Récit de la course : Semi-Marathon de Provence 2009, par CROCS-MAN
L'auteur : CROCS-MAN
La course : Semi-Marathon de Provence
Date : 17/5/2009
Lieu : Manosque (Alpes-de-Haute-Provence)
Affichage : 2058 vues
Distance : 21.1km
Objectif : Pas d'objectif
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Les limites du solitaire
Bonjour les amis,
Encore un lourd week-end sportif pour la famille.
Samedi après midi, tour de pointes pour FLOFLO et Crapaud au TROPHEE DE L'ETANG à Vitrolles, c'est à dire un lancer, un saut et une course.
Crapaud et son buff kikou
Floflo finira 2ème poussine et meilleur temps filles et garçons sur 1000 m avec 3'43. Je suis très fière d'elle car elle a parfaitement géré sa course et s'est vraiment arraché pour ce chrono.
Dimanche matin, direction Manosque pour le semi des Vannades et les courses enfants.
Déplacement en famille avec mon frère FAB72 et sa petite famille, mes parents et mes enfants.
Il fait un super soleil et le site des Vannades autour d'un lac est très sympa.
Nous retrouvons sur place Epilobe (Roger) et KEKE013 (son frère Marcel) et Montevideo pour le semi , et Poussinelly pour le 10.
Roger me montre une bonne surprise sur le journal du jour:
c'est bien le rouge kikou, on voit que ça !
Les sensations générales des uns et des autres ne sont pas géniales, nous sommes tous un peu fatigués avec des petits bobos.
Les prévisions sont clairement revues à la baisse. Un tour du lac (1,5km) pour l'échauffement et direction la ligne de départ.
Départ commun pour le 10 et le semi mais les MISS partiront quelques minutes avant.
Au tour des Messieurs,
Roger, Marcel et Montevideo partent devant à 14km/h, alors que je conseille à mon frère de rester avec moi pour son premier semi à une allure déjà correcte de 13 à 13,5 km/h.
Je suis loin d'être au top et courir avec Fab me motive, lui est en forme.
Au 5ème kilo, nous passons Marcel et Roger est bien 200 mètres plus loin.
Je suis à la ramasse est puise pour m'accrocher, proposant même à mon frère de partir devant mais il préfère attendre le 10 km. Je lui annonce déjà que je prendrai 2 semaines de repos car je suis cuit et qu'il faut que je me refasse pour bien profiter du 32km des Gendarmes et voleurs de temps vers Limoges à la fin du mois.
Hélas, c'est là que son ischio le lâchera et que je devrai l'abandonner .
arrêt à chaque ravito pour boire car il fait un bon 25° et un beau soleil qui fait des dégâts sur les perfs.
Je me sens pourtant mieux au passage d'un comptage qui m'annonce 65ème, ça me motive et me relance sur le retour.
Le reste est à l'expérience, je ne me prends pas la tête et essaie de grignoter des places quand je peux, exploitant le parcours plutôt vallonné.
En repassant devant mon frère qui marche pour revenir, il m'annonce que Montevideo n'est pas très loin et effectivement je vois qu'il est une centaine de mètres devant moi alors GOGOGO, je vais le chercher et le rattraperai 2,5 kilo avant la fin, il semble cuit et ne peut me suivre très longtemps, puis c'est l'entrée dans le parc et il reste 1,5 km à parcourir autour du lac, toujours aussi mortel mais personne derrière ni devant alors je finirai tant bien que mal sans m'exciter.
1h40, 53ème sur 223 et donc un 24% les stats sont sauves.
Les limites du Solitaire ont été atteintes avec 18 courses depuis janvier, dont 2 semis, de trails et 3 marathons.
S'en suit un bon picnic à l'ombre sous les arbres face au lac
retour au calme, le repos des guerriers.
En allant chercher les dossards des petits, je vais jeter un oeil aux classements et que vois-je, Roger est PREMIER V2. J'appelle vite ma fille au téléphone pour dire à Roger de vite venir car les podiums sont en cours.
C'est Génial, son premier podium et il le mérite grandement pour l'ensemble de son oeuvre,
BRAVO ROGER !!!
Suivront les courses enfants avec 1 km pour le Crapaud et 1,5 pour FLOFLO.
FLOFLO finira 3ème fille avec papa. Elle est courageuse et a tout donné une nouvelle fois.
Partager sa passion avec ses enfants, c'est le TOP.
Voilà les amis, maintenant 2 semaines de repos pour revenir en forme avec un beau récit pour la classique des gendarmes et voleurs de temps.
Merci de m'avoir lu.
17 commentaires
Commentaire de McFly posté le 17-05-2009 à 21:59:00
Encore une belle course et un repos bien mérité. Il faut recharger les accus !
Commentaire de kkris posté le 17-05-2009 à 23:25:00
bravo à vous tous et bon repos!
Commentaire de brague spirit posté le 18-05-2009 à 08:05:00
Il est sans doute temps,maintenant,de reposer un peu ton corps.En tous les cas,encore un WE,sportif et familial,bien rempli.
Une semaine sans CR,cela va sembler,très long....
Commentaire de RogerRunner13 posté le 18-05-2009 à 09:21:00
Bravo à toute la famille... et même si la course a été difficile nous avons passé une super journée. J'espère que Fabrice se remettra rapidement et bonne récupération à tous... à bientôt.
Commentaire de Aiaccinu posté le 18-05-2009 à 09:53:00
3'43" en poussine c'est excellent !
Quant à toi , repose-toi un peu !
Et encore bravo à Roger
Commentaire de Rudyan posté le 18-05-2009 à 11:56:00
Comment ça du repos??? Non mais tu vas vite trouver une course pour ce we!!! ;p
Je crois ue tu mérite bien ces 2 petites semaines de repos, tu en repartira de plus belle!
Bravo à ta fille pour ce très beau temps sur 1000m et...rapelle moi à l'avenir de ne pas m frotter à elle sur cette distance, au risque d'y perdre ma fierté! :s
Souhaite un prompt rétablissement de ma part à ton frère! Repos et soins pour repartir lui aussi au taquet!
A+ Jean-Louis!
Yannick
Commentaire de montevideo posté le 18-05-2009 à 12:12:00
Bravo à Epilobe, tu mérites vraiment ton podium au vu de ta super course et de tes courses précédentes.
Pour moi, un gros coup de chaud du débutant et un calvaire pour la deuxième moitié, je vais copier le solitaire et prendre du repos.
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 18-05-2009 à 12:51:00
Tu dis que tu es à la ramasse, tu m'étonnes après tout ton programme ! Repos, tu connais ce mot ?
Quant à Floflo, 3'43, c'est "hénaurme" pour une poussine !
Commentaire de joy posté le 18-05-2009 à 14:23:00
La classe!!!
Au plaisir poto et bonne récup.
Steve
Commentaire de chorizo13 posté le 18-05-2009 à 17:05:00
bravo les amis et merci pour la photo du podium de roger, c'est la première fois que je le vois sans casquette, je l'aurais pas reconnu
la bise
yves
Commentaire de NICO73 posté le 18-05-2009 à 18:16:00
Oui, il faut que tu te reposes, ta fille court plus vite que toi !!!!
Commentaire de calimero posté le 18-05-2009 à 19:01:00
Mais jusqu'au s'arrêtera-t-il?
Impressionnant Le Solitaire!!!
Là je crois qu'il est grand temps de faire un break avant de découvrir mon pays!!!
Commentaire de riri51 posté le 18-05-2009 à 21:44:00
Merci pour ce récit toujours très agréable à lire et à regarder. Félicitations à toute ta petite famille et surtout profite bien de tes 15 prochains jours de repos!
Commentaire de _azerty posté le 20-05-2009 à 15:23:00
Voici l'homme qui écrit plus vite que je ne cours ...
(tu me diras, en ce moment c'est pas bien compliqué)
Une petite pause me permettrait de combler mon retard en lecture.
Commentaire de Gibus posté le 21-05-2009 à 21:00:00
Le rouge est mis. Même le canard le montre.
Faut calmer les voyants.
a+
Commentaire de Le CAGOU posté le 09-06-2009 à 23:14:00
Bonsoir le solitaire,
Longin de longine qu'elle belle foulée pour crapaud et ouff le CHRONO de floflo 3'43 mais c'est une gazelle, attention la "kénia blanche".
Par contre pour toi, le moteur il faut le reposer ne brûle pas un joint de culasse!!!Super génial ta photo de famille.
Moi je reprends doucement avec une douleurs au mollet droit, je ne comprends pas elle me fait très mal sur la natation. j'ai fait un stop de 3 semaines et ça fait vraiment du bien. Mais bon, il fallait que je reprends les APS, je suis un nerveux...
SPORTIVEMENT LE CAGOU
Commentaire de gdraid posté le 18-09-2009 à 21:52:00
Comme je l'écris à "Epilobe, j'ai mis du temps à retrouver cette belle course des Vannades, où plane encore dans ma mémoire les foulées magiques des Lagardiennes titifb "Sylvie", et crapahut26 "Chantal" du 18 mai 2008 !
Bravo Le Solitaire, pour cette belle journée des Vannades que tu consacres autant à tes enfants, qu'à toi-même pour une suite exaltante de belles courses !
Merci pour ton récit bien imagé, coloré et chaud comme la belle région de Provence.
JC
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