Spir sur kikourou

Inscrit le

10/10/2013 soit depuis 1746 jours

Dernière connexion

22/07/2018

Messages

2513 soit 1.43 messages par jour

Ville

Riom (Puy-de-Dôme)

Groupe

Spir est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique

Débuts

2010

Taille

172 cms

Poids

58 kgs

FC repos

53

FC max

185

VMA

17.2 km/h

Qui suis-je ?

quarantenaire, je cours pour le plaisir de voir de beaux paysages, de discuter avec les copains, et, parfois (bien que rarement), pour cracher mes tripes...

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pied, escalade, équitation, ski de randonnée

Courses courues

SaintExpress 2011, 2012, 2013, SainteLyon 2014, Saintesprint 2015
Nuit des Cabornes 2014 (50 km)
Echappée Belle 85km 2015
UTCO

Courses en projets (rêves les plus fous)

euh... La Diagonale ?

Semaine d'entrainement type

mardi VMA courte, jeudi VMA longue, week-end footing

Ce que j'aime dans mon sport

Profiter de beaux paysages et de chouettes chemins pendant, et d'une bonne bière après.

• [13-09-2016] récit : Qui a coupé la clim' ?, 11, 34
• [20-04-2016] récit : La belle imprévue, 4, 18
• [09-12-2015] récit : Une Saintesprint et au lit !, 12
• [28-09-2015] récit : 26 heures hors du temps, 3, 1, 9
• [11-02-2015] récit : On restera de boue !, 1, 4
• [11-12-2014] récit : Pleine lune qu'y disaient !, 19
• [14-04-2014] récit : Dans la LUT, y'a des hauts et des bas, 18
• [11-03-2014] récit : Un trail qui vaut le "cou" !, 19
• [10-12-2013] récit : Ce que jambes veulent..., 6

Il y a 456 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [21-07-2018] Bouche chapins-facteur-thurifère, 01:00:09 de Course à Pied (trail)
• [20-07-2018] Sortie nocturne, 01:12:50 de Course à Pied (trail)
• [19-07-2018] Footing + 2 caches, 01:07:20 de Course à Pied (trail)
• [19-07-2018] Footing nocturne, 00:37:46 de Course à Pied (trail)
• [17-07-2018] 5xmontée du grel, 01:22:31 de Course à Pied (trail)
• [16-07-2018] Footing nocturne, 01:01:19 de Course à Pied (trail)
• [15-07-2018] Footing pré-match, 00:28:00 de Course à Pied (trail)
• [15-07-2018] 6xsentier Jamot, 01:41:55 de Course à Pied (trail)
• [14-07-2018] test du genou, 01:12:54 de Course à Pied (trail)
• [13-07-2018] Footing test genou, 00:27:49 de Course à Pied (trail)
• [12-07-2018] Footing interrompu par une chute, 00:37:47 de Course à Pied (trail)
• [11-07-2018] 5x boucle chemin Jamo, 01:14:06 de Course à Pied (trail)
• [09-07-2018] Footing nocturne, 01:16:42 de Course à Pied (trail)
• [07-07-2018] Petite Boucle, 00:31:22 de Course à Pied (trail)
• [08-07-2018] Footing autour de Espeluche, 02:20:02 de Course à Pied (trail)
• [07-07-2018] Footing , 01:20:05 de Course à Pied (trail)
• [04-07-2018] 2x20x(15/30), 01:05:59 de Course à Pied (trail)
• [02-07-2018] Footing EF, 00:52:18 de Course à Pied (trail)
• [25-06-2018] Karaté, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [01-07-2018] Sortie longue trace VVX 25km, 03:16:00 de Course à Pied (trail)
• [25-06-2018] PPG, 01:06:48 de Course à Pied (trail)
• [30-06-2018] Footing EF, 01:35:31 de Course à Pied (trail)
• [27-06-2018] Footing EF + 5x"4 coins"/Jb ttes les 10', 01:00:52 de Course à Pied (trail)
• [26-06-2018] 2x6x(1'/30") en terrain valloné, 01:00:10 de Course à Pied (trail)
• [23-06-2018] 4xMontée d'Enval, 01:39:23 de Course à Pied (trail)
• [22-06-2018] Fartlek 6x(4'/2'), 00:47:57 de Course à Pied (trail)
• [20-06-2018] Footing + 15 squats toutes les 10', 01:02:32 de Course à Pied (trail)
• [19-06-2018] 2x10x(30/30) en terrain valloné, 01:03:20 de Course à Pied (trail)
• [18-06-2018] PPG, 00:33:00 de Course à Pied (trail)
• [14-06-2018] Karaté, 01:30:00 de Autre
• [17-06-2018] Sortie longue Volvic-Riom, 01:55:12 de Course à Pied (trail)
• [13-06-2018] Petit footing dans Riom, 00:33:54 de Course à Pied (trail)
• [14-06-2018] Footing post karaté, 00:49:35 de Course à Pied (trail)
• [12-06-2018] Footing avec David, 00:56:10 de Course à Pied (trail)
• [07-06-2018] Karaté, 01:30:00 de Autre
• [10-06-2018] Sortie longue, 01:10:27 de Course à Pied (trail)
• [09-06-2018] Sortie longue, 01:32:48 de Course à Pied (trail)
• [08-06-2018] 4 montées au seuil (Bannière), 01:01:44 de Course à Pied (trail)
• [05-06-2018] Footing + 45" chaise toutes les 5', 00:56:17 de Course à Pied (trail)
• [31-05-2018] Karaté - Kata, 01:30:00 de Autre
• [03-06-2018] Footing by night, 00:24:21 de Course à Pied (trail)
• [02-06-2018] 8xAR Directe de la Bannière, 01:33:14 de Course à Pied (trail)
• [01-06-2018] Footing + 2x5x(30" chaises - 100m accélération), 00:44:26 de Course à Pied (trail)
• [28-05-2018] Footing + ateliers, 00:39:18 de Course à Pied (trail)
• [29-05-2018] Footing tranquille, 00:40:49 de Course à Pied (trail)
• [24-05-2018] Karaté - Kata, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [27-05-2018] Balade dans les bois, 01:16:17 de Course à Pied (trail)
• [22-05-2018] 2x10x(30"/30"), 01:02:46 de Course à Pied (trail)
• [17-05-2018] Karaté - Kata, 01:30:00 de Autre
• [16-05-2018] Footing test chaussures, 00:15:03 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels