pascalpenot sur kikourou

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Inscrit le
22/10/2007 soit depuis 4984 jours
Dernière connexion
18/04/2018
Messages
728 soit 0.14 messages par jour
Ville
Saint Denis (Réunion)
Site web
http://pascalpenot.kikourou.net/?categorie=8
Kikoublog
http://pascalpenot.kikourou.net
Débuts
2005
Taille
172 cms
Poids
69 kgs
Qui suis-je ?
Trekkeur. Coureur d'Ultra-trail à ses heures
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Rando, trail, bivouac, course à pied, Trek
Devise
Bonne journée!
Courses courues
19 Ultras :
6 grand raid - 1 ylang - 1 royal raid - 2 97.4 - 1 UTMB - 1 Montagn'hard - 1 GRP - 1 UT2M - 1 VCC - 1 6666 - 1 Ronda del Cims - 1 Echappée belle - 1 Bourbon

1 course à étapes : Annapurnas Mandala Trail
Meilleurs souvenirs/perfs
3eme Ultra trail de l'ylang 2007 - 22eme Diagonale des fous 2007 (7eme V1) - 6eme Ultra du Verdon (VCC) 2010 (3eme V1)
Courses en projets (court terme)
974
Courses en projets (long terme)
Vivire vieux
Courses en projets (rêves les plus fous)
Vivre à Mafate!
Semaine d'entrainement type
4 entrainements par semaine. Format adapté selon la période (générale, spécifique, pré-objectif)
Nourriture préférée
Au quotidien : la pyramide d'inspiration crétoise.
Dans mon sport : Hydraminov (neutre et menthe) et vitalinov d'Effinov nutrition
Boisson préférée
Hydraminov d'effinov nutrition
Ce que j'aime dans mon sport
La liberté
Ce que je déteste dans mon sport
L'industrialisation du trail et sa surmédiatisation
L'étincelle des débuts !
3ème V1 et premier podium à L'ylang de Mayotte (146 km - 4ème au scratch)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Santé et Performance
Remarques
19 Ultras courus - 5 abandons (974 2008 sur chute, 2012 début TFL - GRP 2009 programmé... blessé sur la ligne de départ - GRR2010 hors de forme - 6666 2011 début tendinite fascia lata)

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

  • [10-08-2009] Sortie longue, 02:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [08-08-2009] VMA 10x30/30, 00:45:00 de Course à Pied
  • [06-08-2009] Seuil en cote, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [04-02-2009] Free running, 01:00:00 de Course à Pied
  • [03-02-2009] VMA, 01:00:00 de Course à Pied
  • [01-02-2009] repos, 00:00:01 de Course à Pied
  • [31-01-2009] footing AL1, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
  • [01-02-2009] Rando course, 02:15:00 de Course à Pied (trail)
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