Runfredo sur kikourou

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Dernière connexion
16/05/2019
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Ville
Issy Les Moulineaux (Hauts-de-Seine)
Site web
http://runfredo.over-blog.com/
Débuts
1993
Taille
177 cms
Poids
76 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied, VTT
Courses courues
100km Millau, GRR, Templiers, Saintélyon, Trail des Cerfs, divers marathon
Meilleurs souvenirs/perfs
GRR 2004 : 42h15'
Courses en projets (court terme)
Trans'Aq, CCC
Courses en projets (long terme)
GRR
Courses en projets (rêves les plus fous)
Libyan Challenge, Spartathlon
Semaine d'entrainement type
1 VMA courte, 1 VMA longue, 1 sortie longue et 2 footing de récup.(1h)
Historique des blessures
Pubalgie, lésion du tendon d'achille
Nourriture préférée
Soupe au vermicelle, sandwitch jambon fromage, noix de cajou
Boisson préférée
eau gazeuse, coca
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi, la convivialité, la solidarité et le défi qui constitue chaque épreuve.
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures, les consommateurs, les irrespectueux de l'environnement
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