Gruissan Phoebus Trail

Hein, le repas d'après course c'est cassoulet?!
Cool!

Moi qui compter y aller tranquille sur la course, je vais me dépêcher de finir pour être sûr d'en avoir..

ne te dépêches pas trop ludo car le GPT c'est 2 caladas !!!
le cassoulet nous attendra, d'ailleurs c'est un des rares plats qui, plus il est réchauffé, meilleur il est !!!
c'était la miniute culinaire du jour ....

Oui c'est vrai, un peu de sagesse pour la course!
Réchauffé à feu très doux, que ça gratine bien sur le dessus et..hummm!

Arrêtons nous là pour le cassoulet, c'est bientôt midi!

Accueil Les derniers échos Tempête du 24 janvier.......
01-02-09

Le vent a soufflé très fort ( 160 km/h) le samedi 24 janvier sur le massif de la Clape laissant derrière lui des traces catastrophiques et sur certaines zones apocalyptiques de son passage.

Par chance, la majeure partie du circuit du Gruissan Phoebus Trail n'a été que légèrement touchée.

Ce samedi une équipe a nettoyé et déblayé les zones encombrées.

Certains passages ont été modifiés et tout le circuit sera, au jour de la course remis en état.

Au fur et à mesure de leur périple, les coureurs ne pourront que prendre la mesure de cette catastrophe dont les stigmates marqueront pour de nombreuses années le massif de la Clape.

J-11 la date approche

arg j'espère vous rejoindre,
pas gagné,
petit problème de planning....

sympa la reco
pas le coach de Phylea?
mais toujours lule en short!!

arg j'espère vous rejoindre,
pas gagné,
petit problème de planning....

sympa la reco
pas le coach de Phylea?
mais toujours lule en short!!

Arf le planning! J'espère que tu arrivera à te libérer et pourra nous rejoindre!!
Et oui toujours en short, pour la reco j'avais bien fait: il faisait chaud pour la saison! ^^
A bientot j'espère!

_____________________

Sinon je prévois un petit tour sur la clape ce dimanche, j'espère reconnaitre la boucle de la vigie(parking auzils à chapelle auzils).
Grâce au tracé déjà fait sur openrunner, je l'ai bidouillé (+de points "pour + de précision") pour avoir le tracé de la reco.. es-ce que ceux qui connaissent un peu peuvent me dire s'il est juste?

Le voici: http://www.openrunner.com/index.php?id=203178

lule_ki_remercie_d'avance_et_croise_les_doigts_pour_ne_pas_se_perdre!

edit: je prend d'éventuels conseils pour ce petit tour, "piège à éviter" ou autre

hello,
Vu sur le site internet de la course:

Les derniers échos

04-02-09

Des changements sur le circuit...

Les circuits ont subit quelques modifications, du fait de l’allongement à 50 km du GRUISSAN PHOEBUS TRAIL mais également à la suite de la tempête du 24 janvier.

Sur le 50 km, les coureurs emprunteront un peu plus de monotraces derrière le château du Bouis et du côté de l’INRA, pour un dénivelé qui devrait avoisiner les 1600 mètres.

Sur les zones CAPOULADE et LA FONTAINE, le tracé a été revu pour éviter les zones de pinèdes sinistrées infranchissables. La descente de CAPOULADE vers le bord de l'étang de GRUISSAN, avant d’attaquer l’ILE ST MARTIN a pu être conservée.

Sur l’ILE SAINT MARTIN, le ravitaillement devrait se situer aux portes du château BEL EVEQUE.

Le nouveau plan des circuit devrait pouvoir être dévoilé en début de semaine prochaine.

A suivre...

Salut les kikoureurs:
Koike vous faites le week-end prochain pour le trail de Gruissan au niveau du repas de samedi soir:
-Pasta party officielle ?
-Repas improvisé kikouresque ?
Et idem dimanche aprés le trail ?

comme je le disais au début de ce post, nous, on a déjà réservé 2 places à la pasta party officielle.
Kikivien avec nous?

mais après la course: on n'a rien décidé:?:
On a juste prévu de reprendre le train à 18h00

question repas !!!
amis kikoureurs, pour moi ce sera light à la maison le samedi soir car je travaille ce jour jusqu'à 17h.
mais pour le jour J et comme chaque année, je serai fidèle au fameux cassoulet proposé par les organisateurs (déja inscrit) après ce petit 50km !!!
si quelqu'un souhaite se joindre à moi pour manger, ce ne sera pas avant 14h !!! si avant, cela voudra dire que j'ai fait une très bonne course.
la performance d'accord, le plaisir d'abord !!!
si quelqu'un souhaite passer la course sans se prendre au sérieux, il peut m'accompagner, rigolades garanties !!! le rire soulage beaucoup et permet d'oublier les douleurs (enfin pas tout le temps)
tient une vidéo de moi ou je m'amuse au café-théatre le "citron givré" à narbonne dans un sketch d'élie sémoun, "vive la mariée" http://www.youtube.com/user/macocojunior

De retour d'un petit week-end à gruissan..
ils ont eu pas mal de dégats hélas avec la tempête, le gymnase où avait lieu la remise des dossards a été ravagé, il n'a plus de toit...
de nombreux arbres sont par terre, couchés ou sérieusement penchés... il y avait encore la tramontane ce week-end qui n'arrangeait rien et qui rajoutait le froid à tout ça... espérons que tout se calme cette semaine pour cette grand fête.

Salut,
Partant pour un repas Kikou le samedi soir, pas trop chargé si je veux être performant le lendemain... Après la course, je pense juste grignoter avant de reprendre la route.

Moi je vais à la pasta avec des Amiez (Running Club Amiez), on devrais être un peu plus d'une quinzaine.
Si j'en vois avec un bandeau kikou je viendrais vous saluer.

Les derniers échos du site officiel http://www.gruissanphoebustrail.com/phoeb/index.php?option=com_content&task=view&id=92&Itemid=114

08-02-09

Le cap des 1 300 inscrits a été atteint 4 jours avant la clôture des inscriptions, ce qui peut laisser espérer la présence de 1 400 traileurs Dimanche prochain 15 février devant le Casino Le Phoebus de GRUISSAN

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08-02-09

Parmi ces traileurs, présence du fidèle du Trailhounet (18 km) : le maire de GRUISSAN, Didier CODORNIOU, accompagné de son adjoint Michel CAREL.

Dans ce même Trailhounet, le double vainqueur de l’épreuve 2006 et 2008, Laurent SOULIER, sera présent pour tenter la passe de trois.

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08-02-09

Serge MORO (en course sur le 23 km) et Isabelle GUILLOT (plusieurs fois Championne du Monde et de France de Courses en Montagne) couvriront la course pour la revue ESPRIT TRAIL. SERGE est le Rédacteur en Chef de cette revue qui fait autorité dans le milieu du trail et s'alignera au départ de Las Caladas.

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08-02-09

Christophe MARTIN, comme annoncé précédemment, sera bien présent sur le 50 KM. Rappelons qu’il avait terminé avant son exploit de SEOUL, 2e des mythiques 100 KM DE MILLAU en 2007.

De plus, cette semaine, les organisateurs ont reçu la confirmation de la présence du toulousain Jacky PUECH qui, lui aussi, a terminé 2e des 100 KM DE MILLAU, mais en 2008. Il arrive très affûté et très motivé, voulant se qualifier pour l’ULTRA TRAIL DU MONT BLANC.

Belles luttes en perspective aux avant-postes de cette édition 2009 du GRUISSAN PHOEBUS TRAIL.

Fait chier, une place de perdue sur le 18km

ce n'est pas parcequ'ils ont oublié de parler de:
minny, Phylea, aragorn23, dédé.a, ninette, grumlie, Kozo, Yvan11, petiju, leeson, greg_t, Mr-Pat, cat2513, mysterjoe, Francis31, Marlène/Mô, Aklouadai, @lex_38, Ricola31, droule, myo, siamon, fulgurex , ampoule31, macoco junior, ki3404, lule, luis ocana, GAE11, ou Lucougar
qu'ils ne seront pas devant!

Tiens Michel, pour te remonter le moral ( d'organisateur ):

03-02-09

Village Partenaires

Le village se tiendra cette année dans le Palais des Congrès de Gruissan (à l'entrée du "Vieux Village") le samedi 14 février de 10h00 à 12h00 et de 14h00 à 1800.

Autour du stand ADIDAS et du magasin PLANETE RUNNING de Narbonne, nous pourrons retrouver de nombreux organisateurs venus présenter leur épreuves.
Des courses locales telles que la 15e Rondes des vins de la Clape d'Armissan, le 7e trail de Fonfroide, le trail des Corbières Maritimes, le trail du piémont pyrénéen de Quillan, l'Estiu Palmiste à La palme, le trail du Lac de Carcassonne, La course du PNR Narbonnais, le Trail du Boer de Moussan...

Mais également des courses de réputation nationale voire internationales avec le Trail des Citadelles en Ariège, le Ronde des Milles au printemps de La Salvetat sur Agout, la 36ème édition de Marvejols Mende et les semis marathons de Djerba et d'Hammamet.

Yvan ( vivement dimanche !!)

le macoco junior en question ne sera pas premier, mais il compte bien s'amuser et prendre du plaisir comme sur ses vidéos http://www.youtube.com/user/macocojunior
avis aux amteurs qui voudraient souffrir un peu moins sur le 50 km

Salut,
Attention aux horaires , alerté par Francis,je me suis aperçu qu ils avaient changé :

7h45 :
Départ Las Caladas (23 km)

8h15 :
Départ du Gruissan Phoebus Trail

8h45 :
Départ du Traïlhounet

bien, ça se precise, vivement dimanche!
je suis sur le 23km, ça va me faire bizarre de courir aussi tôt, c'est pas mon taf habituel, plutôt du genre à me lever vers 9h30
pour les repas nous sommes inscrit pour l'aprés-course avec mon épouse, nous serons content de rencontrer un maximum de kikous avant-pendant et aprés la course.
pour info nous repartons sur narbonne aprés le repas avec 4 places à bord de libre
bonne fin de semaine à tous et à dimanche.

Vers quelle heure comptez vous repartir?
Ma femme et moi sommes à la recherche d'une voiture pouvant nous amener en gare de Narbonne après la course (train à 18h00). Seulement je fais le 50 km. Je devrais arriver vers 14h00, ce qui fait que je ne serais pret à partir que vers 16h00.

pas d'heure de prévu, disons quand tout le monde sera la

Attention vous avez vu que même pour le 18 et 23 km il faut une couverture de survie dans l'équipement.

pour se rencontrer, on pourrait se retrouver autour du stand de Michel ?

Sébastien

Attention vous avez vu que même pour le 18 et 23 km il faut une couverture de survie dans l'équipement.

Ce n est pas pour toi, mais...

Prévisions pour Gruissan (météo France)

Samedi 14 février 2009
Soleil
Température mini : 3 °C
Température maxi : 8 °C

Dimanche 15 février 2009
Soleil
Température mini : 0 °C
Température maxi : 8 °C


C'est parfait,

Salut tous

suite à différents problèmes, sans gravité je vous rassure, je ne puis être des votres ce week-end

Amusez vous bien

zut
on se retrouvera à une autre occasion j'espere bien
Sébastien

@fulgurex tu te trompes a gruissan c'est 37°2 le matin
@mic31 desolé pour mon egoisme j'ai pas pensé que la couverture pouvais servir a qq1 d'autres

Un petit point météo à GRUISSAN aujourd'hui:
Vent N.O moyen, soleil et passages nuageux fréquents.
Température à 17h = 7°.
Pas de pluie prévue dimanche.

@fulgurex tu te trompes a gruissan c'est 37°2 le matin
@mic31 desolé pour mon egoisme j'ai pas pensé que la couverture pouvais servir a qq1 d'autres

Salut , ce n était pas le sens de ma réponse. Je voulais dire que je ne ricanais pas par rapport à toi et au fait que tu aies mis cette info, mais par rapport à l info elle même. La couverture sur un 18km... Je ne pense pas que grand monde la prenne, par contre il auraient pu rendre obligatoire un 1/2 l de boisson et une barre, ça peut éviter que les gens aient besoin de l éventuelle couverture.
A demain, j ai mes affaires de lièvre et mon stand Citadelles à préparer.
Michel

je te rejoins dans ton idée de la couverture, et tu as raison pour l'eau c'est plus important qu'une couverture

petite question aux autochtones :
connaissez vous un troquet qui diffuse les rencontres sportives pour voir le match de rugby samedi après-midi?

Bon ben je vais prendre le départ du trailhounet avec une super forme : j'ai fais plus de kilomètres du 1er au 5 janvier que depuis .
A dimanche!

Bon ben je vais prendre le départ du trailhounet avec une super forme : j'ai fais plus de kilomètres du 1er au 5 janvier que depuis .
A dimanche!

C'est ce qui s'appelle "faire du jus"

Ne t'inquiète pas trop, une fois le départ lancé, l'émulation va te porter..
A demain

[quote="grumlie"]Bon ben je vais prendre le départ du trailhounet avec une super forme : j'ai fais plus de kilomètres du 1er au 5 janvier que depuis .
A dimanche! [/quote ]

Bonne nouvelle ! A dimanche pour bien ( re ) commencer la saison 2009 !

Yvan

GRUMLIE a dit: Bon ben je vais prendre le départ du trailhounet avec une super forme : j'ai fais plus de kilomètres du 1er au 5 janvier que depuis

A dimanche!
Au plaisir de faire ta connaissance.
A demain.
Météo: ce matin 8° à 9h. Vent N.O moyen à fort. Ciel bleu avec peu de nuages.

a ce soir pour certain sur le stand de michel ou à demain pour les autres

Sébastien

Ca y est c'est le jour J...
Bonjour à tous les kikous qui passeront par là avant d'aller s'aligner au départ à Gruissan .
Perso ,réveillé à 4h bien avant le réveil ( excitation !! ).
Premiere course de l'année, premiere sortie officielle avec la casquette KIKOUROU,çà met la pression !!!
Allez p'ti dej, autoroute et j'arrive à Kikouland...