TwoTiVal sur kikourou

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566 soit 0.1 messages par jour

Ville

Lyon 08 (Rhône)

Groupe

TwoTiVal est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique

Site web

http://alco69.free.fr

Débuts

2010

Taille

190 cms

Poids

74 kgs

FC repos

57

FC max

185

VMA

15 km/h

Sport principal

Course d'Orientation

Sports pratiqués

Course d'Orientation, Basket

Courses en projets (court terme)

STL

Courses en projets (long terme)

LSTL

Semaine d'entrainement type

Voir mon carnet : http://moncarnet.org?page=13&nomab=twotival

Historique des blessures

Je croise les doigts ...

Nourriture préférée

Le fromage

Boisson préférée

Le bourgogne

Ce que j'aime dans mon sport

Ce mélange activité physique/cérébral (faire tourner les jambes le plus rapidement possible, tout en ayant toutes ses capacités intellectuelles)

• [11-12-2013] récit : Merci Franck !, 15
• [06-12-2012] récit : Saintexpress : un pied dans la cour des grands, 12
• [16-01-2012] récit : Comme le bon vin, mes courses se bonifient avec l'age ! :D, 8
• [07-10-2011] récit : Plus c'est long .... plus c'est long ...., 1
• [19-01-2011] récit : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km, 5

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [28-01-2018] MJC Monplaisir by Odile, 01:34:29 de Course à Pied
• [19-03-2017] MJC : Caluire CroixRousse, 02:07:08 de Course d'Orientation
• [14-03-2017] MJC : 5 montées soutenues + 5 descentes soutenues, 01:04:53 de Course à Pied
• [12-03-2017] MJC : SL Ste Foy, 02:02:32 de Course à Pied
• [08-03-2017] MJC : 3min/1min, 01:16:32 de Course à Pied
• [14-02-2017] MJC : Fartlek : 5 min + 1 min, 01:09:33 de Course à Pied
• [12-02-2017] MJC : SL Chasselay, 02:36:10 de Course à Pied (trail)
• [31-01-2017] MJC : 6 x (500m +45' Chaise), 01:11:45 de Course à Pied
• [29-01-2017] MJC : Sortie du Dimanche, 01:24:40 de Course à Pied
• [24-01-2017] MJC : Particules fines = PPG, 00:59:24 de Course à Pied
• [22-01-2017] MJC : Ballade dans Lyon, 01:27:46 de Course à Pied
• [17-01-2017] MJC : Côtes, 01:01:12 de Course à Pied
• [10-01-2017] MJC : 3x1000m, 00:55:29 de Course à Pied
• [08-01-2017] L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km, 02:03:25 de Course à Pied (trail)
• [03-01-2017] MJC : Fartlek, 01:20:15 de Course à Pied
• [16-02-2011] Parc de la tete d'or, 00:57:22 de Course à Pied

Résultats personnels

• [16-01-2012] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km, 01:47:00, 280/404
• [19-05-2010] résultat : Rand'O Ain, 05:03:00, 45/51
• [19-05-2010] résultat : Championnat de France de CO Club - Relais, 01:01:44, -
• [19-05-2010] résultat : Championnat de France de CO Club - MD, 00:53:32, 104/129
• [19-05-2010] résultat : Coupe de Ligue Longue Distance à Aranc, 01:00:24, 18/58
• [19-05-2010] résultat : CO Nationale Nord Est MD , 00:58:48, 38/56