ouster sur kikourou

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Ville

Verneuil Sur Seine (Yvelines)

Groupe

ouster est membre des groupes : Zoo, UFO, courseapied.net, Team Raidlight, Off2Ouf, CA des amis de Kikouroù

Kikoublog

http://ouster.kikourou.net

Débuts

2004

Taille

188 cms

Poids

94 kgs

FC repos

58

FC max

200

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

Papa de 2 jeunes garçons et (donc) coureur matinal, je passe maintenant à l'étape "montagne" du trail.

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

VTT

Devise

Because it's there - George Mallory

Courses courues

MDP 2007
Trail de la Valée de Chevreuse (17km) 2008
Route des 4 Chateaux
Origole 2008
Marathon de la Côte d'Amour octobre 2008
Raid28 2009 & 2010
Ecotrail de Paris 2009
Trail des Cerfs 2009

Meilleurs souvenirs/perfs

Finir mon premier Raid 28 à 2 avec la Tortue

Courses en projets (court terme)

Trail de la Vallée de Chevreuse
Moins'hard
Grand Trail des Pyrénées

Courses en projets (long terme)

UTMB 2011

Courses en projets (rêves les plus fous)

Embrunman

Semaine d'entrainement type

3 sorties matinales en semaine (endurance, seuil, VMA) et une sortie longue le dimanche soit en CAP soit en VTT

Historique des blessures

Tendinite quadriceptale après mon premier trail (ah ces descentes !)
Retentissement sur l'insertion haute du tendon sub-scapularis (mal à l'épaule quoi...)

Boisson préférée

Guinness

Ce que j'aime dans mon sport

La bière sur les ravitaillements

Ce que je déteste dans mon sport

La pdt pour 10 secondes sur un 10km

• [19-07-2014] récit : Le Tour du Roc, 9, 7
• [03-07-2014] récit : La Balade de l'Anglais, 6, 10
• [19-05-2014] récit : Enghien 2014
• [19-05-2014] récit : CLM par équipe
• [10-06-2013] récit : Triathlon International de Deauville, 7, 7
• [19-07-2012] récit : Trail du Vieux Lavoir 30km - 2012, 2, 5
• [13-05-2012] récit : Trail des Cerfs 2012, 2
• [13-07-2011] récit : Une belle balade, 15
• [06-04-2011] récit : Ecotrail 2011 - VOST, 1, 22
• [21-02-2011] récit : Raid 28 2011 - Les Kikoureurs du Zoo, 8, 1, 9
• [18-10-2010] récit : Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail, 26, 10
• [08-04-2010] récit : Mon premier TVC... et pas le dernier :-), 3, 10
• [01-12-2009] récit : Silvanight 2009, 2, 11
• [21-11-2009] récit : Le tracé de la Course de Pèlerins (version Rangers), 4, 13
• [25-06-2009] récit : Trophée de Saint Quentin en Yvelines - Etape 4, 1, 5
• [13-06-2009] récit : Ma première CO :), 1, 9
• [16-03-2009] récit : Ecotrail de Paris 2009, 10, 17
• [22-01-2009] récit : C'est quoi le Raid 28 ?, 15
• [08-12-2008] récit : Seulement 2 sur 3…, 9
• [24-11-2008] récit : La route des 4 chateaux 2008, 6, 7
• [24-11-2008] récit : Silvanight 2008, 1, 3
• [06-10-2008] récit : Marathon de la Côte d'Amour, 13, 11
• [15-09-2008] récit : Semi-marathon de la Selune, 7

• [27-01-2012] vidéo : Les Kikoureurs du Zoo 2012, 1904 lectures, 3
• [30-10-2011] vidéo : Les Kikoureurs du Zoo 2011, 1799 lectures
• [30-08-2011] vidéo : UTMB 2011 - le demi tour, 1946 lectures, 5
• [13-07-2011] vidéo : La Montagn'hard 2011, 2393 lectures, 1

Il y a 96 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [13-03-2011] Sortie longue, 03:07:57 de Course à Pied (trail)
• [07-11-2010] SL Hautil, 01:25:22 de Course à Pied (trail)
• [15-01-2011] Raid 28, 18:07:00 de Course d'Orientation
• [04-04-2010] Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km, 08:31:03 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-06-2009] CO Trophée SQY , 01:39:48 de Course d'Orientation
• [10-06-2009] CO Maurepas, 02:13:31 de Course d'Orientation
• [27-05-2009] Piscine, 00:49:00 de Natation
• [25-05-2009] Off Parisien vu du Ciel, 00:38:23 de Course à Pied (trail)
• [17-05-2009] Trail des Cerfs - 50 km, 06:07:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-05-2009] Seuil en cote, 00:44:20 de Course à Pied (trail)
• [07-05-2009] Vélo boulot, 01:50:37 de Cyclisme
• [05-05-2009] Velo d'appart, 00:45:00 de Cyclisme
• [03-05-2009] Sortie longue, 02:28:08 de Course à Pied (trail)
• [01-05-2009] 30/30 * 10, 00:59:41 de Course à Pied (trail)
• [28-04-2009] Seuil en cote, 00:44:44 de Course à Pied (trail)
• [28-04-2009] Velo d'appart, 00:45:00 de Cyclisme
• [27-04-2009] Endurance du Lundi matin, 00:59:08 de Course à Pied (trail)
• [25-04-2009] Sortie longue, 02:01:20 de Course à Pied (trail)
• [24-04-2009] Endurance en côtes, 01:04:25 de Course à Pied (trail)
• [23-04-2009] Vélo boulot, 01:51:54 de Cyclisme
• [23-04-2009] Piscine, 00:26:00 de Natation
• [22-04-2009] Seuil en cote, 01:17:27 de Course à Pied (trail)
• [21-04-2009] Vélo d'appartement, 00:45:00 de Cyclisme
• [20-04-2009] Endurance du Lundi matin, 01:00:01 de Course à Pied (trail)
• [19-04-2009] Sortie longue, 02:00:01 de Course à Pied (trail)
• [17-04-2009] 30/30 * 10, 00:59:33 de Course à Pied (trail)
• [15-04-2009] Piscine, 00:27:00 de Natation
• [15-04-2009] Seuil en cote, 01:04:51 de Course à Pied (trail)
• [14-04-2009] Velo d'appart, 00:45:00 de Cyclisme
• [12-04-2009] VTT, 02:03:06 de Cyclisme
• [13-04-2009] Endurance du Lundi matin, 01:10:11 de Course à Pied (trail)
• [10-04-2009] Endurance, 00:59:10 de Course à Pied (trail)
• [09-04-2009] Vélo boulot, 01:58:00 de Cyclisme
• [09-04-2009] Piscine, 00:28:00 de Natation
• [08-04-2009] Seuil en cote, 01:05:29 de Course à Pied (trail)
• [07-04-2009] Vélo d'appart, 00:45:00 de Cyclisme
• [26-03-2009] Vélo boulot, 01:46:33 de Cyclisme
• [14-03-2009] Ecotrail de Paris, 10:57:29 de Course à Pied (trail)
• [11-03-2009] Seuil en cote, 00:45:05 de Course à Pied (trail)
• [06-03-2009] Les parcs de Londres, 01:22:57 de Course à Pied (trail)
• [04-03-2009] Ecriture, 00:58:41 de Course à Pied (trail)
• [03-03-2009] Vélo d'appartement, 00:30:00 de Cyclisme
• [02-03-2009] Endurance du Lundi matin, 01:00:02 de Course à Pied (trail)
• [01-03-2009] Sortie longue, 01:11:25 de Course à Pied (trail)
• [26-02-2009] Endurance active, 00:45:55 de Course à Pied (trail)
• [24-02-2009] Endurance sur tapis, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [22-02-2009] Seuil, 00:47:30 de Course à Pied (trail)
• [21-02-2009] VTT, 02:29:19 de Cyclisme
• [19-02-2009] Vélo d'appartement, 00:30:00 de Cyclisme
• [18-02-2009] Seuil en cote, 00:42:15 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [06-04-2010] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km, 08:31:00, 164/358
• [29-05-2009] résultat : Trail des Cerfs - 52 km, 06:07:02, -
• [03-12-2008] résultat : La Route des 4 Châteaux, 01:46:21, -
• [06-10-2008] résultat : Marathon de la Côte d'Amour, 03:43:57, -
• [14-09-2008] résultat : Semi-Marathon de la Sélune, 01:43:50, -
• [01-07-2008] résultat : Trail du Pays de Sully - 17 km, 01:40:44, -
• [01-07-2008] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 17 km, 02:16:43, 267/399
• [01-07-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:45:14, 5853/18642
• [01-07-2008] résultat : Marathon de Paris, 04:33:21, 18667/27000
• [01-07-2008] résultat : 20 km de Paris, 01:53:57, 12322/18751
• [01-07-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:58:08, 11107/16671

• [02-09-2009] Les meilleurs 20 minutes de l'été 7
• [29-05-2009] Concours photos 21
• [26-05-2009] Off Parisien vu du Ciel 33
• [17-04-2009] J'ai changé d'avatar... 12
• [16-03-2009] On n'est plus chez Kikourou 4
• [13-02-2009] Fame and fortune 9
• [01-02-2009] Une petite balade normande 5
• [26-01-2009] Remettre la machine en marche 6
• [19-01-2009] Enorme 10
• [16-01-2009] La veille de quelque chose de spéciale... 5

• 14-09-2008, Semi Marathon : 01h43'00''