Baobab sur kikourou

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Ville

Colmar (Haut-Rhin)

Débuts

2005

Taille

172 cms

Poids

62 kgs

VMA

18 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied, randonnée, rollers, vélo-taf

Courses courues

Saintélyon 2005 à 2008, marathon du vignoble d'alsace (2007 et 2010) et le semi du même nom (2011 et 2013), des 10km, marathon de Clermont Ferrand en 2008, et j'en passe.

Meilleurs souvenirs/perfs

39'12 sur un 10km en 2012, arrivées de mes saintélyon, et du marathon du vignoble en 2007. Toutes mes courses (ou presque) m'ont laissé de bons souvenirs.

Courses en projets (court terme)

Semi sub 1h25, 10km sub 38', des cross subersoniques

Semaine d'entrainement type

4 sorties hebdomadaires

Historique des blessures

des petits bobos pas trop méchants.

Boisson préférée

Bière, vin rouge, eau "kipik"

Ce que j'aime dans mon sport

Quand ça envoie des watts!

Ce que je déteste dans mon sport

La sueur dans les yeux (ça brûle!)

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour me défouler, ou bien me réveiller, me dépenser, ou encore me cramer un peu, à moins que ce ne soit pour profiter du beau temps. Bref toujours une bonne excuse!

• [06-05-2012] récit : La Course des Vergnes - 10 km, 2, 1
• [11-04-2012] récit : 10km de l'Eurodistrict le 9 avril 2012, 9, 3
• [07-02-2012] récit : Cross Liebherr (corpo) Samedi 4 février 2012, 10, 3
• [21-06-2011] récit : Semi-Marathon du Vignoble d'Alsace, 5, 7
• [24-06-2010] récit : Marathon du vignoble d’Alsace 2010, 8
• [15-01-2010] récit : La Corrida de la Saint Sylvestre - Clermont Ferrand, 3, 7
• [22-06-2009] récit : Course Nature au pays de l'Arbresle 2009, 3
• [11-05-2009] récit : Chassieu Running, 8
• [16-03-2009] récit : Foulées de Villeurbanne, 11
• [08-12-2008] récit : Saintélyon, 21
• [24-11-2008] récit : La Foulée Vénissiane, 7
• [22-09-2008] récit : Semi-Marathon de Lyon, 7
• [23-07-2008] récit : Les Foulées des Grenouilles, 43, 6
• [07-04-2008] récit : Marathon de Clermont Ferrand, pour les Oubliés des vacances. Organisé par la FSGT663 et le Secours P, 10
• [05-12-2007] récit : Saintélyon 2007, 5, 23
• [19-11-2007] récit : foulées Vénisianes, 9
• [07-11-2007] récit : Issoire 2007, 1, 6
• [02-07-2007] récit : Marathon du vignoble d'Alsace., 23, 7
• [04-07-2007] récit : 10 km de Bron, 6
• [18-03-2007] récit : Foule à Villeurbanne !!!, 4
• [27-03-2007] récit : La Saintélyon 2006 de Baobab, 4
• [10-11-2008] récit : Le Clair de Lune, 1
• [19-11-2006] récit : MA course nature au pays de l'Arbresles., 4
• [08-04-2006] récit : Saintélyon 2005 par un randonneur, 4

Il y a 624 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [07-12-2010] 6*1000 r2' 1'30*4 2' (1 2 2 2 2 3), 01:10:30 de Course à Pied
• [21-12-2009] 21h15 sous la neige 8km, 00:45:35 de Course à Pied
• [19-12-2009] seuil 15'+20' r3' Grand boucle sur neige fraiche (vers champs de tir), 01:19:10 de Course à Pied
• [14-12-2009] [FIN PAUSE] Sortie 1, froid, endurance tous terrains 4km/pn nb, 01:01:40 de Course à Pied
• [21-11-2009] Découverte sud vers champ de tir 11.8kmpn, 01:14:30 de Course à Pied
• [19-11-2009] découverte forêt Neuland 12km, 01:07:20 de Course à Pied
• [17-11-2009] [603.2km pn] Endurance de nuit, pieds nus sans frontale : énorme !, 00:59:57 de Course à Pied
• [14-11-2009] Endurance pieds nus 10.2km différents terrains (bitume roulant/chemin boueux et caillouteux, 01:04:00 de Course à Pied
• [12-11-2009] *****STOP***7.6kmpn/nb, 01:00:00 de Course à Pied
• [10-11-2009] 4*1000 r 1'30 3'57//4'02//4'04//4'18 , 01:26:00 de Course à Pied
• [05-11-2009] 8*587 1''20 r : 2'13//2'11/2'20//2'19//2'24//2'18//2'24//2'28 sacré vent quand même !!!, 01:22:00 de Course à Pied
• [05-11-2009] SAint Romain au Mont d'Or sentiers sous une petite pluie 3km pieds nus terains variés (22')/asics, 01:00:00 de Course à Pied
• [30-10-2009] 4800 en 17'50 10*480 moyenne 1'47 r1'20 1'45//1'45//1'47//1'48//1'47//1'49//1'48//1'49//1'48//1'44 pn/as5km, 01:16:00 de Course à Pied
• [28-10-2009] 1880*4 moyenne 7'37 r 3' 14,81km/h : 7'32//7'45//7'43//7'31 pn/as 6km, 01:33:20 de Course à Pied
• [26-10-2009] Endurance 1km + 7.3 pieds dans la boue !!!!!, 00:51:00 de Course à Pied
• [24-10-2009] 4800m 17'53 en 10* 480 (moyenne 1'47) r 1'20 marche 1'45//1'46//1'48//1'49//1'49//1'48//1'47//1'48''1'48//1'44 pn/as 6km, 01:22:00 de Course à Pied
• [21-10-2009] 7500m en 30'53 : 14.57 /// 4*1875m r3' marche : 7'39//7'43//7'45//7'46 vent nord, 01:30:00 de Course à Pied
• [20-10-2009] endurance, nuit sans lune, pas de frontale 3.8km pn/nb 4 degrés C, 00:51:00 de Course à Pied
• [17-10-2009] 10*486 r1'20 moyenne 1'49 : 1'47//1'48//1'50//1'50//1'49//1'51//1'49//1'51//1'46//1'46 pn/as 3.6km, 01:18:00 de Course à Pied
• [16-10-2009] 9km endurance, dont 8pieds nus terrains très variés (bitume roulant, bitume défoncé, senter roulant, champs, sentier pourri, route en travaux, trottoir rapeux..., 00:55:40 de Course à Pied
• [14-10-2009] Seuil 31'53 pour 7,5km : 14.11km/k moyenne sur 4*1875m r3' 7'34//8'07//8'02//8'10 (excuse presque bidon : assez bon vent sur les paires) pn 7.5km/nb, 01:35:40 de Course à Pied
• [12-10-2009] Endurance pieds nus dans les flaques, 00:42:00 de Course à Pied
• [08-10-2009] endurance sous la pluie, pieds nus, 00:41:30 de Course à Pied
• [05-10-2009] pieds nus de Nuit jusqu'au départ de la piste cyclable, 00:46:14 de Course à Pied
• [04-10-2009] 500kmpn*** séance 10*550m rec 1'30 (marche) 2'08//2'10//2'12//2'13//2'10//2'12//2'11//2'12//2'13//2'13, 01:27:00 de Course à Pied
• [01-10-2009] 2000//2000/550//550 r 3'-1'30 : 7'52//8'05//2'16//2'10 pn nb 3.5km, 01:11:40 de Course à Pied
• [29-09-2009] Endurance, 7.5km pn/nb terrains variés, 01:00:00 de Course à Pied
• [26-09-2009] 9*550m r1'30 : 2'17//2'12//2'14//2'13//2'17//2'15//2'17//2'12//dernière au top mais sans chrono pn/as 3.5km, 01:23:00 de Course à Pied
• [25-09-2009] 4*1240m rec2' marche : 04'49//04'55/04'59//04'57, 01:11:30 de Course à Pied
• [22-09-2009] Endurance, nouveau parcours, varié 5km/pn divers terrains, 00:51:21 de Course à Pied
• [19-09-2009] endurance gare/Ernolsheim par la piste pn/nb 13km, 01:44:12 de Course à Pied
• [16-09-2009] 2*2000 rec 2' marchées 8'24//9'00 !!! pn/nb 3.5km, 01:03:15 de Course à Pied
• [14-09-2009] 2*10 30/30 Lauch werb vers Herlisheim 3.5km pn/as, 01:06:00 de Course à Pied
• [11-09-2009] seuil 22'26, 01:01:48 de Course à Pied
• [09-09-2009] 2*8 30/30 weg, à droite puis petit sentier, 01:02:05 de Course à Pied
• [07-09-2009] ************séance de reprise forêt Colmar, 00:59:45 de Course à Pied
• [20-08-2009] LAST ONE****** tour du parc avant la nuit de préparation de l'état des lieux de sortie, 00:25:00 de Course à Pied
• [19-08-2009] Boucle autour du Mont Cindre, à partir de saint Romain au Mont d'or, 01:43:00 de Course à Pied
• [06-08-2009] 3000/2000/1000 piste cézeaux 12'37//08'31//04'03 rec 3' stop 3.6km pn/nb, 01:17:00 de Course à Pied
• [04-08-2009] 10*400 rec 1'15 : 1'24//'24//1'26//1'27//1'30//1'30//1'29//1'31//1'30//1'29 6km pn/nb, 01:19:00 de Course à Pied
• [02-08-2009] 3000/2000/1000 piste des cézeaux 12'20//08'21//04'03 récup 3' pn/nb 3km, 01:35:00 de Course à Pied
• [31-07-2009] 10*400 r 1'15 1'22//1'24//1'25//1'26//1'28//1'28//1'29//1'28//1'26//1'29 4.5kmpn/nb, 01:17:00 de Course à Pied
• [14-08-2009] Séance arrêtée : grosse migraine après le départ 4km pieds nus, 00:30:00 de Course à Pied
• [15-08-2009] Sortie sous grosse chaleur 5km pn/nb, 01:05:00 de Course à Pied
• [29-07-2009] Endurance a/r maison 2 tours du parc tête d'or gros cagnard, 01:22:30 de Course à Pied
• [25-07-2009] Endurence 10.2 pieds nus , 00:53:42 de Course à Pied
• [24-07-2009] sortie rollers lyon avec Marc, 02:00:00 de Roller
• [22-07-2009] Parc fermé à cause du vent PLAN B 5*soulary 5'/ar chaque sans récup, a/rmaison, 01:14:23 de Course à Pied
• [20-07-2009] PASSAGE 400KM 6 250 MILES ///// /4*1053m r1'30stop 4'11//4'16//4'25//4'27 Feyssine, fait chaud et je suis crevé : ( 4,5kmpn/nb, 01:07:30 de Course à Pied
• [19-07-2009] 44mn * 2 coupés par 1h30 de marche en famille pieds nus 3km seulement (scrouikkkk skrouik*/short), 01:28:00 de Course à Pied

• 09-04-2012, 10 kms (route) : 39'10''
• 19-06-2010, Marathon : 03h38'00''
• 23-11-2008, 10 kms (route) : 40'21''90, rhâaaaaa !!!!
• 21-09-2008, Semi Marathon : 01h32'40'', Semi Marathon de Lyon 2008 (réel 1h3300'01)
• 30-03-2008, Marathon : 03h43'11'', Marathon de Clermont Ferrand
• 18-11-2007, 10 kms (route) : 40'49''
• 04-11-2007, 10 kms (route) : 41'18'', Pas assez de courage aujourd'hui mais je gagne 20 secondes quand même
• 24-06-2007, Marathon : 03h45'30'', Temps officiel 3h46
• 18-03-2007, 10 kms (route) : 41'37'', temps officiel de 41'47
• 25-01-2006, 10 kms (route) : 42'34''
• 12-01-2006, 10 kms (route) : 45'35''