Semaine 7 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale

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Semaine 7 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale par Laurent1501
Date	13/6/2009	Type de séance	Continu	Distance	17.54 kms
Lieu	Loire sur Rhône	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	853 m D+ / 853 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	02h05'18''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	144/-
				Moyenne	8.39 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	8.35 km/h	07'11''	07'11''
2 km	8.29 km/h	07'14''	14'25''
3 km	7.12 km/h	08'25''	22'50''
4 km	7.04 km/h	08'31''	31'21''
5 km	11.8 km/h	05'05''	36'26''
6 km	10.16 km/h	05'54''	42'20''
7 km	8.07 km/h	07'26''	49'46''
8 km	6.3 km/h	09'31''	59'17''
9 km	7.22 km/h	08'18''	01h07'35''
10 km	9.72 km/h	06'10''	01h13'45''
11 km	6.47 km/h	09'16''	01h23'01''
12 km	6.06 km/h	09'54''	01h32'55''
13 km	8.61 km/h	06'58''	01h39'53''
14 km	9.47 km/h	06'20''	01h46'13''
15 km	11.21 km/h	05'21''	01h51'34''
16 km	10.84 km/h	05'32''	01h57'06''
17 km	11.28 km/h	05'19''	02h02'25''

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