quelle est votre boisson de l'effort?

Qui fait sa boisson lui meme et avec quel mélange? coca,oasis ou produits vendus en magasin?

J'essaye de m'adapter à ce que propose l'organisation de la course. Comme ça, pas besoin de trimbaler des sachets de poudre.

J'ai la chance de bien résister à toutes les boissons. Mais j'assure quand même le coup avec un smecta avant la course.

Salut

Perso, j'utilise miel + sel
Fraises tagada et pate d'amande comme gels

powerade bleu

powerade bleu

Pareil et de temps en temps le blanc pour changer le gout

de l'eau et du sirop Monin à la noisette....ou de l'eau avec le jus d'un citron (attention je le supporte bien, mais ce n'est peut-être pas à conseiller...)

Il y a 10 jours on m'a communiqué la boisson U F O :
1 litre d'eau
1 jus d'orange
1 pincée de sel
4 sucres

De l'eau avec pastis....

Il y a 10 jours on m'a communiqué la boisson U F O :
1 litre d'eau
1 jus d'orange
1 pincée de sel
4 sucres

Je confirme pour la recette de cette boisson économique. orange ou citron

Il y a 10 jours on m'a communiqué la boisson U F O :
1 litre d'eau
1 jus d'orange
1 pincée de sel
4 sucres

Bon à savoir ça, merci

St-Yorre dans le camel, parfois avec un peu de citron "pure" genre Pulco.

Depuis plus de crampes...

Astuce: remplir, secouer, décompresser le camel...
Au début je faisait 50% eau plat / 50% pétillante.
Mais avec l'habitude, je part maintenant en 100% pétillante, et profite des ravito pour completer en eau plate (si pas de gazeuse dispo).

De plus on se "fatigue" moins pour boire, la surpression fait qu'on a juste à mordre sa buse pour boire (pas besoin d'aspirer).

moi de l'eau du robinet et j'ai des petits paquets de sel dans une poche au cas ou si je sens les crampes. Mais depuis que j'ai des booster aux mollets plus de crampes !!

Il y a 10 jours on m'a communiqué la boisson U F O :
1 litre d'eau
1 jus d'orange
1 pincée de sel
4 sucres

Pour remplacer les 4 sucres,le miel,c'est pas mal

avant pour moi c'était de l'eau du robinet uniquement, apres avoir lu quelque part qu'il était fortement conseillé de "sucrer" son eau je rajoute de l'isostar, voire du sirop teisseire the peche lorsque je prend un second bidon...

à l'entrainement :
- Sortie courte (moins de 3h) de l'eau aves des dosettes de miel ou confiture
- Sortie longue (4h et plus ou WEC) : poudre D4 à 40g par 0,5l d'eau (+ pincée de sel) plus dosettes de miel et confiture

En compétition :
Trail court (50km et moins): 40g par 0,5l d'eau (+ pincée de sel) d'un mélange malto/glucose.
Ultra (100k et plus) : Idem plus dosette miel, confiture, plus gel

Moins de 2h de course: de l'eau. J'adore son petit gout de javel
Si plus long (ou envie de me mettre dans le rouge) hydra-endurance neutre de DKT avec forte dilution soit dans de l'anthésite soit du thé chaud l'hiver.
Je complète par du solide, plus rarement des gels.

Sur les très longs ou on peut se faire poser un (ou plusieurs) sac(s) j'inclus systématiquement une bouteille de St Yorre dans le paquetage. C'est pas que je n'ai pas envie de la transporter mais quand tu l'as bien secouée pendant plusieurs heures au soleil, lorsque tu l'ouvre

avant pour moi c'était de l'eau du robinet uniquement, apres avoir lu quelque part qu'il était fortement conseillé de "sucrer" son eau je rajoute de l'isostar, voire du sirop teisseire the peche lorsque je prend un second bidon...

perso je prend overstim bio , mais pour en venir au sirop teisseire il vienne de sortir une gamme de sirop isotonic

perso je prend overstim bio , mais pour en venir au sirop teisseire il vienne de sortir une gamme de sirop isotonic :wink:

Si l'info est sérieuse ça m'interesse

avant pour moi c'était de l'eau du robinet uniquement, apres avoir lu quelque part qu'il était fortement conseillé de "sucrer" son eau je rajoute de l'isostar, voire du sirop teisseire the peche lorsque je prend un second bidon...

perso je prend overstim bio , mais pour en venir au sirop teisseire il vienne de sortir une gamme de sirop isotonic

c'est exact, j'ai vu la pub il n'y a pas longtemps...mais pas encore testé..

perso je prend overstim bio , mais pour en venir au sirop teisseire il vienne de sortir une gamme de sirop isotonic

Si l'info est sérieuse ça m'interesse

Le lien est ici

http://www.teisseirepourlesport.com/sir ... daptee.php

merci nico

Il y a 10 jours on m'a communiqué la boisson U F O :
1 litre d'eau
1 jus d'orange
1 pincée de sel
4 sucres

Meme melange pour moi, c'est une amie dieteticienne qui me l'a conseillé et en plus d'etre bon au gout c'est bon pour le porte monnaie

Ma recette pour un camelback de 2L :
1L de thé vert (pour les toxines),
50gr de sucre (sucres rapides)
1 grosse pincée de sel (rétention d'eau)
le reste en eau (hydratation)

le tout donne un liquide plus épais, en mode fluide gel, plus lent à boire, donc plus rationalisant et efficace car prend le temps de descendre dans le corps !

L'avantage c'est qu'on peut choisir le gout de sa boisson, la faire plus ou moins salé/sucrée selon les envies ! jamais dégouté, çà marche plutôt bien pour moi pendant les compétitions

salut les web joggers

Moi , c'est indéniablement la boisson isotonique ISOXAN

c'est la seule qui ne me fait pas de réactions : troubles digestifs, ...

en plus, bien dosée, c'est un véritable bonheur pour le goût.

Et dieu sait que j'en ai essayé des boissons. Y a vraiment que celle ci qui me convient sur tous les plans.

bye

les boissons climadrink qui se fixent sur le melangeur de chez oxsitis
perso avant c etait overstims mais le gout m ecoeurait et etait trop marqué
la avec le melangeur les produits sont agreables au gout pas trop marqué et le fait de pouvoir passer de l eau au produit energetique a sa guise permet d eviter l ecoeurement
vraiment le produit que je cherchais et en plus le melange ne se fait pas dans la poche ce qui evite les problemes d hygiene de la poche

Pour ma part je prend un gel avant l'échauffement,de l'eau et un autre gel pour les derniers km de la course.
Je ne sais pas si c'est le top mais j'ai arreté l'isostar,je suis un peu dégouté par les boissons sucrées dès le matin.

Pour ma part je prend un gel avant l'échauffement,de l'eau et un autre gel pour les derniers km de la course.
Je ne sais pas si c'est le top mais j'ai arreté l'isostar,je suis un peu dégouté par les boissons sucrées dès le matin.

pour les pertes de sodium tu ne les compense pas par contre a moins que tu prenne du salé sur les ravitos
bon et ca depend de la distance tu me diras aussi

djadjej oxsitis tu conseilles ?
C'est pratique?
tu emportent combien de recharges climadrink pour un trail ?
j'ai vu le prix, c'est 39 euros le mélangeur et 2 euros la recharge climadrink.
Les recharges sont cheres !!! vu que c'est donné pour un equivalent de 600ml de boisson energetique par recharge.

si d'autres ont essayé qu'ils donnent leurs avis, au trail des cabornis la societe oxsitis sera présente, je verrais si je craque ou pas (peut être feront ils des pris ?)

Pour ma part je prend un gel avant l'échauffement,de l'eau et un autre gel pour les derniers km de la course.
Je ne sais pas si c'est le top mais j'ai arreté l'isostar,je suis un peu dégouté par les boissons sucrées dès le matin.

pour les pertes de sodium tu ne les compense pas par contre a moins que tu prenne du salé sur les ravitos
bon et ca depend de la distance tu me diras aussi

Bein en fait j'ai oublié de préciser 1h30 avant je prend des tablettes qui me donnent un apport en fer sodium magnésium potassium...

djadjej oxsitis tu conseilles ?
C'est pratique?
tu emportent combien de recharges climadrink pour un trail ?
j'ai vu le prix, c'est 39 euros le mélangeur et 2 euros la recharge climadrink.
Les recharges sont cheres !!! vu que c'est donné pour un equivalent de 600ml de boisson energetique par recharge.

si d'autres ont essayé qu'ils donnent leurs avis, au trail des cabornis la societe oxsitis sera présente, je verrais si je craque ou pas (peut être feront ils des pris ?)

je conseil c est du bon matos moi je trouve pratique mais bon je precise avant que d autres le fasse apres avoir ete dans mon blog que je suis athlette sponsorisé oxsitis donc peut etre moins objectif que le coureur lambda
mais en tout cas moi j en suis content et lorsque vou voyez un stand oxsitis n hesitez pas a aller poser des questions ils se feront un plaisir de vous repondre et de vous presenter le melangeur et les boissons
j arrete on va me reprocher de faire de la pub
si tu veux d autres renseignements tu me contacter par mail privé

demain je fais ma 1ere sortie avec ma poche a eau remplie de sirop teisseire sport gout agrumes, acheté aujourd'hui
j'ai gouté un verre ce soir, ca a bon gout, legerement salé, avec une composition qui semble interessante pour les sportifs hormis le fameux sirop de glucose-fructose dont j'entends beaucoup parler en mal ces derniers temps..

Salut :

Je n'ai pas beaucoup d'expérience dans la CAP mais j'ai essayé plusieur produits. L'isostar passe tres mal (envie de vomir), le powerade est meilleur au début mais me laisse un gout sucré écoeurant. L'eau seule passe super bien pour les sorties courtes. J'ai essayé en lisant les différents sujets de composer une boisson pour faire 15 kilomètre :
Sirop de cassis "Moulin de Valdonne"
Eau
Une pincée de sel
C'est super bien passé mais j'aurais aimé aussi prendre un peu d'eau seule.
Je vais essayer orange pressée + eau + miel + pincée de sel.
A propos de boissons je me pose des questions sur le ravitaillement, voir sujet "ki aide les débutants".
Merci pour les conseils.

Il y a 10 jours on m'a communiqué la boisson U F O :
1 litre d'eau
1 jus d'orange
1 pincée de sel
4 sucres

Effectivement, la recette que j'ai testé avec succès et qui est tirée du livre "The complete guide to sports nutrition" (Anita BEAN) ressemble étrangement à la recette UFO:

-40-80 g sucrose (que l'on peut remplacer par du sucre classique)
- 1 L d'eau CHAUDE
- 1-1,5 g de sel (1/4 de cuillère à café) (optionel, mais cependant préférable)
-sirop sans sucre/ pauvre en calorie pour l'arôme (optionel)

ou

-200 ml sirop de fruit
-800 ml eau
-1-1,5 g sel (1/4 de cuillère à café) (optionel)

ou

-500 ml de sirop de fruit
-500 ml d'eau
-1-1,5g sel (1/4 de cuillère à café) (optionel)

J'ai personnellement testé à plusieurs reprises la première recette (avec saccharose et sel), qui passe sans problème et même mieux encore que l'Isostar. Mais bon, à chacun de voir ce qui lui convient ...

Je voudrai savoir si quelqu'un peut me dire si l'isostar associé a un peu de gel avant l'échauffement peut créer un désordre à l'intérieur.

Il y a 10 jours on m'a communiqué la boisson U F O :
1 litre d'eau
1 jus d'orange
1 pincée de sel
4 sucres

Salut,

quelle qte en jus d'orange mets tu

Merci pour l'info
@+

ben... une orange pressée ! Et me demande pas la taille de l'orange

Aujourd hui je viens de tester le sirop de citron avec de l'eau et un peu de sel.
Par contre en faisant le bilan j'ai l'impression que je supporte toutes ces boissons sucrées que pendant l'effort car il m'arrive souvent de rencontrer des problemes si j en prend avant l effort.

Salut,

je vais prendre HYDRACM pris en pharmacie,un peux cher je vois que beaucoup font leur boisson ces tres bien et a moindre cout je prend note.

L'ISOSTAR passe mal en ce qui me conserne!!

Et bien moi il n'y a absolument rien qui passait, rien du tout, même l'eau sucrée je ne tolérai pas ! Je finissais donc souvent très très mal : fortes douleurs et vomissements à chaque arrivée.
J'ai trouvé enfin mon bonheur : Maxim fruits rouges bien dilué ! Impeccable !!

on m'a dit que miel + citron + eau c'était ok. Qqn confirme?