anyah a écrit:+1
GymDirect sur D8 : merci !! un grand choix, différentes intensités, 4 animateurs sympa pour des publics différents, format sérieux (5' échauffement 20'exercices 5'stretching) et on peut enchainer !
si j'étais raisonnable
![Arrow :arrow:](./images/smilies/icon_arrow.gif)
j'en ferais une tous les jours
Moi c'est tous les jours ou presque mais jamais pareil, échauffement yoga tous les jours avant le boulot (quelques minutes seulement, je me couche trop tard pour me lever très tôt
![Embarassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif)
), sinon, j'alterne abdos, gainage et, nouveauté depuis que la neige a envahi mon terrain de jeu, des jambes et fessiers.
Donc sauf empêchement ou journée continue au boulot, c'est assez souvent.
Je ne ferai pas de photo , mais depuis que j'ai commencé les abdos un jour sur deux (et ayant bien séché cause boulot), j'ai carrément les tablettes de chocolat
Par contre, pas de stretching après les abdos j'estime que ce n'est pas très utile pour moi (et puis je me vois mal étirer les transverses
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
) pas plus d'ailleurs que pour les autres séances vu le yoga hebdomadaire.