rapace74 a écrit:moi je ne vois qu'une chose !!!
ARRETE la VMA
Et comment je fais pour te mettre la pâté au Salève si je fais pas de VMA ?
aleksou a écrit:Arrête la course et fais un peu de piscine... A cette période le bassin extérieur de celle d'Evian doit être juste à la bonne température !!!
La piscine c'est le truc ou t'es tout mouillé et ou tu transpires même pas mais que t'es quand même complètement HS au bout de 3 minutes ???
Plus sérieusement : pas le temps la piscine malheureusement. Je n'en ai pas à porter de boulot
Rusyan a écrit:Un traitement efficace pour faire disparaitre la douleur : les ondes de chocs (2 ou 3 séances devraient suffirent). En plus c'est remboursé presque totalement par sécu/mutuelle.
Le pb, c'est aussi de trouver la cause. As tu déjà fait retouché tes semelles? Moi c'est ma prochaine étape.
N'hésite pas à me donner des infos si tu trouves un truc efficace! D'ailleurs, si tu continue de courir, qe fais tu pour avoir le moins mal possible? (strap?)
Pour les ondes de chocs, c'est pas évident à trouver quand tu habites pas dans une grande ville, et je vais attendre de voir ce qu'en penses l'osthéo, mais ça peut-être une option.
Semelle ortho : oui j'ai ce qu'il faut (beau papa est podo
)
Je te tiens au courant si je trouve le remède miracle
n'hesite pas à en faire de même
Jay a écrit:Il fallait 3,4 jours pour que la gene disparaisse avec glaçage et application de gel Voltarene.
la bonne solution a été d'augmenter la durée des étirements avant de courir et pas seulement apres..
Intéressant !!!
tu peux détailler un peu les étirements que tu faisais ?
germaine a écrit:Lorsque tu fais tes entrainements, es tu sur un terrain parfaitement plat ? si tu fais tes séances de VMA sur piste, l'inclinaison du virage peut être suffisante ........voilà, c'est une piste, à toi de voir.
Je demeure maintenant très vigilante sur la qualité du sol sur lequel je cours, et depuis tout va bien
Why not, c'est une piste intéressante... j'vais creuser ça aussi !!! MErci
pascalpenot a écrit:c'est la tête du péroné qui semble concernée.
Peut être une tendinite du biceps fémoral ou problème mécanique au niveau de l'articulation suite à une mauvaise foulée
Une nouvelle piste, merci
La mauvaise foulée est peut-être en cause en effet... je me suis vu sur une vidéo de face et mes pieds font un peu n'importe quoi quand ils ne sont pas au sol... ça m'a vachement surpris car je m'en rends pas compte en courant...
taz a écrit:Et cela fait deux fois qu'elle survient après des séries sur piste avec les virages (les séries de 100 m passent nickel...)
Je suis allée chez l'ostéo, et à chaque fois, même verdict : bassin décalé !!
Après la manip, c'est nickel (sauf l'an dernier où il m'a fallu 9 séances de kiné en prime de la manip...)
Si seulement ça venait de ça ce serait top
Malheureusement je n'y crois pas trop car je sors de chez l'osthéo il y a 1 semaines, et il m'a justement remis le bassin droit.
Et quand on sait que cet Osthéo c'est C. Jacquerod, je pense qu'il connait bien son affaire
Mais c'est une piste aussi !!!
DidierC a écrit:Profites-en pour relâcher un peu, de toute façon on peut pas être toute l'année à fond sinon on finit par le payer...
Ben justement c'est bizarre parce que ça m'a pris là alors que j'ai plus ou moins rien fait depuis l'UTMB (mise à part les aiguilles rouges mais en mode super cool et l'arrancabirra en mode... bière
)
Depuis l'UTMB jusqu'à lundi dernier (reprise des entrainement pour la STL) je n'avais couru que... 9km... lors d'un footing cool.
shunga a écrit:étirements de toutes la chaine musculaire, des lombaires aux mollets...
Ouais j'y pense sérieusement... tu aurais des références (web ce serait top) pour bien faire ses étirements ?
papa dju a écrit:ou sinon, voltarène en suppo jusqu'en décembre 2012, après ton genou ça sera le cadet de tes soucis
Euhhhh ben... nan mais en fait j'ai pas si mal que ça
yayoun a écrit:Si tu veux plus d'infos, dis moi en MP.
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