Jeu des 366h édition 2024

Je vais avoir pas mal de trucs à enregistrer la semaine prochaine entre courses, rando, natation VTT, rafting et l UT4M !

Est ce que 2h de natation et 2h de rafting ca compte ? ( vu comment je suis cuit !)

Il y a même une catégorie "Eaux Vives" dans le Carnet pour ça...

Est ce que 2h de natation et 2h de rafting ca compte ? ( vu comment je suis cuit !)

Il y a même une catégorie "Eaux Vives" dans le Carnet pour ça...

Oui ben ces eaux m ont vivement fatigué !

4049 km rien qu'en càp depuis le 1er janvier
pas trop facile aujourdhui sur la TG

courage hervé, je suis la transe de prêt, quelle aventure!!

Allez, j'ose
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=218619

Allez, j'ose
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=218619

Pas de distance: tu as pris l'ascenseur?

Au fait, il fait grève, Mathias?

[Mathias]

Au fait, il fait grève, Mathias?

il descend de la montagne ! mise à jour ce soir !

Au fait, il fait grève, Mathias?

il descend de la montagne ! mise à jour ce soir !

Il descend de la montagne, il descend de la montagne à cheval

Ben alors ? On est ce soir, là, non ?

[Mathias]

et hop, la voici la mise à jour !!

Bon, je n'ai pas eu le temps de mettre à jour mon carnet à moi, je ne suis d'ailleurs peut être pas le seul ?

mais vous ne perdez rien pour attendre

Semaine 33
Date : 19/Aug/2013
Nombre de jours : 231
Objectif : 231 heures, 2310 km, 69300 mD+
Nombre de kikoureurs : 56

Mico77 : 482h32mn (613h6mn) - 2877.4 km (3778.86 km) - 19978m D+
HervéB : 418h35mn (311h55mn) - 4031.04 km (2607.98 km) - 29770m D+ (14047 mD+)
ejouvin : 369h10mn - 3816.43 km - 46056m D+
LtBlueb : 359h15mn (360h50mn) - 5323.14 km (6006.41 km) - 82443m D+ (84917 mD+)
alain94 : 356h24mn (11h27mn) - 3844.08 km (129.43 km) - 40015m D+
PtitLudo : 349h11mn - 4063.81 km - 28794m D+
KrysDaix : 339h11mn - 3047.6 km - 94401m D+
Sabzaina : 327h10mn (75h44mn) - 3107.29 km (741.98 km) - 36968m D+ (13935 mD+)
Arcelle : 325h11mn - 2258.87 km - 44988m D+
jpoggio : 319h30mn - 1753 km - 63142m D+
bubulle : 314h30mn (30h19mn) - 3026.72 km (292.03 km) - 50312m D+ (3653 mD+)
Insomniac Trailer : 307h45mn (107h47mn) - 2506.06 km (960.7 km) - 20911m D+ (15815 mD+)
DCA : 304h49mn - 3474 km - 73736m D+
anyah : 303h53mn - 2128.32 km - 26139m D+
mic31 : 295h24mn
Zorglub74 : 284h9mn - 2454 km - 100775m D+
Mathias : 282h59mn (206h48mn) - 3484.77 km (2518.09 km) - 85418m D+ (69733 mD+)
Eric Kikour Roux : 275h44mn (299h38mn) - 1917 km (2284.18 km) - 87053m D+ (96656 mD+)
a_nne : 273h38mn - 2157.02 km - 40221m D+
Aurely42r : 273h34mn - 1873.28 km - 38593m D+
TomTrailRunner : 268h6mn - 1839.16 km - 54070m D+
peky : 266h9mn - 1528.52 km - 23701m D+
Lanternerouge : 261h12mn - 2033.6 km - 32290m D+
Bikoon : 252h59mn - 3097.48 km - 36500m D+
brague spirit : 248h54mn (202h33mn) - 2680.27 km (2059.25 km) - 73098m D+ (54127 mD+)
jepipote : 245h50mn (128h3mn) - 3065.17 km (1719.87 km) - 31145m D+ (25168 mD+)
janolesurfeur : 245h39mn - 2137.87 km - 55224m D+
JaF : 245h35mn (203h54mn) - 2228.63 km (1195.05 km) - 45106m D+ (36884 mD+)
PhilKiKou : 242h50mn (228h25mn) - 5215.97 km (4939 km) - 82012m D+ (77512 mD+)
map-o-spread : 241h47mn - 1656.53 km - 108891m D+
le_kéké : 236h17mn (200h3mn) - 2355.38 km (2183.47 km) - 67685m D+ (61045 mD+)
baboune59 : 234h48mn - 3320.81 km - 19054m D+
Benman : 229h49mn - 2010 km - 47612m D+
jean-phi : 227h53mn (30h12mn) - 1812.31 km (302.33 km) - 30331m D+ (3253 mD+)
leptitmichel : 226h9mn - 1931.6 km - 2150m D+
Mamanpat : 221h17mn - 1591.09 km - 57651m D+ (3203 mD+)
Eric Kb : 213h8mn (42h10mn) - 2676.79 km (446.2 km) - 44248m D+ (9390 mD+)
@lex_38 : 212h25mn - 1973.79 km - 58783m D+
freddo90 : 206h31mn - 1324.45 km - 11727m D+
RayaRun : 203h35mn - 2054.99 km - 25694m D+
benoitb : 197h47mn - 2645.37 km - 24190m D+
eric41 : 197h34mn (187h56mn) - 1810.49 km (1757.59 km) - 15826m D+ (10880 mD+)
vinch64 : 189h1mn - 1781.86 km - 11008m D+
Elcap : 185h28mn - 1328.14 km - 46850m D+
domnin : 163h53mn - 1353.5 km - 29450m D+
zweiffelwilli : 163h28mn - 1311.5 km - 73220m D+
phoon : 157h35mn - 1629.5 km - 30136m D+
Velvet : 155h44mn - 1904.3 km - 30011m D+
Free Wheelin' Nat : 147h26mn - 980.38 km - 42962m D+
lalan : 141h23mn - 1783.44 km - 39366m D+
Franciss : 141h8mn (68h45mn) - 964.92 km (765.83 km) - 7676m D+ (8643 mD+)
Japhy : 132h7mn - 959.05 km - 21521m D+
weeber : 111h32mn - 710.27 km - 4349m D+
jack91290 : 21h30mn (15h1mn) - 147.25 km (135.4 km) - 2742m D+ (3599 mD+)
--------------------------------------------
Total : 13399h28, 122988.42 km, 2295992 mD+
Moyenne : 248h8, 2277.56 km, 42518 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif

et hop, la voici la mise à jour !!

Semaine 33
Date : 19/Aug/2013
Nombre de jours : 231
Objectif : 231 heures, 2310 km, 69300 mD+

jpoggio : 319h30mn - 1753 km - 63142m D+

Total : 13399h28, 122988.42 km, 2295992 mD+
Moyenne : 248h8, 2277.56 km, 42518 mD+[/b]

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif

HA HA !

Yes !

J'ai le D+ en Orange. Mission Accomplished.
Et je rentre de nouveau dans le top 10, mais c'est juste parce que bubulle était occupé par sa (deb)conférence de supergeeks (et heureusement qu'il y en a qui s'y collent, mais je HS...)

Bon, je n'ai pas eu le temps de mettre à jour mon carnet à moi, je ne suis d'ailleurs peut être pas le seul ?

Ca y 'est : le mien est à jour...mais ne change rien à mon classement tellement cette semaine était coool

ça fait des semaines que j'ai pas mis à jour.... faudrait que je m'en occupe quand même

Bikoon : 252h59mn - 3097.48 km - 36500m D+

Yes, je passe en bleu sur le D+
Il était temps à 9j de l'UTMB...

Bikoon

Et je rentre de nouveau dans le top 10, mais c'est juste parce que bubulle était occupé par sa (deb)conférence de supergeeks (et heureusement qu'il y en a qui s'y collent, mais je HS...)

Oh, j'ai quand même réussi à faire 186km, 21h et 7000m D+ en 12 jours pendant ma colonie de vacances de geeks, donc je ne l'utiliserai pas comme excuse.

Moi aussi, je suis content, je suis (provisoirement) passé en violet en D+. Ça ne va pas durer car là, je démarre prépa marathon, donc le D+, on va oublier pendant un moment (sauf si je fais 1 ou 2 trails pour me changer les idées).

Et, à part ça, évidemment, faut que je te repasse devant, c'est pas le tout. Je te laisse faire l'UTMB et après on verra;...

vala. j'ai mis à jour juillet. ce sera validé pour la prochain maj du classement... ouf. vivement fin aout que j'en remette une couche

J'ai beau en rajouter, j'ai pas vraiment l'impresion de progresser.
A croire que je ne fais pas de sport ! Mais vous êtes de machines ou quoi ????
Bon, en même temps je ne fais que courir, rien d'autre ou presque (je rentre quand même les séances de renfort musculaire et étirements.

Elcap : 185h28mn - 1328.14 km - 46850m D+

si je me réfère à ce que je viens de saisir pour juillet ça donnerait :

Elcap : 240h53mn - 1554.3 km - 61655m D+

Elcap : 185h28mn - 1328.14 km - 46850m D+

si je me réfère à ce que je viens de saisir pour juillet ça donnerait :

Elcap : 240h53mn - 1554.3 km - 61655m D+

Faut juste changer les couleurs !
Bon j'ai du boulot pour vous reprendre avec jeanphi...

Bon bah les 2 premiers sont trop loin à présent, mais c'était prévu.

Ce qui était moins prévu, c'est le retour à vitesse grand V derrière moi.
Pfff, il ne faut pas se relâcher ici et les phases de "repos" sont fatales

Mais je vais m'accrocher, je ne me laisserai pas avoir si facilement.

J'ai beau en rajouter, j'ai pas vraiment l'impresion de progresser.
A croire que je ne fais pas de sport ! Mais vous êtes de machines ou quoi ????
Bon, en même temps je ne fais que courir, rien d'autre ou presque (je rentre quand même les séances de renfort musculaire et étirements.

Perso je ne rentre que les séances de course et de vélo, rien de ce qui est annexe. Je me sers de ce classement pour visualiser réellement mes efforts d'endurance, le reste m'importe peu.
Mais quand je vois le kilométrage et le D+ de tous ceux devant moi (et ça en fait tellement je stagne au fond ), je suis pas loin de penser comme toi, de véritables machines les kikous

A+
Velvet, qui va rajouter des km cette semaine (surtout grâce au vélo), et pas mal de D+ la semaine prochaine (semaine complète à Cham )

J'ai beau en rajouter, j'ai pas vraiment l'impresion de progresser.
A croire que je ne fais pas de sport ! Mais vous êtes de machines ou quoi ????
Bon, en même temps je ne fais que courir, rien d'autre ou presque (je rentre quand même les séances de renfort musculaire et étirements.

Perso je ne rentre que les séances de course et de vélo, rien de ce qui est annexe. Je me sers de ce classement pour visualiser réellement mes efforts d'endurance, le reste m'importe peu.
Mais quand je vois le kilométrage et le D+ de tous ceux devant moi (et ça en fait tellement je stagne au fond ), je suis pas loin de penser comme toi, de véritables machines les kikous

A+
Velvet, qui va rajouter des km cette semaine (surtout grâce au vélo), et pas mal de D+ la semaine prochaine (semaine complète à Cham )

Pour ma part, natation (PPG), CAP (bah faut bien pour faire des trails non ?) et vélo pour ne pas se blesser. Résultat bah je me suis fais mal au genou dimanche dernier en .... vélo justement
Mais bon, ça va le faire. Tiens tiens, natation, vélo, CAP, un premier pas vers un triathlon ??? Mouai, pas sur, le vélo c'est vraiment trop difficile, même si ça doit être beau Hawaï

En ce qui me concerne, sans le vélotaf je serais très très loin dans les profondeurs du classement. L'avantage du vélotaf en ce qui me concerne, c'est que c'est complètement neutre au niveau temps. Et accessoirement c'est pas mal en période de blessure...

Tiens tiens, natation, vélo, CAP, un premier pas vers un triathlon ??? Mouai, pas sur, le vélo c'est vraiment trop difficile, même si ça doit être beau Hawaï

A ce sujet, l'Ironman d'Hawaii se déroule sur Big Island (moi j'ai toujours cru que c'était à Honolulu et sur sur l'ile d'Ohau) à Kailua Kona. Sur place c'est une institution, au même titre que les monuments historiques !
Le parcours natation se fait dans la baie du vieux Kona (une merveille d'ancien village de pêcheurs conservé), le vélo et la course à pied sur la looooooooooooooongue highway qui relie le nord au sud, c'est sec et c'est impressionnant car au milieu des coulées de lave. La route est un bonheur pour les rouleurs ! Les 2 voies pour voitures sont déjà larges mais celles pour les vélos (et autres coureurs) le sont tout autant ! J'en ai vu des beaux vélos et des manchons CEP !!!

C'est même impressionnant qu'une si petite ville comme Kailua Kona arrive à accueillir une si grande épreuve !

Donc Etienne, t'as plus qu'à !
Mathias, tenté ?

Donc Etienne, t'as plus qu'à !
Mathias, tenté ?

Bah le problème, c'est qu'il faut se qualifier déjà. Et quand tu pars de 0.... en même temps, nous avons le temps, je suis pas du genre pressé en général. Pourquoi mon nez s'allonge ???

[Mathias]

Donc Etienne, t'as plus qu'à !
Mathias, tenté ?

Ah ben moi je veux bien, le problème c'est que les qualifs Hawai ne sont pas accessibles au commun des mortels... !
Donc plutôt Roth pour l'ambiance ou le norseman pour la course.

[Mathias]

vala. j'ai mis à jour juillet. ce sera validé pour la prochain maj du classement... ouf. vivement fin aout que j'en remette une couche

et voici la mise à jour de la mise à jour...

Semaine 33
Date : 19/Aug/2013
Nombre de jours : 231
Objectif : 231 heures, 2310 km, 69300 mD+
Nombre de kikoureurs : 56

Mico77 : 482h32mn (613h6mn) - 2877.4 km (3778.86 km) - 19978m D+
HervéB : 418h35mn (311h55mn) - 4031.04 km (2607.98 km) - 29770m D+ (14047 mD+)
ejouvin : 369h10mn - 3816.43 km - 46056m D+
LtBlueb : 359h15mn (360h50mn) - 5323.14 km (6006.41 km) - 82443m D+ (84917 mD+)
alain94 : 356h24mn (11h27mn) - 3844.08 km (129.43 km) - 40015m D+
PtitLudo : 349h11mn - 4063.81 km - 28794m D+
KrysDaix : 339h11mn - 3047.6 km - 94401m D+
Sabzaina : 327h10mn (75h44mn) - 3107.29 km (741.98 km) - 36968m D+ (13935 mD+)
Arcelle : 325h11mn - 2258.87 km - 44988m D+
jpoggio : 319h30mn - 1753 km - 63142m D+
bubulle : 314h30mn (30h19mn) - 3026.72 km (292.03 km) - 50312m D+ (3653 mD+)
Insomniac Trailer : 307h45mn (107h47mn) - 2506.06 km (960.7 km) - 20911m D+ (15815 mD+)
DCA : 304h49mn - 3474 km - 73736m D+
anyah : 303h53mn - 2128.32 km - 26139m D+
Mathias : 301h14mn (206h48mn) - 3560.66 km (2518.09 km) - 90115m D+ (69733 mD+)
mic31 : 295h24mn
Zorglub74 : 284h9mn - 2454 km - 100775m D+
Eric Kikour Roux : 275h44mn (299h38mn) - 1917 km (2284.18 km) - 87053m D+ (96656 mD+)
a_nne : 273h38mn - 2157.02 km - 40221m D+
Aurely42r : 273h34mn - 1873.28 km - 38593m D+
TomTrailRunner : 271h1mn - 1847.45 km - 54110m D+
peky : 266h9mn - 1528.52 km - 23701m D+
Lanternerouge : 261h12mn - 2033.6 km - 32290m D+
Bikoon : 252h59mn - 3097.48 km - 36500m D+
brague spirit : 248h54mn (202h33mn) - 2680.27 km (2059.25 km) - 73098m D+ (54127 mD+)
jepipote : 245h50mn (128h3mn) - 3065.17 km (1719.87 km) - 31145m D+ (25168 mD+)
janolesurfeur : 245h39mn - 2137.87 km - 55224m D+
JaF : 245h35mn (203h54mn) - 2228.63 km (1195.05 km) - 45106m D+ (36884 mD+)
PhilKiKou : 242h50mn (228h25mn) - 5215.97 km (4939 km) - 82012m D+ (77512 mD+)
map-o-spread : 241h47mn - 1656.53 km - 108891m D+
Elcap : 240h53mn - 1554.37 km - 61655m D+
le_kéké : 236h17mn (200h3mn) - 2355.38 km (2183.47 km) - 67685m D+ (61045 mD+)
baboune59 : 234h48mn - 3320.81 km - 19054m D+
Benman : 229h49mn - 2010 km - 47612m D+
jean-phi : 227h53mn (30h12mn) - 1812.31 km (302.33 km) - 30331m D+ (3253 mD+)
leptitmichel : 226h9mn - 1931.6 km - 2150m D+
Mamanpat : 221h17mn - 1591.09 km - 57651m D+ (3203 mD+)
Eric Kb : 213h8mn (42h10mn) - 2676.79 km (446.2 km) - 44248m D+ (9390 mD+)
@lex_38 : 212h25mn - 1973.79 km - 58783m D+
freddo90 : 206h31mn - 1324.45 km - 11727m D+
RayaRun : 203h35mn - 2054.99 km - 25694m D+
benoitb : 197h47mn - 2645.37 km - 24190m D+
eric41 : 197h34mn (187h56mn) - 1810.49 km (1757.59 km) - 15826m D+ (10880 mD+)
vinch64 : 189h1mn - 1781.86 km - 11008m D+
domnin : 163h53mn - 1353.5 km - 29450m D+
zweiffelwilli : 163h28mn - 1311.5 km - 73220m D+
phoon : 157h35mn - 1629.5 km - 30136m D+
Velvet : 155h44mn - 1904.3 km - 30011m D+
Free Wheelin' Nat : 147h26mn - 980.38 km - 42962m D+
lalan : 141h23mn - 1783.44 km - 39366m D+
Franciss : 141h8mn (68h45mn) - 964.92 km (765.83 km) - 7676m D+ (8643 mD+)
Japhy : 132h7mn - 959.05 km - 21521m D+
weeber : 111h32mn - 710.27 km - 4349m D+
jack91290 : 21h30mn (15h1mn) - 147.25 km (135.4 km) - 2742m D+ (3599 mD+)
--------------------------------------------
Total : 13476h3, 123298.83 km, 2315534 mD+
Moyenne : 249h33, 2283.31 km, 42880 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif

Et je rentre de nouveau dans le top 10, mais c'est juste parce que bubulle était occupé par sa (deb)conférence de supergeeks (et heureusement qu'il y en a qui s'y collent, mais je HS...)

Et, à part ça, évidemment, faut que je te repasse devant, c'est pas le tout. Je te laisse faire l'UTMB et après on verra;...

Ce sera vite vu, si tu passes en prépa marathon...ça devrait être une formalité.
Sauf si je trouve le moyen d'émigrer en Haute Savoie sans prévenir...

Elcap a écrit:
vala. j'ai mis à jour juillet. ce sera validé pour la prochain maj du classement... ouf. vivement fin aout que j'en remette une couche

oh l'autre, qui double tout le monde sans prévenir au hasard d'une mise à jour.
Moi qui croyait qu'avec mon D+ haut-savoyard j'allais un peu recoller au peloton... que dalle tiens
pffff

Je réalise que j'aurai jamais tout au vert... je fais pas assez de km... sauf si le projet de 24H en off se fait

Sabzaina : 327h10mn (75h44mn) - 3107.29 km (741.98 km) - 36968m D+ (13935 mD+)
Arcelle : 325h11mn - 2258.87 km - 44988m D+
jpoggio : 319h30mn - 1753 km - 63142m D+
bubulle : 314h30mn (30h19mn) - 3026.72 km (292.03 km) - 50312m D+ (3653 mD+)
Insomniac Trailer : 307h45mn (107h47mn) - 2506.06 km (960.7 km) - 20911m D+ (15815 mD+)
DCA : 304h49mn - 3474 km - 73736m D+
anyah : 303h53mn - 2128.32 km - 26139m D+
Mathias : 301h14mn (206h48mn) - 3560.66 km (2518.09 km) - 90115m D+ (69733 mD+)
mic31 : 295h24mn

Bon, le peloton s'étire...

Sab et Arcelle continuent à s'étriper amicalement en tête. Sabine a maintenant près de 100 bornes d'avance sur moi et ce n'est pas la CCC qui va arranger les choses. Va falloir que je cravache quand l'école aura repris...

Jacques a mis le turbo à coup de randos et va prendre une marge conséquence avec l'UTMB. Là aussi , pour revenir dans le top 10, ça va être coton.

Derrière, j'ai l'impression que les positions se stabilisent un peu, sans trop de changements, mais avec mes semaines de vacances, j'ai un peu relâché l'attention pour suivre tout le monde.

Perso, une fois que les gros bidules de fin de mois d'août seront passés, j'ai bien l'intention de faire deux mois à bouffer du kilomètre en prévision d'un triplé marathon de Toulouse/Le Puy-Firminy/Saintélyon, chacune à trois semaines de l'autre et où ce sera la résistance dans la durée qui sera un peu la clé. Donc je devrais continuer à tourner entre 400 et 450km/mois, totalement en CAP (pas de roulettes pour moi : puriste absolu..).

Hmm, non, je crois qu'après l'UTMB, il devrait y avoir relâche, entre le boulot et la reprise des activités de la section Escalade de l'USVA (la pêche aux certificats médicaux et toute la musique...)

En ce qui me concerne, sans le vélotaf je serais très très loin dans les profondeurs du classement. L'avantage du vélotaf en ce qui me concerne, c'est que c'est complètement neutre au niveau temps. Et accessoirement c'est pas mal en période de blessure...

Perso je ne rentre pas le vélotaf urbain, ça n'apporte absolument rien côté entrainement de faire 10 bornes sur le plat à 15km/h, en s'arrêtant 10 fois entre stop et feux rouges... Bref je zappe

En ce qui me concerne, sans le vélotaf je serais très très loin dans les profondeurs du classement. L'avantage du vélotaf en ce qui me concerne, c'est que c'est complètement neutre au niveau temps. Et accessoirement c'est pas mal en période de blessure...

Perso je ne rentre pas le vélotaf urbain, ça n'apporte absolument rien côté entrainement de faire 10 bornes sur le plat à 15km/h, en s'arrêtant 10 fois entre stop et feux rouges... Bref je zappe

Dépend un peu de comment tu fais ton vélotaf non
Fais comme tu le dis en économisant un max les efforts pour minimiser les attentes aux feux rouges et maximiser la roue libre : OK avec toi
Fais vite en démarrant à fond sur des gros braquets à chaque feu rouge pour griller un maximum de bagnoles : apporte un peu non

Perso je faisais l'aller et le retour différemment à Paname (pas envie d'arriver en nage au bureau)

En ce qui me concerne, sans le vélotaf je serais très très loin dans les profondeurs du classement. L'avantage du vélotaf en ce qui me concerne, c'est que c'est complètement neutre au niveau temps. Et accessoirement c'est pas mal en période de blessure...

Perso je ne rentre pas le vélotaf urbain, ça n'apporte absolument rien côté entrainement de faire 10 bornes sur le plat à 15km/h, en s'arrêtant 10 fois entre stop et feux rouges... Bref je zappe

Dépend un peu de comment tu fais ton vélotaf non
Fais comme tu le dis en économisant un max les efforts pour minimiser les attentes aux feux rouges et maximiser la roue libre : OK avec toi
Fais vite en démarrant à fond sur des gros braquets à chaque feu rouge pour griller un maximum de bagnoles : apporte un peu non

Perso je faisais l'aller et le retour différemment à Paname (pas envie d'arriver en nage au bureau)

Moi c'est l'inverse, car je pars tôt le matin, très peu de circulation et du coup je peux envoyer sans risques. J'ai l'avantage d'avoir la douche au boulot Par contre le soir c'est beaucoup moins possible avec la circulation, les piétons, les autres vélos, ... donc je gère plus.
Après je le compte parce qu'au niveau entrainement, 1h30 de vélo ça sera toujours quand même bien mieux qu'1h30 de métro, après chacun sa vision des choses ...

...Après je le compte parce qu'au niveau entrainement, 1h30 de vélo ça sera toujours quand même bien mieux qu'1h30 de métro

quoi que parfois tu transpires plus dans 1h30 de métro qu'en 1h30 de vélo

Perso je ne rentre pas le vélotaf urbain, ça n'apporte absolument rien côté entrainement de faire 10 bornes sur le plat à 15km/h, en s'arrêtant 10 fois entre stop et feux rouges... Bref je zappe

Dépend un peu de comment tu fais ton vélotaf non
Fais comme tu le dis en économisant un max les efforts pour minimiser les attentes aux feux rouges et maximiser la roue libre : OK avec toi
Fais vite en démarrant à fond sur des gros braquets à chaque feu rouge pour griller un maximum de bagnoles : apporte un peu non

ben justement je ne fais pas "vite" ( j'essaie de ne pas arriver en sueur au boulot ) , donc je ne compte pas meme si je profite du rythme pèpère pour mouliner au maximum , ce qui a sans doute une fonction récupératrice

Moi c'est l'inverse, car je pars tôt le matin, très peu de circulation et du coup je peux envoyer sans risques. J'ai l'avantage d'avoir la douche au boulot Par contre le soir c'est beaucoup moins possible avec la circulation, les piétons, les autres vélos, ... donc je gère plus.
Après je le compte parce qu'au niveau entrainement, 1h30 de vélo ça sera toujours quand même bien mieux qu'1h30 de métro, après chacun sa vision des choses ...

of course

...Après je le compte parce qu'au niveau entrainement, 1h30 de vélo ça sera toujours quand même bien mieux qu'1h30 de métro

quoi que parfois tu transpires plus dans 1h30 de métro qu'en 1h30 de vélo

Ca je ne te le fais pas dire Mais au moins en vélo on ne "partage" pas notre transpiration avec les autres !