X-Alpine (Verbier St Bernard) 2016 (CH)

TVSB : point à 00 heures 00
En course

• PhilippeG-528 : 342 Lourtier (106,7 km) à 22h57 : 16 ème (+7 places)
• Grego On The Run : 472 Bourg St Pierre (81,9 km) à 21h13 : 77 ème (+10 places)
• JCDUSS : 386 Bourg St Pierre (81,9 km) à 22h04 : 102 ème (+24 places)
• razyek : 111 Bourg St Pierre (81,9 km) à 22h16 : 116 ème (+21 places)
• Biscotte Grillée : 600 Bourg St Pierre (81,9 km) à 22h29 : 123 ème (+20 places)
• fred_1_1 : 314 Bourg St Pierre (81,9 km) à 23h11 : 153 ème (+13 places)
• TomTrailRunner : 517 Bourg St Pierre (81,9 km) à 23h21 : 160 ème (+16 places)
• yago : 202 Bourg St Pierre (81,9 km) à 23h20 : 219 ème (+49 places)
• Rem : 547 Grand St Bernard (66,5 km) à 19h43 : 247 ème (-1 places)

Je suis impressioné par la progression des Kikous encore en course à l'exception de Rem qui n'en perd qu'une, il gagnent tous des places dans le classement; avec une mention particulière à Yago qui en reprend 49, et la triplette Jcduss Razyek, Biscotte Grillée qui prennent eux aussi une vingtaine de places chacuns; ce n'est pas une paille.
Tom Trail Runner, Fred_1_1 et Greg on the Run, avec respectivement 16, 13 et 10 places gagnées n'ont pas non plus traînés cette nuit.
Je ne parle pas de Philippe; + 16 à ce niveau de la course, c'est juste énorme. La prochaine fois qu'il en reprend un tel paquet, il entre dans le top 10 et mon pronostique sur la chasse au premier V1 sera en passe de se réaliser.
Rem ne perd qu'une place et il émarge dans les deux-cent-cinquante meilleurs, les Kikous de l'X-Alpine sont monstrueux.

Et voilà avec mon réseau de m...rde, mon commentaire arrive après la bataille.
Je ne sais pas pendant combien de temps il est resté coincé dans les limbes de Kikourou. Et je ne peux même plus le supprimer...

Alors je résume :
Bravo à notre lot de finishers !
...et bon courage au valeureux Yago qui court encore.

Et voilà le dernier bouzin avec l'arrivée de Yago
BRAVO !!!

TVSB : point à 10 heures 00
Finishers

• PhilippeG-528 : 342 Verbier à 2h14 : 21 ème (+0 places) Finisher !
• Grego On The Run : 472 Verbier à 6h18 : 62 ème (+0 places) Finisher !
• JCDUSS : 386 Verbier à 6h53 : 74 ème (+1 places) Finisher !
• razyek : 111 Verbier à 8h06 : 91 ème (-4 places) Finisher !
• Biscotte Grillée : 600 Verbier à 8h10 : 94 ème (+9 places) Finisher !
• fred_1_1 : 314 Verbier à 9h10 : 124 ème (+1 places) Finisher !
• yago : 202 Verbier à 9h51 : 175 ème (-1 places) Finisher !

Arrêts prématurés (Abandons, mise hors course)

• arthurbaldur : 229 La Fouly à 16h19 : Arrêté
• duduolive : 257 Grand St Bernard à 18h47 : Arrêté
• eejit : 310 La Fouly à 13h26 : Arrêté
• fulgurex : 135 La Fouly à 19h15 : Arrêté BH
• le greg de draveil : 239 Grand St Bernard à 19h59 : Arrêté
• niceday : 328 Verbier à 4h00 : Non partant
• Olrik : 268 La Fouly à 16h51 : Arrêté
• patfinisher : 339 Grand St Bernard à 20h36 : Arrêté
• Poppy : 569 Bourg St Pierre à 20h38 : Arrêté
• RayaRun : 185 Champex à 8h15 : Arrêté
• Rem : 547 Bourg St Pierre à 0h27 : Arrêté
• steph04 : 292 La Fouly à 15h42 : Arrêté
• TomTrailRunner : 517 Bourg St Pierre à 23h21 : Arrêté
• trailaulongcours : 100 Grand St Bernard à 21h06 : Arrêté
• zeze69 : 378 La Fouly à 16h50 : Arrêté

...
bon dodo à Tom

Ça c'est fait : 7h d'une traite, des semaines que cela ne m'était pas arrivé.
Comme quoi le coffre de ma voiture est super confortable

Bravo les copains avec une pensée particuliere à Alex, faudra que l'on arrive à en faire une de bout en bout à 2

Et voilà, le résumé de l'aventure, rubrique "progression".

Finishers
PhilippeG-528 : 75/43/43/39/33/29/29/30/28/23/16/21/21
Grego On The Run : 246/230/191/192/150/132/85/87/77/63/58/62/62
JCDUSS : 125/114/112/138/149/152/127/126/101/83/73/75/74
razyek : 192/117/115/148/153/145/140/137/115/110/89/87/91
Biscotte Grillée : 250/210/179/180/189/178/145/143/122/114/110/103/94
fred_1_1 : 265/245/211/213/186/186/170/166/152/131/126/125/124
yago : 396/402/387/334/354/330/257/272/223/201/189/180/177

Arrêts prématurés (Abandons, mise hors course)
arthurbaldur : 367/371/390/395/375/370
duduolive : 37/57/70/84/93/98/96/112
eejit : 321/279/249/240/206/213
fulgurex : 251/264/257/275/317/369
le greg de draveil : 403/356/325/312/283/290/242/271
Olrik : 412/435/426/420/401/382
patfinisher : 427/408/385/382/386/355/282/283
Poppy : 72/58/48/37/31/30/45/46/64
RayaRun : 404/406/391/405
steph04 : 208/237/224/227/304/346
TomTrailRunner : 118/115/113/140/148/172/176/176/159
trailaulongcours : 426/407/384/392/387/356/284/289
zeze69 : 290/329/393/404/396/381
Rem : 344/386/369/354/331/316/241/259/234

Chapeau à tous ! Finishers ou non, clap, clap
Et pour ceux qui n'ont pas "survécu", vous reviendrez plus fort.

A noter, taldius (non bouziné) finisher en 30h54, un peu mieux que l'an dernier (31h) : régulier le bougre

Et voilà, le résumé de l'aventure, rubrique "progression".

Finishers
PhilippeG-528 : 75/43/43/39/33/29/29/30/28/23/16/21/21
Grego On The Run : 246/230/191/192/150/132/85/87/77/63/58/62/62
JCDUSS : 125/114/112/138/149/152/127/126/101/83/73/75/74
razyek : 192/117/115/148/153/145/140/137/115/110/89/87/91
Biscotte Grillée : 250/210/179/180/189/178/145/143/122/114/110/103/94
fred_1_1 : 265/245/211/213/186/186/170/166/152/131/126/125/124
yago : 396/402/387/334/354/330/257/272/223/201/189/180/177

Arrêts prématurés (Abandons, mise hors course)
arthurbaldur : 367/371/390/395/375/370
duduolive : 37/57/70/84/93/98/96/112
eejit : 321/279/249/240/206/213
fulgurex : 251/264/257/275/317/369
le greg de draveil : 403/356/325/312/283/290/242/271
Olrik : 412/435/426/420/401/382
patfinisher : 427/408/385/382/386/355/282/283
Poppy : 72/58/48/37/31/30/45/46/64
RayaRun : 404/406/391/405
steph04 : 208/237/224/227/304/346
TomTrailRunner : 118/115/113/140/148/172/176/176/159
trailaulongcours : 426/407/384/392/387/356/284/289
zeze69 : 290/329/393/404/396/381
Rem : 344/386/369/354/331/316/241/259/234

On s'en doutait mais là on le constate "visuellement", il y a davantage de rouge dans le tableau du bas que dans celui du haut. On commence par perdre des places avant d'abandonner ou de se faire arrêter par une barrière horaire; réciproquement peut-être que la dynamique de succès donne envie de continuer. Il vaut mieux partir du fond du peloton et gagner des places pendant toute la course que de partir comme une balle et se faire ensuite doubler (problème de cramage mis à part)

Le dernier à être passé à Lourtier, "le tidgi de cette année", y a pointé à 7h28. Ils sont 209 à avoir pointé à ce point

Tiens rigolo çà

J'y étais à 7h29 en 2015 (mais pas dernier alors), pour une arrivée à midi.
D'après le suivi, va falloir qu'il se dépêche pour arriver avant 13h à Verbier.
http://tvsb.livetrail.net/coureur.php?rech=189

On s'en doutait mais là on le constate "visuellement", il y a davantage de rouge dans le tableau du bas que dans celui du haut. On commence par perdre des places avant d'abandonner ou de se faire arrêter par une barrière horaire; réciproquement peut-être que la dynamique de succès donne envie de continuer. Il vaut mieux partir du fond du peloton et gagner des places pendant toute la course que de partir comme une balle et se faire ensuite doubler (problème de cramage mis à part)

Oui, je pense qu'il y a un "effet pacman" qui donne confiance. Les (rares) fois où je l'ai éprouvé, je me sentais sur un nuage et j'ai donc eu moins de peine à soutenir l'effort...et donc à rattraper d'autre coureurs.

Ensuite, il faudrait pondérer les "rouges", parce que la simplicité algorithmique fait que le bouzin a coloré du même rouge des reculs d'une place ou de trente...(voir le 73/75/74 de JCDuss, qui pourraient être des effets d'ordre de pointage au sein d'une progression en groupe)

Bravo Biscotte qui arrive grillée à point pour le p'tit dej

+1 : curieux de savoir avec quelles chaussures il a fini ;les siennes étaient explosees à la Fouly

Punaise ça avait l'air costaud à travers le suivi...d'ailleurs un grand merci pour ce suivi live !!
Et un énorme bravo à vous tous Finisher ou pas , vous êtes grand , un spécial quand même pour notre Philippe qui nous fait une grosse course ...hâte de lire les CR... bonne récup à tous !

D'après le suivi, va falloir qu'il se dépêche pour arriver avant 13h à Verbier.
http://tvsb.livetrail.net/coureur.php?rech=189

Ça devrait être le "finisher des finishers" (parti à 1h du mat').
Surement de l'émotion sur la ligne d'arrivée...

Oui, je le suis, là, le Franck Caruzzo. IL a quand même mis près de 4 heures pour monter à La Chaux. Cela confirme d'ailleurs la pourriture absolue de mon roadbook "jalbhac" où on devait mettre 2h10.

"Finisher des finishers" en 35h46, 1/4h avant la BH.
Bravo à lui

56% d'abandon cette année.
Finalement c'est mieux que l'an dernier (65%) où c'était la première fois que les 2 bosses (Catogne et Orny) étaient au programme. Et ont dû en surprendre alors plus d'un
Peut-être que cette année, bcp savaient à quoi s'attendre.

Encore bravo à tous les courageux, finishers ou pas.
Récupérez bien.

Un grand bravo à tous les finishers ou non de cette X-alpine 2016.
Une course bien bien dur a ce que j'ai pû lire .
Un grand merci aussi a toutes les personnes qui ont fait vivre le live .

Et voilà, le résumé de l'aventure, rubrique "progression".

Finishers
PhilippeG-528 : 75/43/43/39/33/29/29/30/28/23/16/21/21
Grego On The Run : 246/230/191/192/150/132/85/87/77/63/58/62/62
JCDUSS : 125/114/112/138/149/152/127/126/101/83/73/75/74
razyek : 192/117/115/148/153/145/140/137/115/110/89/87/91
Biscotte Grillée : 250/210/179/180/189/178/145/143/122/114/110/103/94
fred_1_1 : 265/245/211/213/186/186/170/166/152/131/126/125/124
yago : 396/402/387/334/354/330/257/272/223/201/189/180/177

Arrêts prématurés (Abandons, mise hors course)
arthurbaldur : 367/371/390/395/375/370
duduolive : 37/57/70/84/93/98/96/112
eejit : 321/279/249/240/206/213
fulgurex : 251/264/257/275/317/369
le greg de draveil : 403/356/325/312/283/290/242/271
Olrik : 412/435/426/420/401/382
patfinisher : 427/408/385/382/386/355/282/283
Poppy : 72/58/48/37/31/30/45/46/64
RayaRun : 404/406/391/405
steph04 : 208/237/224/227/304/346
TomTrailRunner : 118/115/113/140/148/172/176/176/159
trailaulongcours : 426/407/384/392/387/356/284/289
zeze69 : 290/329/393/404/396/381
Rem : 344/386/369/354/331/316/241/259/234

Très intéressante cette stat ! Merci Jacques. Ce serait sympa de la publier 3 à 4 fois durant la course (avec les couleurs !), histoire d'anticiper les grosses perfs ou défaillances présumées. Enfin si le bouzin le peut et/ou le veut ...

hannibal smith.jpg (7.88 Kio) Consulté 2298 fois

29H comme prévu avec des temps de passage quasiment égaux à la minutes près au plan en 29H donné par l'orga : j aime les plans qui se déroulent sans accroc

"Finisher des finishers" en 35h46, 1/4h avant la BH.
Bravo à lui

Même s'il avait fini apres, les organisateurs dans leur grande mansuétude l'aurai reconnu comme finisher. Ce qui est beau c'est qu'il fini dans les temps !

Hello,

Petit retour sur l' X Alpine et d'abord un grand merci pour ce suivi. Le re-live est passionnant aussi.
La mise en jambe fut tranquille. j'étais ds le 1er tiers/moitié. La 1ère descente à donné le ton , pentue.
La montée vers Catogne fut longue et belle avec lever de soleil sur les sommets.
La descente .. engagée .
Après Champex, une petite balade ombragée et les choses sérieuses re-commencent pour arriver au terrible col de Breya , le replat qui suis permet de respirer un peu avant la montée finale vers Orny dure et belle. La descente est très longue et usante , 1600m D- !

Puis une première "marche de la mort" sous le cagna vers la Fouly qu'on est content de retrouver.
Je n'avais encore passé que 4000m D+ et me demandais bien comment j'allais passer les 4000m suivant.
J'avais croisé pas mal de kikous à la remise des dossards.
Pendant la course, j'ai vu zézé sur Catogne puis Philippe sur le chemin d'Orny et Alex/JCDuss vers le col fenêtre entamant une belle remontée.
La montée vers le col fenêtre fut bien laborieuse mais on sera récompensé par le spectacle des lacs du même nom.
J'etais de nouveau à peu près bien , autant qu'on peut l'être après 60k.
Descente sur Gd St Bernard sans soucis.
Arrêt laborieux et désorganisé où je fais et défais les choses bref, arrêt très long sans vraiment me reposer. Je vois Tom arriver . Il fais un arrêt express et repart juste devant moi.
Le col des chevaux passe plutôt bien et suis surpris de l'atteindre si tôt .
Je resterais bien la haut ...Mais les BHs ne sont pas très loin.
La descente est rapide . Nous sommes maintenant sur un replat qui doit nous amener sur Bourg St-Pierre.
Cette 2eme "marche de la mort" me sera fatale.
Je n'avais pas anticipé mentalement ces ~10k de plat , plus fatigue générale , pieds en miette, quadris en béton , nausée dégoût d'isostar etc, c'est fini. Une heure avant j'étais persuadé de terminer au Verbier.
Un de mes compagnons d'infortune nous dit "si vous en restez là , je ne vais pas plus loin non plus"
J'aurais dû saisir ma chance.
Ironie de terminer sur un plat un ultra avec tant de D+
Bon 75k et 6000m D+ , c'est déjà ça .
Hier, j'arrêtais le Trail .. Aujourd'hui j'ai envie d'1 X-Alpine épisode 2.

En l'espèce, l'effet pacman est fortement impacté par les horaires différés. J'ai tenté le coup malgré des tendinites aux genoux du coup parti doucement, tout fait "en dedans", du coup j'ai gagné des places tout du long "au train" jusqu'à ce qu'un de mes genoux me lache dans la descente d'orny. Pile au moment où les 4h ont commencé à me rattraper (je crois que c'est bubulle qui le souligne dans le live), j'ai l'impression d'avoir perdu 50 places sur ce segment alors que j'en perds même pas 10...

On s'en doutait mais là on le constate "visuellement", il y a davantage de rouge dans le tableau du bas que dans celui du haut. On commence par perdre des places avant d'abandonner ou de se faire arrêter par une barrière horaire; réciproquement peut-être que la dynamique de succès donne envie de continuer. Il vaut mieux partir du fond du peloton et gagner des places pendant toute la course que de partir comme une balle et se faire ensuite doubler (problème de cramage mis à part)

Oui, je pense qu'il y a un "effet pacman" qui donne confiance. Les (rares) fois où je l'ai éprouvé, je me sentais sur un nuage et j'ai donc eu moins de peine à soutenir l'effort...et donc à rattraper d'autre coureurs.

Ensuite, il faudrait pondérer les "rouges", parce que la simplicité algorithmique fait que le bouzin a coloré du même rouge des reculs d'une place ou de trente...(voir le 73/75/74 de JCDuss, qui pourraient être des effets d'ordre de pointage au sein d'une progression en groupe)

Très intéressante cette stat ! Merci Jacques. Ce serait sympa de la publier 3 à 4 fois durant la course (avec les couleurs !), histoire d'anticiper les grosses perfs ou défaillances présumées. Enfin si le bouzin le peut et/ou le veut ...

Sur la X-Alpine, il faut juste faire attention que les positions de passage à tel ou tel point de passage ne sont vraiment significatives que lorsque ce point de passage est fermé, en raison de l'existence des deux départs. En effet, pour les coureurs du premier peloton, leur "position" aux premiers pointages est fortement surestimée puis, au fil du passage de ceux du deuxième peloton, la place se met alors à augmenter.

C'est pour ça que je ne publiais manuellement cela que jusqu'aux points de contrôle fermés. Mais c'est bien, vu que ça a donné l'idée à Jacques de le programmer (en fait, j'étais sûr qu'il le ferait... ). On s'en servira sûrement au mieux sur les prochains bouzinages Livetrail.

Hello

Je viens de lire 6 pages de suivi de la course, c'est vraiment impressionnant. Merci pour vos commentaires et vos encouragements.
j'ai pensé aux kikous qui me suivaient sur le bouzin, qui me poussaient pour continuer mas cela n'a pas suffit .
Dès la descente du catogne ou j'ai galéré avec Raya sur les derniers km, j'ai senti que ce n'était pas mon jour. J'ai vraiment sous estimé le challenge. C'est une course de montagnard, tu as le pied ou tu ne l'as pas. C'est tout juste si je n'avais pas peur en regardant le gaz sur les cotés du chemin......l
La montée vers Orny au ralenti ...un petit mot avec Rem ...
encore une descente de 1600m et le peu de force qui te reste s'envole....
à la Fouly il reste 60 km et 4000 de D+............

Je pense qu'il faut faire au moins 15 jours de rando course dans un massif bien velu pour comprendre ce qui va te tomber sur la tête ou plutôt les jambes, savoir où poser tes pieds, s'habituer à l'altitude (au dessus de 2300 m je ne pouvais plus respirer), faire des montées en télésiège et enchaîner les descentes de plus de 1000 m de D- (pas la petite butte ou la volée d'escaliers) bref tout ce que je n'ai pas fait et jamais fait d'ailleurs.

Je n'avais jamais abandonné une course ...il y a des fois ou cela passe quand même, mais pour l'X alpine le manque d'entrainement spécifique à ce type d'épreuve ne pardonne pas.

J'en ai pris plein la vue ..le lever du soleil au sommet du Catogne , le paysage autour de la cabane d'Orny .... magnifai ...

Catogne

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En montant pour la cabane

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Vue depuis la cabane

orny.JPG (2.74 Mio) Consulté 2044 fois

J'ai fait la connaissance de kikous célèbres
Une courte nuit sur le parking du centre sportif avec le LUR venu en force (je ne parle pas de la seconde qui n'était pas prévue )
j'ai bu de la Rivella (et de la Cardinal)
.....
finalement un week end bien sympa

Il ne me reste plus qu'à faire la traversée pour voir la fin du parcours...

Un immense bravo aux finishers ...respect ...et à ceux qui ont tenté l'aventure... le Catogne à lui seul c'est une aventure...(n'est ce pas Raya )


Bernard

20160710_115704.jpg (3.84 Mio) Consulté 2088 fois

la NOK ça marche pas Grrrrrrr les 2 pieds comme ça les boules d arrêter alors que tous allait ....bravo à tous les finisher grand respect et petit coucou à tous ceux que j'ai croiser, vue,parler

Je n'avais jamais abandonné une course ...il y a des fois ou cela passe quand même, mais pour l'X alpine le manque d'entrainement spécifique à ce type d'épreuve ne pardonne pas.

Bernard

Quel dommage d'avoir stoppé à la Foully, parce que après c est vraiment de la montagne à vache. Le contraste est étonnant. ( à part le KLV final pour remonter à Verbier , pas terrible pour les vaches )

Quel dommage d'avoir stoppé à la Foully, parce que après c est vraiment de la montagne à vache. Le contraste est étonnant. ( à part le KLV final pour remonter à Verbier , pas terrible pour les vaches )

Exactement çà.
Passer la Fouly, parfois au mental, pour découvrir un parcours bien moins technique

Etonnant, depuis 21h tout pile, ce fil semble entré en hibernation ... Y a qqc ce soir ou quoi ?

Etonnant, depuis 21h tout pile, ce fil semble entré en hibernation ... Y a qqc ce soir ou quoi ?

Moi, j'écris mon récit de ma MH100.....c'est gentil qu'ils fassent des prolongations, j'avais pas tout à fait fini

Merci à tous pour vos encouragements et ce suivi, c'est super sympa de relire ces commentaires après course
Je reviendrai un peu plus tard pour quelques détails mais cette course est vraiment très belle (mais dure )

Un grand grand bravo aux X-traileurs
J'ai seulement fait la petite course Liddes-Verbier et j'ai adoré, beaucoup de plaisir et de fierté à faire cette course avec mon fils de 16 ans Un super accueil, un beau et bon parcours et pleins d’encouragements, ... ça donne envie de revenir faire plus long voire beaucoup plus long
Et merci aux animateurs de ce live.

Bravo à tous les participants Finisher ou non !

Courage RAYA tu n'as pas eu de chance; la blessure ne pardonne pas sur cette course ; comme tu l'as dis une des plus dures ! On se la fait l'année prochaine !!

Bonne récup à tous !

Miles

Je pense qu'il faut faire au moins 15 jours de rando course dans un massif bien velu pour comprendre ce qui va te tomber sur la tête ou plutôt les jambes, savoir où poser tes pieds, s'habituer à l'altitude (au dessus de 2300 m je ne pouvais plus respirer), faire des montées en télésiège et enchaîner les descentes de plus de 1000 m de D- (pas la petite butte ou la volée d'escaliers) bref tout ce que je n'ai pas fait et jamais fait d'ailleurs. (...)...il y a des fois ou cela passe quand même, mais pour l'X alpine le manque d'entrainement spécifique à ce type d'épreuve ne pardonne pas.

J'en ai pris plein la vue ..

Je confirme chaque mot de ton analyse: voilà une course qui ne vole pas son nom "d'alpine". Du vrai beau sentier technique qui monte fort et qui descend aussi raide! Du chemin engagé et de l'altitude. Des paysages fabuleux qui méritent de faire l'effort. Mais une prépa obligatoire.
Je ne suis pas allé à la montagne depuis ma tentative de Verbier 2014... ça m'a été fatal! Pas moyen d'avancer au dessus de 2300... et on y était souvent. Même le plat avant la cabane d'orny me paru difficile! Je n'ai jamais autant mérité mon avatar

Par crainte de ne pas réussir à gérer une nuit à courir après une toute petite nuit, et surtout (maintenant je le sais) par pêché d'orgueil, je n'ai pas pris le départ de 1H.

Donc, si je retournais tenter cette course:
1/ je travaillerais le déniv consciencieusement pour avoir des cuisses au top (montées et descentes)
2/ j'irais 3 semaines avant faire 15 jours de rando en altitude
3/ j'arriverais le jeudi à Verbier pour dormir tranquillement le vendredi après midi
4/ je prendrais le départ de 1h et j'arriverais pile poil pour l'ouverture de Sembrancher (j'ai mis 1h38) et en montant à la même vitesse que ce WE, j'arriverais 8 minutes après l'ouverture de l'Alpage de Catogne.
5/ j'aurais alors du mou pour pouvoir me reposer à la Fouly par exemple, à mi parcours.

mes photos: https://goo.gl/photos/KhXnGSmHC22hq9ud9

Merci à tous pour vos encouragements et ce suivi, c'est super sympa de relire ces commentaires après course
Je reviendrai un peu plus tard pour quelques détails mais cette course est vraiment très belle (mais dure )

Bravo pour ta course !!

Cool de relire le fil, merci pour les encouragements et pour le suivi.
Une belle course comme je les aime avec de belle pentes, de la caillasse, des glaciers, de la neige et des panoramas
A partir de bourg saint pierre peut-être moins intéressante (aussi section de nuit pour moi)
J'ai bien aimé le kv après lourtier (j'avais encore les jambes)
Dommage de ne pas avoir pu finir la course avec tom ...

quelqu'un a-t-il eu l'occasion de voir le montant des tarifs d'inscription pour la prochaine édition hier, avant que ce ne soit bouclé ?

j'ai juste vu que liddes-verbier serait à CHF 60.

les photos du week-end

https://goo.gl/photos/CJus5NcogkogiT3B9

les photos du week-end

https://goo.gl/photos/CJus5NcogkogiT3B9

De belles photos
Avec Orny bien enneigé, mais pas de luge dans la descente du col des Chevaux

J ai fait mon petit CR avec plein de photos dedans

http://www.kikourou.net/recits/recit-18 ... d_1_1.html

ouuuuh
vos phots Fulgu et JCDuss sont superbes.
Si ce n'était pas si difficile, ça donnerait carrément envie...

Hello vous tous !

Je suis impressionné par ce suivi que je viens de découvrir. Je ne savais pas que la "communauté" était organisée de cette manière avec un suivi live j'entends.
Juste pour vous dire que je reviens cet AM de Verbier avec des images, des émotions plein la tête. Je vais avoir du mal à déscotcher.... c'est extrêmement chargé comme course. Je vais rédiger un récit ce WE et il va bien me falloir 4 jours pour en venir à bout!
La X-Alpine = ma meilleure expérience sportive de "tous les temps" et surtout de mes chronos
Mon entraînement ? 2 heures tous les matins (4 à 5 fois par jour en moyenne sur l'année) entre le 2ièm et 19ième arrdt. de Paris autour des Buttes Chaumont où cela monte et descend, toujours sur le trottoir de l'annulaire du Parc... Un seul trail cette année : l'Ultra Trans Aubrac. Je pense qu'il faut surtout avoir une bonne condition physique : être fort ! Je fais 200 pompes / jours, je ne prend que les escaliers /je ne bois pas une goutte d'alcool. Ne pas se focaliser sur la pratique du trail. Avoir une bonne condition physique de toutes les chaînes musculaire du corps me semble particulièrement importante étant donné les contraintes qui s'imposent à l'organisme durant un trail. Il vaut mieux ressembler à un malabar fort et SOUPLE qu'à un kenyan certes léger - mais fragile - pour supporter et absorber les violentes forces que l'organisme doit absorber sur les dénivelés...