[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Ha Rico !!! Bon anniversaire !

Ha Rico !!! Bon anniversaire !

tiens d'ailleurs, les autres années, l'anniversaire de Coco n'était pas le même jour ?

Ha Rico !!! Bon anniversaire !

tiens d'ailleurs, les autres années, l'anniversaire de Coco n'était pas le même jour ?

Possible (cocorico toussa toussa), mais il a dû être annulé pour raisons sanitaires...

Bon anniricoversaire

Ha Rico !!! Bon anniversaire !

tiens d'ailleurs, les autres années, l'anniversaire de Coco n'était pas le même jour ?

Lequel des 2 a déplacé son anniversaire
Bon anniv' Rico

HB les 2 zozos

Bon c'est quoi le off du we d'après

HB les 2 zozos

Bon c'est quoi le off du we d'après

Un off qui commence à 6h00 et se termine à 20h00....

HB les 2 zozos

Bon c'est quoi le off du we d'après

Un off qui commence à 6h00 et se termine à 20h00....

non qui se termine à 18h30 sinon y a pas d'after et c'est plus un off...

Salut à tous, appel aux amis !
Quelqu'un aurait une structure de plan de prépa sur 6 mois pour un bel ultra

J'aimerai quelquechose de varié avec du vélo à partir de mars et de la place pour des sorties longues.
J'ai le plan de la clinique du coureur comme base pour l'instant pour les différentes phases mais j'hésite sur le volume d'entrainement nécessaire pour un 100 miles.

En MP si vous ne souhaitez pas surcharger le fil... comme pour les anniversaires (dédicace Laurent/Arclu)

Salut à tous, appel aux amis !
Quelqu'un aurait une structure de plan de prépa sur 6 mois pour un bel ultra

J'aimerai quelquechose de varié avec du vélo à partir de mars et de la place pour des sorties longues.
J'ai le plan de la clinique du coureur comme base pour l'instant pour les différentes phases mais j'hésite sur le volume d'entrainement nécessaire pour un 100 miles.

En MP si vous ne souhaitez pas surcharger le fil... comme pour les anniversaires (dédicace Laurent/Arclu)

ce nest pas un bel ultra, c'est l'ultra01 avec un nouveau parcours au top

je t'ai mis un semblant de réponse ici librement inspiré de ce qui m'avait très bien réussi pour la 1ère édition (Cf CR)
suis ton homme si tu veux faire de belles reco au printemps (à minima se faire le PK102-PK130 depuis Chézéry avec retour depuis la Borne aux Lions par le parcours de l'année dernière en SL type 8h)

Merci pour les conseils
Je vais sans doute me programmer un week-end reco a Lelex dans cette prépa.

pfff... pas de kikou quelques jours et hop, je rate un anniv

bon anniv', Rico (tu me pardonneras le retard, je n'en doute pas )

pour les offs, à part les BH de début et fin, ça qui quoi en terme d'effectif zotorisé, à partir du 15/12 ?
pasque si y'a des partants pour le traditionnel off de noel le we prochain, yapadproblem
j'ai un tout nouveau tracé tout mignon entre le chaos de blocs et le sommet de Py-Froid, ça n'attend des chaussures pour mater les quelques ronces qui trainent...

pour les offs, à part les BH de début et fin, ça qui quoi en terme d'effectif zotorisé, à partir du 15/12 ?
pasque si y'a des partants pour le traditionnel off de noel le we prochain, yapadproblem
j'ai un tout nouveau tracé tout mignon entre le chaos de blocs et le sommet de Py-Froid, ça n'attend des chaussures pour mater les quelques ronces qui trainent...

Partant en mode endurance de base
seule contrainte : pas possible de partir avant 8h de chez moi car j'ai un travail de palefrenier à assumer

Merci pour vos attentions pour ce passage de dizaine...
Et pour fêter ca et la fin du reconfinement, un p'tit TALC

https://strava.app.link/5bL3SoLtbcb

allez, on va dire que le confinement, c'est bientôt de l'histoire ancienne (jusqu'au prochain)...
alors pour cette semaine d'exhumation des archives grandtimonieriennes, j'ai choisi un thème spécial "espoir", avec tout plein de bons souvenirs !

cgt coloré.PNG (625.67 Kio) Consulté 1505 fois

appelàcourir.PNG (576.65 Kio) Consulté 1504 fois

qui sait... peut être que cet hiver, on pourra batifoler dans ce genre de truc
(mal barré pour la semaine à venir...)

EB.PNG (718.37 Kio) Consulté 1503 fois

pour le plaisir (et se rappeler ce que c'était bien, les courses) (quand la ligne était franchie )
la binouze du matin à Aiguebelle après une petite chevauchée belledonnienne
(on voit bien que Francky est hyper lucide / Spir semble plus en forme)

et la dernière :

lespetitsvieux.PNG (624.78 Kio) Consulté 1499 fois

du bon off de compète (le bon vieux temps où même Lalan se faisait poutrer par Arcluz').

Même si ça sera différent de sur la photo, je vois comment faire un offàxian pour dimanche prochain

et la dernière :

lespetitsvieux.PNG

du bon off de compète (le bon vieux temps où même Lalan se faisait poutrer par Arcluz').

Même si ça sera différent de sur la photo, je vois comment faire un offàxian pour dimanche prochain

Parfais, dimanche prochain, c'est 20Km

jazz mercredi, jazz ce matin ; ça swingue autour de Fourvière.
c'est la reprise avec la relative fin de confinement.
encore et encore autour de foufou mercredi.... dimanche peut-être autre chose !!!
belle soirée jazz ))

Hello,
Si vous avez 2 mn et envie de faire gagner un truc bien à des personnes chouettes (en l'occurrence l'EHPAD de ma chère et tendre), RDV sur cette page pour liker et partager. En jeu, la possibilité de gagner un appareil de luminothérapie pour les personnes Alzheimer, RDV sur cette page !
Merci d'avance !

https://www.facebook.com/MJINNOV/posts/153938663133832

Tout de suite après avoir liké l'Ehpad de jean Phi (j'aime bien l'écrire comme cela !) allez voter pour le CA de kikourou.

C'est là que ça se passe si vous étiez adhérent 2020 ou 2021
http://www.kikourou.net/association/elections.php

sinon, vous avez le droit d'adhérer hein ....

j'ai tout tenté pour empêcher l'entrée d'un des trois (qui a une légère tendance dictatoriale) mais j'ai échoué....

y avait pas un fil lyonnais avant sur ce site ?

je ne le retrouve pas....

et au passage, bon anniversaire Khioube.

Le lyonnais est confiné (et à l'arrêt pour ma part, entorse à la con).

Le lyonnais est confiné (et à l'arrêt pour ma part, entorse à la con).

mince !!! bon, c'est pas long une entorse, pour moi ça n'a duré que 14 mois.....

mais tu es bien plus jeune et plus sportif, dans une semaine tu seras sur pied.

Le lyonnais est confiné (et à l'arrêt pour ma part, entorse à la con).

mince !!! bon, c'est pas long une entorse, pour moi ça n'a duré que 14 mois.....

mais tu es bien plus jeune et plus sportif, dans une semaine tu seras sur pied.

En appliquant des cataplasmes de foie gras sur l'entorse tu seras bientôt guéri

Le lyonnais est confiné

En quarantaine pour ma part. Malade comme un chien depuis samedi dernier. Test Covid positif fait lundi. Aucune idée de comment j'ai pris cette merde... Hallucinant. Je reprends vie depuis hier. Je reste à l'isolement jusqu'à lundi. Et après je reprends en douceur parce qu'il semblerait que ce soit la condition pour éviter des complications. Je vais être raisonnable... même si l'appel de la poudreuse commence à résonner fort

Le lyonnais est confiné

En quarantaine pour ma part. Malade comme un chien depuis samedi dernier. Test Covid positif fait lundi. Aucune idée de comment j'ai pris cette merde... Hallucinant. Je reprends vie depuis hier. Je reste à l'isolement jusqu'à lundi. Et après je reprends en douceur parce qu'il semblerait que ce soit la condition pour éviter des complications. Je vais être raisonnable... même si l'appel de la poudreuse commence à résonner fort

bon, ben...
Tom : repos et binouze (c'est bon pour les entorses)
Minie Flo : binouze et repos. ne cherche pas, c'est tes élèves qui t'ont filé ça

remettez vous vite & bien !!!

et HB Vik !!!!

you hou, Vik, tu vas bieng ?
tu as retrouvé tes planches bouffer du D+ au pays du soleil ???

Le lyonnais est confiné

En quarantaine pour ma part. Malade comme un chien depuis samedi dernier. Test Covid positif fait lundi. Aucune idée de comment j'ai pris cette merde... Hallucinant. Je reprends vie depuis hier. Je reste à l'isolement jusqu'à lundi. Et après je reprends en douceur parce qu'il semblerait que ce soit la condition pour éviter des complications. Je vais être raisonnable... même si l'appel de la poudreuse commence à résonner fort

Je te confirme reprise en douceur...de toute manière tu ne pourras pas faire autrement. J'étais à ta place il y a 3 semaines... pendant une semaine j'ai eu impression de vivre à 5000 m d'altitude avec les conditions physique d'une octogénaire.
J'ai pas encore repris les sorties même 5km je ne m'en sent pas capable.
Bon courage et soit patiente.

ben dis donc...pas le top côté santé les lyonnais
et le moral à l'identique de la population je le crains

sinon, vous avez vu le projet de téléphérique : pas mal pour les les off saintélyon

! projet téléphérique !!!! à Lyon

demain running quai du rhone avec passage parc de gerland et tete d'or
go

! projet téléphérique !!!! à Lyon

demain running quai du rhone avec passage parc de gerland et tete d'or
go

non à Francheville, terre d'innovation. Un équipement prévu pour désenclaver Lyon, pour rendre enfin accessible les bords de l'Yzeron en moins de 30 minutes pour les lyonnais.

! projet téléphérique !!!! à Lyon

demain running quai du rhone avec passage parc de gerland et tete d'or
go

non à Francheville, terre d'innovation. Un équipement prévu pour désenclaver Lyon, pour rendre enfin accessible les bords de l'Yzeron en moins de 30 minutes pour les lyonnais.

Aaaaah je comprends mieux ce projet secret d'assainissement défrichatoire des bords de l'Yzeron, c'est pour pouvoir accueillir des hordes de touristes citadins de Lyon qui vont dépenser sans compter dans les futures boutiques de souvenirs et autres boulangeries locales

et HB Vik !!!!

you hou, Vik, tu vas bieng ?
tu as retrouvé tes planches bouffer du D+ au pays du soleil ???

Thx. Pas le temps...
2 petites sorties seulement pour le moment. Seules sorties sport en 3 mois

Le lyonnais est confiné

En quarantaine pour ma part. Malade comme un chien depuis samedi dernier. Test Covid positif fait lundi. Aucune idée de comment j'ai pris cette merde... Hallucinant. Je reprends vie depuis hier. Je reste à l'isolement jusqu'à lundi. Et après je reprends en douceur parce qu'il semblerait que ce soit la condition pour éviter des complications. Je vais être raisonnable... même si l'appel de la poudreuse commence à résonner fort

Je te confirme reprise en douceur...de toute manière tu ne pourras pas faire autrement. J'étais à ta place il y a 3 semaines... pendant une semaine j'ai eu impression de vivre à 5000 m d'altitude avec les conditions physique d'une octogénaire.
J'ai pas encore repris les sorties même 5km je ne m'en sent pas capable.
Bon courage et soit patiente.

Bon courage à toutes les deux !

et HB Vik !!!!

you hou, Vik, tu vas bieng ?
tu as retrouvé tes planches bouffer du D+ au pays du soleil ???

Thx. Pas le temps...
2 petites sorties seulement pour le moment. Seules sorties sport en 3 mois

Bon anniv Seb !
Si cest pas indiscret qu'est ce qui se passe ? "Pas le temps" donc pas blessure c'est déjà ça...

Sinon on savait que le kikou était parfois surprenant, à base d'ultra dans le jardin etc... et là hier y'en a un qui s'est dit "tiens je vais faire plus de 100 bornes dans mon bled"

Sinon on savait que le kikou était parfois surprenant, à base d'ultra dans le jardin etc... et là hier y'en a un qui s'est dit "tiens je vais faire plus de 100 bornes dans mon bled"

Valait mieux hier qu'aujourd'hui