Spir sur kikourou

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Dernière connexion

24/09/2020

Messages

4908 soit 1.93 messages par jour

Ville

Riom (Puy-de-Dôme)

Groupe

Spir est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique

Débuts

2010

Taille

172 cms

Poids

58 kgs

FC repos

53

FC max

185

VMA

17.2 km/h

Qui suis-je ?

quarantenaire, je cours pour le plaisir de voir de beaux paysages, de discuter avec les copains, et, parfois (bien que rarement), pour cracher mes tripes...

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Course à pied, escalade, équitation, ski de randonnée

Courses courues

SaintExpress 2011, 2012, 2013, SainteLyon 2014, Saintesprint 2015
Nuit des Cabornes 2014 (50 km)
Echappée Belle 85km 2015, 144km 2017
TDS 2016
UTCO

Courses en projets (rêves les plus fous)

euh... La Diagonale ?

Semaine d'entrainement type

mardi VMA courte, jeudi VMA longue, week-end footing

Ce que j'aime dans mon sport

Profiter de beaux paysages et de chouettes chemins pendant, et d'une bonne bière après.

• [21-07-2019] récit : Une course, 3 hommes, 6 possibilités, 15, 27
• [03-09-2018] récit : Autopsie d’un effondrement, 28
• [13-09-2016] récit : Qui a coupé la clim' ?, 11, 34
• [20-04-2016] récit : La belle imprévue, 4, 18
• [09-12-2015] récit : Une Saintesprint et au lit !, 12
• [28-09-2015] récit : 26 heures hors du temps, 3, 1, 9
• [11-02-2015] récit : On restera de boue !, 1, 4
• [11-12-2014] récit : Pleine lune qu'y disaient !, 19
• [14-04-2014] récit : Dans la LUT, y'a des hauts et des bas, 18
• [11-03-2014] récit : Un trail qui vaut le "cou" !, 19
• [10-12-2013] récit : Ce que jambes veulent..., 6

Il y a 961 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-09-2020] GTSP - 1ère étape, 10:47:00 de Course à Pied (trail)
• [19-09-2020] GTSP - 4ème étape, 10:30:36 de Course à Pied (trail)
• [20-09-2020] Balade de récup autour des Chapins, 02:13:21 de Marche
• [01-09-2020] Footing, 00:45:13 de Course à Pied (trail)
• [26-08-2020] Footing + montée à la croix au seuil, 00:57:23 de Course à Pied (trail)
• [18-08-2020] 10x(45/30), 00:56:41 de Course à Pied (trail)
• [19-08-2020] Footing, 00:36:38 de Course à Pied (trail)
• [22-08-2020] EB - Parcours des Crêtes, 13:02:15 de Course à Pied (trail)
• [12-08-2020] VTT + Renfo, 01:01:51 de VTT
• [12-08-2020] Footing avec Olie, 00:32:16 de Course à Pied (trail)
• [15-08-2020] footing avec Olie, 00:35:19 de Course à Pied (trail)
• [16-08-2020] 3xvache et lassolas, 01:46:11 de Course à Pied (trail)
• [13-08-2020] Pyramide 1/3/5/7/5/3/1, 01:16:28 de Course à Pied (trail)
• [09-08-2020] Sortie longue, 01:43:45 de Course à Pied (trail)
• [07-08-2020] Footing autour du boulot, 01:12:01 de Course à Pied (trail)
• [29-07-2020] Crêtes de Vars, 01:31:40 de Course à Pied (trail)
• [29-07-2020] PPG, 00:13:38 de Renforcement musculaire
• [26-07-2020] AR Facteur, 00:51:54 de Course à Pied (trail)
• [23-07-2020] KmV Sainte Marguerite, 02:02:42 de Course à Pied (trail)
• [22-07-2020] Montée Thurifères, 00:39:28 de Course à Pied (trail)
• [21-07-2020] Boucle Combe Albrand, 01:15:35 de Course à Pied (trail)
• [20-07-2020] Descente partielle Facteur avec Olie, 00:24:26 de Course à Pied (trail)
• [19-07-2020] Reco vVX 2, 01:52:39 de Course à Pied (trail)
• [19-07-2020] Reco VVX 1, 09:40:43 de Course à Pied (trail)
• [17-07-2020] Run and Chat, 02:00:03 de Course à Pied (trail)
• [15-07-2020] Montées descentes Davelle, 01:03:33 de Course à Pied (trail)
• [10-08-2020] 12x(1'15 côte/45" chaise), 01:05:47 de Course à Pied (trail)
• [05-08-2020] Parcours habituel + footing, 00:53:59 de Course à Pied (trail)
• [03-08-2020] Vélo 7xMadargue + PPG, 01:00:00 de VTT
• [07-07-2020] Vélotaf, 00:33:25 de VTT
• [07-07-2020] Falotev, 00:28:42 de VTT
• [09-07-2020] Canicross, 00:35:32 de Course à Pied (trail)
• [11-07-2020] 4x(3/2/1), 01:23:32 de Course à Pied (trail)
• [12-07-2020] Montées descentes avec batons, 01:30:05 de Course à Pied (trail)
• [12-07-2020] Footing avec les enfants, 00:18:27 de Course à Pied (trail)
• [07-07-2020] Jerk 6x(30"/1')-6x(1'/1')-6x(1'30/1'), 00:52:03 de Course à Pied (trail)
• [03-07-2020] Fatolev, 00:30:58 de VTT
• [05-07-2020] Sur les traces du trail du Sancy, 05:32:50 de Course à Pied (trail)
• [30-06-2020] Footing + 8'gainage, 00:58:26 de Course à Pied (trail)
• [02-07-2020] VNT - Footing Paugnat, 01:44:28 de Course à Pied (trail)
• [03-07-2020] Vélotaf, 00:28:04 de VTT
• [28-06-2020] ht, 00:27:34 de Home Trainer
• [28-06-2020] Footing, 01:47:45 de Course à Pied (trail)
• [27-06-2020] canicross, 00:38:12 de Course à Pied (trail)
• [25-06-2020] vnt, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [23-06-2020] velotaf, 00:28:41 de VTT
• [23-06-2020] velotaf, 00:35:00 de VTT
• [10-06-2020] myo cross 10x(1/1), 00:43:51 de Course à Pied (trail)
• [10-06-2020] echauffement, 00:28:50 de Course à Pied (trail)
• [05-06-2020] Footing, 00:30:47 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels