CAPCAP sur kikourou

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20/11/2024

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Ville

Paris 14 (Paris)

Groupe

CAPCAP est membre du groupe Off2Ouf

Kikoublog

http://capcap.kikourou.net

Débuts

1999

Taille

188 cms

Poids

67 kgs

FC repos

51

Qui suis-je ?

Pas de sport jusqu'à découvrir la CàP tardivement.

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pied

Courses courues

marathons Mt-St-Michel, Paris (x3)... la Rochelle, Vannes (x2), Turin
Trail de Vulcain (33km 1200mD+ x2) (75km 2800mD+)
SaintéLyon, Ecotrail 80km (x3), Templier EUT 111km
La Diagonale (170km 215°)

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de la Rochelle 2005: 3h10'59\"
Grande traversée du Jura (voir récit GTJ) et les itinérances en CàP en général
Le tour de la Bretagne (en cours)

Courses en projets (court terme)

Trail des Dolomites

Semaine d'entrainement type

2 sorties semi-longues

Historique des blessures

Diverses tendinites, fissures des ménisques...
(prolapsus mitral > petite insuffisance cardiaque)

Nourriture préférée

Tout, avec des légumes, des fruits, du pain !

Boisson préférée

le thé, le café... et l'eau!

Ce que j'aime dans mon sport

La sensation de décoller de la réalité

Ce que je déteste dans mon sport

Le manque quand je ne peux pas assouvir cette drogue

L'étincelle des débuts !

1er marathon au Mont St-Michel 2001

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

parce que j'aime toujours ça, même si je ne suis plus vraiment drogué.

• [22-01-2024] récit : Croziflette, galette et crampons, 1, 1, 4
• [20-04-2022] récit : Gotor 22, ça passe bien !, 7, 3
• [24-03-2020] récit : Un Ventoux menteur en 2020
• [09-12-2019] récit : Senlis 2019, 2
• [14-04-2019] récit : 2h45 au marathon de Paris!, 3
• [03-12-2018] récit : Trail de Senlis (Genoux, cœur et torse), 2
• [26-06-2017] récit : 6666 en 2017, une 1ère pour moi en marche rapide!, 7, 3
• [04-03-2017] récit : Un beau retour au Buttes Chaumont !
• [06-11-2016] récit : Ekiden de Paris 2016, bof, bof...
• [10-10-2016] récit : Des photos du 55km de 2016, 4
• [18-05-2015] récit : Satisfait d'une mention passable : 12/20, 6, 10
• [15-11-2014] récit : Trail du Grand Tour de Tarentaise
• [29-07-2014] récit : Off - Le Puy - Cajarc GR65 - Une Pérégrination Jacquaire, 23, 6
• [18-05-2014] récit : Un beau et dur demi challenge, 1
• [12-08-2013] récit : Off - GR20 en 5 jours avec assistance, 43, 5
• [04-11-2012] récit : CA Y EST, JE SUIS FOU !, 6
• [08-07-2012] récit : Qlq photos, 10, 4
• [22-04-2012] récit : L'UTA, un récit, des photos., 11, 6
• [01-11-2011] récit : Trail des Hospitaliers, 2
• [02-04-2011] récit : Ecotrail 2011, beaucoup de plaisir, un succès !, 2
• [27-08-2009] récit : Le trail des Lueurs d'Espoir, superbe première édition, 1
• [08-12-2008] récit : 1 des 73 participants était un Kikou !
• [10-12-2007] récit : Sparnatrail, 4, 2
• [19-04-2007] récit : Marathon du Val nantais 2007
• [01-05-2006] récit : Un beau trail

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [20-03-2010] Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km, 09:22:56 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-10-2009] Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km, 02:57:11 de Course à Pied (trail)
• [11-11-2007] Sparnatrail, 04:55:55 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-05-2006] Trail des portes du Vexin - 19,3 km, 01:30:24 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [11-03-2020] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 07:14:30, 614/950
• [04-05-2018] résultat : Le Saint-Guiral - Roc de la Lune - 60 km, , Abandon
• [05-06-2017] résultat : Grand Raid 666, 26:56:00, 122
• [03-10-2016] résultat : Gap'en Cimes - 55 km, 08:58:29, 155/247
• [23-05-2016] résultat : FestaTrail - Ultra Draille, 21:16:32, 38/131
• [22-06-2015] résultat : Ultra-Trail du Puy Mary Aurillac - 105 km, 20:21:41, 122/340
• [09-11-2014] résultat : La Sans Raison - 28 km, 02:26:08, 75/304
• [17-05-2014] résultat : Challenge Charles & Alice - Les Aventuriers du Bout de la Drôme - 105 km, 19:45:52, 32/67
• [31-03-2014] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 50 km, 04:28:28, 81/1528
• [16-11-2013] résultat : Trail des Hospitaliers, 10:57:30, 93/421
• [02-04-2013] résultat : Trail des Citadelles - 73 km, 10:50:00, -
• [17-03-2013] résultat : Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 08:03:30, 119
• [31-10-2012] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 46:35:30, 215/1363
• [30-07-2012] résultat : La 6000 D, 06:56:38, 205/1088
• [15-04-2012] résultat : Raidlight Ultra Trans Aubrac - 105 km, 14:15:17, 29
• [05-03-2012] résultat : Trail de Vulcain - 72 km, 09:34:00, 40
• [31-10-2011] résultat : Trail des Hospitaliers, 10:35:53, 40/332
• [25-09-2011] résultat : Impérial Trail Fontainebleau - 64 km, 07:56:06, 10/75
• [02-07-2011] résultat : Trail des 5 Moulins - 50 km, 04:42:46, 14
• [11-06-2011] résultat : Le Castor Fou - 23 km, 01:55:29, -
• [25-04-2011] résultat : La CapNature - 28 km, 02:12:30, -
• [28-03-2011] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 09:04:28, 168/1477
• [20-02-2011] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:23:20, 90/535
• [26-04-2010] résultat : Trail des Roches de la Déodatie - 18 km, 01:51:30, 68/367
• [12-04-2010] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 09:22:56, 143/1276
• [29-10-2009] résultat : Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km, 02:57:11, 21/101
• [08-12-2008] résultat : Saintélyon, 07:16:51, 601/3236
• [08-12-2008] résultat : Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir, 01:20:16, 36/268
• [08-12-2008] résultat : Sedan-Charleville, 01:46:11, 373/3005
• [08-12-2008] résultat : Oxygen Challenge, 04:29:49, 27/73
• [06-06-2008] résultat : Marathon de Paris, 03:11:11, 2180/28844
• [06-06-2008] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:26:13, 631/18642
• [28-01-2008] résultat : 10 km du XIVe, 00:38:54, 117/1139
• [12-11-2007] résultat : Sparnatrail, 04:55:55, 40/303
• [03-05-2006] résultat : Trail des portes du Vexin - 19,3 km, 01:30:25, 41

• [06-09-2024] 2 ans et/ou 7 mois 7
• [21-06-2024] 5 mois déjà… 11
• [21-04-2024] séance de philo avec IAAF 3
• [19-03-2024] La fatigue, c’est épuisant ! 6
• [20-01-2024] Romain et la paroxétine 2
• [03-12-2023] Content de courir ! 1
• [03-10-2023] Journal d’Arrêt de Travail - Mardi 3 2
• [07-08-2023] Chartreuse 2023 ... 4
• [18-07-2023] Éviter la vie 4
• [25-06-2023] Prendre le train de banlieue un 11 juin 2023 5
• [20-04-2023] Retour du retraité 2
• [06-03-2023] Semi-anniversaire ! 3
• [22-11-2022] Ah, pas le temps de s'ennuyer ! 5
• [10-11-2022] 210 W 70 j 6
• [26-09-2022] Plastie +20 6
• [10-09-2022] Coucou me revoilou 13
• [28-08-2022] J-8 - Une certaine impatience ! 3
• [17-08-2022] J-20 plastie mitrale 10
• [01-06-2022] Petites nouvelles de mon gros cœur 7
• [29-03-2022] De la bien-pensance 2
• [09-03-2022] Courir c’est bien ! 2
• [05-01-2022] Pourquoi la nuit? 4
• [15-12-2021] Jamais 2 sans 3 "jamais deux sans trois" ? 2
• [07-11-2021] Billet d’humeur 6
• [16-08-2021] Vercors 2021 - marche - méditation 2
• [28-07-2021] Courbatures des fraises 2
• [21-04-2021] Il y a 9 mois... 3
• [11-04-2021] Ça va bien 5
• [20-12-2020] Merci pour 2020, malgré tout... 4
• [23-11-2020] saute d'humeur 10
• [28-08-2020] 2019-20... PFFF 1
• [01-06-2020] Mort-vivant à la carte de cantine 9
• [04-02-2020] Amorce de décrue 3
• [14-09-2019] Que fer maintenant ? 5
• [06-08-2019] De l'Abandon et du renoncement 6
• [20-07-2019] Homophobie inconsciente 2
• [12-05-2019] J'espérais la fin de la convalescence 4
• [08-04-2019] la raison de mon avatar 6
• [24-02-2019] Un dernier avant ... 6
• [16-01-2019] Jeune Kikou et le GPS 11
• [30-12-2018] 2018 s'achève… qu'en dire ? 7
• [14-12-2018] - 31 % 12
• [30-11-2018] Peut-on rajeunir? 6
• [20-10-2018] Arrêter la CàP ? 12
• [29-08-2018] Mes deux cœurs 4
• [27-08-2018] Olympus Tought TG-5 3
• [09-07-2018] Prise de conscience cardiaque ! 4
• [22-05-2018] Par défaut... 4
• [15-04-2018] David Buckel s'est immolé 6
• [31-03-2018] Apprendre à se suffire ou souffrir 5
• [04-03-2018] 7x7 est-ce un bon âge? 10
• [18-02-2018] Ce soir serais-je libre? 3
• [11-02-2018] Marche en pleine attention 4
• [21-01-2018] Cyrulnik "Mourir de Dire - La honte" - 1 2
• [02-12-2017] Bigorexie, addiction, besoin, manque et... sevrage! 6
• [19-11-2017] J'ai couru, donc j'ai été 6
• [19-10-2017] Une trinité au goût de... purgatoire 14
• [12-10-2017] Retour du trottinage en itinérance… bretonne! 10
• [04-10-2017] Un an ... et encore combien de temps? 3
• [19-06-2017] Renoncer... encore 17
• [22-03-2017] Renoncer, est-ce se libérer? 7
• [06-03-2017] 2 x 2 x 2 x 2 x 3 . . . 8
• [23-02-2017] Faut que j'trouve quelque chose! 9
• [01-02-2017] De la chiralité 4
• [21-12-2016] Les gens qui doutent 6
• [16-12-2016] La musique de l'âme Tordue 4
• [14-12-2016] Un Kikoublog très perso 8
• [06-11-2016] Ekiden de Paris 2016, bof, bof... 4
• [19-06-2016] Ça y est, j'ai un Kikoublog ! 6

• 27-01-2008, 10 kms (route) : 38'54'', Malgré un croche-patte qui m'a fait chutter :-(
• 27-11-2005, Marathon : 03h10'59'', Et j'ai couru avec plaisir presque jusqu'au bout!