zecrazytux a écrit:Je suis pas assez discipliné pour me tartiner matin/soir de manière régulièrement mais quand j'y pense / par période je me frotte effectivement le reste du citron pour la tannage (pratique je suis un grand consommateur de citron, très bon antioxydant )
zecrazytux a écrit:et pour hydrater, j'utilise du dexeril. c'est à base de vaseline, sans ordonnance, pour les brulures superficielles.
J'ai (et pas qu'un peu...)zecrazytux a écrit:après quelques jours de dexeril, un coup de pierre à aiguiser (j'ai pas de pierre ponce)
Bikoon a écrit:Mon petit retex sur le sujet :
Je pense que pendant +/- 2 ans après mes débuts sur ultra (fin 2007) j'ai consciencieusement respecté Tano le matin + NOK le soir (ou l'inverse je sais plus ).
Puis j'ai de plus en plus souvent oublié de respecter ce protocole, jusqu'à l'abandonner totalement
Sans vraiment constater de différence sur l'état de mes pieds post-course. Est-ce le tannage naturel en accumulant les kms qui a compensé ?
Maintenant, je n'utilise plus que la NOK au départ de chaque course et très très occasionnellement pendant la course (>30h).
Bikoon
Mamanpat a écrit:Citron : après avoir bus son jus, vous gardez un demi citron et frotter vos pieds (les zones sensibles avec) et laisser sécher
Crème nivea le soir
3 semaines minimum avant la course
kali-blaireau a écrit:Coté Traileur ?;... ça veut dire qu'une grande partie (10 % 40 % 70 %, plus ??) des coureurs sur des trails longs se bichonnent les pieds avec ça ??? Les hommes, les femmes, ter tous ?
Si tout va comme je le souhaite (préparation en cours), je fais la SaintELyon 2015 ... est-ce un "point de passage" obligé, pour faire cette distance ?
Tous les Ultra-trailers ont-ils adopté cette pratique ? (je n'en suis pas, je le sais ! C'est de la curiosité, de la "culture générale" du monde du trail !)
Arclusaz a écrit:il me semble qu'il serait plus économique de se tremper d'abord les pieds dans le citron puis de boire le jus.