cèd73 sur kikourou

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Ville

Le Chatelard (Savoie)

Débuts

2003

Taille

180 cms

Poids

65 kgs

FC repos

38

FC max

195

VMA

18.5 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

course à pied, trail, alpinisme

Courses courues

Ronde des Cyclamens (73)
10 Km de Grignon (73)
Les Foulées Calonoises (62)
Trail du Solier (74)
10 Km de Vénissieux (69)
Corrida de Saint-Inn (73)
Ronde des Sapins (73)
Mini Trail des 2 Lacs (73)
Trail de Valmorel (73)
10 Km de Grandvillard (90)
10 Km du Lion (90)
8 Km du CAPM (90)
10 Km de Saint-Sauveur (25)
Corrida de Masevaux (90)
La Bialle (73)
Ronde du Bosmont (90)

Meilleurs souvenirs/perfs

mes records :
1000m 3'04"8 officiel
1500m 5'03" officieux
3000m 11'03" officieux
5000m 19'10" officieux
10km 40'40" officiel & 38'30" officieux

Courses en projets (court terme)

Trail Faverges 2009
6000D 2009
TGC 2009

Courses en projets (long terme)

UTMB, GR 73, TGV

Courses en projets (rêves les plus fous)

marathon des sables, ultras au népal

Semaine d'entrainement type

3 séances : VMA + seuil + séance de + de 2h en montagne

Historique des blessures

pfffff, tendinites du genoux & périostite

Nourriture préférée

les pâtes !!!!!!!!!!!

Boisson préférée

le jus d'ananas frais

Ce que j'aime dans mon sport

le dépacement de soi, la progression, la rigueur

Ce que je déteste dans mon sport

les tendinites

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

je me le demande

• [30-07-2006] récit : mini-trail des 2 lacs, 3

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [19-08-2006] VMA montée, 00:57:50 de Course à Pied
• [23-08-2006] seuil, 00:57:50 de Course à Pied
• [21-08-2006] rando/trail, 02:41:54 de Course à Pied (trail)
• [17-08-2006] fartlek, 00:50:26 de Course à Pied
• [16-08-2006] rando/trail, 02:09:38 de Course à Pied (trail)
• [15-08-2006] rando, 01:00:00 de Marche
• [15-08-2006] endurance, 00:38:31 de Course à Pied
• [13-08-2006] Trail de Valmorel, 01:44:20 de Course à Pied (trail)
• [10-08-2006] VMA, 00:47:49 de Course à Pied
• [08-08-2006] rando active, 02:30:00 de Marche
• [08-08-2006] dénivelé continu (technique), 01:13:59 de Course à Pied (trail)
• [06-08-2006] rando/trail, 03:55:46 de Course à Pied (trail)
• [04-08-2006] VMA, 00:49:58 de Course à Pied
• [02-08-2006] trail, 01:18:12 de Course à Pied (trail)
• [31-07-2006] récup, 00:42:50 de Course à Pied
• [29-07-2006] Mini Trail des 2 Lacs, 02:30:47 de Course à Pied (trail)
• [26-07-2006] mini trail julioz/garins, 00:53:24 de Course à Pied (trail)
• [24-07-2006] seuil 1500m, 00:36:41 de Course à Pied
• [22-07-2006] trail, 01:11:51 de Course à Pied (trail)
• [20-07-2006] VMA, 00:50:00 de Course à Pied
• [18-07-2006] endurance, 00:43:15 de Course à Pied
• [16-07-2006] seuil 3000m, 00:54:11 de Course à Pied
• [14-07-2006] VMA, 00:51:05 de Course à Pied
• [12-07-2006] seuil, 01:00:46 de Course à Pied
• [10-07-2006] endurance, 00:42:02 de Course à Pied
• [08-07-2006] seuil 6000m, 00:56:19 de Course à Pied
• [06-07-2006] VMA, 00:49:18 de Course à Pied (trail)
• [03-07-2006] endurance + qu'active, 01:11:52 de Course à Pied
• [01-07-2006] seuil garins, 00:44:41 de Course à Pied
• [29-06-2006] seuil 3000m, 00:53:44 de Course à Pied
• [27-06-2006] VMA, 00:50:45 de Course à Pied
• [25-06-2006] endurance + qu'active, 01:15:11 de Course à Pied
• [23-06-2006] endurance active, 00:35:10 de Course à Pied
• [21-06-2006] seuil 3000m, 00:52:59 de Course à Pied
• [19-06-2006] VMA, 00:47:21 de Course à Pied
• [17-06-2006] seuil, 00:51:59 de Course à Pied
• [15-06-2006] endurance, 00:38:28 de Course à Pied
• [13-06-2006] seuil montée, 00:44:32 de Course à Pied
• [09-06-2006] endurance active, 00:37:17 de Course à Pied
• [09-06-2006] reprise après entorse, 00:46:00 de Course à Pied
• [26-05-2006] tour du mont julioz, 02:32:49 de Course à Pied (trail)
• [20-05-2006] entrainement "GR 73", 01:39:52 de Course à Pied (trail)
• [24-05-2006] seuil, 00:41:35 de Course à Pied

Résultats personnels

• [04-05-2009] résultat : Trail Nivolet-Revard - 23 km, 02:13:38, 121/437
• [13-08-2006] résultat : Trail de Valmorel, 01:44:20, 29/122
• [30-07-2006] résultat : Mini Trail des 2 Lacs, 02:30:43, 36/169