Laurent1501 sur kikourou

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28/06/2014

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Ville

Loire Sur Rhone (Rhône)

Débuts

2005

Taille

174 cms

Poids

75 kgs

FC repos

40

FC max

190

VO2Max

53

VMA

15.1 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Trails, Alpinisme, Escalade, Ski, Tennis,VTT

Devise

Finir et se faire Plaisir

Courses courues

Courir pour des Pommes, Sacré Trail des collines, Pilatrail, Saintélyon, Marathon du Mont Blanc

Meilleurs souvenirs/perfs

Le pilatrail et le Marathon du Mt Blanc pour le paysage
La Saintélyon pour l'ambiance

Courses en projets (court terme)

La 6000D (la classique)

Courses en projets (long terme)

Les Templiers,Le Ventoux, L'Ardechois, Le Trail des Aiguilles Rouges...

Courses en projets (rêves les plus fous)

CCC, UTMB, GRR, Le Défi de l'Oisans...

Semaine d'entrainement type

En moyenne 3 à 4 courts en semaine et 1 long WE

Historique des blessures

Petite tendinite après la Saintélyon
Entorse Marathon du Mont Blanc

Nourriture préférée

Les Pâtes

Boisson préférée

Une Bonne bière !

Ce que j'aime dans mon sport

être face à soi-même dans l'effort !
L'état d'esprit

Ce que je déteste dans mon sport

Les tricheurs

L'étincelle des débuts !

Arrêter de fumer !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour le bien être que cela m'apporte

• [29-06-2009] récit : Marathon du Mont-Blanc, 3

Il y a 340 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-10-2009] Parcours VTT Rando de St Maurice, 03:19:49 de VTT
• [11-10-2009] Randonnée des Châtaignes, 02:26:31 de VTT
• [07-10-2009] Sortie Longue Endurance Fondamentale, 02:07:14 de VTT
• [27-09-2009] Sortie Longue Endurance Fondamentale, 02:54:19 de Course à Pied (trail)
• [22-09-2009] Endurance Fondamentale, 01:13:33 de Course à Pied
• [19-09-2009] Sortie Longue Endurance Fondamentale, 02:00:45 de VTT
• [18-09-2009] Endurance Fondamentale, 00:59:20 de VTT
• [16-09-2009] Endurance Fondamentale, 01:05:36 de Course à Pied (trail)
• [13-09-2009] Sortie Longue Endurance Fondamentale, 01:47:43 de Course à Pied (trail)
• [07-09-2009] Endurance Fondamentale, 00:46:41 de Course à Pied (trail)
• [31-08-2009] Endurance Fondamentale, 00:52:00 de Course à Pied (trail)
• [27-08-2009] Endurance Fondamentale, 00:34:56 de Course à Pied (trail)
• [23-08-2009] Sortie Longue Endurance Fondamentale, 02:29:06 de Course à Pied (trail)
• [16-08-2009] Sortie Longue Endurance Fondamentale, 01:57:00 de Course à Pied (trail)
• [12-08-2009] VMA Court Récup, 00:10:01 de Course à Pied
• [12-08-2009] VMA Court 1 Série 10 X 30"/30", 00:10:00 de Course à Pied
• [12-08-2009] VMA Court Echauff, 00:25:00 de Course à Pied
• [09-08-2009] Sortie Longue Endurance Fondamentale, 01:38:54 de Course à Pied (trail)
• [04-08-2009] Sans nom, 00:30:23 de Course à Pied (trail)
• [18-07-2009] Reprise, 00:28:51 de Course à Pied
• [26-07-2009] Sans nom, 00:29:11 de Course à Pied
• [28-06-2009] Marathon du Mont-Blanc, 06:48:55 de Course à Pied (trail)
• [25-06-2009] Semaine 9 Séance 3 Echauff / Récup / Etirements, 00:29:05 de Course à Pied
• [24-06-2009] Semaine 9 Séance 2 Echauff / Récup / Etirements, 00:35:53 de Course à Pied (trail)
• [23-06-2009] Semaine 9 Séance 1 Echauff / Récup / Etirements, 00:32:50 de Course à Pied (trail)
• [21-06-2009] Semaine 8 Séance 5 Sortie Longue Endurance Fondamentale, 01:18:38 de Course à Pied (trail)
• [16-06-2009] Semaine 8 Séance 4 Refuge Jean Collet - Pré Long, 02:25:00 de Marche
• [16-06-2009] Semaine 8 Séance 3 Croix de Belledonne - Refuge Jean Collet, 02:15:00 de Marche
• [16-06-2009] Semaine 8 Séance 2 Refuge Jean Collet - Croix de Belledonne, 04:16:56 de Marche
• [15-06-2009] Semaine 8 Séance 1 Pré Long - Refuge Jean Collet, 02:14:49 de Marche
• [13-06-2009] Semaine 7 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale, 02:05:18 de Course à Pied (trail)
• [12-06-2009] Semaine 7 Séance 3 VMA Long Récup, 00:12:01 de Course à Pied
• [12-06-2009] Semaine 7 Séance 3 VMA Long 1 X 5000M + 2' Récup, 00:25:53 de Course à Pied
• [12-06-2009] Semaine 7 Séance 3 VMA Long Echauff, 00:25:00 de Course à Pied
• [10-06-2009] Semaine 7 Séance 2 Endurance Fondamentale, 01:07:33 de Course à Pied (trail)
• [09-06-2009] Semaine 7 Séance 1 VMA Court Récup, 00:11:25 de Course à Pied
• [09-06-2009] Semaine 7 Séance 1 VMA Court 2ème Série 10 X 300M en 1'10" + 50" Récup, 00:20:43 de Course à Pied
• [09-06-2009] Semaine 7 Séance 1 VMA Court 1ère Série 10 X 300M en 1'10" + 50" Récup, 00:20:52 de Course à Pied
• [09-06-2009] Semaine 7 Séance 1 VMA Court Echauff, 00:25:00 de Course à Pied
• [07-06-2009] Semaine 6 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale, 01:48:45 de Course à Pied (trail)
• [05-06-2009] Semaine 6 Séance 3 VMA Long Récup, 00:10:51 de Course à Pied
• [05-06-2009] Semaine 6 Séance 3 VMA Long 3 X 2000M en 9'12" + 2' Récup après chaque série, 00:34:26 de Course à Pied
• [05-06-2009] Semaine 6 Séance 3 VMA Long Echauff, 00:25:00 de Course à Pied
• [04-06-2009] Semaine 6 Séance 2 Endurance Fondamentale, 01:08:40 de Course à Pied (trail)
• [03-06-2009] Semaine 6 Séance 1 VMA Court Récup, 00:15:00 de Course à Pied
• [03-06-2009] Semaine 6 Séance 1 VMA Court 2ème Série 10 X 200M en 45" + 40" Récup, 00:14:37 de Course à Pied
• [03-06-2009] Semaine 6 Séance 1 VMA Court 1ère Série 10 X 200M en 45" + 40" Récup, 00:14:59 de Course à Pied
• [03-06-2009] Semaine 6 Séance 1 VMA Court Echauff, 00:25:01 de Course à Pied
• [31-05-2009] Semaine 5 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale, 04:39:01 de Course à Pied (trail)
• [29-05-2009] Semaine 5 Séance 3 Seuil en Côte Récup, 00:07:36 de Course à Pied

Résultats personnels

• [29-06-2009] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 06:48:53, 741/1415
• [26-03-2009] résultat : La Farnayrote, 01:30:01, -
• [09-12-2008] résultat : Saintélyon, 08:05:25, 1231/3236
• [26-10-2008] résultat : 10 km de St Maurice sur Dargoire, 00:54:34, 25/42
• [29-09-2008] résultat : Courir pour des Pommes - 28 km, 03:30:22, 263/352
• [01-06-2008] résultat : Pilatrail des Trois Dents - 40 km, 05:32:34, 119/152
• [07-04-2008] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 04:18:45, 143/182
• [10-02-2008] résultat : La Foulée de Chateauneuf - 20 km, 01:45:55, 134/166
• [21-01-2008] résultat : Cross des Coteaux du Lyonnais , 00:59:20, 54/93
• [11-12-2007] résultat : Les Foulées de l'Ile Barlet - 14 km, 01:10:03, 157/278
• [11-12-2007] résultat : Saintélyon - Relais à deux, 03:21:59, 241
• [29-10-2007] résultat : 10 km de St Maurice sur Dargoire, 00:55:41, 33/56
• [01-07-2007] résultat : Trail des Trois Dents - 20 km, 02:16:30, 132/232
• [01-07-2007] résultat : La Farnayrote, 01:29:35, -
• [01-07-2007] résultat : La Foulée de Chateauneuf, 01:50:27, -
• [11-12-2007] résultat : Cross du Sou des Ecoles , 00:58:10, -