ASTICO sur kikourou

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Dernière connexion

19/05/2006

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Ville

Nantes (Loire-Atlantique)

Débuts

2001

Taille

180 cms

Poids

80 kgs

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

UN COUREUR LAMBDA QUI VISE UN REVE - DE 3H OU 3H10 SUR MARATHON ET DE PARTICIPER A UN TRI LONGUE DISTANCE

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

COURSE A PIEDS VELO NATATION

Courses courues

UN TAS

Meilleurs souvenirs/perfs

MON PREMIER MARATHON 3H26

Courses en projets (court terme)

MARATHON DE LA ROCHELLE 2004

Courses en projets (long terme)

100 KM DE VENDEE EN 2005

Courses en projets (rêves les plus fous)

ENBRUNS MARATHON DE NEW-YORK

Semaine d'entrainement type

3 SEANCES CAP +1 PISCINE + VELO TRANQUILLE

Historique des blessures

DOS+GENOUX+DESHYDRATATION AU MARATHON

Nourriture préférée

chocolat

Boisson préférée

les vins blancs moelleux et sucrés(sauterne.....

Ce que j'aime dans mon sport

L'évasion et la soufrance physique et positive que cela m'apporte

Ce que je déteste dans mon sport

les plans marathons hyper rigides

L'étincelle des débuts !

les cross au collège

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

question dfe bien-être avant tout (chrono.....)

• [12-04-2005] récit : alencon-medavy, 2

Il y a 209 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [16-09-2005] S7 séance 4, 01:03:01 de Course à Pied (route, ultra)
• [12-09-2005] S8 séance1, 01:05:36 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-09-2005] S7 séance 4, 01:06:33 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-09-2005] S7 séance 3, 00:53:04 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-09-2005] S7 séance 2, 01:05:29 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-09-2005] S7 séance 1, 01:07:00 de Course à Pied
• [11-08-2005] S3 séance 4, 01:07:00 de Course à Pied
• [10-08-2005] S3 séance 3, 01:02:00 de Course à Pied
• [10-08-2005] S3 séance 2, 01:07:38 de Course à Pied
• [09-08-2005] S3 séance 1, 01:06:18 de Course à Pied
• [08-08-2005] S2 séance 6, 01:31:00 de Course à Pied
• [05-08-2005] S2 séance 5, 01:05:40 de Course à Pied
• [04-08-2005] S2 séance 4, 00:58:43 de Course à Pied
• [03-08-2005] S2 séance 2, 01:06:00 de Course à Pied
• [04-08-2005] S2 séance 3, 01:06:00 de Course à Pied
• [02-08-2005] S2 séance 1, 00:53:10 de Course à Pied
• [27-07-2005] S1 séance 2, 01:04:00 de Course à Pied
• [26-07-2005] S1 séance 1, 00:57:52 de Course à Pied
• [24-07-2005] FONCIER, 01:21:00 de Course à Pied
• [22-07-2005] RECUP, 00:30:00 de Natation
• [20-07-2005] VTT, 01:15:00 de VTT
• [30-06-2005] FONCIER S10 séance 5, 01:08:36 de Course à Pied
• [29-06-2005] FONCIERS S10 séance 3, 01:06:50 de Course à Pied
• [28-06-2005] FONCIER S10 séance 4, 00:50:00 de VTT
• [28-06-2005] FONCIER S10 séance 2, 01:08:35 de Course à Pied
• [27-06-2005] FONCIER S10 séance 1, 00:28:31 de Course à Pied
• [22-06-2005] FONCIER S9 séance 2, 01:30:00 de VTT
• [22-06-2005] FONCIER S9 séance 1, 01:09:45 de Course à Pied
• [23-06-2005] FONCIER S9 séance 3, 01:30:00 de VTT
• [23-06-2005] FONCIER S9 séance 4, 00:58:48 de Course à Pied
• [23-06-2005] FONCIER S9 séance 5, 01:02:00 de Course à Pied
• [17-06-2005] FONCIER S8 séance 3, 00:27:00 de Course à Pied
• [16-06-2005] FONCIER S8 séance 2, 01:09:45 de Course à Pied
• [12-06-2005] FONCIERS S7 séance 3, 01:00:00 de Multisports
• [13-06-2005] FONCIER S8 séance1, 01:07:40 de Course à Pied
• [09-06-2005] FONCIES S7 séance 2, 00:39:49 de Course à Pied
• [08-06-2005] FONCIER S7 séance 1, 01:09:26 de Course à Pied
• [04-06-2005] FONCIER S6 séance 3, 05:00:00 de Marche
• [03-06-2005] FONCIER S6 séance 2, 01:05:44 de Course à Pied
• [31-05-2005] FONCIER S6, 00:36:42 de Course à Pied
• [30-05-2005] FONCIER S6, 00:55:00 de Cyclisme
• [28-05-2005] FONCIER S5 séance 4, 01:40:00 de Course à Pied
• [26-05-2005] FONCIER S5, 01:05:00 de Cyclisme
• [26-05-2005] FONCIER S5 séance 3, 00:52:43 de Course à Pied
• [25-05-2005] FONCIER S5, 01:02:00 de Cyclisme
• [24-05-2005] FONCIER S5, 01:05:00 de Cyclisme
• [25-05-2005] FONCIER S5, 00:34:00 de Course à Pied
• [24-05-2005] FONCIER S5 séance 2, 00:56:32 de Course à Pied
• [20-05-2005] FONCIER S4, 01:00:00 de Cyclisme
• [23-05-2005] FONCIER S5 séance 1, 01:06:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [03-10-2005] résultat : Marathon de la Côte d'Amour, 03:45:57, 1558
• [12-04-2005] résultat : Alençon-Médavy, 01:09:53, -

• 10-04-2004, 15 kms (route) : 01h11'33'', alençon-medavy course populaire de +5000 coureurs
• 04-04-2003, Marathon : 03h27'00'', marathon
• 15-03-2003, Semi Marathon : 01h31'44'', semi-marathon