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Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintélyon 2007 - St étienne avec 84 kivaoù, 38 récits pour 2007 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, 7 avis Saintélyon - Relais à quatre 2007 - St étienne avec 3 récits pour 2007 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats, 1 avis
pinston a écrit:Philippe_qui_mangerait_bien_de_l_anesthésiste_a_la_sainté
C'est marrant : j'aurais plutôt imaginé l'IADE bouffer du kéké Bon, sinon, pour répondre à la question posée : oui, il y a des navettes Lyon-Sainté le samedi soir. Il faut régler le prix du trajet sur place.
à+
pinston a écrit:Philippe_qui_mangerait_bien_de_l_anesthésiste_a_la_sainté
C'est marrant : j'aurais plutôt imaginé l'IADE bouffer du kéké Bon, sinon, pour répondre à la question posée : oui, il y a des navettes Lyon-Sainté le samedi soir. Il faut régler le prix du trajet sur place. à+
L'Castor Junior
Attention je suis pas loin de la grande forme
En plus cette année je cours avec un gars qui fait moins de 3h au marathon et qui s'est mis dans la tête de m'accompagner (je vais un peu l'attendre mais bon faut bien être sumpa de temps en temps) mais malgré tout, ça devrait être suffisant pour ramasser le petit iade parti trop vite comme d'habitude dans les derniers kms
pinston a écrit:Attention je suis pas loin de la grande forme
Tiens, ça me rappellent des zamis qui étaient juste à côté de La Plaque récemment...
pinston a écrit:En plus cette année je cours avec un gars qui fait moins de 3h au marathon et qui s'est mis dans la tête de m'accompagner (je vais un peu l'attendre mais bon faut bien être sumpa de temps en temps) mais malgré tout, ça devrait être suffisant pour ramasser le petit iade parti trop vite comme d'habitude dans les derniers kms
Philippe_qui_attend_la_neige
Ah, je reconnais bien là ta grandeur d'âme, Philippe : accepter d'attendre un gars qui se traîne en trois heures au marathon, c'est grand, réellement magnanime .
T'es pas intéréssé par du co voiturage jusqu'à Lyon ?
Promis, à La Sainté, je partirais DOUCEMENT, et je te grillerais sur la ligne d'arrivée (pas sûr du tout...)
Rassures toi, dans tous les cas,je n'en ferais pas une maladie
Un copain de Voreppe (38) (en panne d'internet) cherche un partenaire pour faire la Saintélyon en relais à 2.
Il fait à peu près 1h25 au semi, mais n'y va pas pour le chrono, juste pour l'ambiance.
Si vous avez une piste pour trouver quelqu'un, merci de votre aide.
L'Castor Junior a écrit: Bon, sinon, pour répondre à la question posée : oui, il y a des navettes Lyon-Sainté le samedi soir. Il faut régler le prix du trajet sur place. à+
L'Castor Junior
J'avais point vu que le castor l'avait déja répondu.
Toujours aussi rapide, le Castor.
Jluc
T'es pas intéréssé par du co voiturage jusqu'à Lyon ? Promis, à La Sainté, je partirais DOUCEMENT, et je te grillerais sur la ligne d'arrivée (pas sûr du tout...) Rassures toi, dans tous les cas,je n'en ferais pas une maladie
Olivier
Iade,Pinston ,
On peut effectivement peut etre s'arranger pour le trajet jusqu'à lyon...
En fonction des impératifs horaires (à priori AG à Sainté à 18h)... généralement, je prends un train entre lyon et sainté (prix identique à la navette, et horaires garantis...1 année nous avons attendus les navettes pendant 2h...) , faut voir
T'es pas intéréssé par du co voiturage jusqu'à Lyon ? Promis, à La Sainté, je partirais DOUCEMENT, et je te grillerais sur la ligne d'arrivée (pas sûr du tout...) Rassures toi, dans tous les cas,je n'en ferais pas une maladie
Olivier
Iade,Pinston ,
On peut effectivement peut etre s'arranger pour le trajet jusqu'à lyon... En fonction des impératifs horaires (à priori AG à Sainté à 18h)... généralement, je prends un train entre lyon et sainté (prix identique à la navette, et horaires garantis...1 année nous avons attendus les navettes pendant 2h...) , faut voir
L'Blueb
Salut,
Pas encore regardé le coté pratique ... mais forte chance d'avoir besoin d'un covoiturage Grenoble-Lyon/Sainté compatible avec l'AG
T'es pas intéréssé par du co voiturage jusqu'à Lyon ? Promis, à La Sainté, je partirais DOUCEMENT, et je te grillerais sur la ligne d'arrivée (pas sûr du tout...) Rassures toi, dans tous les cas,je n'en ferais pas une maladie
Olivier
Iade,Pinston ,
On peut effectivement peut etre s'arranger pour le trajet jusqu'à lyon... En fonction des impératifs horaires (à priori AG à Sainté à 18h)... généralement, je prends un train entre lyon et sainté (prix identique à la navette, et horaires garantis...1 année nous avons attendus les navettes pendant 2h...) , faut voir
L'Blueb
Salut,
Pas encore regardé le coté pratique ... mais forte chance d'avoir besoin d'un covoiturage Grenoble-Lyon/Sainté compatible avec l'AG
Philippe
Philipe, nous on pars de Grenoble.....on a une place car on est 2 !
Mais ça dépend combien de temps tu compte mettre ( nous a 3 environ +/-7h)
Notre coéquipiers nous recuperes a Lyon comme ça on a notre voiture a l'arrivée puis avec sa voiture on va a Sainté.
Moi ça me dit bien aussi l'AG....
cyril_d'orient'alp a écrit:Philipe, nous on pars de Grenoble.....on a une place car on est 2 ! Mais ça dépend combien de temps tu compte mettre ( nous a 3 environ +/-7h) Notre coéquipiers nous recuperes a Lyon comme ça on a notre voiture a l'arrivée puis avec sa voiture on va a Sainté. Moi ça me dit bien aussi l'AG....
Cyril
Salut Cyril,
je compte mettre autour de 5h30 (+ ou - 10 mn), donc ça devrait pas coller mais comme d'un autre coté je pense que je vais faire le retour Lyon/Grenoble en trottinant pour une bonne récup pas sur d'avoir besoin d'une voiture après la course.
Moi j'aimerais bien faire 7h30, mais faut voir dans quel état je serai sur la fin; si je dois marcher beaucoup ou pas.
Qui d'autre pour 7h30??
Faut bien se donner un objectif pour se motiver tout au long de la course; mais je crois que les derniers km plats le long du rhone vont etre interminables.
objectif : ne pas arriver cassé et pouvoir profiter de l'"after" improvisé! Non, sérieux, arriver sans le moindre bobo pour pouvoir entamer une préparation pour la Libyan
cyril_d'orient'alp a écrit:Philipe, nous on pars de Grenoble.....on a une place car on est 2 ! Mais ça dépend combien de temps tu compte mettre ( nous a 3 environ +/-7h) Notre coéquipiers nous recuperes a Lyon comme ça on a notre voiture a l'arrivée puis avec sa voiture on va a Sainté. Moi ça me dit bien aussi l'AG....
Cyril
Salut Cyril,
je compte mettre autour de 5h30 (+ ou - 10 mn), donc ça devrait pas coller mais comme d'un autre coté je pense que je vais faire le retour Lyon/Grenoble en trottinant pour une bonne récup pas sur d'avoir besoin d'une voiture après la course.
cyril_d'orient'alp a écrit:Philipe, nous on pars de Grenoble.....on a une place car on est 2 ! Mais ça dépend combien de temps tu compte mettre ( nous a 3 environ +/-7h) Notre coéquipiers nous recuperes a Lyon comme ça on a notre voiture a l'arrivée puis avec sa voiture on va a Sainté. Moi ça me dit bien aussi l'AG....
Cyril
Salut Cyril,
je compte mettre autour de 5h30 (+ ou - 10 mn), donc ça devrait pas coller mais comme d'un autre coté je pense que je vais faire le retour Lyon/Grenoble en trottinant pour une bonne récup pas sur d'avoir besoin d'une voiture après la course.
iade38-nimbus a écrit:Pour moi, ce sera logiquement, simplement, modestement LA VICTOIRE!
Enfin, je vais assumer mon statut de surdoué de la route.
OLivier
trop bon le iade , au fait c'est bon tu n'as plus peur de la nuit......
Au fait y aura-t-il des trains à cette époque....
Moi le but est de finir la course. Mon genou gauche étant à moitié pour la réforme des règimes spéciaux, c'est mis en grève.... donc si je finis c'est déjà bien.
a+
pierre
Ah ben voila, j'attendais vos temps pour voir a peu près comment je vais courir. 7h30 me parait pas mal pour moi... Désolé mais je suis encore novice en la matière et je ne sais pas ce que je vaut.
Blague à part, je reviens d'une petite sortie de 45mn dans la nature, je n'étais carrément pas rassuré de n'être qu'avec ma chienne et elle non plus d'ailleurs, elle n'a jamais été aussi pot de colle!!. Bref, c'est assez marrant de deviner des ornières, de la boue et chercher les sangliers motive pas mal! J'ai trouvé qu'avec ma petzl, j'avais une bande noire au niveau des chaussures assez gênante. Comment vous avez corrigé ça?
Merci!
Théodore, qui a décidé de courir un minimum avant la STL
Pour la "bande noire" au niveau des chaussures il y a 2 solutions :
- est-ce que ton modèle de frontale permet d'incliner davantage le faisceau de lumière? Si oui, le faire
- sinon, ne pas deviner les ornières, racines et autres embûches mais s'habituer à les voir à 2m, les mémoriser afin que quand tu passes dessus, ta foulée anticipe l'obstacle.
Ceci dit, tu vaux moins de 7h sauf pépin physique.
Pour annoncer mes objectifs à la Saintélyon, je n'ai aucune idée... et j'ai besoin de votre science. Je viens de finir les Templiers en 8h32, j'ai péniblement fait 2h59 au MdP et je ne m'entraîne presque plus pour faire du jus. Quelqu'un a t-il une idée avec des temps de passage aux points clefs pour ne pas que je ne parte trop dans l'inconnu ,?
La sainté de bronze l'année dernière était à 8h15. Je crois qu'ils ont rajouté 5' pour la fin de parcours modifiée...
Pour les temps de passage, il me semble que Remi devait faire un calculateur pour cela. Ouh ouh, Rémi, où es-tu?? Ca me servirait aussi! Sinon Hyppo, tu pourrais viser dans les 7h-7h20 par rapport à ce que tu as fait aux Templiers : c'est beaucoup moins pentu et plus roulant.
Salut à tous je rentre juste de Ste Catherine d’où je viens de faire une « reconnaissance ». Organisé par Running Conseils et Nike il y avait ce midi déjà 1200 randonneurs ou coureurs ! répartis sur 10 20 ou 30 km, dont environ 200 coureurs.
J’avais terminé la stélyon en 6h55mn l’an passé, on va tâcher de boucler dans le même temps (malgré un kilo en plus un km bien sûr !)
Après les Templiers reprise de l’entrainement le week end suivant avec le club (renfort musuculaire et un peu de vitesse)
Cette semaine entrainement costaud avec un pote qui compte en boucler en 5h35 ! j’en ai bavé sur la base de ses chronos…..
Pour info mardi (seul) échauf 5km puis 6 km à 3.54 récup 2km
Mercredi échauf 5 km 14km à 3.56 (contre 4.08 prévu) récup 2km
Jeudi échauf 5 km 16 km à 4.08 (contre 4.21 prévu) récup 1 km
Vendredi repos
Samedi échauf 2km 24km à 4.18 (contre 4.31 prévu) 5km à 4.05 (contre 4.17 prévu)
Dimanche prévu 14 km cotes en allure libre réalisé sortie Ste Catherine 700 m dénivelé ¸ et 30 km en 3h00 (3h15 avec ravitos). « reconnaissance » car en réalité on prenait près peu du circuit de la Stélyon….
Semaine du 12 au 18/11
Lundi repos
Mardi échauf 5km , 5km à 3.56 (dur !) récup 3km
Mercredi prévu échauf 5km, 12 km à 4.11 récup 3km
jeudi prévu échauff 5 km, 14 km à 4.28
vendredi repos
samedi footing 14km allure libre
dimanche 21km à 4.31, 5km à 4.21
ou bien le 30km joggiles en sage (mais en suis-je capable, ?)
Bonne prépa à tous, le + dur est derrière nous !!!
vial a écrit:Salut à tous je rentre juste de Ste Catherine d’où je viens de faire une « reconnaissance ». Organisé par Running Conseils et Nike il y avait ce midi déjà 1200 randonneurs ou coureurs ! répartis sur 10 20 ou 30 km, dont environ 200 coureurs. J’avais terminé la stélyon en 6h55mn l’an passé, on va tâcher de boucler dans le même temps (malgré un kilo en plus un km bien sûr !) Après les Templiers reprise de l’entrainement le week end suivant avec le club (renfort musuculaire et un peu de vitesse) Cette semaine entrainement costaud avec un pote qui compte en boucler en 5h35 ! j’en ai bavé sur la base de ses chronos….. Pour info mardi (seul) échauf 5km puis 6 km à 3.54 récup 2km Mercredi échauf 5 km 14km à 3.56 (contre 4.08 prévu) récup 2km Jeudi échauf 5 km 16 km à 4.08 (contre 4.21 prévu) récup 1 km Vendredi repos Samedi échauf 2km 24km à 4.18 (contre 4.31 prévu) 5km à 4.05 (contre 4.17 prévu) Dimanche prévu 14 km cotes en allure libre réalisé sortie Ste Catherine 700 m dénivelé ¸ et 30 km en 3h00 (3h15 avec ravitos). « reconnaissance » car en réalité on prenait près peu du circuit de la Stélyon…. Semaine du 12 au 18/11 Lundi repos Mardi échauf 5km , 5km à 3.56 (dur !) récup 3km Mercredi prévu échauf 5km, 12 km à 4.11 récup 3km jeudi prévu échauff 5 km, 14 km à 4.28 vendredi repos samedi footing 14km allure libre dimanche 21km à 4.31, 5km à 4.21 ou bien le 30km joggiles en sage (mais en suis-je capable, ?)
Bonne prépa à tous, le + dur est derrière nous !!!
Avec un programme comme àa, le pire ne peut qu'être passé
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par L'Castor Junior » sa fiche K
. Bref, c'est assez marrant de deviner des ornières, de la boue et chercher les sangliers motive pas mal! J'ai trouvé qu'avec ma petzl, j'avais une bande noire au niveau des chaussures assez gênante. Comment vous avez corrigé ça?
09h30
... Une sainté de bronze pour moi 
