Saintélyon 2007

Merci les gars, je compte bien porter les couleurs de Kikouroù haut ce samedi à Auffargis, le 11.11 à la Sparnatrail et surtout le 02.12 ,, vous êtes formidables, parole de vieille .

Salut,

je plussoie, 1 CR en 2007. Et Cedric tu n'as pas de Kivaou pour la saintélyon............ Il va falloir changer ca, ta fin de saison est un peu légère je trouve

OK []

Jérome

Bouh, ce n'est pas gentil de se moquer...
En plus, je ne pouvais pas mettre la STL dans mon Kivaoù, parce que le relais à trois n'était pas renseigné. C'est chose faite maintenant

L'Castor Junior_kivaouté

Merci les gars, je compte bien porter les couleurs de Kikouroù haut ce samedi à Auffargis, le 11.11 à la Sparnatrail et surtout le 02.12 ,, vous êtes formidables, parole de vieille .

Au plaisir de te retrouver à Saint-Etienne alors, Sonia
Bises,

L'Castor Junior

Je confirme:

elle m'a dépassé aux 55 kms de Modeville dans un style très alerte..

Pas mal pour une petite veille en chaise roulante...

Salut Jean-Luc,
Quant à moi, je ne l'ai dépassé d'une tête au Trail du Pays de Sully l'an dernier que parce qu'elle avait chu sans que plusieurs concurrents s'en préoccupent le moins du monde

L'Castor Junior_Sonia_c'est_une_jolie_fusée

Je précisacionne que c'était le trail du Gatinais en Septembre (bon 15 jours avant les 100 kms de Millau..) et que je suis l'ainé de la petite vieille en question...

Donc respect au papy...

Et merci pour ce CR éclair de Sully (j'peux causer, j'en n'ai pas fait non plus, mais celui d'Agnés a remplacé largement le mien ..)

Jluc

Ca y est ils ont enfin eut mon inscription...

+1 donc.

+ 1 pour l'AAB Yannick ?

Golum_à_l'affut

Euh.... Golum Tu kroi keu ça existe des restau de 200 places pour AAB au train où ça va

L'Ourson_Saintélyon_J-51_et_déjà_plus_de_30_kikous_à_l'AAB

T'inquiéte pas Stéphane, on va se débrouiller.

Golum_réquisition_des_restos_Stéphanois

Bon Kourage Golum

PS : je veux bien une place à côté d'Irina si elle se dégonfle pas .. sinon tu me laisse une place entre Nono l'ex-escargot et Titifb

Bon, j'en serai... reste à être prêt le jour J!

Ca y est les Vertakikous sont inscrites : dossard 2016 !

Bon ben yapuka..............................s'entraîner

Béné38

béné tu peux me redonner les noms des membre de ton équipe stp.

Salut jpp, sur tes conseils me voilà ici!

Salut jpp, sur tes conseils me voilà ici!

Bravo Hervé pour le recrutement!!

Salut Kriko

J'ai vu sur cap.net que tu visais les mêmes temps qu'Hervé. Alors, où en es-tu de ta prépa? Il faut qu'on invite SQP aux ravitos pour te motiver??

A peluche
Coli

Salut Coli
Pourma prépa, je suis au début du spécifique (plan sur 8 semaines), mais je ne pars pas de rien, j'ai fait pas mal de foncier.
En fait je n'ai pas vraiment d'objectif chronométrique, le but premier est de finir, si possible pas trop détruit. Si je suis en 8 heures je serai content, mais si je suis en 9 c'est bien aussi.
Et toi, tu partiras sur quel rythme?

Ah oui, et SQP comme pom pom girl aux ravitos, que voilà une excellente idée!

Salut Dr Kriko

Je pars pour 9h piano pour être sûr de pouvoir courir sans bobo le mois suivant au raid28. C'est curieux, tu es déjà sur du spécifique? Mais effectivement, si tu as le foncier (un marathon il n'y a pas longtemps), c'est normal.

A+
Coli

Salut tout le monde
J'arrive de ma sortie longue nocturne, 2h50 (plus que prévu, mais je me sentais bien) à 10/11 km/h, une trentaine de bornes donc. Je l'ai trouvée étonnemment facile, je sus à peine fatigué, même si les jambes risquent de tirer un peu demain.
Bon, on en recause demain, je vais dormir.

2h50 dès maintenant C'est curieux, dans les plans "classiques", ce n'est que dans 2-3 semaines. Sinon, ça t'amènes à une sortie dans les 3h30 à ce moment là, ce qui est beaucoup pour une course "courte" comme la Sainté. Tu ne serais pas parti sur un plan 100 bornes en 8h ?

A peluche
Coli

. Tu ne serais pas parti sur un plan 100 bornes en 8h ?

A peluche
Coli[/quote]Il a la santé, les jambes et le mental 8 semaines avant la Sainté

@ kriko, eh ben tuas la santé!!! je pense comme coli, c'est un peu tot non m'enfin si tu dis que ça passe bien y'a pas de raison , fais toi plaisir, mais te grille pas

Bah, c'est qu'il n'y a plus qu'un mois et demi, et puis j'étais parti sur l'idée de courir entre 2h et 2h30. Mais je me sentais bien, et aujourd'hui les jambes sont nickel. En fait, je suis surpris de la facilité avec laquelle passe ce genre de distance. De bon augure, enfin j'espère.

et puis j'étais parti sur l'idée de courir entre 2h et 2h30. Mais je me sentais bien, et

Je pense qu'il faut gérer son effort et surtout réspecter son programme du jour Attention !!t'es encore frais et le 02.12 loin et pas à la fois.
Je pense

Ca y est, je me fais allumer
Pourtant, je n'ai pas l'impression d'avoir tellement forcé, la foulée est restée souple et je me suis endormi comme un bébö après. Et puis, c'est pas avec des entrainements de 30 minutes qu'on prépare ce genre de course il me semble...

non kriko on t'allume pas
faudrait simplement pas que le jour J tu manque de jus, ça serait dommage. les sorties longues de deux heures pour le moment mes parraissent suffisante.
remarques, je te dis ça et moi dimanche j'ai enchainé 1h46 de cap et 30 kms de vtt avec l'ecole de raid de mon fils.... pas trop sérieux non plus

Hello,

Je viens de m'inscrire pour la SaintéLyon. Je n'ai pas eu beaucoup de temps pour courir depuis une année (j'avais du coup disparu de kikourou), mais cela a changé depuis septembre. Je me suis du coup lancé dans l'aventure.

à bientôt !
hms.

vous me faites peur
moi j'ai fait 33km ce WE en 3h, 650 DNV +
mais je préfère faire des sorties longues jusqu'0 3 semaines avant la sainté et après je diminue pour faire du jus
Objectif 7h30 ou 8h suivant forme du moment

Qu'en pensez vous?
Vous croyez que je me grille trop tot??

moi par contre je suis un gros boulet en ce moment....j'ai l'impression de courir avec une stère de bois derrière moi.... pourvu que ce soit pas le cas le 02/12 !!!! surement un coup de moins bien !
a+
pierre

Thomas,j'ai fait un peu le même raisonnement que toi.

Salut HMS, content de te revoir!

Thomas et Kriko : vous ne vous grillez pas si vous n'allez pas plus loin que les 3h de sortie longue. C'était surtout pour vous dire que si on suit une progression kilométrique, ça allait vous amener à couvrir un marathon en sortie longue d'ici 2 semaines et là, ça fait beaucoup. Autre point à surveiller : ne pas atteindre son pic de forme trop tôt...

Sinon, la théorie, c'est bien, mais comme chacun réagit différemment selon sa physiologie, it's up to you!

A peluche
Coli

Bah, si y'a bien un danger qui ne me guette pas c'est le pic de forme trop tôt!

Kriko, pas en avance dans sa prépa...

Kriko, pas en avance dans sa prépa...

No stress, ce n'est pas la mer à boire non plus cette course. Le dénivelé n'est pas trop fort et ce n'est pas trop long non plus si on ne grille pas ses cartouches avant Sainte Catherine. A peine plus dur qu'un marathon physiquement...

A peluche
Coli

Le niveau, le passé et le présent bien sûre, sont pour bcp, je veux dire par là , courir 5 ou 8h par semaine rien pour les un, énorme pour les autres.
Ne rien changer à ses habitudes pour ceux qui sont habitués de courir plus de 55km et 2000m de dénivelé, pour les vrais marathoniens , aller courir plus en sous bois et faire des fractionnés sur terrain vallonné; Bien manger et surtout bien se reposer,
Gérer son effort
se faire mal à l'entrainement pour ceux qui cherchent un chrono .
Je pense et certainement je me trompe
Bonne prépa

PS: qui pourra me dire ou je peux trouver les résultats Saintélyon 2006, pas trouvé sur le site officiel? Merci

Sortie d'une petite heure ce midi, tranquille et sous la pluie. Vendredi je fartlecke.
Pour Coli: t'en fais pas pour moi, je ne suis pas du genre à stresser.

Le niveau, le passé et le présent bien sûre, sont pour bcp, je veux dire par là , courir 5 ou 8h par semaine rien pour les un, énorme pour les autres.
Ne rien changer à ses habitudes pour ceux qui sont habitués de courir plus de 55km et 2000m de dénivelé, pour les vrais marathoniens , aller courir plus en sous bois et faire des fractionnés sur terrain vallonné; Bien manger et surtout bien se reposer,
Gérer son effort
se faire mal à l'entrainement pour ceux qui cherchent un chrono .
Je pense et certainement je me trompe
Bonne prépa

PS: qui pourra me dire ou je peux trouver les résultats Saintélyon 2006, pas trouvé sur le site officiel? Merci

Résultats 2006 :

Edit :
http://www.triclair.com/saintelyon-resultats-149.htm

béné tu peux me redonner les noms des membre de ton équipe stp.

Euh... j'avais pas vu... nous c'est Bénédicte et Denise, les Vertakikous quoi !

A+
Béné

les Vertakikous quoi !

A+
Béné

Au fait, Kikoux, OK. Mais Verta, pourquoi ?

NoNo_ki_demande

Ca y est ils ont enfin eut mon inscription...

+1 donc.

+ 1 pour l'AAB Yannick ?

Golum_à_l'affut

Heu non désolé, car on vient à 4-5 donc pour la peine on va faire exploser votre restau !

Et puis on est du style "à l'arrache", arrivée au dernier moment sur place

L'année dernière on était venu d'Annecy sans être inscript, on a prit les derniers dossard à Sainté vers 20h je crois !

++

les Vertakikous quoi !

A+
Béné

Au fait, Kikoux, OK. Mais Verta, pourquoi ?

NoNo_ki_demande

Verta parce que c'est le début de Vertaco (les vertacomicoriens sont les habitants du Vercos, mais ça rentrait pas dans les cases), alors j'ai tronqué et fusionné avec les Kikous (sans x, c'est pas comme genou, hibou...)
Béné_voilou

Ca y est ils ont enfin eut mon inscription...

+1 donc.

+ 1 pour l'AAB Yannick ?

Golum_à_l'affut

Heu non désolé, car on vient à 4-5 donc pour la peine on va faire exploser votre restau !

Et puis on est du style "à l'arrache", arrivée au dernier moment sur place

L'année dernière on était venu d'Annecy sans être inscript, on a prit les derniers dossard à Sainté vers 20h je crois !

++

Salut yannick, tant pis pour l'AAB, vous auriez été les bienvenus.

Faites bien attention pour les dossards, (vu le nombre d'inscrits à l'heure actuelle) il est fort possible qu'il n'y ait pas d'inscription possible sur place le jour meme (enfin pas beaucoup.)

Golum_k'est_dejà_inscrit