Sinon, pour changer un peu de la course à pied, histoire de ne pas être trop rapidement écœuré par l'entrainement, je te conseille de mélanger de temps en temps les genres:
- une petite sortie VTT permet de remplacer une sortie en endurance,
- entre midi et deux, tu peux toujours caler une petite séance piscine, planche et battements de jambes avec ou sans palmes (courtes de préférence) en VMA, ou au seuil,
- une petite sortie roller, si tu maitrises le sujet pour remplacer une sortie en endurance, ou des exercices au seuil.
Tous ces sports sont portés, ce qui permet de limiter l'impact des séances répétées sur les articulations, et ça travaille bien les cuisses.
En plus, ça prépare au raid, donc que du bonheur. Si tu rajoutes des séances de gainage et de musculation spécifique, tu ne crains plus rien
Enfin, bref, tu n'as que l'embarras du choix, planifie ta semaine en fonction de tes objectifs (important ça, le plan d'entrainement, et la charge de travail, sans oublier la récup), varie les genres et ça devrait rouler.