junoos sur kikourou

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20/05/2005 soit depuis 4782 jours

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23/06/2018

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310 soit 0.06 messages par jour

Ville

St Dizier (Haute-Marne)

Groupe

junoos est membre des groupes : courseapied.net, Le forum de Bruno Heubi, Team Raidlight, Le jeu, canal historique

Débuts

1990

Taille

172 cms

Poids

57 kgs

FC repos

44

FC max

190

VO2Max

50

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

course à pied et vélo route depuis l'arrêt de la cigarette en 1990.
61 ans

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pied, vélo route

Meilleurs souvenirs/perfs

ma première course: marathon de Saint Dizier en 1991.
1h22'39 semi marathon Saint Dizier en 2000.
1h28'55 semi Run in Lyon 2014 après 6 ans d'arrêt compétition cause santé.
1h29'00 semi Run in Reims 2015 juste avant de passer V3
1h29'27 semi de Colmar 2016
1h29'28 semi championnat de France 2016

Courses en projets (court terme)

10 km, semi marathon et trail court

Courses en projets (long terme)

Frances 10 et 21 km

Courses en projets (rêves les plus fous)

courir encore 10 ans :)

Semaine d'entrainement type

80% endurance, le reste en côtes ou fartlek .4 à 5 sorties/semaine

Historique des blessures

Pas de compétition entre 2007 et 2013,le temps de trouver le bon traitement pour l'hypertension .
Tendinite d'insertion talon droit depuis 2016.
Gonarthrose des genoux (légère depuis 15 ans),tendinite d'insertion et l'âge mais çà pas de remède

Nourriture préférée

pâtes,viandes grillées

Boisson préférée

eau,champagne un peu :)

Ce que j'aime dans mon sport

découvrir d'autres gens et d'autres paysages

Ce que je déteste dans mon sport

les insomnies les nuits avant une course,les descentes trop raides

L'étincelle des débuts !

courir un marathon 1 an aprés l'arrêt de la cigarette

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

va savoir

• [27-03-2017] récit : Première participation, 4
• [11-10-2014] récit : Semi Run In Lyon
• [12-01-2014] récit : Corrida de Sainte Menehould
• [18-06-2006] récit : Foulées de la santé Bar le duc
• [08-05-2006] récit : Capdervoise 2006, 1
• [18-12-2005] récit : TRAM'V
• [27-11-2005] récit : Corrida de Fère Champenoise
• [23-10-2005] récit : semi de Reims
• [27-12-2005] récit : Dammarie

Il y a 647 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-06-2018] Endurance, 00:52:00 de Course à Pied
• [11-06-2018] Endurance groupe en forêt, 01:11:00 de Course à Pied
• [12-06-2018] Endurance groupe en forêt, 01:08:00 de Course à Pied
• [13-06-2018] Endurance groupe en forêt, 01:07:00 de Course à Pied
• [15-06-2018] Endurance, 01:06:00 de Course à Pied
• [17-06-2018] Fractionné en groupe, 01:28:00 de Course à Pied
• [10-06-2018] Marathon en Lac du Der - Duo, 01:31:48 de Course à Pied
• [10-06-2018] Echauffement et récup Marathon du Der en duo , 00:25:00 de Course à Pied
• [08-06-2018] Endurance, 00:50:00 de Course à Pied
• [06-06-2018] Endurance groupe, 01:03:00 de Course à Pied
• [05-06-2018] VMA long, 00:55:00 de Course à Pied
• [01-06-2018] Endurance groupe, 01:05:00 de Course à Pied
• [03-06-2018] Endurance groupe, 01:38:00 de Course à Pied
• [30-05-2018] Endurance groupe, 01:02:00 de Course à Pied
• [28-05-2018] Tour du Lac du Der, 02:26:00 de Cyclisme
• [23-05-2018] Endurance groupe, 01:10:00 de Course à Pied
• [25-05-2018] Endurance groupe, 01:06:00 de Course à Pied
• [27-05-2018] Endurance + seuil groupe, 01:57:00 de Course à Pied
• [22-05-2018] Endurance, 01:16:00 de Course à Pied
• [21-05-2018] Echauffement et récup Gondreville, 00:35:00 de Course à Pied
• [21-05-2018] Les Foulées Gondrevilloises, 00:42:08 de Course à Pied
• [18-05-2018] Fractionné en groupe, 01:00:00 de Course à Pied
• [16-05-2018] Endurance groupe, 01:02:00 de Course à Pied
• [15-05-2018] Endurance+seuil, 01:10:00 de Course à Pied
• [13-05-2018] Endurance groupe, 01:45:00 de Course à Pied
• [11-05-2018] Marche, 01:50:00 de Marche
• [11-05-2018] Endurance, 01:02:00 de Course à Pied
• [10-05-2018] Marche, 01:12:00 de Marche
• [10-05-2018] Fractionné, 01:34:00 de Course à Pied
• [09-05-2018] Marche, 00:52:00 de Marche
• [09-05-2018] Marche, 01:47:00 de Marche
• [08-05-2018] Endurance, 01:22:00 de Course à Pied
• [08-05-2018] Marche, 02:19:00 de Marche
• [07-05-2018] Marche, 03:16:00 de Marche
• [06-05-2018] Endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [05-05-2018] Marche, 02:00:00 de Marche
• [04-05-2018] Marche, 02:00:00 de Marche
• [04-05-2018] Fractionné, 01:48:00 de Course à Pied
• [03-05-2018] Marche, 00:45:00 de Marche
• [01-05-2018] Endurance, 01:43:00 de Course à Pied
• [02-05-2018] Endurance, 01:08:00 de Course à Pied
• [03-05-2018] Marche, 02:11:00 de Marche
• [29-04-2018] Endurance, 01:46:00 de Course à Pied
• [28-04-2018] Marche, 02:00:00 de Course à Pied
• [27-04-2018] Fractionné, 00:52:00 de Course à Pied
• [24-04-2018] Endurance, 00:50:00 de Course à Pied
• [25-04-2018] Endurance groupe, 01:06:00 de Course à Pied
• [23-04-2018] Endurance+côtes, 01:06:00 de Course à Pied
• [19-04-2018] Marche, 01:10:00 de Marche
• [22-04-2018] Endurance groupe, 01:42:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [21-05-2018] résultat : Les Foulées Gondrevilloises, 00:42:08, 80/468
• [15-04-2018] résultat : Trail du Pays d'Argonne - 13 km, 01:04:05, 30/487
• [05-03-2018] résultat : Semi-Marathon de Nancy, 01:33:38, 258/1969
• [17-12-2017] résultat : La Tram'v, 01:12:25, 42/359
• [04-12-2017] résultat : La Corrida de Fère Champenoise, 00:49:55, 113/807
• [12-11-2017] résultat : Sparnatrail Course Nature - 15 km, 01:17:37, 40/558
• [15-10-2017] résultat : Les Foulées Vidusiennes - 10 km, 00:42:35, 28/181
• [01-10-2017] résultat : La Longevilloise 10 km, 00:41:47, 23/92
• [24-09-2017] résultat : La Corrida Vitryate, 00:41:17, 52/350
• [18-09-2017] résultat : La Course des 3 Villes (Eu - Le Tréport - Mers-les-Bains) - 21.1 km, 01:30:13, 39/298
• [03-09-2017] résultat : La Caldeniacienne - 10 km, 00:42:38, 35/655
• [05-08-2017] résultat : 10 km du Touquet, 00:40:45, 177/1751
• [09-07-2017] résultat : Trail des Tordus - 12 km, 00:57:02, 30/527
• [02-07-2017] résultat : Trail des Côteaux Vitryats, 00:51:01, 13/167
• [18-06-2017] résultat : 10 km de Verdun, 00:40:56, 42/521
• [11-06-2017] résultat : Marathon en Lac du Der - Duo, 01:31:36, 15/161
• [21-05-2017] résultat : Les Foulées Gondrevilloises, 00:40:15, 38/370
• [30-04-2017] résultat : Semi-Marathon de Thionville, 01:30:00, 82/1247
• [09-04-2017] résultat : Trail de Bologne - 12.3 km, 01:01:02, 33/221
• [26-03-2017] résultat : Trail des Tranchées - 14.8 km, 01:11:14, 36/927
• [12-03-2017] résultat : Semi-Marathon de Bourg en Bresse, 01:29:55, 384/720
• [26-02-2017] résultat : La Pierrefittoise - 12 km, 01:02:58, 36/203
• [12-02-2017] résultat : La Course nature de Créhange - 12 km, 01:00:15, 31/207
• [18-12-2016] résultat : La Corrida de Noël de Bologne, 00:33:06, 53/339
• [04-12-2016] résultat : La Corrida de Fère Champenoise, 00:48:46, 92/814
• [13-11-2016] résultat : Sparnatrail Course Nature - 15 km, 01:15:16, 27/520
• [02-10-2016] résultat : Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul, 01:29:28, 312/395
• [18-09-2016] résultat : Semi-marathon de Colmar, 01:29:27, 86/1635
• [08-09-2016] résultat : La Caldeniacienne - 10 km, 00:43:18, 45/637
• [07-08-2016] résultat : 10 km du Touquet, 00:41:25, 169/1643
• [10-07-2016] résultat : Trail des Tordus - 12 km, 00:59:58, 33/510
• [20-06-2016] résultat : 10 km de Verdun, 00:40:40, 46/532
• [12-06-2016] résultat : Marathon du Lac du Der, 01:30:49, 7/133
• [15-05-2016] résultat : Les Foulées Gondrevilloises, 00:54:53, 23/164
• [01-05-2016] résultat : Run Fire, 00:33:26, 42/325
• [17-04-2016] résultat : Trail du Pays d'Argonne - 12 km, 01:11:42, 30/410
• [04-04-2016] résultat : Semi-Marathon des Fables, 01:31:39, 23/173
• [20-03-2016] résultat : 10 km de Nuits-Saint-Georges, 00:43:46, 90/1582
• [13-03-2016] résultat : La Piste de Napatant, 00:56:44, 93/1192
• [08-02-2016] résultat : La Ronde du Val Saint-Pierre, 00:57:07, 81/515
• [20-12-2015] résultat : La Corrida de Noël de Bologne, 00:35:22, 66/416
• [09-11-2015] résultat : Sparnatrail Course Nature - 15 km, 01:14:46, 37/476
• [11-10-2015] résultat : Semi-Marathon de Reims, 01:29:00, 228/3110
• [27-09-2015] résultat : La Corrida Vitryate, 00:40:47, 58/358
• [10-09-2015] résultat : La Caldeniacienne - 10 km, 00:43:21, 55/818
• [10-08-2015] résultat : 10 km du Touquet, 00:41:02, 119/1434
• [13-07-2015] résultat : Trail des Tordus - 12 km, 00:55:56, 33/515
• [03-05-2015] résultat : Run Fire, 00:33:16, 17/195
• [26-04-2015] résultat : Semi-Marathon de Thionville, 01:28:57, 65/1150
• [29-03-2015] résultat : Toul'Monde Court, 00:40:55, 146/736
• [09-03-2015] résultat : La Piste de Napatant, 00:56:12, 107/1116
• [27-02-2015] résultat : Les Boucles de l'Yron, 00:58:09, 23/200
• [21-12-2014] résultat : La Corrida de Noël de Bologne, 00:36:11, 71/350
• [10-01-2016] résultat : La Corrida de Fère Champenoise, 00:49:45, 169/974
• [19-10-2014] résultat : Les Foulées Vidusiennes - 10 km, 00:41:43, 14/149
• [05-10-2014] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:28:55, 276/9176
• [20-09-2014] résultat : La Caldeniacienne - 10 km, 00:42:14, 44/748
• [15-03-2014] résultat : La Piste de Napatant, 00:57:53, 153/956
• [20-09-2006] résultat : La Corrida du JHM, 00:40:44, -
• [25-06-2006] résultat : 10 km de Bologne, 00:40:15, 34/171
• [18-06-2006] résultat : Les Foulées de la Santé - 4.8 km, 00:19:30, 7/48
• [03-06-2006] résultat : La Pargnysienne, 00:38:09, 22/140
• [14-05-2006] résultat : 10 km de Saint-Dizier, 00:38:40, 66/355
• [08-05-2006] résultat : La Capdervoise - 8.5 km, 00:34:08, 20/138
• [19-12-2005] résultat : La Tram'v, 01:00:31, 29/309
• [27-11-2005] résultat : La Corrida de Fère Champenoise, 00:47:21, 71/420
• [23-10-2005] résultat : Semi-Marathon de Reims, 01:25:24, 228/2750
• [01-10-2005] résultat : La Longevilloise, 00:42:14, 9/42
• [29-09-2005] résultat : 10 km de l'ASPTT Chalons, 00:39:05, 57/201
• [27-11-2005] résultat : Les Nocturnes de Poissons - 6 km, 00:22:46, 17/122
• [30-09-2005] résultat : 10 km de Dammarie, 00:39:38, 5/56
• [26-06-2005] résultat : Les Foulées de la Santé, 00:56:42, 17/103
• [11-06-2005] résultat : Les Foulées du Val, 00:18:50, 11/61
• [05-06-2005] résultat : La Pargnysienne, 00:38:45, 36/179
• [22-05-2005] résultat : La Corrida du JHM, 00:39:54, 63/419
• [22-05-2005] résultat : 10 km de Saint-Dizier, 00:38:58, 65/293

• 02-10-2016, Semi Marathon : 01h29'28'', Marcq en Baroeul (Frances semi-marathon)
• 18-09-2016, Semi Marathon : 01h29'27'', Colmar
• 11-10-2015, Semi Marathon : 01h29'00'', Run in Reims
• 26-04-2015, Semi Marathon : 01h28'57'', Thionvillle
• 05-10-2014, Semi Marathon : 01h28'54'', RunInLyon
• 03-06-2006, 10 kms (route) : 38'09'', La Pargnysienne 10 km qualificatif
• 13-05-2006, 10 kms (route) : 38'40'', Nocturnes de St-Dizier 10 km qualificatif
• 18-12-2005, 15 kms (route) : 01h00'31'', Tram'v 15,5 kms
• 23-10-2005, Semi Marathon : 01h25'25'', Reims pas préparé sur la distance .
• 11-06-2005, 5000 mètres : 18'50'', foulées du val
• 15-05-2004, 10 kms (route) : 38'21'', Nocturnes de Saint Dizier
• 14-06-2003, 15 kms (route) : 58'39'', Boucles de Bologne
• 17-09-2000, Semi Marathon : 01h22'39'', Saint-Dizier