- Inscrit le
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- 17/01/2021
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- Ville
- Riom (Puy-de-Dôme)
- Groupe
- Spir est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
- Débuts
- 2010
- Taille
- 172 cms
- Poids
- 58 kgs
- FC repos
- 53
- FC max
- 185
- VMA
- 17.2 km/h
- Qui suis-je ?
- quarantenaire, je cours pour le plaisir de voir de beaux paysages, de discuter avec les copains, et, parfois (bien que rarement), pour cracher mes tripes...
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Course à pied, escalade, équitation, ski de randonnée
- Courses courues
- SaintExpress 2011, 2012, 2013, SainteLyon 2014, Saintesprint 2015
Nuit des Cabornes 2014 (50 km)
Echappée Belle 85km 2015, 144km 2017
TDS 2016
UTCO - Courses en projets (rêves les plus fous)
- euh... La Diagonale ?
- Semaine d'entrainement type
- mardi VMA courte, jeudi VMA longue, week-end footing
- Ce que j'aime dans mon sport
- Profiter de beaux paysages et de chouettes chemins pendant, et d'une bonne bière après.
- [04-01-2021] récit : Je me souviens d'une Echappée Belle, 8

- [21-07-2019] récit : Une course, 3 hommes, 6 possibilités, 15
, 27
- [03-09-2018] récit : Autopsie d’un effondrement, 28

- [13-09-2016] récit : Qui a coupé la clim' ?, 11
, 34
- [20-04-2016] récit : La belle imprévue, 4
, 18
- [09-12-2015] récit : Une Saintesprint et au lit !, 12

- [28-09-2015] récit : 26 heures hors du temps, 3
, 1
, 9
- [11-02-2015] récit : On restera de boue !, 1
, 4
- [11-12-2014] récit : Pleine lune qu'y disaient !, 19

- [14-04-2014] récit : Dans la LUT, y'a des hauts et des bas, 18

- [11-03-2014] récit : Un trail qui vaut le "cou" !, 19

- [10-12-2013] récit : Ce que jambes veulent..., 6

Il y a 986 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
- [16-01-2021] Footing avec François, 01:23:45 de Course à Pied (trail)
- [15-01-2021] Footing avec David, 01:23:13 de Course à Pied (trail)
- [14-01-2021] VNT, 01:04:40 de Course à Pied (trail)
- [13-01-2021] Footing + renfo, 00:52:33 de Course à Pied (trail)
- [10-01-2021] Footing, 01:23:20 de Course à Pied (trail)
- [08-01-2021] Footing, 01:02:26 de Course à Pied (trail)
- [07-01-2021] Footing, 01:18:55 de Course à Pied (trail)
- [05-01-2021] Renfo, 00:20:40 de Renforcement musculaire
- [05-01-2021] Echauffement, 00:21:10 de Course à Pied (trail)
- [04-01-2021] Footing avec Olie + pacing, 01:04:45 de Course à Pied (trail)
- [28-12-2020] Cumul semaine, 03:33:52 de Course à Pied (trail)
- [21-12-2020] Cumul semaine, 04:15:13 de Course à Pied (trail)
- [14-12-2020] Cumul semaine, 04:49:01 de Course à Pied (trail)
- [07-12-2020] Cumul semaine, 07:10:51 de Course à Pied (trail)
- [30-11-2020] Cumul semaine, 07:05:47 de Course à Pied (trail)
- [23-11-2020] Cumul semaine, 05:03:15 de Course à Pied (trail)
- [16-11-2020] Cumul semaine, 04:06:26 de Course à Pied (trail)
- [09-11-2020] Cumul semaine, 03:16:58 de Course à Pied (trail)
- [02-11-2020] Cumul semaine, 02:25:25 de Course à Pied (trail)
- [26-10-2020] Cumul semaine, 02:51:49 de Course à Pied (trail)
- [19-10-2020] Cumul semaine, 05:54:30 de Course à Pied (trail)
- [12-10-2020] Cumul semaine, 06:13:18 de Course à Pied (trail)
- [05-10-2020] Cumul semaine, 03:41:27 de Course à Pied (trail)
- [28-09-2020] Cumul semaine, 05:06:49 de Course à Pied (trail)
- [21-09-2020] Cumul semaine, 05:47:15 de Course à Pied (trail)
- [18-09-2020] GTSP - 1ère étape, 10:47:00 de Course à Pied (trail)
- [19-09-2020] GTSP - 4ème étape, 10:30:36 de Course à Pied (trail)
- [20-09-2020] Balade de récup autour des Chapins, 02:13:21 de Marche
- [01-09-2020] Footing, 00:45:13 de Course à Pied (trail)
- [26-08-2020] Footing + montée à la croix au seuil, 00:57:23 de Course à Pied (trail)
- [18-08-2020] 10x(45/30), 00:56:41 de Course à Pied (trail)
- [19-08-2020] Footing, 00:36:38 de Course à Pied (trail)
- [22-08-2020] EB - Parcours des Crêtes, 13:02:15 de Course à Pied (trail)
- [12-08-2020] VTT + Renfo, 01:01:51 de VTT
- [12-08-2020] Footing avec Olie, 00:32:16 de Course à Pied (trail)
- [15-08-2020] footing avec Olie, 00:35:19 de Course à Pied (trail)
- [16-08-2020] 3xvache et lassolas, 01:46:11 de Course à Pied (trail)
- [13-08-2020] Pyramide 1/3/5/7/5/3/1, 01:16:28 de Course à Pied (trail)
- [09-08-2020] Sortie longue, 01:43:45 de Course à Pied (trail)
- [07-08-2020] Footing autour du boulot, 01:12:01 de Course à Pied (trail)
- [29-07-2020] Crêtes de Vars, 01:31:40 de Course à Pied (trail)
- [29-07-2020] PPG, 00:13:38 de Renforcement musculaire
- [26-07-2020] AR Facteur, 00:51:54 de Course à Pied (trail)
- [23-07-2020] KmV Sainte Marguerite, 02:02:42 de Course à Pied (trail)
- [22-07-2020] Montée Thurifères, 00:39:28 de Course à Pied (trail)
- [21-07-2020] Boucle Combe Albrand, 01:15:35 de Course à Pied (trail)
- [20-07-2020] Descente partielle Facteur avec Olie, 00:24:26 de Course à Pied (trail)
- [19-07-2020] Reco vVX 2, 01:52:39 de Course à Pied (trail)
- [19-07-2020] Reco VVX 1, 09:40:43 de Course à Pied (trail)
- [17-07-2020] Run and Chat, 02:00:03 de Course à Pied (trail)