Spir sur kikourou

Inscrit le

10/10/2013 soit depuis 1688 jours

Dernière connexion

24/05/2018

Messages

2385 soit 1.41 messages par jour

Ville

Riom (Puy-de-Dôme)

Groupe

Spir est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique

Débuts

2010

Taille

172 cms

Poids

58 kgs

FC repos

53

FC max

185

VMA

17.2 km/h

Qui suis-je ?

quarantenaire, je cours pour le plaisir de voir de beaux paysages, de discuter avec les copains, et, parfois (bien que rarement), pour cracher mes tripes...

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pied, escalade, équitation, ski de randonnée

Courses courues

SaintExpress 2011, 2012, 2013, SainteLyon 2014, Saintesprint 2015
Nuit des Cabornes 2014 (50 km)
Echappée Belle 85km 2015
UTCO

Courses en projets (rêves les plus fous)

euh... La Diagonale ?

Semaine d'entrainement type

mardi VMA courte, jeudi VMA longue, week-end footing

Ce que j'aime dans mon sport

Profiter de beaux paysages et de chouettes chemins pendant, et d'une bonne bière après.

• [13-09-2016] récit : Qui a coupé la clim' ?, 11, 34
• [20-04-2016] récit : La belle imprévue, 4, 18
• [09-12-2015] récit : Une Saintesprint et au lit !, 12
• [28-09-2015] récit : 26 heures hors du temps, 3, 1, 9
• [11-02-2015] récit : On restera de boue !, 1, 4
• [11-12-2014] récit : Pleine lune qu'y disaient !, 19
• [14-04-2014] récit : Dans la LUT, y'a des hauts et des bas, 18
• [11-03-2014] récit : Un trail qui vaut le "cou" !, 19
• [10-12-2013] récit : Ce que jambes veulent..., 6

Il y a 409 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [22-05-2018] 2x10x(30"/30"), 01:02:46 de Course à Pied (trail)
• [17-05-2018] Karaté - Kata, 01:30:00 de Autre
• [16-05-2018] Footing test chaussures, 00:15:03 de Course à Pied (trail)
• [21-05-2018] Footing + atelier ttes les 10 min, 00:45:24 de Course à Pied (trail)
• [18-05-2018] Footing sub 140, 00:37:19 de Course à Pied (trail)
• [17-05-2018] Footing tranquille, 00:44:34 de Course à Pied (trail)
• [14-05-2018] Kihon, 01:30:00 de Autre
• [12-05-2018] VVX 83 km, 11:36:43 de Course à Pied (trail)
• [11-05-2018] Récupération dossard, 00:16:01 de Course à Pied (trail)
• [09-05-2018] Recherche cache du Céret, 00:19:38 de Course à Pied (trail)
• [06-05-2018] Footing Volvic, 01:30:08 de Course à Pied (trail)
• [04-05-2018] Footing Volvic, 00:34:58 de Course à Pied (trail)
• [02-05-2018] Footing à Munich, 00:37:43 de Course à Pied (trail)
• [01-05-2018] Footing Riom, 00:50:42 de Course à Pied (trail)
• [26-04-2018] Karaté, 01:30:00 de Autre
• [28-04-2018] Jog n'Cache, 00:44:21 de Course à Pied (trail)
• [27-04-2018] UBV Horaire, 00:36:11 de Course à Pied (trail)
• [25-04-2018] 6x4' soutenues en terrain vallonné, 00:59:43 de Course à Pied (trail)
• [24-04-2018] Footing, 00:30:52 de Course à Pied (trail)
• [22-04-2018] Boucles autour de la Vierge, 00:44:40 de Course à Pied (trail)
• [22-04-2018] Balade sur Mirabel, 01:25:25 de Course à Pied (trail)
• [20-04-2018] Footing, 01:22:12 de Course à Pied (trail)
• [18-04-2018] Footing + 4x5' talon-fesse, 01:08:42 de Course à Pied (trail)
• [16-04-2018] 4x1000, 01:03:48 de Course à Pied (trail)
• [15-04-2018] UBC à Volvic, 00:52:54 de Course à Pied (trail)
• [12-04-2018] Karaté, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [12-04-2018] Echauffement, 00:17:26 de Course à Pied (trail)
• [14-04-2018] PPG Corde à sauter / burpees-squats, 00:36:25 de Course à Pied (trail)
• [13-04-2018] Footing, 01:19:47 de Course à Pied (trail)
• [11-04-2018] Footing + 9' gainage, 01:02:33 de Course à Pied (trail)
• [10-04-2018] 6x1000, 01:09:32 de Course à Pied (trail)
• [05-04-2018] Karaté, 01:30:00 de Autre
• [06-04-2018] Fartlek, 01:31:30 de Course à Pied (trail)
• [01-04-2018] Retour Volvic, 01:11:57 de Course à Pied (trail)
• [08-04-2018] Puy de Dôme - Grand Suchet, 02:13:25 de Course à Pied (trail)
• [30-03-2018] Footing, 01:12:28 de Course à Pied (trail)
• [22-03-2018] Karaté, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [25-03-2018] Trail des Piqueurs, 07:56:40 de Course à Pied (trail)
• [23-03-2018] AR Puy de la Bagnière, 00:29:50 de Course à Pied (trail)
• [21-03-2018] Footing exploratoire, 01:08:02 de Course à Pied (trail)
• [18-03-2018] AR Pariou-PdD, 01:56:19 de Course à Pied (trail)
• [14-03-2018] Footing EF, 01:13:08 de Course à Pied (trail)
• [13-03-2018] Footing montée tranquille, descente libre, 00:33:31 de Course à Pied (trail)
• [12-03-2018] 2x5x300m, 00:48:43 de Course à Pied (trail)
• [08-03-2018] Karaté, 01:30:00 de Autre
• [09-03-2018] 2x5x(1'/1') en côté, 00:35:47 de Course à Pied (trail)
• [10-03-2018] 30' talons-fesses + parcours santé avec les enfants, 00:58:02 de Course à Pied (trail)
• [05-03-2018] 10x200m (39"/42"), 00:43:45 de Course à Pied (trail)
• [09-03-2018] Footing EF, 00:47:33 de Course à Pied (trail)
• [06-03-2018] Footing EF, 00:51:49 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels