fulgurex sur kikourou

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Inscrit le
10/11/2008 soit depuis 3816 jours
Dernière connexion
9/04/2019
Messages
4142 soit 1.08 messages par jour
Ville
Dijon (Côte-d'Or)
Groupe
fulgurex est membre des groupes : Team Raidlight, CA des amis de Kikouroù, Association Les Amis de Kikouroù
Site web
http://fulgurextase.blogspot.com/
Kikoublog
http://fulgurex.kikourou.net
Débuts
1979
Taille
173 cms
Poids
67 kgs
FC repos
43
FC max
183
VO2Max
50
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
le mari de jupette
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied, vélo, natation, ski de fond/alpin, roller,...
Devise
You don't know where you end but you know where you Begin
Courses courues
marathons: grands crus 2000,2001,2008, Paris 2006, du beaujolais 2009; trail madone 2008, 2009; Saintélyon 2008, Gruissan Phoebus Trail 2009, semi nuits st Georges 2009,la Transmontagne 2009,Trail de la vallée des lacs 2009, la CCC 2009, Trail Cabornis 2010, Trail Ste Victoire 2010, Trail des forts 2010&2011, 35km trail d'écouves 2010, TGV 2010; UTMB 2010; Alésia trail 2010, LyonSaintéLyon 2010, Lyon Urban Trail 2011, Trail du camp de césar 2011, UTCO 2011,TOE,100 km Millau 2011, UTCO 2013
Courses en projets (court terme)
montag'hard 2013, l'échappée belle 2013
Courses en projets (rêves les plus fous)
je suis en train de les réaliser, alors j'ai du mal à rêver mieux, ou pire: aller, soyons fou: la traversée des Alpes, des Pyrénées; une course sur plusieurs jours au Népal? ...
Semaine d'entrainement type
une course le WE, une séance de fractionné, 1 séance récup... plus des déplacements en vélo
Historique des blessures
? ah si! mon amour propre, quand on a éteint le chrono après moi sur un duathlon à Compiègne...
Nourriture préférée
tout, tant que c'est riche
Boisson préférée
la Bière
Ce que j'aime dans mon sport
l'effort long
Ce que je déteste dans mon sport
quand ça s'arrête
L'étincelle des débuts !
j'étais un indien dans la forêt quand j'étais petit...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le plaisir ... de boire une bière après

Il y a 120 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 16-01-2010, 3000 mètres : 11'45'', test autour du lac
  • 21-11-2009, Marathon : 03h22'21''
  • 01-11-2009, 10 kms (route) : 39'39''
  • 21-03-2009, Semi Marathon : 01h29'25'', à ma montre => 50" de moins que le temps officiel (pour passer la ligne de départ)
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