal Delenclos
Association Julien & Jonadev
09 71 35 22 58
06 25 81 94 12

Association ULTRAPASSION

http://www.ultrapassion.fr
http://jlgarcia.2xlpromosport.fr/

http://1fohelp.net/ultrapassion/dons.html

Contact :

Nadine Weiss:0675629626
contact@ultrapassion.fr



http://runner14.blog4ever.com/blog/index-391997.html

Il y a 147 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [13-11-2011] compétition, 00:52:46 de Course à Pied
  • [20-11-2011] endurance, 01:20:00 de Course à Pied
  • [11-11-2007] Les Foulées de la Mue, 00:52:02 de Course à Pied
  • [20-05-2007] courses Les Rives De L'Odon 2007, 00:50:23 de Course à Pied (route, ultra)
  • [12-05-2007] 24h d'Eppeville, 24:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [05-04-2007] allure 24h, 01:23:40 de Course à Pied (route, ultra)
  • [05-04-2007] fractionné long, 00:23:32 de Course à Pied (route, ultra)
  • [05-04-2007] endurance, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [02-04-2007] jogging lent, 00:24:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [02-04-2007] fractionné long, 00:43:36 de Course à Pied (route, ultra)
  • [11-03-2007] semi-marathon, 01:51:56 de Course à Pied (route, ultra)
  • [28-03-2007] dénivelé, 06:10:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [29-03-2007] dénivelé, 07:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [30-03-2007] dénivelé, 05:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [27-03-2007] dénivelé, 05:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [26-03-2007] dénivelé, 04:40:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [25-03-2007] dénivelé, 04:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [11-02-2007] les 6 h des Marmottons 2007, 06:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [21-02-2007] fractionné long, 00:27:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [21-02-2007] jogging lent, 01:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [18-02-2007] endurance, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [12-02-2007] jogging lent, 00:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [14-01-2007] endurance, 03:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [21-01-2007] endurance, 02:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [21-01-2007] fractionné long, 00:33:26 de Course à Pied (route, ultra)
  • [24-01-2007] endurance, 02:08:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [01-02-2007] endurance, 00:35:12 de Course à Pied (route, ultra)
  • [01-02-2007] endurance, 01:55:15 de Course à Pied (route, ultra)
  • [04-02-2007] fractionné long, 00:24:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [04-02-2007] jogging lent, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [04-02-2007] endurance, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [08-12-2006] 24H, 24:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [29-12-2006] allure 100 km, 04:24:10 de Course à Pied (route, ultra)
  • [05-11-2006] JOGGING LENT, 00:18:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [05-11-2006] fractionné court, 00:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [29-10-2006] JOGGING LENT, 01:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [09-10-2006] récup, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [04-10-2006] endurance, 02:05:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [02-10-2006] jogging lent, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [19-10-2006] vma courte, 00:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [19-10-2006] jogging lent, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [06-10-2006] endurance, 02:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [08-10-2006] Le Relais de l'Odon, 01:38:47 de Course à Pied
  • [11-10-2006] jogging lent, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [12-10-2006] ENDURANCE, 02:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [15-10-2006] 20 km de Paris, 01:30:21 de Course à Pied (route, ultra)
  • [26-09-2006] jogging lent, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [23-09-2006] Les Foulées du Port de Caen - 10 km, 00:42:02 de Course à Pied
  • [28-09-2006] récup, 01:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [27-09-2006] fractionné, 01:03:00 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

  • 05-07-2014, 6 heures (route) : 48km, En guidage avec Denis non-voyant
  • 12-04-2014, 12 heures (piste) : 88.714km, 12H de Rennes
  • 06-07-2013, 6 heures (route) : 48km, En guidage avec Denis non-voyant
  • 15-06-2013, 24 heures (piste) : 167.244km
  • 02-06-2013, 12 heures (piste) : 97.384km
  • 03-05-2013, 24 heures (piste) : 162km
  • 20-04-2013, 12 heures (piste) : 93.641km
  • 24-03-2013, 6 heures (piste) : 48.6km, Guidage de Michel non-voyant
  • 30-09-2012, 10 kms (route) : 42'16''51
  • 23-09-2012, 20 kms (route) : 01h35'55'', Non classé du au guidage pour non-voyant sur les 20kms de Tours 2012
  • 01-09-2012, Semi Marathon : 02h13'34'', Guide pour Denis(non-voyant).
  • 15-07-2012, 100 kms (route) : 11h52'40'', 100 Bornes de Cléder
  • 13-05-2012, 12 heures (piste) : 97.384km
  • 28-04-2012, 24 heures (piste) : 144.51km
  • 03-12-2011, 24 heures (piste) : 152.312km
  • 27-11-2011, Semi Marathon : 01h43'41''
  • 22-05-2011, 24 heures (route) : 176.1km
  • 15-05-2011, 12 heures (piste) : 102.648km
  • 30-05-2010, 12 heures (piste) : 89.5km
  • 24-04-2010, 12 heures (route) : 99.3km
  • 27-03-2010, 12 heures (piste) : 90.869km
  • 20-09-2009, 24 heures (piste) : 171.705km
  • 17-05-2009, 12 heures (piste) : 84.224km
  • 01-05-2009, 24 heures (piste) : 169.7km
  • 21-03-2009, 12 heures (piste) : 100.417km
  • 30-11-2008, Marathon : 04h01'32''
  • 13-09-2008, 24 heures (piste) : 165.79km
  • 06-09-2008, Semi Marathon : 01h59'07''
  • 13-07-2008, 24 heures (piste) : 181.819km
  • 01-06-2008, 24 heures (route) : 184.02km
  • 18-05-2008, 12 heures (piste) : 78.96km
  • 11-05-2008, 10 kms (route) : 41'24''
  • 09-03-2008, 6 heures (route) : 60.394km
  • 25-11-2007, 6 heures (route) : 62.807km
  • 07-10-2007, 24 heures (piste) : 178.1km
  • 30-06-2007, 6 heures (route) : 59.5km
  • 16-06-2007, 24 heures (route) : 176.134km
  • 12-05-2007, 24 heures (route) : 158.107km
  • 11-02-2007, 6 heures (piste) : 61.2km
  • 08-12-2006, 24 heures (piste) : 153.2km
  • 15-10-2006, 20 kms (route) : 01h24'10''
  • 24-09-2006, 10 kms (route) : 42'02''
  • 11-06-2006, Marathon : 03h37'26''50
  • 26-05-2006, 24 heures (piste) : 151.538km
  • 21-05-2006, 12 heures (piste) : 73.696km
  • 14-05-2006, Semi Marathon : 01h36'52''
  • 30-04-2006, Marathon : 03h36'24''
  • 25-03-2006, 6 heures (piste) : 56.121km
  • 16-10-2005, 20 kms (route) : 01h27'32''
  • 12-06-2005, Marathon : 03h30'33''
  • 07-05-2005, 100 kms (route) : 10h18'47''
  • 10-04-2005, 15 kms (route) : 01h14'47''
  • 20-03-2005, Semi Marathon : 01h34'38''
  • 20-03-2005, 10 kms (route) : 56'04''
  • 26-09-2004, 10 kms (route) : 44'37''
  • 13-06-2004, Marathon : 03h33'49''
  • 18-05-2004, Semi Marathon : 01h36'18''
  • 16-06-2002, Marathon : 03h22'08''
  • 10-06-2001, Marathon : 03h24'36''
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