lutin93 sur kikourou

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Ville

Noisy Le Grand (Seine-Saint-Denis)

Groupe

lutin93 est membre du groupe Off2Ouf

Débuts

2006

Taille

179 cms

Poids

70 kgs

FC repos

48

FC max

187

VO2Max

54

VMA

16.5 km/h

Qui suis-je ?

enseignant en région parisienne

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

courses à pieds, semi marathon , trail de plus en plus

Devise

quand tu veux, tu peux

Courses courues

20kms de paris2008
trail de senlis2008, trail du sanglier, trail de cheptainville, trail du josas,
marathon marne et gondoire 2009,cul d'enfer,ecotrail 2011 (83km), trail la villarinche (73)
skyrace 2010 ,

Meilleurs souvenirs/perfs

20km de paris:1 h32

Courses en projets (court terme)

icetrail 2011, trail du chateau de pierrefonds, ecotrail mars 2011, trail du josas,trail des cerfs,marathon marne et gondoire, qqs semis et pleins d'autres choses , imperial trail de fontainebleau

Courses en projets (long terme)

ccc, ou grp

Semaine d'entrainement type

3 a 4 sorties par semaine en moyenne 60 a 75km par semaine

Nourriture préférée

pâtes

Boisson préférée

un bon bordeaux, le champagne

Ce que j'aime dans mon sport

progresser, me dépasser, sentiment de liberté

Ce que je déteste dans mon sport

les blessures

L'étincelle des débuts !

lors d'un petit footing matinal au levé du soleil
when you want, you can!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

cela permet de me déstresser, et de m'évader l'esprit et le corps

• [04-08-2010] récit : skyrace 2010 : Mon premier grand trail de montagne, 1, 4
• [16-06-2010] récit : trail des lavoirs : mon deuxieme ultra, 9
• [06-06-2010] récit : La fouléé verte 6 juin 2010 marolles en brie 94, 4
• [06-04-2010] récit : trail de la valléé de chevreuse 58km 1965 mètres de dénivellé, 7

Il y a 1663 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [24-09-2017] vtt taf semaine, 03:15:00 de VTT
• [20-09-2017] semaine du 18 au 21, 06:00:00 de Course à Pied (trail)
• [23-09-2017] seance moyenne, 01:55:00 de Course à Pied (trail)
• [24-09-2017] sortie longue trail, 03:10:00 de Course à Pied (trail)
• [11-09-2017] sortie courte, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
• [10-09-2017] seance moyenne, 02:42:00 de Course à Pied (trail)
• [08-09-2017] vtt taf semaine, 01:35:00 de Cyclisme
• [08-09-2017] vtt taf semaine, 01:35:00 de Cyclisme
• [04-09-2017] sortie courte, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [05-09-2017] vtt, 01:00:00 de VTT
• [06-09-2017] seance moyenne av rythme, 01:40:00 de Course à Pied (trail)
• [07-09-2017] seance endurance cotes, 01:11:00 de Course à Pied (trail)
• [03-09-2017] seance moyenne trail avec d+++=, 03:10:00 de Course à Pied (trail)
• [02-09-2017] sortie courte, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [21-08-2017] sortie vtt, 02:00:00 de VTT
• [29-08-2017] seance moyenne cotes, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [29-08-2017] seance moyenne, 02:00:00 de Course à Pied (trail)
• [24-08-2017] sortie courte, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
• [20-08-2017] 25 BOSSES, 02:55:00 de Course à Pied (trail)
• [17-08-2017] sortie courte, 01:05:00 de Course à Pied (trail)
• [18-08-2017] seance moyenne, 01:55:00 de Course à Pied (trail)
• [19-08-2017] cotes x10, 01:26:00 de Course à Pied (trail)
• [10-08-2017] sortie courte, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [13-08-2017] s bois de la bastide, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [10-08-2017] vers port de bales, 02:50:00 de VTT
• [30-07-2017] marathon des gabizos, 06:00:00 de Course à Pied (trail)
• [06-08-2017] trail de la barousse, 05:53:00 de Course à Pied (trail)
• [15-08-2017] seance moyenne, 01:43:00 de Course à Pied (trail)
• [16-08-2017] BALLADE VTT, 01:33:00 de VTT
• [16-08-2017] seance moyenne, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [20-07-2017] sortie courte, 01:18:00 de Course à Pied (trail)
• [19-07-2017] rando course avec romain, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [18-07-2017] seance moyenne cotes, 01:26:00 de Course à Pied (trail)
• [17-07-2017] BALLADE VTT, 01:05:00 de VTT
• [15-07-2017] seance moyenne av rythme vtt, 02:42:00 de VTT
• [14-07-2017] seance moyenne trail avec d+++=, 03:05:00 de Course à Pied (trail)
• [06-07-2017] vtt taf semaine, 02:30:00 de Cyclisme
• [13-07-2017] BALLADE VTT, 01:04:00 de VTT
• [12-07-2017] seance moyenne, 01:32:00 de Course à Pied (trail)
• [11-07-2017] seance moyenne av rythme, 01:42:00 de Course à Pied (trail)
• [09-07-2017] sortie moyenne trail, 02:56:00 de Course à Pied (trail)
• [07-07-2017] cotes x8, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [06-07-2017] sortie courte, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [08-07-2017] seance moyenne, 02:05:00 de Course à Pied (trail)
• [03-07-2017] BALLADE VTT, 01:20:00 de VTT
• [30-06-2017] vtt taf semaine, 03:15:00 de VTT
• [01-07-2017] seance moyenne esc 2x20 100 marches, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [02-07-2017] seance moyenne, 02:50:00 de Course à Pied (trail)
• [29-06-2017] sortie courte, 01:05:00 de Course à Pied (trail)
• [27-06-2017] sortie courte, 01:00:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [19-03-2017] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km, 02:54:00, -
• [14-10-2016] résultat : Trail du Viaduc des Fauvettes - Marche Nordique, 04:13:46, 4/65
• [19-09-2016] résultat : Impérial Trail de Fontainebleau - Marche de l'Aiglon - 24 km MN, 02:54:00, 6/16
• [08-05-2016] résultat : La Nordique Bellifontaine - Marche Nordique Chrono, 02:25:31, 19/140
• [20-03-2016] résultat : Eco Trail de Paris ® Ile de France - 30 km MN, 03:46:00, 14/240
• [11-01-2016] résultat : Off - 6 heures de la Colline d'Elancourt 1ère Edition (78), , -
• [11-10-2015] résultat : Trail du Viaduc des Fauvettes - Marche Nordique, 04:51:10, 2/50
• [27-08-2015] résultat : Trail des 3 Pics, 09:09:11, 144
• [27-08-2015] résultat : Luchon Aneto Trail - La Venasque, 08:06:00, 211/344
• [08-06-2015] résultat : Trail des Lavoirs - 46 km, 05:36:00, 104/224
• [31-05-2015] résultat : No Finish Line Paris, 51.7 km, -
• [26-05-2015] résultat : Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km, 03:21:40, 563/1964
• [14-04-2015] résultat : Trail du Josas - 50 km, 06:07:59, 101/141
• [16-03-2015] résultat : Trail d'Auffargis, 03:31:40, -
• [02-03-2015] résultat : La Course des Trois Pignons - 20.8 km, 01:50:44, 350/888
• [08-02-2015] résultat : Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km, 03:45:10, -
• [10-11-2014] résultat : Les Carrières by Night, 02:05:00, 237/588
• [20-10-2014] résultat : Trail des Sept Hameaux - 27 km, 03:14:10, 329/553
• [06-10-2014] résultat : Trail du Four à Chaux - 26 km, 02:26:33, 203/363
• [31-08-2014] résultat : Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail, 11:20:00, Abandon
• [28-08-2014] résultat : Luchon Aneto Trail - La Venasque, 07:02:10, -
• [10-06-2014] résultat : Grand Trail du Limousin - 58 km, 08:32:02, -
• [18-05-2014] résultat : Trail des Cerfs - 35 km, 03:16:08, 79/283
• [25-04-2014] résultat : Trail des Citadelles - 40 km, 06:36:02, 301/402
• [07-04-2014] résultat : Trail du Josas - 35 km, , 100/263
• [17-03-2014] résultat : Trail d'Auffargis, 03:33:00, 192/415
• [02-02-2014] résultat : Trail des Marcassins - 34 km, 04:09:00, 188/307
• [08-12-2013] résultat : Trail de Senlis - 28 km, 02:58:45, -
• [01-12-2013] résultat : La Chouette et le Hibou, 01:49:10, 183/561
• [11-11-2013] résultat : P'tiot Sparnatrail, 03:22:30, 225/502
• [14-10-2013] résultat : Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km, 03:58:00, -
• [09-09-2013] résultat : Trail de la Côte d'Opale - 62 km, 09:17:00, 387/417
• [26-08-2013] résultat : Trail du Hautacam - 50 km, 08:34:10, Abandon
• [01-07-2013] résultat : Marathon Marne et Gondoire, 04:07:39, 86/225
• [10-06-2013] résultat : Le Castor Fou - 23 km, 02:31:05, 320/597
• [20-05-2013] résultat : Trail du Donjon - 50 km, 07:18:27, 132/175
• [22-04-2013] résultat : Trail des Lavoirs - 64 km, 08:34:10, 111/250
• [08-04-2013] résultat : Trail du Josas - 35 km, 04:02:10, 150/275
• [25-03-2013] résultat : Semi-Marathon du Val-de-Marne, 01:38:35, 352/860
• [24-02-2013] résultat : Les Foulées de Savigny - 21.1 km, 01:41:02, 222
• [17-12-2012] résultat : La Corrida de Thiais - 10 km, 00:44:45, 566/2004
• [12-12-2012] résultat : Trail de Senlis - 26 km, 02:41:52, -
• [25-11-2012] résultat : La Route des 4 Châteaux, 01:22:36, 510/2236
• [10-11-2012] résultat : Les Carrières by Night, 02:21:20, 174/288
• [28-10-2012] résultat : Trail des Sept Hameaux - 27 km, 02:58:00, -
• [21-10-2012] résultat : 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km, 00:45:51, 121/375
• [23-09-2012] résultat : Impérial Trail Fontainebleau - 52 km, 08:20:49, 122/144
• [26-08-2012] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, 01:58:30, 254/700
• [09-07-2012] résultat : Trail des Tordus - 46 km, 06:21:17, 96/100
• [24-06-2012] résultat : 100 km Self Transcendense, 10:23:00, Abandon
• [17-05-2012] résultat : Le Jean de la Fon'Trail - 25 km, 02:30:10, 30
• [09-05-2012] résultat : La Course du Sanglier, 02:02:51, 242/410
• [01-05-2012] résultat : Trail des portes du Vexin - 19 km, 01:38:30, 57/130
• [02-04-2012] résultat : Trail du Josas - 35 km, 03:31:13, 156/238
• [19-02-2012] résultat : Semi-Marathon des Lions, 01:41:29, 360/1200
• [23-01-2012] résultat : Ice Trail - 30 km, 03:25:00, 410/863
• [19-12-2011] résultat : La Corrida de Thiais - 10 km, 00:44:45, 389/1500
• [13-11-2011] résultat : La Course des 3 Côtes, 00:46:40, 118/361
• [06-11-2011] résultat : La Sagittaire, , 12
• [25-09-2011] résultat : Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km, 06:26:04, Abandon
• [28-08-2011] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, , 300/670
• [15-05-2011] résultat : Trail des Cerfs - 35 km, 03:18:03, 107
• [24-04-2011] résultat : La CapNature - 28 km, 02:26:30, -
• [24-01-2011] résultat : Ice Trail - 30 km, , 212/614
• [01-08-2010] résultat : New Balance Sky Race - Tour du Thabor, 09:39:00, 306/354
• [23-05-2010] résultat : La Course des Carrières - 22.5 km, , -
• [17-05-2010] résultat : Trail des Cerfs - 37 km, , 112/213
• [05-04-2010] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km, 09:49:12, -
• [08-11-2009] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 04:01:58, -
• [11-10-2009] résultat : 20 km de Paris, , -
• [04-10-2009] résultat : Trail du Four à Chaux - 23 km, , -
• [19-03-2009] résultat : Trail de la Forêt de Saint Sauveur, , -