Jeu des 366h édition 2024

Quelqu'un a des nouvelles de Mathias ?

Il fallait prendre de l'avance en début d'année

Pour ma part, claqué donc deux jours off. Mais promis je reprends demain.

je t'ai vu à la piscine
t'es près pour Embrun ?

Ah mais la piscine, ça "compte" pas pour moi, c'est de la récupération active, une baignade. Il manque le toi ouvrant, le soleil et c'est le bonheur.

Pour l'embrun... disons que je suis nul en vélo, je n'en plus depuis plusieurs mois, même si j'en ai un tout beau dans la cave.

Et puis, il faudrait vraiment que je reprenne du rythme dans l'eau pour penser à basculer sur le triple effort.

[Mathias]

Quelqu'un a des nouvelles de Mathias ?

Mathias il est aux fraises, 5 jours complets de repos la semaine dernière because boulot, ça ne m'était pas arrivé depuis longtemps

Et puis je viens de tomber sur un plan d'entrainement pour l'IM de Nice en 11-14h, qui indique entre 12 et 14h d'entraînement en 8 à 9 séances par semaine... GASP ! Va falloir passer la seconde !
On n'est pas rendus !

pourtant c'est pas encore la saison des fraises... tu es en avance c'est bien

Vraiment trop de pluie pour le vélotaf aujourd'hui...

vraiment trop de pluie pour..... le taf

Vraiment trop de taf !

[Mathias]

Et la voici la voilà, la mise à jour de la semaine 14 !

Semaine 14
Date : 8/Apr/2013
Nombre de jours : 98
Objectif : 98 heures, 980 km, 29400 mD+
Nombre de kikoureurs : 53

Mico77 : 193h4mn (271h1mn) - 1121.91 km (1765.26 km) - 5484m D+
HervéB : 169h55mn (101h48mn) - 1766.3 km (1068.65 km) - 12286m D+ (4576 mD+)
domnin : 153h4mn - 1224.7 km - 28000m D+
ejouvin : 152h15mn - 1446.12 km - 19036m D+
LtBlueb : 146h23mn (141h16mn) - 1824.44 km (2241.91 km) - 17440m D+ (20987 mD+)
KrysDaix : 132h10mn - 1343.02 km - 36188m D+
mic31 : 130h24mn
Sabzaina : 122h22mn (24h21mn) - 1075.74 km (241.64 km) - 15802m D+ (4489 mD+)
bubulle : 116h37mn (12h44mn) - 1185.16 km - 14698m D+
Insomniac Trailer : 116h15mn - 1008.12 km - 8052m D+
peky : 115h52mn - 600.6 km - 7620m D+
PtitLudo : 115h11mn - 1316.47 km - 9571m D+
jpoggio : 115h5mn - 697 km - 19872m D+
leptitmichel : 113h26mn - 1144.61 km - 1500m D+
Arcelle : 112h59mn - 868.94 km - 8297m D+
DCA : 111h3mn - 1264.5 km - 24780m D+
anyah : 109h25mn - 749.93 km - 9094m D+
Eric Kikour Roux : 108h59mn (125h23mn) - 808.54 km (981.13 km) - 37557m D+ (41772 mD+)
TomTrailRunner : 108h47mn - 851.07 km - 18597m D+
Aurely42r : 107h28mn - 596.88 km - 10923m D+
map-o-spread : 107h1mn - 601.85 km - 60102m D+
brague spirit : 106h24mn (73h1mn) - 993.57 km (800.19 km) - 21720m D+ (16360 mD+)
Benman : 104h58mn - 936.43 km - 20143m D+
a_nne : 102h8mn - 849.63 km - 12314m D+
Mathias : 100h57mn (94h25mn) - 897.63 km (770.57 km) - 32565m D+ (30525 mD+)
baboune59 : 100h33mn - 1374.1 km - 6418m D+
jean-phi : 98h4mn - 709.02 km - 11877m D+
Bikoon : 96h56mn - 1186.11 km - 10965m D+
@lex_38 : 95h28mn - 861.94 km - 23633m D+
Mamanpat : 95h0mn - 699.9 km - 28339m D+
iceberg : 93h40mn - 819.9 km - 33911m D+
jepipote : 93h28mn (16h49mn) - 1061.89 km (170.89 km) - 8327m D+
JaF : 93h10mn (98h54mn) - 901.13 km (862.96 km) - 14471m D+ (18277 mD+)
lalan : 88h10mn - 1105.9 km - 24160m D+
looping68 : 87h31mn (17h10mn) - 827.19 km (128 km) - 20513m D+ (5000 mD+)
PhilKiKou : 85h53mn (70h44mn) - 1874.81 km (1530.57 km) - 26179m D+ (19457 mD+)
freddo90 : 82h27mn - 301.48 km - 1910m D+
RayaRun : 81h45mn - 660.03 km - 8431m D+
Lanternerouge : 81h23mn - 670.12 km - 9461m D+
vinch64 : 78h48mn - 753.26 km - 5178m D+
le_kéké : 78h37mn (73h53mn) - 816.79 km (815.86 km) - 18310m D+ (18305 mD+)
janolesurfeur : 78h15mn - 755.38 km - 17651m D+
zweiffelwilli : 77h12mn - 546 km - 40860m D+
eric41 : 77h3mn (60h44mn) - 828.39 km (681.89 km) - 3064m D+
Free Wheelin' Nat : 73h25mn - 510.21 km - 19522m D+
Elcap : 72h49mn - 533.28 km - 17462m D+
Japhy : 71h36mn - 540.59 km - 9271m D+
phoon : 63h19mn - 630.09 km - 13710m D+
Velvet : 57h50mn - 629.69 km - 7655m D+
bendidos : 54h49mn - 721.92 km - 4827m D+
weeber : 47h14mn - 226.1 km - 795m D+
jack91290 : 21h30mn - 147.25 km - 2742m D+
--------------------------------------------
Total : 5198h29, 45865.87 km, 841283 mD+
Moyenne : 99h58, 882.03 km, 16178 mD+

jean-phi : 98h4mn - 709.02 km - 11877m D+

Ouf !!!! 98 jours et je dépasse de seulement 4mn pour rester dans le vert !!!!
Va falloir mettre les bouchées doubles pour le coup, aïe !!!

bendidos : 54h49mn - 721.92 km - 4827m D+

J'amorce mon improbable retour de l'arrière : j'ai enfin allumé en bleu le temps, et en violet la distance. Pour le D+, c'est compliqué, je pense que le retard accumulé devient difficile à refaire, même avec un trail de l'Aneto et un UTMB au programme...

Je sors du top 10, ce qui était prévu au programme Enfin avec ce qui vient, d'ici le mois de juillet je devrais y retrouver une confortable place, mais l'important est de bien se guérir avant.

j'ai hésité à rentrer mon ski de la semaine dernière.
exemple de sortie vendredi : 7h30, 121km et 14100mD+...

Mamanpat : 95h0mn - 699.9 km - 28339m D+


3 h pour voir en vert ! Normalement avec le LUT ça va le faire, pour ça, je suis prête à me mettre dans le rouge !

Bon par contre, 280 km à récupérer... C'est mort pour le tracteur que je suis !

1060 m D+ avec quelques heures sur mon tapis, encore jouable...

Sabzaina : 122h22mn (24h21mn) - 1075.74 km (241.64 km) - 15802m D+ (4489 mD+)
bubulle : 116h37mn (12h44mn) - 1185.16 km - 14698m D+

Bon, la durée, c'est plié-plié, je perds 30 minutes par semaine quoi que je fasse. Reste à tenter de rattraper le coup sur le D+. Ça tombe bien, j'ai des falaises de Seine pas loin : mercredi, GR2, ça va saigner!

Sabzaina : 122h22mn (24h21mn) - 1075.74 km (241.64 km) - 15802m D+ (4489 mD+)
bubulle : 116h37mn (12h44mn) - 1185.16 km - 14698m D+

Bon, la durée, c'est plié-plié, je perds 30 minutes par semaine quoi que je fasse. Reste à tenter de rattraper le coup sur le D+. Ça tombe bien, j'ai des falaises de Seine pas loin : mercredi, GR2, ça va saigner!

Suffit de faire un 6h

Semaine 14
Mico77 : 193h4mn (271h1mn) - 1121.91 km (1765.26 km) - 5484m D+
HervéB : 169h55mn (101h48mn) - 1766.3 km (1068.65 km) - 12286m D+ [b]

je cours encore trop vite, je n'arrive pas à combler mon retard horaire et c'est pas un p'tit 24h00 dans 11 jours qui va me faire sortir la tête de l'eau, j'ai interet à faire du gainage...
Mon piedTaf de ce matin était au sec (et bras nus - 7°C ça chauffe dur à NANTES) 12,5 km/h de moyenne - vent dans le nez, mais celui de ce soir sera certainement humide et poussé par le zef.

jean-phi : 98h4mn - 709.02 km - 11877m D+

Ouf !!!! 98 jours et je dépasse de seulement 4mn pour rester dans le vert !!!!
Va falloir mettre les bouchées doubles pour le coup, aïe !!!

Salut Jean-phi, t'as juste 40h de plus que moi faut vraiment que je passe la 2nd

Velvet : 57h50mn - 629.69 km - 7655m D+

A+
Velvet

Plan entrainement mis à jour pour le 26 mai.
"Gros" volume en vue ... Ca va chiffrer en heures d’entraînements tout ça

Eh meeeerdre, j'ai (encore) oublié de saisir une sortie la semaine dernière...

Plan entrainement mis à jour pour le 26 mai.
"Gros" volume en vue ... Ca va chiffrer en heures d’entraînements tout ça

les 24h00 de Brive ?
Je serais à l'Ultr'Ardèche

Objectif Avril : orange en temps, rouge en km !

Pour le dénivelé c est mort : 40 m D+ aux Buttes Chaumont x 550 montées et ch ui dans le vert

Plan entrainement mis à jour pour le 26 mai.
"Gros" volume en vue ... Ca va chiffrer en heures d’entraînements tout ça

pas un peu peur d'en faire trop?
sérieusement, ça me fait presque peur quand je vous voit déjà à près de 150h pour certains
enfin, on verra ça le 26 mai au soir

@Raya: grrrrr tu m'es passé devant avec le marathon de Paris!

Si tu continues comme ça, je vais arrêter de t'encourager sur Runtastic...

Bon, c'est sympa un marathon, ça rapporte pas mal sur une journée, surtout quand on se traine comme moi, mais si on compte le jus la semaine d'avant et la récup la semaine d'après, bah finalement, ça n'est pas du tout rentable !
Vivement la reprise, avec normalement 2 mois et demi d'entrainement plus dense avant la prochaine course, et si possible avec un effort sur le D+ ...

@Raya: grrrrr tu m'es passé devant avec le marathon de Paris!

Si tu continues comme ça, je vais arrêter de t'encourager sur Runtastic...

Sisi continue ! Ça me fait bien plaisir d avoir des encouragements quand je vais courir !

Mais t inquiétes pas : pas couru hier, pas aujourd'hui, je vais essayer demain...

Bon, c'est sympa un marathon, ça rapporte pas mal sur une journée, surtout quand on se traine comme moi, mais si on compte le jus la semaine d'avant et la récup la semaine d'après, bah finalement, ça n'est pas du tout rentable !
Vivement la reprise, avec normalement 2 mois et demi d'entrainement plus dense avant la prochaine course, et si possible avec un effort sur le D+ ...

Tout a fait d accord, j étais plus en forme après 13 h de Vulcain début mars et 72 km dont 60 dans la neige !

Bon, c'est sympa un marathon, ça rapporte pas mal sur une journée, surtout quand on se traine comme moi, mais si on compte le jus la semaine d'avant et la récup la semaine d'après, bah finalement, ça n'est pas du tout rentable !
Vivement la reprise, avec normalement 2 mois et demi d'entrainement plus dense avant la prochaine course, et si possible avec un effort sur le D+ ...

Ouais carrément pas rentable cette affaire ! Mais demain les affaires reprennent avec un peu de piscine. Pas rentable pour le kilométrage mais de ce côté là j'ai une confortable avance je crois. Le D+ j'en parle même plus

les 24h00 de Brive ?
Je serais à l'Ultr'Ardèche

Tu veux ma mort ou quoi ? J'ai trop morflé sur 6h, pas prêt pour faire un 24h.
Non non, mon objectif majeur est le 26 mai à Annecy.

pas un peu peur d'en faire trop?
sérieusement, ça me fait presque peur quand je vous voit déjà à près de 150h pour certains
enfin, on verra ça le 26 mai au soir

Non même pas peur en fait. Oui nous verrons bien le 26 au soir, mais nous sommes tous différents. J'ai besoin de beaucoup de séances pour ma part, et puis je n'ai surement pas tes qualités.

Bon, à l'arrêt encore quelques jours. Samedi c'est l'UMS et je traîne une p... d'entorse depuis 10 jours. Osteo *2, médecin et radio plus tard, je pense prendre quand même le risque d'y aller. Pas mon genre d'habitude de risquer d'aggraver une blessure, mais les récits des années précédentes de l'UMS m'ont donné trop envie. J'irai en rampant si il faut. Euh, pas sûr que je pourrai relire ça dans 4 jours...
Du coup, j'ai presque refait mon retard sur les km en faisant plein de vélo...
Voilà comment optimiser une préparation!
Bon, heureusement qu'il y a pas de descente à l'UMS...

pas un peu peur d'en faire trop?
sérieusement, ça me fait presque peur quand je vous voit déjà à près de 150h pour certains
enfin, on verra ça le 26 mai au soir

Non même pas peur en fait. Oui nous verrons bien le 26 au soir, mais nous sommes tous différents. J'ai besoin de beaucoup de séances pour ma part, et puis je n'ai surement pas tes qualités.

Mes qualités Ben le problème, c'est que je n'en ai pas beaucoup justement

Objecitf perso : rattraper mamanpat

Objecitf perso : rattraper mamanpat

T'as du boulot !
Faut sortir des tes fourneaux !
Ceci dit, j'ai intérêt à surveiller mes miches... Elcap, c'est pas un rigolo...

Mon genou va de mieux en mieux, donc je reprend progressivement mon rythme. Et j'ai repris l'escalade... d'ici un mois je devrais être à mon rythem de croisère

Bonjour,

Pour des raisons de logistique j'ai avancé ma période de repos à aujourd'hui !

--> j'ai presque déjà les nerfs qui lâchent, Cool , restons Zen (le manque se fait déjà sentir)...

Je vais surement faire un break dans ma période de repos demain ...

Bon, si j'en crois ma montre, 59 km/1072mD+...en 2h59. Il me semble qu'avec ce genre de sortie, l'UTMB, c'est dans la poche, je dis moins de quinze heures en levant le pied sur la fin histoire que la foule enthousiaste ait le temps de finir sa grasse-mat' pour m'accueillir (en liesse avec les honneurs).
Ou alors, je vais commencer par changer la pile de l'accéléromètre.

Ouais, je vais commencer par la pile...
(en vrai, 20 km, mais on peut un peu rêver, non ?)

Sortie en endurance prévue aujourd'hui au lendemain de mes fracs en côte, mais je suis privée de sortie pour cause de torticolis
Pas comme ça que je vais reprendre un rythme à peu près correct ...

Pas sorti ce jour. Ma séance de VMA d'hier m'a laissé des séquelles, je suis ko debout. Quand ça veut pas, ça veut pas.
On n'est pas rendu pour améliorer le compteur !

Pas sorti ce jour. Ma séance de VMA d'hier m'a laissé des séquelles, je suis ko debout. Quand ça veut pas, ça veut pas.
On n'est pas rendu pour améliorer le compteur !

Faut que j'en profite alors, même si ma séance de frac en côte m'a bien explosé et que demain j'ai du seuil sur terrain vallonné ... il me faut une petite heure tranquillou pour redonner un peu de souplesse aux jambes meurtires

A+
Velvet

Mon genou va de mieux en mieux, donc je reprend progressivement mon rythme. Et j'ai repris l'escalade... d'ici un mois je devrais être à mon rythem de croisère

Escalade 3h30 D+10m ya pas un pb? http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=208035
A ce compte là, tu n'es pas arrivé.

Pas sorti ce jour. Ma séance de VMA d'hier m'a laissé des séquelles, je suis ko debout. Quand ça veut pas, ça veut pas.
On n'est pas rendu pour améliorer le compteur !

Ah c'est donc pour ça qu'on ne t'a pas vu sur la Sarra ! Ceci dit tu aurais été dans le ton, tout le monde en mode flagada feignasse ! (sauf Ogo, déprimant...)
Moi j'ai plus d'jambes, je vais donc zapper le footing à jeun programmé demain et aviserai pour les séances de vendredi selon mon état (30' de marche sur tapis + 45' de body training)