[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Et ben croyez moi, ils ont assuré car c'est jamais des séances faciles !
Sur une jambe, deux à deux, en +2-1, en essuie glace, en montée de genoux, en fréquence, à bloc... et toujours avec une minute de chaise entre chaque série de 4 paliers.
Moi je dis, si ça bosse comme ça jusqu'au printemps :
- l'EB ça sera une promenade pour Xian69
- Kirikou va avoir des jambes de feu !

Bravo les gars !

IMG_20170120_133145_008.jpg

C'est pas de la chaise ca c'est du transat !

Et ben croyez moi, ils ont assuré car c'est jamais des séances faciles !
Sur une jambe, deux à deux, en +2-1, en essuie glace, en montée de genoux, en fréquence, à bloc... et toujours avec une minute de chaise entre chaque série de 4 paliers.
Moi je dis, si ça bosse comme ça jusqu'au printemps :
- l'EB ça sera une promenade pour Xian69
- Kirikou va avoir des jambes de feu !

Bravo les gars !

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Est-ce que vous en avez au moins profité pour chercher la cache qui se situe dans la montée du Grapillon ?

Sinon, bravo les gars !

Et ben croyez moi, ils ont assuré car c'est jamais des séances faciles !
Sur une jambe, deux à deux, en +2-1, en essuie glace, en montée de genoux, en fréquence, à bloc... et toujours avec une minute de chaise entre chaque série de 4 paliers.
Moi je dis, si ça bosse comme ça jusqu'au printemps :
- l'EB ça sera une promenade pour Xian69
- Kirikou va avoir des jambes de feu !

Bravo les gars !

IMG_20170120_133145_008.jpg

Est-ce que vous en avez au moins profité pour chercher la cache qui se situe dans la montée du Grapillon ?

Sinon, bravo les gars !

On n'y a pas pensé ! Trop concentrés sans doute

bravo, surtout pour la motivation !!
juste la chaise de xian sur la photo manque d'angles à 90°

je confirme que Davintozewild est un sacré tortionnaire : tout en sourire, l'air de pas y toucher... "vous me referez bien une petite chaise, là..."
je ne regarderai plus les marches du Grapillon de la même manière, désormais (et comme j'y passe 3 fois par semaine, en ce moment, ça promet de beaux cauchemars !)

Spir : comment dire... pour chercher une cache, il faut avoir un neurone disponible, ce qui n'était pas notre cas : tout était consacré à gérer le feu dans les cuisses.

Jano : je sais bien. mais on en était à la 4° chaise. c'est l'instinct de survie qui prime et tout ce qui peut diminuer la douce sensation de bien être qui irradie des cuisses est bon à prendre. tricher sur les angles fait partie de ces stratagèmes !

vivement la séance de la semaine prochaine. Ah non, le CGT de la semaine prochaine, c'est test VMA. pas encore cette fois qu'on aura une séance cool & relax

vivement la séance de la semaine prochaine. Ah non, le CGT de la semaine prochaine, c'est test VMA. pas encore cette fois qu'on aura une séance cool & relax

j'ai hate ! on va essayer d'arriver relativement frais

En pleine préparation des vulcains je vous propose un OFF à Rico dimanche 22/01

Distance: 24-26km
D+: 1100-1200m
Durée: au moins 3h
Trace probable: https://www.strava.com/activities/825436644 avec peut-être une petite rallonge sur la fin pour faire les niveaux
Terrain: assez facile avec un peu de bitume (dont une belle et longue descente spéciale casse de fibres, km10...)

Départ: 8h00 place de l'église de Pollionnay

Participants: Rico et sa belle australienne,
intéressés:

vivement la séance de la semaine prochaine. Ah non, le CGT de la semaine prochaine, c'est test VMA. pas encore cette fois qu'on aura une séance cool & relax

j'ai hate ! on va essayer d'arriver relativement frais

Mais non mais non, ça va être cool et relax, du moins les 10 premières minutes

Souvenez-vous comme vous étiez beaux la dernière fois !

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Bon ben courir avec 2 ts ml, une micropolaire, 2 doudounes, et un coupe vent, et ne pas avoir chaud, c'est possible.

Bon ben courir avec 2 ts ml, une micropolaire, 2 doudounes, et un coupe vent, et ne pas avoir chaud, c'est possible.

Quand il fait -20000 au fin fond du milieu du trouduc de la Bourgogne, je veux bien te croire Bravo d'en être sorti vivant !

bravo, surtout pour la motivation !!
juste la chaise de xian sur la photo manque d'angles à 90°

J'au vu ça !!!! C'est qoui c'te merde de chaise J'aurais été David , tu prenais une béquille dans chaque cuisse , là tu aurais compris pourquoi ça pique
Xian69 tu es devenu une machine , les séances s'enchaînent avec régularité Une promenade l'EB, toutes les montées à cloche pied .

bravo, surtout pour la motivation !!
juste la chaise de xian sur la photo manque d'angles à 90°

J'au vu ça !!!! C'est qoui c'te merde de chaise J'aurais été David , tu prenais une béquille dans chaque cuisse , là tu aurais compris pourquoi ça pique
Xian69 tu es devenu une machine , les séances s'enchaînent avec régularité Une promenade l'EB, toutes les montées à cloche pied .

aaaah ben vous voyez que je suis sympa
(sinon pour Xian, je confirme, c'est beau de faire cette séance juste derrière un 16x400...MACHINE !)

Sinon...

OFF PEUF qui va tomber toute la nuit sur le nord isère
Rendez-vous 7h15 chez moi ou à proximité
Parcours au feeling entre 12 et 18 km ... c'est selon

Bon ben c'était bien

P1141141.JPG

On dirait une photo de font d'ecran

Sinon...

OFF PEUF qui va tomber toute la nuit sur le nord isère
Rendez-vous 7h15 chez moi ou à proximité
Parcours au feeling entre 12 et 18 km ... c'est selon

Bon ben c'était bien

P1141141.JPG

On dirait une photo de font d'ecran

Merci Alex ces paysages avec la neige fraîche c'est toujours magique.

Sinon...
OFF PEUF qui va tomber toute la nuit sur le nord isère
Rendez-vous 7h15 chez moi ou à proximité
Parcours au feeling entre 12 et 18 km ... c'est selon

Bon ben c'était bien

Je raccroche le fil délaissé depuis quelques mois, t'es dans quel coin du Norizère?

bravo, surtout pour la motivation !!
juste la chaise de xian sur la photo manque d'angles à 90°

Très clair en effet : ça triche grave....


Bon anniv qui pis en retard

bravo, surtout pour la motivation !!
juste la chaise de xian sur la photo manque d'angles à 90°

J'au vu ça !!!! C'est qoui c'te merde de chaise J'aurais été David , tu prenais une béquille dans chaque cuisse , là tu aurais compris pourquoi ça pique
Xian69 tu es devenu une machine , les séances s'enchaînent avec régularité Une promenade l'EB, toutes les montées à cloche pied .

c'est suikidikiyé, Lalan...
pour la chaise, Kirikou69 & ProfDav pourront témoigner que je faisais le max ; mais mazette, qu'est ce que ça fait mal, surtout quand le psychopathe qui menait la séance obligeait à redescendre les escaliers bien dynamique avant d'enquiller sur la chaise bon, ça permet de voir où sont les marges de progression !
régularité dans les séances, peut être, mais là, avec moins de 50k dans les guiboles cette semaine, j'ai des jolis poteaux à la place des jambes...
Je retiens ton idée de cloche pied pour l'EB... c'est sympa, mais c'est certainement trop easy comme ça : faut creuser le concept pour le rendre plus marrant (cloche pied + yeux bandés, cloche pied à reculon...)

En pleine préparation des vulcains je vous propose un OFF à Rico dimanche 22/01

Distance: 24-26km
D+: 1100-1200m
Durée: au moins 3h
Trace probable: https://www.strava.com/activities/825436644 avec peut-être une petite rallonge sur la fin pour faire les niveaux
Terrain: assez facile avec un peu de bitume (dont une belle et longue descente spéciale casse de fibres, km10...)

Départ: 8h00 place de l'église de Pollionnay

Participants: Rico et sa belle australienne,
intéressés:

la jeune belge est partante, mais son patron nettement moins !
vu les températures annoncées et la flemmatigue du moment, je risque de sortir le toutou plutôt en fin de matinée ou dans l'aprèm.
bonne balade !

Sinon...
OFF PEUF qui va tomber toute la nuit sur le nord isère
Rendez-vous 7h15 chez moi ou à proximité
Parcours au feeling entre 12 et 18 km ... c'est selon

Bon ben c'était bien

Je raccroche le fil délaissé depuis quelques mois, t'es dans quel coin du Norizère?

Un petit coin paumé près du Lac de Paladru (localisation précise sur mon profil )
Sinon... la vue depuis chez moi...

P1141157b.jpg (1.61 Mio) Consulté 1231 fois

Et encore il manque en arrière plan caché par les nuages ; Mont-Blanc, L'épine, Mont Grêle (au dessus d'Aiguebelette), Chartreuse, Belledonne, Grande Sure, ...

Bon ben courir avec 2 ts ml, une micropolaire, 2 doudounes, et un coupe vent, et ne pas avoir chaud, c'est possible.

Quand il fait -20000 au fin fond du milieu du trouduc de la Bourgogne, je veux bien te croire Bravo d'en être sorti vivant !

20170119_130655.jpg (2.04 Mio) Consulté 1175 fois

20170119_130655.jpg

Mazouth spirit...

Quel temps merveilleux pour allez zoffer !!!!!
en plus, il y a de la neige dans les monts du lyonnais...
je suis bloqué à la maison pour une sombre histoire de belle mère, sinon je serais bien allé gambader avec Rico et son australienne.

C'est rigolo nos timings respectifs : y a des WE où ça tombe bien pour plein de monde et d'autres comme aujourd'hui où ça ne colle pas....Faut dire aussi que c'est un jour à allez au ski (ah, cette belle mère, heureusement que je l'aime bien.....)

Bon ben courir avec 2 ts ml, une micropolaire, 2 doudounes, et un coupe vent, et ne pas avoir chaud, c'est possible.

Quand il fait -20000 au fin fond du milieu du trouduc de la Bourgogne, je veux bien te croire Bravo d'en être sorti vivant !

20170119_130655.jpg

En pleine préparation des vulcains je vous propose un OFF à Rico dimanche 22/01

Distance: 24-26km
D+: 1100-1200m
Durée: au moins 3h
Trace probable: https://www.strava.com/activities/825436644 avec peut-être une petite rallonge sur la fin pour faire les niveaux
Terrain: assez facile avec un peu de bitume (dont une belle et longue descente spéciale casse de fibres, km10...)

Départ: 8h00 place de l'église de Pollionnay

Participants: Rico et sa belle australienne,
intéressés:

Super idée ce off... mais je peux point venir... j'ai bouffage de bitume pour les 9 prochaines semaines !
Tu as du faire une jolie sortie !

Foulée des monts d'or bien givrée ce matin avec quelques kikous (Tidgi, p'tit Denis, ArnaudB et gibus). Toute en gestion mais de toute façon je ne pouvais guère faire mieux. Quelqu'un sait pourquoi je n'arrive pas à me faire mal ?

Foulée des monts d'or bien givrée ce matin avec quelques kikous (Tidgi, p'tit Denis, ArnaudB et gibus). Toute en gestion mais de toute façon je ne pouvais guère faire mieux. Quelqu'un sait pourquoi je n'arrive pas à me faire mal ?

Patience ! (oui c'est moi qui dit ça...) chaque chose en son temps Je pense qu'il faut retrouver un rythme et des bonnes sensations : le reste viendra ensuite

Foulée des monts d'or bien givrée ce matin avec quelques kikous (Tidgi, p'tit Denis, ArnaudB et gibus). Toute en gestion mais de toute façon je ne pouvais guère faire mieux. Quelqu'un sait pourquoi je n'arrive pas à me faire mal ?

Patience ! (oui c'est moi qui dit ça...) chaque chose en son temps Je pense qu'il faut retrouver un rythme et des bonnes sensations : le reste viendra ensuite

David a raison, de la patience. Le sensations vont revenir. Profite du plaisir de l'envie de recourir !

Je n'ai pas pu faire la bise à l'âne, je n'ai pas croisé le coquinou !

Pas vu grand chose d'autre non plus d'ailleurs, le morvan, c'est bien dépeuplé... Deux chevreuils la nuit, et un renard au petit matin, sur 135km, ça fait maigre...

Mais la forêt peut être jolie, surtout lorsque la météo est top (mais un peu fraiche. -11°, c'est un peu frais même pour un viking )

20170119_162119.jpg (6.84 Mio) Consulté 982 fois

Je n'ai pas pu faire la bise à l'âne, je n'ai pas croisé le coquinou !

Pas vu grand chose d'autre non plus d'ailleurs, le morvan, c'est bien dépeuplé... Deux chevreuils la nuit, et un renard au petit matin, sur 135km, ça fait maigre...

Mais la forêt peut être jolie, surtout lorsque la météo est top (mais un peu fraiche. -11°, c'est un peu frais même pour un viking )

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tout ça pour le jeu des 365h

tout ça pour le jeu des 365h

Mauvaise langue dave... vas falloir que je te mette une fessée à un McM...

tout ça pour le jeu des 365h

Mauvaise langue dave... vas falloir que je te mette une fessée à un McM...

meuh non c'est une blagounette
J'ai un footing cool d'1h15 prévu ce soir si ça tente du monde

En pleine préparation des vulcains je vous propose un OFF à Rico dimanche 22/01

Distance: 24-26km
D+: 1100-1200m
Durée: au moins 3h
Trace probable: https://www.strava.com/activities/825436644 avec peut-être une petite rallonge sur la fin pour faire les niveaux
Terrain: assez facile avec un peu de bitume (dont une belle et longue descente spéciale casse de fibres, km10...)

Départ: 8h00 place de l'église de Pollionnay

Participants: Rico et sa belle australienne,
intéressés:

Super idée ce off... mais je peux point venir... j'ai bouffage de bitume pour les 9 prochaines semaines !
Tu as du faire une jolie sortie !

Oui jolie sortie c'est encore bien enneigé sur La Luère.
Je vais le refaire ce tour il y a un ratio distance/D+ qui me va bien.

Pour les Lyonnais qui veulent changer un peu sans partir à Chicago :
viewtopic.php?f=19&t=38118

Jambon cru et côtes qui piquent garantie sur factures

@Plouf

R

Comme le bon vin, il se bonifie d'année en année et a commencé sa razzia sur les podiums

Bon anniversaire ArnaudB !!!!!!!!

Bon anniversaire Arnaud !

Joyeux Arnaudversaire !!

Bon anniversaire ArnaudB ! Que le dieu de la PPG soit avec toi

Foulées des monts d'or ce dimanche. Ouf, dur retour à la réalité que la cap C pas facile.
50' de plus qu'il y a 12 ans date de ma 1° participation à cette visite des villages en mont d'or.
Heureux d'avoir revu Jean Phi.
Gibus mal aux jambes du bas.

je ne serai pas là vendredi pour le test VMA.
Par contre j'ai déjà les jambes qui demandent à bouger un peu donc je vais courir demain soir et jeudi matin assez tôt (si j'arrive à me motiver/lever). Si jamais y a des amateurs...

Bon anniversaire ArnaudB ! Que le dieu de la PPG soit avec toi

Merci pour vos messages !
La PPG et le (mythique, au demeurant) stade Petersen, pas sûr que j'y sois le plus assidu dans les mois à venir... sur les chemins des Monts du Lyonnais et du Beaujolais, plus certainement ! je compte sur les papy-podiums pour remplir ma cave et mon cellier

bon anniversaire arnaud !