the dude sur kikourou

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Ville

Grenoble (Isère)

Débuts

2002

Taille

175 cms

Poids

66 kgs

FC repos

46

FC max

193

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

Un intermittent de la course a pieds (en general 1 an de cap pour 3 ans de blessure).
Du coup pour occuper les temps morts je bosse (un peu) et je surfe (beaucoup) sur kikourou.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course a pied, velo route, ski de fond

Devise

On en a gros!!!

Courses courues

Montee pedestre des 3 communes, montee de la Bastille, La comba, montee Seyssins-St Nizier, Trail du Tetra Lyre, Pic Saint-Michel, Semi-marathon de Bourg en Bresse...
Beaucoup de "courses au saucisson" comme dit le keke :-)
Ekiden Grenoble
Grand Duc de Chartreuse 2010
Trail Bugeat Corrèze
Ultra Loup Blanc

Meilleurs souvenirs/perfs

Trail du Facteur 2011: un magnifique trail, d'excellentes sensations, sûrement ma meilleure course /
Grand Duc de Chartreuse 2010: mon premier ultra, une course dont je rêvais depuis 10ans /
Trail du Tetra Lyre 2007: mon premier trail, mon premier (et unique) podium!

Courses en projets (court terme)

Les aventuriers du bout de Drôme

Semaine d'entrainement type

2 sorties endurance
1 séance seuil ou VMA
1 sortie longue

1 seance frac

Historique des blessures

11.2003: tendinite du TFL(sur la face externe du genou)-> 3 ans de galere
01.2008:tendinite du TFL(au niveau de la hanche cette fois) -> 14 mois d'arret
Un paquet d'entorses

Nourriture préférée

les pâtes et le gras

Boisson préférée

le vin

Ce que j'aime dans mon sport

quand j'en bave et que je sens que j'avance bien

Ce que je déteste dans mon sport

quand j'en bave et que je sens que j'avance pas

L'étincelle des débuts !

1iere course avec des collegues de boulot en 2003: j'ai aime l'ambiance, le fait que quel que soit son niveau on trouve toujours quelqu'un avec qui se tirer la bourre dans un bon esprit.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour avoir des trucs à dire sur kikourou et devenir ultra-grand-maitre!!!

• [09-04-2012] récit : Première victoire à Mirmande!!!, 2
• [09-01-2012] récit : Qui craint le grand méchant loup???.....ben moi., 2, 6
• [20-10-2011] récit : Longue vie au GLAB, 2, 7
• [28-06-2011] récit : Calvaire à Saint Hilaire, 12, 12
• [31-05-2011] récit : Trail du Facteur, 13, 7
• [06-05-2011] récit : Au vert, 16, 6
• [11-04-2011] récit : la troisième est la bonne, 1, 10
• [21-03-2011] récit : Chacun sa route, chacun son chemin, 3, 4
• [09-11-2010] récit : AMPHIGOURI sous la pluie, 1, 3
• [17-08-2010] récit : Ainsi Vaast La Hougue, 13, 5
• [30-06-2010] récit : Grand Duc de Chartreuse 2010, 15, 11
• [10-05-2010] récit : Quaix 2010, 4, 5
• [29-04-2010] récit : 40 bornes, ça c'est bon ça c'est fait., 3, 7
• [15-04-2010] récit : Trail des Puys et Grands Monts , 5, 5
• [07-03-2010] récit : Semi-Marathon de Bourg en Bresse 2010, 2, 4
• [17-11-2009] récit : Premier trail du buis, 6, 4
• [12-10-2009] récit : le RER sifflera trois fois, 6
• [05-10-2009] récit : La Montée de la Bastille, 6
• [15-09-2009] récit : le poids des ans?, 3, 5
• [16-08-2009] récit : La Sure, 5
• [08-06-2009] récit : Trail du Pic Saint Michel, 2, 13
• [18-05-2009] récit : Bien arrivé a Quaix, 2
• [04-11-2007] récit : La Comba, 5
• [23-09-2007] récit : trail du tetra , 6, 3
• [18-09-2007] récit : Cross des Coteaux de Crolles 2007, 3
• [03-09-2007] récit : cross des chioures St Pancrasse, 6
• [06-07-2007] récit : foulees meaudraises 2007, 2

• Le 24-6-2012, Grand Duc de Chartreuse, Je vais probablement y aller, Se dépenser, En relais à 5 cette année
• Le 7-7-2012, La Montagn'Hard - 60 km, J'hésite à y aller, Terminer, I will survive, I will surviiiiive!!!

Il y a 685 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [12-05-2012] Les Aventuriers de la Drôme - 65 km, 09:15:43 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-05-2012] PPG, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [08-05-2012] allure 1, 01:03:24 de Course à Pied
• [07-05-2012] Coteaux avec Blaise, 01:23:10 de Course à Pied
• [05-05-2012] PPG, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [04-05-2012] Allure 1 + 10X100m vite, 01:02:00 de Course à Pied
• [03-05-2012] PAl de Fer - Coteaux, 02:42:32 de Course à Pied
• [02-05-2012] 15X(60''/45'') sur Coteaux, 01:21:00 de Course à Pied
• [01-05-2012] PPG, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [30-04-2012] Moyenr tour allure 1, 01:07:30 de Course à Pied
• [29-04-2012] Sappey-Cpl de Porte- Sappey -St Eynard, 07:28:53 de Course à Pied
• [28-04-2012] PPG, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [25-04-2012] Coteaux record boucle/escaliers, 01:20:19 de Course à Pied
• [23-04-2012] moyen tour, 01:01:00 de Course à Pied
• [22-04-2012] Jalla, 01:16:10 de Course à Pied
• [20-04-2012] Bernos, 01:28:40 de Course à Pied
• [17-04-2012] Bernos sortie longue, 04:36:32 de Course à Pied
• [16-04-2012] Bernos, 01:21:38 de Course à Pied
• [13-04-2012] Crolles Manival Rochasson Grenoble, 04:07:16 de Course à Pied
• [12-04-2012] Coteaux entiers, 02:02:00 de Course à Pied
• [11-04-2012] PPG, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [11-04-2012] (1'-1')X12 sur coteaux, 01:09:25 de Course à Pied
• [09-04-2012] Sortie avec Richard, 02:50:58 de Course à Pied
• [07-04-2012] PPG, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [06-04-2012] Allure 1 Moyen tour, 01:12:42 de Course à Pied
• [01-04-2012] Trail de Mirmande - 46 km, 04:33:30 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-03-2012] Allure 2, 01:19:31 de Course à Pied
• [27-03-2012] Seuil 40': coteaux boucle + cascade Crolles, 00:23:58 de Course à Pied
• [26-03-2012] PPG, 00:25:00 de Renforcement musculaire
• [26-03-2012] Allure 2 Isère chateau, 01:17:22 de Course à Pied
• [23-03-2012] Manival - Baure - Facteur, 02:13:55 de Course à Pied
• [22-03-2012] (8X30")X2 en côte (cascade), 01:18:03 de Course à Pied
• [19-03-2012] Moyen tour boucle, 01:13:09 de Course à Pied
• [18-03-2012] Batteris Nérons - Clém - Rachais, 03:44:48 de Course à Pied
• [15-03-2012] Manival Cascade, 01:30:08 de Course à Pied
• [14-03-2012] (8 X 30/30) X 2 à plat, 01:01:30 de Course à Pied
• [12-03-2012] moyen tour, 01:03:05 de Course à Pied
• [09-03-2012] Isère-Chateau-Plage Dépôt - Roche escalade, 01:53:21 de Course à Pied
• [07-03-2012] 4X6 min à 14.3km/h, 01:08:48 de Course à Pied
• [05-03-2012] Coteaux Crolles Boucle début allure2, 01:16:55 de Course à Pied
• [27-02-2012] cascade + rocher par en haut, 01:11:18 de Course à Pied
• [26-02-2012] Galapiats 2x10' à14.5km/h, 00:51:29 de Course à Pied
• [24-02-2012] Allure 1 Galapiats, 00:51:40 de Course à Pied
• [23-02-2012] Bastille par la Tronche Allure 2, 01:19:07 de Course à Pied
• [22-02-2012] Jalla, 01:16:28 de Course à Pied
• [22-02-2012] PPG, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [14-02-2012] PPG, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [14-02-2012] cascade Bernin, 01:15:00 de Course à Pied
• [13-02-2012] cascade Bernin, 01:12:09 de Course à Pied
• [07-02-2012] PPG, 00:30:00 de Renforcement musculaire

Résultats personnels

• [12-05-2012] résultat : Les Aventuriers de la Drôme - 65 km, 09:02:02, 5/44
• [03-04-2012] résultat : Trail de Mirmande - 46 km, 04:33:30, 10/88
• [20-12-2011] résultat : L'Ultra Loup Blanc - 55 km, 06:14:04, 15/85
• [30-10-2011] résultat : Les Sentiers de la Diligence - 32 km, 02:38:37, 8/62
• [17-10-2011] résultat : La Ronde des 3 Massifs, 01:10:23, 16/126
• [27-06-2011] résultat : Grand Duc de Chartreuse - Duo, 11:30:06, 5/72
• [29-05-2011] résultat : Trail du Facteur, 03:30:35, 9/156
• [01-05-2011] résultat : Bugeat-Corrèze Raidlight Trail - Olympic Trail 1000 Sources, 05:23:21, 8/50
• [10-04-2011] résultat : La Montée pédestre des Trois Communes, 00:59:18, 27/284
• [20-03-2011] résultat : Sacré Trail des Collines - 17 km, 01:36:44, 20/222
• [22-12-2010] résultat : Grenoble Ekiden, 02:57:05, 56/467
• [22-12-2010] résultat : La Montée de la Bastille, 00:43:52, 37/222
• [22-12-2010] résultat : La Ronde du Furon - 12 km, 00:51:04, 30/158
• [09-08-2010] résultat : Les Traversées de Tatihou, 00:31:38, 157/820
• [29-06-2010] résultat : Grand Duc de Chartreuse, 15:41:00, 75/114
• [10-05-2010] résultat : Cross de la Foire à Quaix, 01:23:54, 21/121
• [29-04-2010] résultat : Trail du Brézème - 44 km, 04:14:52, 7/13
• [14-04-2010] résultat : Trail des Puys et Grands Monts - 26 km, 02:26:44, 29/98
• [06-03-2010] résultat : Semi-Marathon de Bourg en Bresse, 01:31:25, 169/884
• [16-11-2009] résultat : Trail du Buis - 21 km, 01:58:19, 39/245
• [11-10-2009] résultat : Run Evasion Rhône - RER, 01:42:40, 59/490
• [05-10-2009] résultat : La Montée de la Bastille, 00:44:11, 81/311
• [29-09-2009] résultat : La Ronde du Furon - 12 km, 00:51:03, 29/168
• [15-09-2009] résultat : Cross des Coteaux - 15 km, 01:11:10, 31/199
• [15-08-2009] résultat : La Montée de la Sure, 01:03:41, 30/120
• [08-06-2009] résultat : Trail du Pic Saint-Michel, 02:36:16, 63/213
• [18-05-2009] résultat : Cross de la Foire à Quaix, 01:32:41, 47/156
• [04-11-2007] résultat : La Comba, 01:26:51, 8/73
• [09-01-2008] résultat : Trail du Tétras Lyre - 22,5 km, 02:16:09, 3/56
• [17-09-2007] résultat : Cross des Coteaux, 01:10:19, 15/180
• [04-09-2007] résultat : Cross des Chioures, 01:22:07, 19/86
• [02-07-2007] résultat : La Foulée Méaudraise, 01:02:56, 12
• [24-06-2007] résultat : La Montée de Saint-Nizier, 01:17:21, 36/294
• [18-05-2007] résultat : Cross de la Foire, 01:33:32, 38/145
• [05-05-2007] résultat : La Ronde du Muguet, 00:39:35, 38/205
• [24-04-2007] résultat : La Montée pédestre des Trois Communes, 01:00:05, 39/330
• [07-11-2006] résultat : La Comba, 01:28:35, 51/120
• [07-11-2006] résultat : La Montée de la Bastille, 00:45:42, 95/324
• [27-09-2009] résultat : La Montée pédestre des Trois Communes, 01:03:48, 84/397