trail de la vallée de chevreuse 4/04/2010

J'ai souvenir d'avoir mis 8h15 en 2007. Compte tenu de ma propention à être le poireau moyen de référence, c'est une indication qui peut vous intéresser...

ben moi, j'avoue qu'aujourd'hui, je dois récupérer de l'ecotrail version 46km temps : 5h31

alors l'enchainement du TVC dans 14 jours me fait qqs peu peur , je dois dire
@jpogggio: 8h 15 me parait excellent moi je table plutôt 9 heures et plus , bref être finisher me satisferais pleinement

[quote="caro.s91
Suis je la seule à avoir tenté la reco?

Caro[/b][/quote]

Salut Caro.
Non, tu n'es pas la seule. J'y suis allé ce matin, sur la boucle Dampierre/Maincourt (22km). Je pensais y trouver un vrai bourbier, avec les seaux d'eau tombés cette nuit, eh bien non ! Hormis quelques passages boueux, dans l'ensemble ça reste bien praticable et on peu courir sans landinades
J'y retournerai certainement le WE prochain, sur la boucle Auffargis/Vaux de cernay.
Si des Kikous sont intéressés ...?

Déjà qu'il va falloir se lever à 5h du mat' (Paris s'éveille) pour partir à 7h si en plus il faut courir jusqu'à minuit, où va t'on? halte aux cadences infernales !!!

Caro

Un programme de journée qui me semble parfait !

Salut Caro.
Non, tu n'es pas la seule. J'y suis allé ce matin, sur la boucle Dampierre/Maincourt (22km). Je pensais y trouver un vrai bourbier, avec les seaux d'eau tombés cette nuit, eh bien non ! Hormis quelques passages boueux, dans l'ensemble ça reste bien praticable et on peu courir sans landinades
J'y retournerai certainement le WE prochain, sur la boucle Auffargis/Vaux de cernay.
Si des Kikous sont intéressés ...?

Bon, si je comprends bien, tu as fait le complément de ma sortie puisque j'ai couru un mixte de la première boucle et de la seconde boucle autour des Vaux de Cernay en allant jusqu'au ravito 2 et près d'Auffargis, puis en revenant par l'autre côté de la vallée. Des traces de boue sérieuses le long du ru, mais rien d'infranchissable!
Pour la semaine prochaine, j'ai choisi le goudron! (d'autres engagements obligatoires! )


A bientôt,
Caro

Bonjour,

je lance un SOS à la recherche d'une bonne âme motorisée au départ de Paris (Vincennes).

Bonne récup à tous les participants de l'Ecotrail humide ...


Stéphane.

la liste des inscrits sur le 20 et 55km

http://asrtrail.free.fr/newfiles/liste.pdf

bon entrainement et bonne chance à rodio pour trouver le quinte dans l'ordre

la liste des inscrits sur le 20 et 55km

http://asrtrail.free.fr/newfiles/liste.pdf

bon entrainement et bonne chance à rodio pour trouver le quinte dans l'ordre

Après 1 min de lecture, mes favories chez les filles:
20km: 1- Claire Ackermann (pour sa vitesse)
2- Séverine Butler (pour son expérience des trails)
3- Sandrine Even (pour sa vitesse)

55km: 1- Josiane Piccolet: la course ne peut lui échapper à mon avis: expérience, endurance sur des trails difficiles, a gagné en 2008 !

Bonne journée,
A Rodio l'approche "scientifique"
Caro

rtuy:

Suis je la seule à avoir tenté la reco?

Dernière reco en date sur place : l'Origole Plus sérieusement, pour y avoir vécu mon seul abandon (hors blessure) en 2004, y avoir trainé guêtres et roues assez souvent, j'avoue ne pas reconnaître plus que ça ... mais connaître tous les pièges du parcours. Surtout pas se griller sur la petite boucle

Ouais reconcentrons-nous un peu. On va pouvoir enfin passer aux choses sérieuses maintenant. Une vraie course pour de vrais traileurs !!l!

+1, non mais c'est vrai ca : c'est tout plat et à peine boueux sans terre l'éco, que du bitume

je lance un SOS à la recherche d'une bonne âme motorisée au départ de Paris (Vincennes).

A priori, ça pourrait être moi mais je suis pas si proche (Paris place clichy). Par contre, je ne rentrerai pas sur Paris mais plus simple de trouver des retours

oh mince, il m'ont pas oublié je suis inscrit pour de vrai. Maman j'ai peur

+1


QQ'un sait où sont disponibles les temps de l'année dernière

QQ'un sait où sont disponibles les temps de l'année dernière

et hop : http://asrtrail.free.fr/newfiles/resulttvc2008.htm

NB : les derniers résultats sont ceux de 2008, la course n'ayant pas eu lieu l'an dernier

Bikoon_vivement_vivement

QQ'un sait où sont disponibles les temps de l'année dernière

et hop : http://asrtrail.free.fr/newfiles/resulttvc2008.htm

NB : les derniers résultats sont ceux de 2008, la course n'ayant pas eu lieu l'an dernier

Bikoon_vivement_vivement

Thanks.
5h pour la gagne
7h52 pour le median
Quel effet du changement de parcours sur le temps ?
Rodio, au secours, je sais pas sur quel temps tabler sachant que je ne veux pas le faire à fond (course de prépa pour moi) [/code]

5h pour la gagne
7h52 pour le median
Quel effet du changement de parcours sur le temps ?
Rodio, au secours, je sais pas sur quel temps tabler sachant que je ne veux pas le faire à fond (course de prépa pour moi) [/code]

Avec les 4km de plus qu'en 2008, atteindre les 5h pour le premier ne sera pas simple! Tout dépendra du terrain. Tu le connais, c'est le même que celui de l'Origole!!!
En entraînement, je l'ai couru à 6km/h sur 25km, en course, je vise 7km/h (donc 8h) mais je n'ai pas de repères d'endurance. Vu comme tu avances avec tes grandes jambes, 7h doit être très raisonnable pour toi. C'est mon approche empirique !!!
Mais Rodio va finir par répondre à nos questions!!!

Caro

5h pour la gagne
7h52 pour le median
Quel effet du changement de parcours sur le temps ?
Rodio, au secours, je sais pas sur quel temps tabler sachant que je ne veux pas le faire à fond (course de prépa pour moi) [/code]

Avec les 4km de plus qu'en 2008, atteindre les 5h pour le premier ne sera pas simple! Tout dépendra du terrain. Tu le connais, c'est le même que celui de l'Origole!!!
En entraînement, je l'ai couru à 6km/h sur 25km, en course, je vise 7km/h (donc 8h) mais je n'ai pas de repères d'endurance. Vu comme tu avances avec tes grandes jambes, 7h doit être très raisonnable pour toi. C'est mon approche empirique !!!
Mais Rodio va finir par répondre à nos questions!!!

Caro

En fait, je pense plutôt viser 1,5 fois le temps du vainqueur qui est une bonne base pour moi

Perso je vise 10kmv/h car je rajoute des kms en fonction du D+ au kilometrage horizontal.

Le TVC fait 55km et 2000m de D+. Si 100m de D+ est égal (en termes d'effort) à 1km alors ca fait une distance de 75 kmv (v = virtuel)

Donc à 10kmv/h je pense courir pendant 7h30 et glander aux ravitos pendant 30 minutes donc 8h00 grosso modo...

Andrew

effectuant mon tout premier ultra , je n'ai aucune réference sur la distance , excepté l'écotrail 2010 version 50, que j'ai bouclé en 5h30 sans trop forcé et de plus , je ne connais pas du tout ce secteur.Je
m'adresse aux connaisseurs du parcours et de la valléé de chevreuse
le gros du dénivelé se situe t'il plutôt sur la première boucle de 20km , au milieu,

le dénivellé est il important sur les 20derniers kikomètres
mon objectif étant de terminer.je table sur 9h30, mais je suis peu être trop optimiste et complètement à coté de la plaque. merci de me donner vos avis.

Pfffffffffff... j'hésite, j'hésite, le formulaire d'inscription est dans ma sacoche

ça me paraît très dure ce truc et ce n'était pas prévu dans mon plan de reprise

C'est peut être trop près de la Drôme

Mais y'a tellement de Kikous à revoir

Mais y'a tellement de Kikous à revoir

Bah oui alors cela me ferais énormément plaisir aller

Au 4 avril

Marco

effectuant mon tout premier ultra , je n'ai aucune réference sur la distance , excepté l'écotrail 2010 version 50, que j'ai bouclé en 5h30 sans trop forcé et de plus , je ne connais pas du tout ce secteur.Je
m'adresse aux connaisseurs du parcours et de la valléé de chevreuse
le gros du dénivelé se situe t'il plutôt sur la première boucle de 20km , au milieu,

le dénivellé est il important sur les 20derniers kikomètres
mon objectif étant de terminer.je table sur 9h30, mais je suis peu être trop optimiste et complètement à coté de la plaque. merci de me donner vos avis.

Salut
C'est un trail que est très éprouvant toujours en montées descentes, rien a voir avec un trail de montagne avec de longues cotes par exemple, les difficultés, il y en a tous le temps, sauf maintenant sur les 1 er et dernier kilos, à priori qui devaient être roulant.
9h30 tu es à mon avis pessimiste mais c'est mieux comme ça.
Ciao
Marco

Perso je vise 10kmv/h car je rajoute des kms en fonction du D+ au kilometrage horizontal.

Le TVC fait 55km et 2000m de D+. Si 100m de D+ est égal (en termes d'effort) à 1km alors ca fait une distance de 75 kmv (v = virtuel)

Donc à 10kmv/h je pense courir pendant 7h30 et glander aux ravitos pendant 30 minutes donc 8h00 grosso modo...

Andrew

J'utilise souvent cette méthode en première approche aussi.
J'espère juste glander un peu moins au ravito

Pfffffffffff... j'hésite, j'hésite, le formulaire d'inscription est dans ma sacoche

ça me paraît très dure ce truc et ce n'était pas prévu dans mon plan de reprise

C'est peut être trop près de la Drôme

Mais y'a tellement de Kikous à revoir

Allez viens, pour moi ce sera une course de prépa justement pour la Drôme..

C'est un trail que est très éprouvant toujours en montées descentes, rien a voir avec un trail de montagne avec de longues cotes par exemple, les difficultés, il y en a tous le temps, sauf maintenant sur les 1 er et dernier kilos, à priori qui devaient être roulant.

+1 : prudence : ce n’est pas du tout la même chose que l’éco 50

+1 succession de "casses pates", plus ou moins raides, mais très répétitifs, rien à voir avec l'écotrail sur 50km. La gestion est primordiale, il faut pas s'enflamer.....

Ouhlala 11h39 pour le dernier en 2008 ! Je crois que je me suis inscrit pour une galère sans nom

effectuant mon tout premier ultra , je n'ai aucune réference sur la distance, mon objectif étant de terminer.je table sur 9h30

Ca me rassure, je ne serai pas le seul débutant sur le trail

ah oui c'est les 25 bosses format XL apparement
-ne pas partir trop vite
-bien gérer la premiére partie
-prendre du plaisir
-essayer de rester cool entre le 30éme et le 40 éme( ne pas ecouter the wall à ce moment )
-s'amuser
voilà ma philosophie pour cette course
et surtout ne pas se prendre la tête à l'approche de la course:P

Perso je vise 10kmv/h car je rajoute des kms en fonction du D+ au kilometrage horizontal.

Le TVC fait 55km et 2000m de D+. Si 100m de D+ est égal (en termes d'effort) à 1km alors ca fait une distance de 75 kmv (v = virtuel)

Donc à 10kmv/h je pense courir pendant 7h30 et glander aux ravitos pendant 30 minutes donc 8h00 grosso modo...

Andrew

Salut Andrew
il y a un autre paramètre important au TVC c'est la météo. J'ai fait les 4 dernières éditions avec un écart d'1h entre terrain sec et terrain bien gras.
A+ au Perray

il y a un autre paramètre important au TVC c'est la météo. J'ai fait les 4 dernières éditions avec un écart d'1h entre terrain sec et terrain bien gras.

Exact : qq'un peut nous dire l'état du terrain à J-10

La boue est de retour, après un gros orage ce soir et la pluie de ce matin, la tendance est au boueux.....voir très boueux, temps perturbé.
Avec vers Cernay et Dampierre des sols plus favorables avec plus de silice (sable).
Perso je serai sur le bitume à la même date marathon de Paris.....
Bon courage à toutes et tous

La semaine est annoncée humide les longs dévers du début de la 2ème boucle vont être glissants

La semaine est annoncée humide les longs dévers du début de la 2ème boucle vont être glissants

bon, ben, on va voir hein !!

Andrew_qui_prend_le_depart_et_puis_il_avise...

La semaine est annoncée humide les longs dévers du début de la 2ème boucle vont être glissants

Yep, un coup d'oeil sur la meteo a 12jours et la pluie semble bien s'installee jusqu a samedi prochaim..
Grosse pensee pour les coureurs qui vont surement bien patauger sur le parcours ...

Jay

au moins cela aura des vertues bénéfiques......

TomTrailRunner
Merci pour ta proposition. A priori, un ami UFO de Meaux, passant plus près de chez moi, m'amènera au Perray.
Si ça capote, je te recontacterais si tu es toujours OK.

Stéphane.

TomTrailRunner
Merci pour ta proposition. A priori, un ami UFO de Meaux, passant plus près de chez moi, m'amènera au Perray.
Si ça capote, je te recontacterais si tu es toujours OK.

Stéphane.

Tjrs Ok : certain que j'y vais en voiture dorénavant

y a t'il du covoiturage dans l'air?
moi habiter pringy /seine et marne

ruy

y a un départ de corbeil vers 5h du matin si le coeur t'en dit.
Mais il faut savoir que tu monteras avec 2 membres émérites de la fucking blue boys and girls team et que le retour sur corbeil n'est pas garanti avant 20H voir 21h

il reste des dossards pour le TVC ?? me ferais bien une cinquantaine de km avec le shung tiens ... just for fun Qui qu'a un tuyau pour un dossard du tvc ???

il reste des dossards pour le TVC ??

OUI, mais magne-toi Loic
(j'au vu l'organisateur hier, doit rester une vingtaine de places ...)
Au plaisir de tevoir au Perray dimanche prochain

(j'au vu l'organisateur hier, doit rester une vingtaine de places ...)

La prochaine fois que tu vois l'organisateur, demande lui de sécher un peu le parcours !!!
Caro

La prochaine fois que tu vois l'organisateur, demande lui de sécher un peu le parcours !!!
Caro

LOL