Challenge Sainte Victoire par IMOUCHA 08/12/2019 (13)

le lien vers le superbe CR de jean louis (notre solitaire national )

http://www.kikourou.net/recits/recit-66 ... taire.html

UN GRAND MERCI A RICHARD,A STEVE ET A VINCENT ! pour cette magnifique matinée

le lien vers le superbe CR de jean louis (notre solitaire national )

http://www.kikourou.net/recits/recit-66 ... taire.html

Superbes photos ! J'espère vraiment qu'il y aura d'autres OFF pour pouvoir y participer!

MERCI AUX GENTILS ORGANISATEURS :lol:
c'etait extra, beaucoup de plaisir, on en veux encore

POUR RIRI: voici les emails des traileurs de puyricard:
- herve.fourment@free.fr
- gillesoberto@wanadoo.fr ( giloulefruitier)
- cp-lecru@neuf.fr pierre
- et moi denis.vahanian@wanadoo.fr

A+

merci RICHARD, STEVE ET VINCENT,
très belle matinée, beaucoup de convivialité pendant la course et aprés,autour du buffet .
que du bonheur!

Merci Richard et Steve pour ce superbe Off, beau temps un peu frais avec le mistral, mais l'ambiance fut suffisante pour réchauffer nos coeurs transis.

les photos sont ici
le diaporama est la

la traditionnelle photo de famille sur le rocher



Richard en plein saut



le parcours imoucha en bleu pointille

Ce sentier porte le nom de celui qui créa l'association des Amis de Sainte Victoire, Henri Imoucha, qui fut le pionnier de la restauration du Prieuré.

Premiere experience de "trail",belle montée,sacrée descente,trés bonne ambiance.Merci à mon pote Richard et à tous les autres sans qui ce délire n'aurait pas été possible!!Une bise toute particuliere aux charmantes féminines qui m'ont aidé à retrouver mon chemin!!

Que dire... Très, très heureux de cette belle journée

Après 4 mois de nouvelle vie de "zoreil toulonnais", toujours réunionnais de coeur, adhérent persistent du club Déniv (http://www.deniv.fr/) la-bas et de Toulon Sports nature ici (http://pagesperso-orange.fr/daniel.hue/sommaire.htm), très content de croiser de nouveaux compères de sentiers, des kikouriens de la région aux passionnés du marseille trail club.

Ravi surtout de ce challenge imoucha... moi qui cherchait un Témor (Test En MOntagne Régulier) comparable au lègendaire sentier mercure de la réunion (http://deniv.fr/dossier_preparation/entrainement/5p-entr%20temor.pdf), Riri51, Joy and Co me l'ont servi sur un plateau!!! Voila un parcours idéal pour évaluer (à l'instar'un VAMEVAL ou VM6 sur piste) ma VMAa (Test de Vitesse ascentionnelle) en début et fin de bloc d'entrainement...
Bref avec le challenge imoucha j'ai trouvé mon "TEMOR du sud" ou trainer mes savates tous les 4 à 6 semaines.

prochain (ou premier) TEMOR d'imoucha en début de nouveau bloc après la récup du trail de noel, fin décembre

à bientôt chère bande de kikouriens et d'AABistes convaincus!

Me'ci zot' tout"

Ravi également d'avoir pu rencontrer pleins de nouveaux Kikous et revu certains . Je comprends un peu mieux comment ceux du "13" font pour carburer autant en trail : la Sainte-Victoire et la Sainte-Baume c'est très beau mais en plus bien raide et technique .

C'est peut-être anecdotique mais le temps de référence a été battu par un jeune du MTC : 34min05s .

pascalpenot pour ton prochain TEMOR n'hésite à m'envoyer un MP je suis partant

Heureux d'avoir fait ta connaissance

J'ai passé une superbe journée, inscrit cette semaine sur kikourou je ne le regrette pas, rencontres très très sympas aujourd'hui avec les uns et les autres, dans une ambiance détendue et conviviale et dans un cadre idyllique.
Merci aux organisateurs et longue vie au challenge IMOUSHA
A+
PS : le gateau au chocolat était super bon

et félicitation aussi pour les reportages photos qui retranscrivent bien l'ambiance de cette belle matinée
atchao

Au fait quelqu'un a t-il, avec un montre intelligente, mesuré la distance et le dénivelé exact du parcours?

ello !
choueeeetttte la sortie imusha,,

pascal , moi ossi je serai partante pour un new TREMOR

A+

bravo à tous et toutes de s'être levés pour cette petite sortie pas si facile que cela, mais que du bonheur....
même si le vent était un peu froid (n'est ce pas joy !!hi hi)
à bientôt j'espère
bons entrainements

bravo encore à l'organistion que du bon nickel rien à dire et merci à patrice que est venu avec un excellent pain d'épice et un petit cadeau pour tous
en espérant faire mieux la prochaine fois quand j'aurai reprs du poil de la bête
bons entrainements à tous et à bientôt j'espère

superbes souvenirs de ce premier OFF

Au fait quelqu'un a t-il, avec un montre intelligente, mesuré la distance et le dénivelé exact du parcours?

J'arrive avec les données du GPS retraitées à 4,38 km / + 620 m / - 40 m. Pour la montée du challenge bien sur .

Au fait quelqu'un a t-il, avec un montre intelligente, mesuré la distance et le dénivelé exact du parcours?

J'arrive avec les données du GPS retraitées à 4,38 km / + 620 m / - 40 m. Pour la montée du challenge bien sur .

cela fait du 1094 m/h pour le record (t=34 minutes) pour une pente moyenne de 14%

Une super sortie, MERCI à tous et plus particulièrement aux organisateurs et bien sur aux sponsor

Salut a toutes et tous,
Ce fut un réel plaisir de revoir et de rencontrer de nouvelles têtes hier matin, un grand moment.
Merci a toutes et tous pour avoir participer a l'après off en apportant plein de bonne chose.
Voici les résultats:

1)Thomas RICARD 34mn05s new record
2)Patrice MARMET 35mn27s
3)Olivier JEANNIN 35mn36s
4)SPITALE 35mn40s
5)KHAFTA 36mn00s
6)OGKIKOUR 36mn35s
7)SUPERCHOCO 37mn14s
FRANK 38mn50s
Herve FOURMENT 38mn50s
9)Pascal PENOT 38mn53s
10)NICOLUX 39mn00s
11)DEVEY 39mn44S
11)PHIPHI 39mn44s
12)LE MULET 40mn54s
13)MOKUJIN13 40mn57s
14)Mr LUXEMBOURG 41mn07s
15)Pierre LECRU 41mn20s
16)BOB MORANE 42mn29s
17)PIKA 42mn30S Ass CHOURMO AVENTURES
18)RIRI51 42mn45s
19)KRISS 43mn25s
20)RABICHON 45mn00s
21)SHOSTAG 45mn19s
22)RAYMOND 47mn02s
23)Sylvain GIUSTI 47mn22s
24)Ahcen BOURAS 47mn30s
25)MARCO Z 48mn00s
26)JOY 49mn19s
27)EPILOBE 50mn00s
28)TIBISHIC 52mn10s
29)DENIS 52mn10s
30)Geneviève 53mn35s (Les boulettes du CLES)
30)Laurie 53mn35s (Les boulettes du CLES)31)PIERREFX 55mn00s
32)Nadine 56mn00s
AjoutLe Solitaire 57mn
33)Severine 58mn05s
34)LDINGO 58mn35s
35)WILFRIED 01h00s
36)KEKE013 01h04mn
37)Le grand AKUNAMATATA Recordman du reportage photos
Big thank's to my good friend...

Un grand merci au CLES GARDANNE, au MTC, au SPEEDY

Au plaisir et vive le sport...

merci pour le classement Steve, revoir la sainte victoire et les environs depuis la croix ça fait toujours quelque chose!
j'ai mis a jour la galerie flash MTC

mon récit sur le site du MTC

Top moumoute,rdv en 2009 mon poto, je viens d'apprendre que je suis maintenant V1 bye bye les séniors, hello les V1...
JOY Un V1 de plus

Top moumoute,rdv en 2009 mon poto, je viens d'apprendre que je suis maintenant V1 bye bye les séniors, hello les V1...
JOY Un V1 de plus

salut joy et bienvenue au club des v1

Lol!!!

Tu ne gagneras rien au change, les V1 courent plus vite que les séniors, j'ai aussi fait le grand pas cette saison.

Chapeau les gars ( et les filles ) , je crois que j'aurais fait 38ème! vous êtes trop forts

Tu n'as pas oublié un solitaire dans le classement 57 minutes mais avec 60 photos valant 30" de bonus chacune, ça fait 57-30= 27' et donc nouveau record

OUP'S sorry lol , Donc petit récap LE SOLITAIRE entre nadine et séverine . Mille excuse man.

UN GRAND MERCI A TOUS CEUX QUI ONT ORGANISE CETTE BELLE SORTIE , bon le trail c'est pas trop mon fort, mais je me suis bien amusé, super ambiance. A faire et à refaire.

Au fait quelqu'un a t-il, avec un montre intelligente, mesuré la distance et le dénivelé exact du parcours?

J'arrive avec les données du GPS retraitées à 4,38 km / + 620 m / - 40 m. Pour la montée du challenge bien sur :wink:.

Merci beaucoup!

ello !
choueeeetttte la sortie imusha,,

pascal , moi ossi je serai partante pour un new TREMOR

A+

ok je relancerai le post en temps voulu... je pense m'en programmer un derniere semaine de décembre (début de bloc) et un deuxième en introduction de mon WEC court le Week end du 24/25 janvier (fin de bloc)

Oui merci de relancer un post a ce sujet, cela peut être pas mal ton histoire de tremor .

TEMOR (test en montagne régulier) j'avais lu un truc sur esprit trail ou endurance mag il y a pas longtemps...perso je suis partant pour fin décembre

cela fait du 1094 m/h pour le record (t=34 minutes) pour une pente moyenne de 14%

Quand on sait que jerry perrault, l'homme à battre sur le format court à la réunion a établi une Va de 1476 m/h sur le sentier mercure, reporté sur le challenge imoucha cela ferait un temps canon de 25'12".



ça laisse de la marge et ça laisse réveur!!!

Jornet holds the world 1,000m ascent record: 31’52” on an artificial course

source ISF
ouais c'est comme ca ! 1900 m/h ...

le lien vers le cr/photos de shostag:

http://www.kikourou.net/recits/recit-66 ... ostag.html

Salut a toutes et tous,
Ce fut un réel plaisir de revoir et de rencontrer de nouvelles têtes hier matin, un grand moment.
Merci a toutes et tous pour avoir participer a l'après off en apportant plein de bonne chose.
Voici les résultats:

1)Thomas RICARD 34mn05s new record
2)Patrice MARMET 35mn27s
3)Olivier JEANNIN 35mn36s
4)SPITALE 35mn40s
5)KHAFTA 36mn00s
6)OGKIKOUR 36mn35s
7)SUPERCHOCO 37mn14s
FRANK 38mn50s
Herve FOURMENT 38mn50s
9)Pascal PENOT 38mn53s
10)NICOLUX 39mn00s
11)DEVEY 39mn44S
11)PHIPHI 39mn44s
12)LE MULET 40mn54s
13)MOKUJIN13 40mn57s
14)Mr LUXEMBOURG 41mn07s
15)Pierre LECRU 41mn20s
16)BOB MORANE 42mn29s
17)PIKA 42mn30S Ass CHOURMO AVENTURES
18)RIRI51 42mn45s
19)KRISS 43mn25s
20)RABICHON 45mn00s
21)SHOSTAG 45mn19s
22)RAYMOND 47mn02s
23)Sylvain GIUSTI 47mn22s
24)Ahcen BOURAS 47mn30s
25)MARCO Z 48mn00s
26)JOY 49mn19s
27)EPILOBE 50mn00s
28)TIBISHIC 52mn10s
29)DENIS 52mn10s
30)Geneviève 53mn35s (Les boulettes du CLES)
30)Laurie 53mn35s (Les boulettes du CLES)31)PIERREFX 55mn00s
32)Nadine 56mn00s
AjoutLe Solitaire 57mn
33)Severine 58mn05s
34)LDINGO 58mn35s
35)WILFRIED 01h00s
36)KEKE013 01h04mn
37)Le grand AKUNAMATATA Recordman du reportage photos
Big thank's to my good friend...

Un grand merci au CLES GARDANNE, au MTC, au SPEEDY

Au plaisir et vive le sport...

Merci pour les résultats Joy et merci encore à ceux qui ont pris toutes ces belles photos avant, pendant et après la course.
au plaisir de vous revoir à une prochaine course ou à un prochain off tel que le désormais immortel Imoucha ste victoire international master trail champion !!
atchao

Au sujet du Temor, l'idéal c'est quand même d'avoir que de la montée. Perso, je me fait souvent un test du plus bas du sentier Imoucha (donc bien après le barrage), jusqu'au prieuré (Best time 31'02...). Y'a quand même quelques parties plates ou légères descentes, mais pas trop comparé au début du sentier au départ du barrage.
Une pure montée serait par exemple le sentier des Venturiers (où je me fais également un Temor, mais ça court tout du long), ou la montée au départ du pont d'Anchois via le refuge Cézanne...
Amis aixois : vos idées de Temor ?
Concernant Imoucha, j'ai entendu parlé de types qui aurait fait ça en 27' du barrage au Prieuré (ça fait moins de 30' jusqu'à la croix)...
Faudrait inviter K. Jornet l'an prochain pour avoir un temps de référence...

Bonjour à tous et à toutes,

Merci aux organisateurs et aux participants pour cette belle montée, je suis également partant pour un "TREMOR", le sentier jaune via le pas de la savonnette est assez sympa. Pour ceux qui connaissent pas, ne vous inquiétez pas , c'est trés roulant!...

à bientôt sur les sentiers
OGKIKOUR

le cr d'akuna est en ligne ...

... sur le superbe site du marseille trail club (pub!)

http://www.marseilletrailclub.com/index ... om_content