Semaine 7 Séance 3 VMA Long 1 X 5000M + 2' Récup

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Semaine 7 Séance 3 VMA Long 1 X 5000M + 2' Récup par Laurent1501
Date	12/6/2009	Type de séance	Fractionné long	Distance	5.16466 kms
Lieu	Loire sur Rhône	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	38 m D+ / 38 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	VMA long	Durée	25'53''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	165/-
				Moyenne	11.97 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	12.37 km/h	04'51''	04'51''
2 km	12.54 km/h	04'47''	09'38''
3 km	12.58 km/h	04'46''	14'24''
4 km	12.72 km/h	04'43''	19'07''
5 km	12.76 km/h	04'42''	23'49''

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