NoNo l'esc@rgot sur kikourou

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Ville

Bourg En Bresse (Ain)

Groupe

NoNo l'esc@rgot est membre du groupe Les Kikoux de l'Ain

Site web

picasaweb.google.fr/cleard.no

Kikoublog

http://nono.kikourou.net

Débuts

2005

Taille

164 cms

Poids

58 kgs

FC repos

66

FC max

187

Qui suis-je ?

Une débutante du Revermont, dans l'AIN.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

CAP + un peu de natation...

Devise

Tant pis pour le chrono ...

Courses courues

MARSEILLE-CASSIS... Les 6H OFF de la Marmotte... Le semi d'ANNECY... La Saintélyon ... le marathon de Paris... La Transbaie... Le Triathlon poursuite de Bondoufle...

Meilleurs souvenirs/perfs

le MDP 2008 - L'arrivée du Trail du Pic St Michel avec L'Blueb 2007 - Marseille-Cassis 2006 - Mon 1° dossard en 2005...

Semaine d'entrainement type

3 sorties / semaine ... au feeling + squash + natation quand j'ai le temps !

Historique des blessures

Mes vieux genoux rechignent, mais j'essaie encore !...

Nourriture préférée

Boudin aux pommes

Boisson préférée

\"Cuba Libre\" (gin+coca+citron), mais... chut !

Ce que j'aime dans mon sport

Se dire à l'arrivée : \"je l'ai fait !\"

Ce que je déteste dans mon sport

Ceux qui se la pètent, ou te marcheraient dessus sur la ligne de départ.

L'étincelle des débuts !

Marre d'accompagner les cop's en temps
que \"supporter\", j'ai sauté le pas !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

...je me demande...

• [19-10-2008] récit : PETITE VIREE DU DIMANCHE MATIN..., 7, 26
• [30-09-2008] récit : SCA TRI Poursuite - Evry-Bondoufle, 20, 1, 39
• [21-09-2008] récit : DO IT AGAIN..., 6, 21
• [04-05-2008] récit : Trail de Douvres - 13 km, 28, 31
• [10-04-2008] récit : Marathon de Paris, 11, 61
• [18-02-2008] récit : SEMI DES LIONS A BULLION, 10, 27
• [04-12-2007] récit : Saintélyon - Relais à quatre, 43, 52
• [19-11-2007] récit : Jogg'iles - 31 km, 19, 48
• [11-11-2007] récit : Triathl'Ain, 26, 33
• [30-10-2007] récit : Marseille-Cassis, 37, 37
• [14-10-2007] récit : La Course des 5 Clochers - 11 km, 25, 29
• [07-10-2007] récit : Les Foulées de la Veyle, 7, 40
• [23-09-2007] récit : Trail du Revermont - La cascade - 10 km, 25, 25
• [17-09-2007] récit : Off - Khanardô en Ardèche, 54, 28
• [10-09-2007] récit : Vonnas - Châtillon, 33, 26
• [20-08-2007] récit : Le Tour du Plateau d'Emparis, 27, 28
• [30-07-2007] récit : 10 km de St Trivier de Courtes, 11, 21
• [26-06-2007] récit : La Transbaie, 41, 38
• [20-06-2007] récit : Marathon relais des Entreprises et Associations - VIRIAT, 26, 10
• [05-06-2007] récit : Trail du Pic Saint-Michel, 34, 42
• [20-05-2007] récit : AU DEPART, J'VOULAIS PAS VENIR.... , 13, 21
• [30-04-2007] récit : Semi-Marathon du lac d'Annecy, 21, 30
• [11-03-2007] récit : Le cross du bord de Saône, 18
• [04-03-2007] récit : BIS REPETITAS, 25
• [12-02-2007] récit : Off - 6 heures des Marmottons, 33
• [19-11-2006] récit : Jogg'îles, 20 km ..., 10
• [18-11-2006] récit : LE MARATHON DU BEAUJOLAIS ... en spectatrice !, 19
• [31-10-2006] récit : A L'ASSAULT DE LA GINESTE..., 26
• [09-10-2006] récit : Dans les Monts du beaujolais…, 10
• [24-09-2006] récit : To trail or not to trail ?, 8
• [11-09-2006] récit : Un escargot au pays des grenouilles, 9
• [03-09-2006] récit : 1 VTT pour 2, 13
• [27-08-2006] récit : Promenons-nous dans les Dombes, 7
• [16-08-2006] récit : ILS SONT VENUS, ILS SONT TOUS LA..., 5
• [11-06-2006] récit : Moment d'émotion à Viriat, 5
• [15-05-2006] récit : Chambéry, nous revoilà ! 10 km & semi, 4
• [24-04-2006] récit : Les couacs du 10 km de LYON..., 6

• [20-07-2010] album photos : OFF DE L AIN A TREFFORT
• [04-06-2010] album photos : SEMI D AIX EN PROVENCE 2010
• [28-02-2010] album photos : LE TOUR DES LACS 2010
• [15-06-2009] album photos : 24 HEURES DE TURIN 2009
• [25-11-2008] album photos : RHONE ORIENTATION 2008
• [09-11-2008] album photos : LES FOULEES SEILLONNAISES 2008
• [19-10-2008] album photos : LA VIREE DES LONES A BALAN 2008
• [01-09-2008] album photos : UTMB 2008
• [24-08-2008] album photos : TRIATHLON MACON 2008
• [20-08-2008] album photos : EMBRUNMAN 2008
• [19-08-2008] album photos : LE TOUR DU PLATEAU D EMPARIS
• [16-07-2008] album photos : GRAND RAID DU MORBIHAN 2008
• [15-06-2008] album photos : MARATHON RELAIS VIRIAT - 2008
• [01-06-2008] album photos : TRAIL DU PIC ST MICHEL 2008
• [25-05-2008] album photos : Triathlon de Bourg en Bresse - 2008
• [18-05-2008] album photos : OFF DANS LE PILAT
• [11-05-2008] album photos : RAID O BIVWAK 2008
• [04-05-2008] album photos : TRAIL DE DOUVRES - 2008
• [26-04-2008] album photos : LES FOULEES SANREMOISES
• [10-04-2008] album photos : MARATHON DE PARIS 2008
• [09-03-2008] album photos : SEMI et 10 KM DE BOURG
• [18-02-2008] album photos : SEMI DES LIONS A BULLION
• [29-01-2008] album photos : RTT 2008
• [04-12-2007] album photos : LA SAINTELYON 2007
• [19-11-2007] album photos : JOGG ILES 2007
• [13-11-2007] album photos : TRIATHL AIN 2007
• [31-10-2007] album photos : MARSEILLE CASSIS - La balade
• [31-10-2007] album photos : MARSEILLE CASSIS - La course
• [23-09-2007] album photos : Trail de La Cascade 01
• [18-09-2007] album photos : Off de Khanardô en Ardèche
• [10-09-2007] album photos : VONNAS - CHATILLON 2007
• [19-08-2007] album photos : 20070819EMPARIS
• [16-08-2007] album photos : LA MIOU - 15/08/07
• [06-08-2007] album photos : Transbaie 2007

• [16-06-2009] vidéo : 24 ore di Torino, 1676 lectures
• [03-09-2008] vidéo : UTMB2008, 2831 lectures
• [26-08-2008] vidéo : Triathlon de Macon 2008, 1766 lectures
• [20-08-2008] vidéo : EMBRUN 2008, 2087 lectures
• [16-07-2008] vidéo : Départ Raid du Morbihan 2008, 2320 lectures
• [15-06-2008] vidéo : Marathon Viriat, 2609 lectures
• [25-05-2008] vidéo : Tri Bourg, 1838 lectures
• [10-04-2008] vidéo : MARATHON DE PARIS 2008 - ARRIVEE, 2614 lectures
• [10-04-2008] vidéo : MARATHON DE PARIS 2008 - DEPART, 2296 lectures
• [04-12-2007] vidéo : Saintélyon - Ste Foy - Montage, 2914 lectures
• [04-12-2007] vidéo : Départ Saintélyon 2007 - montage, 2870 lectures
• [23-11-2007] vidéo : COMPIL JOGGILES 2007, 2831 lectures
• [21-11-2007] vidéo : Compo - Marseille cassis, 2885 lectures
• [21-11-2007] vidéo : MARSEILLE - CASSIS 2007 - AMBIANCE DEPART 2, 3031 lectures
• [21-11-2007] vidéo : Ravito du 21°, 2698 lectures

Il y a 423 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [05-06-2010] BOURG - 7 km - Encore un jour sans ..., 00:54:32 de Course à Pied
• [30-05-2010] Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence, 02:35:20 de Course à Pied
• [27-05-2010] BOURG - 6 km - Doucement..., 00:45:26 de Course à Pied
• [16-05-2010] PILAT - VTT chez GOLUM, Yesss !, 02:56:18 de Cyclisme
• [07-05-2010] BOURG - 6 km - Pas la forme..., 00:38:32 de Course à Pied
• [01-05-2010] BOURG - 9 km - Enfin de bonnes sensations !, 01:06:22 de Course à Pied
• [28-04-2010] BOURG - 6 km - No comment..., 00:46:02 de Course à Pied
• [25-04-2010] YERRES - 7 km -Galère :-(, 00:55:00 de Course à Pied
• [20-04-2010] BOURG - 7 KM - J'y crois un peu..., 00:48:48 de Course à Pied
• [18-04-2010] BOURG - 6.5 km - Du mieux !, 00:46:05 de Course à Pied
• [14-04-2010] BOURG - 5.5 KM - Ca va bien finir par payer ;-), 00:36:32 de Course à Pied
• [11-04-2010] BOURG - 4 KM - Mouais..., 00:28:33 de Course à Pied
• [08-04-2010] BOURG - 4.5 KM - Allez..., 00:33:22 de Course à Pied
• [05-04-2010] BOURG - 4.5 KM - Y'a du mieux, 00:30:13 de Course à Pied
• [31-03-2010] bOURG - 4.5KM - Ouuais... Pô gagné..., 00:30:18 de Course à Pied
• [24-03-2010] BOURG - 4.5 KM - Re-Ffffffff..., 00:30:19 de Course à Pied
• [22-03-2010] BOURG - 4KM - Ffffffffff..., 00:33:50 de Course à Pied
• [24-01-2010] YERRES - 4 KM... à l'arrache, 00:30:00 de Course à Pied
• [13-03-2010] BOURG - 5 KM - En passant par la bibliothèque ;-), 00:38:45 de Course à Pied
• [28-02-2010] BOURG - 4 KM - No comment..., 00:27:19 de Course à Pied
• [03-02-2010] BOURG - 4 KM - Pffff, 00:32:00 de Course à Pied
• [02-01-2010] BOURG - 5.5 KM - On insiste..., 00:44:32 de Course à Pied
• [13-12-2009] BOURG - 4 km - Détour par le marché de Noël !, 00:37:23 de Course à Pied
• [04-12-2009] PARIS - 24H TELETON - Une apparition..., 01:00:15 de Course à Pied
• [19-10-2009] LA VALBONNE - 6 km - Mouais..., 00:43:06 de Course à Pied
• [11-10-2009] BOURG - 6 km - On persévère..., 00:45:16 de Course à Pied
• [04-10-2009] BOURG - 7km - Yes !, 00:50:42 de Course à Pied
• [30-09-2009] BOURG - 10km600 - Vélo, 00:42:00 de Cyclisme
• [23-09-2009] BOURG - 3km500, 00:26:35 de Course à Pied
• [12-09-2009] BOURG - 4km700 reprise bis ;-), 00:35:10 de Course à Pied
• [09-09-2009] BOURG - 3km600 Reprise :-s, 00:28:35 de Course à Pied
• [15-08-2009] VALLORCINE - Rando au Buet, 10:23:11 de Marche
• [06-08-2009] PRALOGNAN - Balade au Col de la Vanoise, 05:01:00 de Marche
• [05-08-2009] PRALOGNAN - Balade à la grotte des Barmettes, 01:21:44 de Marche
• [04-08-2009] PRALOGNAN - Balade au Mont Bochor, 02:45:40 de Marche
• [13-06-2009] 24 H DE TURIN - 3° relai, 00:56:11 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-06-2009] 24 H DE TURIN - 2° relai, 00:57:06 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-06-2009] 24 H DE TURIN - 1° relai, 01:00:19 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-06-2009] MEXIMIEUX / ST VULBAS - 15 KM - balade avec totote et Golum !, 01:52:21 de Course à Pied
• [28-05-2009] FORET DE SEILLON - 14 km 500 - Endurance, 01:41:29 de Course à Pied
• [24-05-2009] YERRES - 5 km en roller pour le fun, 00:29:14 de Roller
• [22-05-2009] PARIS - 12 km 600 - Endurance, 01:37:33 de Course à Pied
• [20-05-2009] YERRES - 8 KM - Endurance, 00:54:37 de Course à Pied
• [17-05-2009] 8 km 500 km - Endurance, 01:00:08 de Course à Pied
• [13-05-2009] 7 km - Endurance, 00:54:09 de Course à Pied
• [07-05-2009] 8 km 500 - Endurance...galère... :-(, 01:21:45 de Course à Pied
• [04-05-2009] 8 KM - 30 mn + 30 mn, 00:53:48 de Course à Pied
• [24-04-2009] 8 KM 600 - 3 X 8 mn à 5'30/km, 00:53:12 de Course à Pied
• [19-04-2009] 9 km 100 - Endurance, 01:09:53 de Course à Pied
• [17-04-2009] 6 km 900 - 6 X 200 m, 00:47:27 de Course à Pied

Résultats personnels

• [10-04-2008] résultat : Marathon de Paris, 05:02:44, -
• [01-11-2007] résultat : Marseille-Cassis, 02:16:31, 10955/12129
• [14-10-2007] résultat : La Course des 5 Clochers - 11 km, 01:05:33, 362/488
• [07-10-2007] résultat : Les Foulées de la Veyle, 00:57:41, 110/112
• [24-09-2007] résultat : Trail du Revermont - La cascade - 10 km, 01:05:57, 109/120
• [01-05-2007] résultat : Semi-Marathon du lac d'Annecy, 02:28:06, 1866/1965
• [11-03-2007] résultat : Cross du bord de Saône - 12 km, 01:13:46, 133/143
• [15-02-2007] résultat : Off - 6 heures des Marmottons, 30.6 km, Abandon
• [19-11-2006] résultat : Jogg'iles - 31 km, 02:12:56, 618/627
• [31-10-2006] résultat : Marseille-Cassis, 02:28:18, 11104/11810
• [11-10-2006] résultat : La Course des 5 Clochers - 11 km, 01:09:52, 449/515
• [27-09-2006] résultat : Trail du Revermont - La cascade - 10 km, 01:15:15, 134/139
• [10-09-2006] résultat : Neuville - Châtillon, 01:16:50, 91/95
• [04-09-2006] résultat : La Meillonnaise, 01:16:00, 53/54
• [28-08-2006] résultat : Sur les Pas de Tanguy, 01:02:14, 262/279
• [16-05-2006] résultat : 10 km de Chambéry, 01:00:51, 281/294
• [19-03-2006] résultat : Cross du bord de Saône - 10 km, 00:58:52, 82/83
• [08-03-2006] résultat : 10 km de Bourg-en-Bresse, 01:07:06, 526/551
• [04-09-2005] résultat : Sur les Pas de Tanguy, 01:06:09, 276/278
• [04-09-2005] résultat : 10 km de Condeissiat, 01:08:03, -
• [04-09-2005] résultat : 10 km de Chambéry, 01:08:11, 365/370
• [03-05-2005] résultat : 10 km des Eaux Bleues, 01:11:00, -

• [01-10-2008] JALOUSE... 15
• [26-05-2008] LECON DE NATATION PAR LE BOSS... 5
• [10-02-2008] L'ESCARGOT FAIT DU SKI.... ENFIN ESSAIE ! 16
• [02-02-2008] LES DESSOUS DU RTT 2008 14
• [13-01-2008] BALADE DE JANVIER... 17
• [05-01-2008] BALADE A LA FORET DE SEILLON - 01 10
• [23-12-2007] IMPOSSIBLE IS NOTHING... 9
• [17-12-2007] MINI OFF AU COL DE FRANCE (01) 15
• [13-12-2007] LE DERNIER DE L'ANNEE 3
• [25-11-2007] PETITE BALADE AVEC GRAIN DE SEL 17
• [13-11-2007] C'EST L'HIVER ... QUI FRAPPE A NOTRE PORTE ! 5
• [07-11-2007] PLANNING DE NOVEMBRE 8
• [05-11-2007] BALADE DANS LE REVERMONT... 8
• [24-10-2007] MARSEILLE - CASSIS... J-4 9
• [05-10-2007] ESCARGOT DE NUIT 8
• [02-10-2007] DEJA 1 MOIS... 8
• [26-09-2007] COURS DE DESSIN... 11
• [19-09-2007] 2° SEANCE... 6
• [12-09-2007] Ma première fois... 6
• [07-09-2007] Chanter ou courir, il faut choisir... 6
• [02-09-2007] Le Crêt de Chalam / Refuge du Berbois - 2007 (39 Jura) 5
• [31-08-2007] X 4
• [22-08-2007] REPERAGE DU TRAIL DE LA CASCADE 2
• [21-08-2007] Videos... 6
• [16-08-2007] Re-premier billet ! 1

• 07-10-2007, 10 kms (route) : 57'10''