[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Séquence "on prépare l'intox le plus tôt possible"...
Notez la façon dont Xian montre à Jano un visage faussement douloureux d'un effort trop important au 45ème... professionnel jusqu'au bout le grand timonier !... respect !

ultra 2017 Xian et Jano.jpg (516.45 Kio) Consulté 1064 fois

Séquence "on prépare l'intox le plus tôt possible"...
Notez la façon dont Xian montre à Jano un visage faussement douloureux d'un effort trop important au 45ème... professionnel jusqu'au bout le grand timonier !... respect !

ultra 2017 Xian et Jano.jpg

Hé hé hé...

mais dites donc... ne serait-ce point un special zavion birthday, aujourd'hui ???
si j'en crois le calendrier kikou, on a une moisson de bougies : ogo, kelek, Christophe A !!!

bons anniversaires, messieurs

Bon anniv !!!

Bon, en retard, mais que voulez-vous, ils vont trop vite ! Bon anniversaire Avec autant d'avions, c'est plus une journée, c'est un aéroport !

Et chapeau bas à maître Tidgi, impressionnant ! C'est une course qui te réussit on dirait !

Le CGT bouge encore un peu, malgré la canicule :
manif tranquille du mercredi midi (la classique du vallonnage de Ste Foy)

départ 12h10 au parking de l'aquarium

manifestants : xian

Et chapeau bas à maître Tidgi, impressionnant ! C'est une course qui te réussit on dirait !

Je vais finir par croire que les Hautes Côtes un peu chaudes passent plutôt bien en effet...
Alors que je les préfère juste à bonne température sur de succulentes côtes d'agneau

Le CGT bouge encore un peu, malgré la canicule :
manif tranquille du mercredi midi (la classique du vallonnage de Ste Foy)

départ 12h10 au parking de l'aquarium

manifestants : xian

Moi je pense que tu devrais plutôt prévoir une séance de 5 x 1000 m à fond vendredi midi. Ca serait mieux pour toi

t'inquiètes, vue sa dernière semaine avant les coursières, il va faire 20x200m à fond jeudi...avec une bonne chance de se claquer un mollet.

Le CGT bouge encore un peu, malgré la canicule :
manif tranquille du mercredi midi (la classique du vallonnage de Ste Foy)

départ 12h10 au parking de l'aquarium

manifestants : xian

May be si j'ai un peu moins mal à la cheville

Le CGT bouge encore un peu, malgré la canicule :
manif tranquille du mercredi midi (la classique du vallonnage de Ste Foy)

départ 12h10 au parking de l'aquarium

manifestants : xian

Moi je pense que tu devrais plutôt prévoir une séance de 5 x 1000 m à fond vendredi midi. Ca serait mieux pour toi

mais c'est prévu, (en fait, j'hésite entre ça et faire le trajet jusqu'à Ste-Enimie en vélo, vendredi, histoire de m'échauffer).
samedi matin, on se retrouve à 6h pour 1h de talons-fesses ???

bon, demain midi, je compte sur toi : faut que j'analyse ton état d'avant course pour régler ma stratégie d'attaque...
#intoxforever

Quelqu'un pour les monts d'or ce soir pour 1h30/ 2 h de trottin déplusseux? départ vers 19h de Saint Cyr ou vieux Collonges.

Quelqu'un pour les monts d'or ce soir pour 1h30/ 2 h de trottin déplusseux? départ vers 19h de Saint Cyr ou vieux Collonges.

ah, je venais de te faire une proposition malhonnête sur Strava !!!!

je la fais ici au grand jour donc : je ne cours plus depuis qu'il fait chaud et ça ne peut plus durer.

Donc, j'envisage d'aller trottiner jeudi soir aux bords de l'Yzeron vers 21h30 pour environ 1h30 de terrain roulant avec des petits coups de culs (mais petit). Départ du parking relais de Francheville Bel Air

Si y a des intéressés, dites le.

Le CGT bouge encore un peu, malgré la canicule :
manif tranquille du mercredi midi (la classique du vallonnage de Ste Foy)

départ 12h10 au parking de l'aquarium

manifestants : xian

Moi je pense que tu devrais plutôt prévoir une séance de 5 x 1000 m à fond vendredi midi. Ca serait mieux pour toi

mais c'est prévu, (en fait, j'hésite entre ça et faire le trajet jusqu'à Ste-Enimie en vélo, vendredi, histoire de m'échauffer).
samedi matin, on se retrouve à 6h pour 1h de talons-fesses ???

bon, demain midi, je compte sur toi : faut que j'analyse ton état d'avant course pour régler ma stratégie d'attaque...
#intoxforever

Et non ça sera sans moi (faut bien que je cache un peu mon état de forme). Le mercredi c'est pas possible.

Quelqu'un pour les monts d'or ce soir pour 1h30/ 2 h de trottin déplusseux? départ vers 19h de Saint Cyr ou vieux Collonges.

ah, je venais de te faire une proposition malhonnête sur Strava !!!!

je la fais ici au grand jour donc : je ne cours plus depuis qu'il fait chaud et ça ne peut plus durer.

Donc, j'envisage d'aller trottiner jeudi soir aux bords de l'Yzeron vers 21h30 pour environ 1h30 de terrain roulant avec des petits coups de culs (mais petit). Départ du parking relais de Francheville Bel Air

Si y a des intéressés, dites le.

Après échange et concertation avec le plus lyonnais des Dijonnais.

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 20h30
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet

présents : Arclusaz, Benman

intéressés :

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

Capture d’e?cran 2017-05-30 a? 14.13.40.png (370.35 Kio) Consulté 846 fois

Après échange et concertation avec le plus lyonnais des Dijonnais.

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 20h30
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet

présents : Arclusaz, Benman

intéressés : Trixou

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

Capture d’écran 2017-05-30 à 14.13.40.png

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 20h30
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet

présents : Arclusaz, Benman

intéressés :

Dépités de ne pouvoir venir : Tom

Ah, j'aime bien les arclunight moi ; dommage de ne pouvoir venir, je serai dans un rythme inOui entre Paris et Lyon puis j'ai piscine samedi donc je ne peux pas

Après échange et concertation avec le plus lyonnais des Dijonnais.

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 20h30
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet

présents : Arclusaz, Benman

intéressés : Trixou, Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

Capture d’écran 2017-05-30 à 14.13.40.png

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)

Oh c'est beauuuuu !!!! J'suis émue !

Après échange et concertation avec le plus lyonnais des Dijonnais.

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 20h30
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet

présents : Arclusaz, Benman

intéressés :

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

ça serait bigrement tentant, mais Anthodelb y va encore y dire partout que si je fais cette sortie, je vais me cramer pour ce we (pis bon, jeudi, c'est 20*200m à bloc au programme...)
Mais si tu reproposes un off comme ça, je suis partant, Arcluz' (mais si possible, pas le jeudaï, c'est scalade, normalement...

amusez -vous bien

Après échange et concertation avec le plus lyonnais des Dijonnais.

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 20h30
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet

présents : Arclusaz, Benman

intéressés : Trixou, Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

Grrr Je viens de voir ton message sur Strava, je serais bien venu faire mon boulet escargot mais dès ce jeudi soir on est à Corrençon-en-Vercors pour un looooong week-end...

Après échange et concertation avec le plus lyonnais des Dijonnais.

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 20h30
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet

présents : Arclusaz, Benman, lemulot

intéressés : Trixou, Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

Bon alors l'option courir nu je le sens pas par contre si on peut retarder le départ à 21h ça serait top (sinon je me débrouille pour être là à 20h30 pas de soucis )

Après échange et concertation avec le plus lyonnais des Dijonnais.

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 20h30
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet

présents : Arclusaz, Benman, lemulot

intéressés : Trixou, Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

Bon alors l'option courir nu je le sens pas par contre si on peut retarder le départ à 21h ça serait top (sinon je me débrouille pour être là à 20h30 pas de soucis )

20h30, c'était à la demande de Ben.
pas de souci pour moi à 21h, on va attendre sa réponse....

Seb, je te préviens quand même : ça te fait pas mal de route pour une séance très lente pour toi. Les bois sont sympas (nous aussi !) mais dans une logique "entrainement", c'est plus rentable pour toi de courir autour de chez toi.

autre "avertissement" : j'y suis allé hier soir et j'ai re-découvert combien il est facile de se faire une cheville sur ce parcours où racines et pierres sont très présentes. C'est surement un bon exercice de proprioception mais du coup la moyenne s'en ressent fortement. Impossible pour moi de dépasser les 8 km/h sur ce parcours alors que c'est globalement très plat (250 m de D+ sur 9 km hier soir : jeudi, on doublera presque le kilométrage mais pas le D+).

voilà, c'est dit : mais bien sur, très content de te voir !

https://www.strava.com/activities/1013440867

Dommage, je suis pris demain soir.

Et en plus, j'y serai ce soir -comme maintenant un bon nombre de mercredi 19h- pour la sortie terre de running du magasin de craponne (à 263m de chez maitre Arclusaz !). Ce soir, c'est test produits Hooka & garmin si ça vous intéresse

Qui pour une sortie chartrousine ce week end ? Idéalement, des personnes n'ayant pas le vertige

Le CGT bouge encore un peu, malgré la canicule :
manif tranquille du mercredi midi (la classique du vallonnage de Ste Foy)

départ 12h10 au parking de l'aquarium

manifestants : xian

réunionite décalatoire ce matin : le début de la manif risque d'être retardé...
mais bon, comme il n'y avait pas beaucoup de motivés, ça ne devrait pas déranger grand monde
Jean-Phi, si ta cheville avait prévu d'aller manifester, si tu ne me vois pas à 12h15 maxi, zyva tout seul, je n'ai pas de visibilité sur la fin de matinée...

Dommage, je suis pris demain soir.

Et en plus, j'y serai ce soir -comme maintenant un bon nombre de mercredi 19h- pour la sortie terre de running du magasin de craponne (à 263m de chez maitre Arclusaz !). Ce soir, c'est test produits Hooka & garmin si ça vous intéresse

ah, tiens, je n'étais pas au courant !!!!
il faut que je vienne une autre fois (pas possible ce soir ni mercredi prochain mais après pourquoi pas).
n'hésite pas à m'en reparler....

Puisque Francheville est en passe de devenir le centre du monde, je vous rappelle bien sur que

Le Franchevill'Trail, c'est samedi

http://franchevilltrail.fr/

23 ou 10km à 18h ou 18h30, un horaire parfait pour l'intégrer dans l'agenda familial.

Une course nerveuse, où il faut beaucoup courir, relancer (bon, OK, c'est plus une course nature qu'un trail mais c'est joli quand même).

Jean-Phi, si ta cheville avait prévu d'aller manifester, si tu ne me vois pas à 12h15 maxi, zyva tout seul, je n'ai pas de visibilité sur la fin de matinée...

Ok noté.
En ce cas, je vais peut être partir un peu plus tôt alors.

Ayé, j'ai finit les tracés officiels et les recos. ! donc je lance ma première :

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et je cherche quelqu'un pour diriger la manoeuvre sur les premiers 8 premiers km du 22.

J'ouvre la proposition à mon groupe du boulot (histoire de féminiser un peu nos offs) et peut-être que s'ajouterons qq personnes sélectionnées en provenance des sorties terre de running.

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

Je ne vais pas être sur place dans les 2 semaines qui arrivent mais je devrait avoir accès à kikourou pour voir s'il y a des intéressés.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); le mulot ; mazouth ; xian ;

intéressés sur le 22km :

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ;

Et j'ajoute que le dimanche 2 juillet, il est fort probable que je me fasse mon tour "puissance" (21km / 750mD+ relativement tôt le matin, histoire de faire un petit week-end choc. Avis aux amateurs !

alors, là !!!!!!!

c'est du grand marat .

des off avec dress-code, départ télécommandé et jonctions prévues à la minute, c'est impressionnant !!!!

pas encore sur de pouvoir le faire mais je me mets dans les intéressés sur le 22 (mais pas capitaine de route sinon va y avoir des pertes !)



"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et je cherche quelqu'un pour diriger la manoeuvre sur les premiers 8 premiers km du 22.

J'ouvre la proposition à mon groupe du boulot (histoire de féminiser un peu nos offs) et peut-être que s'ajouterons qq personnes sélectionnées en provenance des sorties terre de running.

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

Je ne vais pas être sur place dans les 2 semaines qui arrivent mais je devrait avoir accès à kikourou pour voir s'il y a des intéressés.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); le mulot ; mazouth ; xian ;

intéressés sur le 22km : Arclusaz

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ;

Et j'ajoute que le dimanche 2 juillet, il est fort probable que je me fasse mon tour "puissance" (21km / 750mD+ relativement tôt le matin, histoire de faire un petit week-end choc. Avis aux amateurs

Ayé, j'ai finit les tracés officiels et les recos. ! donc je lance ma première :

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et je cherche quelqu'un pour diriger la manoeuvre sur les premiers 8 premiers km du 22.

J'ouvre la proposition à mon groupe du boulot (histoire de féminiser un peu nos offs) et peut-être que s'ajouterons qq personnes sélectionnées en provenance des sorties terre de running.

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

Je ne vais pas être sur place dans les 2 semaines qui arrivent mais je devrait avoir accès à kikourou pour voir s'il y a des intéressés.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); le mulot ; mazouth ; xian ;

intéressés sur le 22km :

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ;

Et j'ajoute que le dimanche 2 juillet, il est fort probable que je me fasse mon tour "puissance" (21km / 750mD+ relativement tôt le matin, histoire de faire un petit week-end choc. Avis aux amateurs !

Deux semaines avant les passerelles (65km/3500) le 42km c un peu trop ou pas?

et encore, j'ai arrondis mes chiffres !

le dress code, je trouve ça rigolo et ça permettra -j'espère- aux personnes qui ne se connaissent pas de faire + facilement connaissance, genre <<Ah toi aussi tu viens pour la sortie ? >>

je regrouperai la liste des partants d'ici 3 semaines je pense.

Romu-trail :
à 2 semaines des passerelles, c'est très bien ! L'allure sera justement adaptée pour que la sortie ne laisse presque pas de trace aux coureurs entraînés.
S'il y a douleur le lendemain, c'est que les cuisses ne sont pas assez préparées en descentes et cela incitera ainsi à y aller mollo le jour de la course

Ayé, j'ai finit les tracés officiels et les recos. ! donc je lance ma première :

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et je cherche quelqu'un pour diriger la manoeuvre sur les premiers 8 premiers km du 22.

J'ouvre la proposition à mon groupe du boulot (histoire de féminiser un peu nos offs) et peut-être que s'ajouterons qq personnes sélectionnées en provenance des sorties terre de running.

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

Je ne vais pas être sur place dans les 2 semaines qui arrivent mais je devrait avoir accès à kikourou pour voir s'il y a des intéressés.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); le mulot ; mazouth ; xian ; Romu

intéressés sur le 22km : Arclusaz

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ;

Et j'ajoute que le dimanche 2 juillet, il est fort probable que je me fasse mon tour "puissance" (21km / 750mD+ relativement tôt le matin, histoire de faire un petit week-end choc. Avis aux amateurs !

Bon ben j'en suis

j'ai oublié trixou

Ayé, j'ai finit les tracés officiels et les recos. ! donc je lance ma première :

"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet

=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>

Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30

22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble

12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble

Allure : la mienne sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.

Arrivée commune à 17h20

Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).

Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et je cherche quelqu'un pour diriger la manoeuvre sur les premiers 8 premiers km du 22.

J'ouvre la proposition à mon groupe du boulot (histoire de féminiser un peu nos offs) et peut-être que s'ajouterons qq personnes sélectionnées en provenance des sorties terre de running.

Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.

Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.

Je ne vais pas être sur place dans les 2 semaines qui arrivent mais je devrait avoir accès à kikourou pour voir s'il y a des intéressés.

intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); le mulot ; mazouth ; xian ; Romu ; trixou

intéressés sur le 22km : Arclusaz

intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ;

Et j'ajoute que le dimanche 2 juillet, il est fort probable que je me fasse mon tour "puissance" (21km / 750mD+ relativement tôt le matin, histoire de faire un petit week-end choc. Avis aux amateurs !

Après échange et concertation avec le plus lyonnais des Dijonnais.

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 20h30
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet

présents : Arclusaz, Benman, lemulot

intéressés : Trixou, Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

Bon alors l'option courir nu je le sens pas par contre si on peut retarder le départ à 21h ça serait top (sinon je me débrouille pour être là à 20h30 pas de soucis )

Ok pour 21h pour moi. Si on peut rendre un mulot heureux...

Donc, je modifie....
on notera au passage l'envie manifeste de l'impétrant Benman de s'intégrer en faisant plaisir à un de nos plus anciens lyonnais Le Mulot

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 21 h
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet (éventuellement, vous pouvez amener une plume certains comprendront.....)

présents : Arclusaz, Benman, lemulot

intéressés : Trixou, Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

Donc, je modifie....
on notera au passage l'envie manifeste de l'impétrant Benman de s'intégrer en faisant plaisir à un de nos plus anciens lyonnais Le Mulot

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 21 h
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet (éventuellement, vous pouvez amener une plume certains comprendront.....)

présents : Arclusaz, Benman, lemulot

intéressés : Trixou, Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

Merci je suis touché par tant de sollicitude, j'espère ne pas le payer pour te rassurer Laurent j'ai un tendon d'Achille en vrac et plus d'objectif avant la saintélyon, pour moi c'est une sortie avec des humains (enfin des lyonnais) ça me changera de mes balades solitaires

Donc, je modifie....
on notera au passage l'envie manifeste de l'impétrant Benman de s'intégrer en faisant plaisir à un de nos plus anciens lyonnais Le Mulot

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 21 h
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet (éventuellement, vous pouvez amener une plume certains comprendront.....)

présents : Arclusaz, Benman, lemulot

intéressés : Trixou, Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

On afterise ??....

Donc, je modifie....
on notera au passage l'envie manifeste de l'impétrant Benman de s'intégrer en faisant plaisir à un de nos plus anciens lyonnais Le Mulot

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 21 h
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet (éventuellement, vous pouvez amener une plume certains comprendront.....)

présents : Arclusaz, Benman, lemulot

intéressés : Trixou, Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

On afterise ??....

ben, franchement c'était pas vraiment prévu au départ car ça va faire tard....
mais, bon, on peut toujours amener 3 cahouettes...... et du liquide pour les faire glisser.

Au cas où (mais vraiment au cas où.... négociations pas encore commencées et peu de visibilité sur mon WE), est-ce qu'il y aurait des partants pour aller faire "un peu" de D+ en Bauges ce WE ? Au programme, l'arête Ouest du Pécloz, aimable plaisanterie de 1100 m de D+ à faire 1, 2 ou 3 fois selon affinités.

Si oui, a priori ce serait plutôt samedi pour moi (départ vers 7h de Lyon : je sais, ça pique !).

Attention, la météo n'est pas bonne pour le moment : s'il pleut ou s'il a plu il faudra changer de programme (demandez à ArthurBaldur, ce que ça fait aux côtes, une chute à cet endroit là).
Chacun pourra le faire à son rythme et on se croisera sur les aller/retour : pour ma part, je le ferais probablement une fois et demi + bascule de l'autre côté pour aller voir les chamois.
pour donner une idée, on se gare au point 862, on rejoint en discutant le point à 1055 m et puis chacun monté à son rythme au sommet à 2197m et redescend à 1055 m.
Le paysage est joli (sur le vallon d'Arclusaz !) mais on s'en fout, on ne sera pas là pour ça mais pour faire couiner les mollets.

Capture d’e?cran 2017-05-31 a? 17.17.18.png (276.02 Kio) Consulté 475 fois

Donc, je modifie....
on notera au passage l'envie manifeste de l'impétrant Benman de s'intégrer en faisant plaisir à un de nos plus anciens lyonnais Le Mulot

quoi : Arclunight le retour (z'avez vu, c'est fushia)
où : bords de l'Yzeron à Francheville
quand : jeudi à 21 h
RDV : parking TCL du chemin des Aubépines, en face de la Chapelle et de l'entrée des tennis (voir plan)
combien : des spaghettis autour de la rivière, environ 1h30 mais plus si affinités, très roulant
rythme : extra lent
matériel : frontale, bonne humeur et patience pour attendre le boulet (éventuellement, vous pouvez amener une plume certains comprendront.....)

présents : Arclusaz, Benman, lemulot, Trixou

intéressés : Franckdebrignais

prévenez si vous venez car on peut changer l'heure, le lieu de RDV, décider de courir nus, .....

On afterise ??....

ben, franchement c'était pas vraiment prévu au départ car ça va faire tard....
mais, bon, on peut toujours amener 3 cahouettes...... et du liquide pour les faire glisser.

Bon bah je viens alors