- Inscrit le
- 8/01/2008 soit depuis 6119 jours
- Dernière connexion
- 14/03/2018
- Messages
- 49 soit 0 messages par jour
- Ville
- Mouans Sartoux (Alpes-Maritimes)
- Site web
- http://picasaweb.google.fr/shostag06
- Débuts
- 2008
- Taille
- 181 cms
- Poids
- 69 kgs
- FC repos
- 55
- FC max
- 190
- VMA
- 15 km/h
- Qui suis-je ?
- Un passionné de la nature et des grands espaces qui sévit quasi-exclusivement en montagne et sur longues distances.
- Sport principal
- VTT
- Sports pratiqués
- Randonnée Pédestre, Trail et VTT.
- Devise
- Ce n'est qu'une question de volonté et d'entrainement.
- Courses courues
- Ventoux, Balcons d'Azur, Transvésubienne, Verdon 35 km, Trail des Cerces, Raid des Paillons (VTT), Trail des Alpes-Maritimes, Marathon Nice-Cannes.
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Le parcours du Trail des Cerces 2008, magnifique malgré la pluie.
- Courses en projets (court terme)
- Aucune.
- Courses en projets (long terme)
- Un ultra-trail en montagne d'env. 100 km, +/- 6.000 m.
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- GRR.
- Semaine d'entrainement type
- 1 sortie journée (rando-trail ou VTT) avec D+ > 1.500 m et 1 à 3 autres sorties (VMA, fartlek, marche, EF, seuil, ...).
- Historique des blessures
- 11/2007-02/2008 : syndrome rotulien genou droit ; 12/2008-03/2009 : entorse interne cheville gauche ; 09/2009 : entorse externe cheville gauche.
- Nourriture préférée
- La fondue bourguignonne avec potatoes.
- Boisson préférée
- Smoothie Innocent Banane-Fraise.
- Ce que j'aime dans mon sport
- Les pierriers, les crêtes, les gros dénivelés, la montagne.
- Ce que je déteste dans mon sport
- Le bitume, les pistes, le plat et le faux-plat.
- L'étincelle des débuts !
- Trail des Balcons d'Azur 30km en 3h45 lors d'une sortie off (09/2007).
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Découverte, repousser mes limites et apprendre à mieux me connaitre.
- [05-07-2011] récit : Un long week-end corse, 15, 5
- [06-06-2009] récit : A l'arrache ..., 6, 2
- [14-12-2008] récit : Trail de Noël 2008 - 17,5 km, +/- 900 m, 8, 6
- [23-11-2008] récit : Challenge Imoucha - 4,38 km, + 620 m, - 40 m, 14, 10
- [09-11-2008] récit : Marathon Nice -> Cannes - 42,195 km, +/- 60 m, 2, 16
- [07-10-2008] récit : Trail des Alpes Maritimes 2008 - 53,2 km, + 2.950 m, - 4.550 m, 11, 4
- [09-09-2008] récit : Per Camin 2008 - 26,5 km, +/- 2.050 m, 10
- [14-07-2008] récit : Trail des Cerces 2008 - 68 km, +/- 3.630 m, 13, 9
- [01-07-2008] récit : Trail du Verdon 2008 - 35 km, +/- 1.700 m, 12, 7
- [08-06-2008] récit : Trail de la Peira 2008 - 15 km, +/- 1.280 m, 1
- [26-05-2008] récit : Transvésubienne 2008 - 59 km, + 2.590 m, - 3.540 m, 21, 6
- [04-05-2008] récit : Ascension du Col de Vence - 11,4 km, + 660 m, - 30 m, 3
- [27-04-2008] récit : Trail des Balcons d'Azur - 49,3 km, +/- 2.410 m, 3
- [24-03-2008] récit : Trail du Ventoux - 38,5 km, +/- 1.840 m, 8
- [02-03-2008] récit : Trail de la Sainte-Baume - 23,5 km, +/- 1.230 m, 6
- [11-01-2008] récit : Trail de Gorbio - 27 km, +/- 1.500 m, 2
Il y a 360 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
- [01-08-2010] SL - Rifugio Migliorero -> Saint-Etienne de Tinée, 10:30:00 de VTT
- [31-07-2010] SL - Col de la Lombarde -> Rifugio Migliorero, 07:30:00 de VTT
- [29-07-2010] Fartlek - Défrichage à la Forêt de Mouans, 01:11:26 de VTT
- [27-07-2010] EMA - Chemin du Paradis "no walk", 00:53:00 de Course à Pied (trail)
- [24-07-2010] SL - Pointe Fine, 07:23:40 de VTT
- [22-07-2010] Fartlek - Forêt de Mouans, 00:47:37 de Course à Pied (trail)
- [21-07-2010] E - Forêt de Mouans, 00:55:52 de VTT
- [14-07-2010] SL - Cime du Diable, 08:54:23 de Marche
- [11-07-2010] SL - Colle del Sagne, 08:00:00 de VTT
- [10-07-2010] SL - Monte Maniglia, 10:18:46 de VTT
- [07-07-2010] Fartlek - 4 *60-80 m de D+ à 1.210 m/h (Forêt de Mouans), 00:42:15 de Course à Pied (trail)
- [06-07-2010] PMA - 10*1 min à 340 W (Ergomètre), 00:31:45 de Cyclisme
- [04-07-2010] SL - Lac de Rabuons, 07:13:41 de VTT
- [03-07-2010] EMA à jeun - 500 m de D+ (Tanneron), 01:41:06 de Cyclisme
- [01-07-2010] EMA "no walk" - 540 m de D+ (Chemin du Paradis), 01:07:26 de Course à Pied (trail)
- [29-06-2010] PMA - 6*2 min à 300 W (Ergomètre), 00:32:00 de Cyclisme
- [27-06-2010] E - Montagne du Doublier, 02:31:30 de VTT
- [26-06-2010] EMA - 5*110 m de D+ à 1.070 m/h (Plan sarrain), 00:41:54 de VTT
- [24-06-2010] PMA - 10*1 min à 340 W (Ergomètre), 00:31:45 de Cyclisme
- [22-06-2010] EF/(E) - Gros Pounch , 04:31:58 de Marche
- [20-06-2010] Compétition - Raid des Terres Noires, 08:39:38 de VTT
- [19-06-2010] EMA "no walk" - 450 m de D+ (Pic de l'Ours), 00:50:38 de Course à Pied (trail)
- [17-06-2010] PMA - 6*2 min à 300 W (Ergomètre), 00:32:00 de Cyclisme
- [13-06-2010] SL - Mont Bertrand, 06:59:55 de Course à Pied (trail)
- [11-06-2010] E "portage" - Pic de l'Aiglo, 03:10:00 de VTT
- [09-06-2010] EMA "no walk" - 540 m de D+ (Chemin du Paradis), 00:51:34 de Course à Pied (trail)
- [07-06-2010] PMA - 11*1 min à 330 W (Ergomètre), 00:33:30 de Cyclisme
- [06-06-2010] E/EMA - Valmasque, Fontmerle, 01:24:40 de Course à Pied (trail)
- [05-06-2010] SL - Terres Rouges, Mont Pela, 08:08:53 de VTT
- [30-05-2010] Compétition - Transvésubienne, 11:16:43 de VTT
- [27-05-2010] Fartlek - Forêt de Mouans-Sartoux, 00:52:22 de Course à Pied (trail)
- [25-05-2010] E - Forêt de Mouans-Sartoux, 00:57:39 de VTT
- [23-05-2010] SL - Tête de Rigaud, 06:15:41 de Marche
- [22-05-2010] EMA - 6*110 m de D+ à 1.020 m/h (Plan sarrain), 00:50:53 de VTT
- [20-05-2010] PMA - 6*2 min à 300 W (Ergomètre), 00:32:00 de Cyclisme
- [16-05-2010] SL - Lantosque, Cros d'Utelle, 08:23:04 de VTT
- [15-05-2010] EMA - 515 m de D+ à 1.090 m/h (Chemin du Paradis), 00:57:38 de Course à Pied (trail)
- [13-05-2010] SL - Beccas, Béasse, 08:51:16 de VTT
- [10-05-2010] PMA - 15*1 min à 330 W (Ergomètre), 00:41:30 de Cyclisme
- [09-05-2010] EF - Valmasque (parcours bleu), 00:33:58 de Marche
- [08-05-2010] SL - Tête de Pibossan, 11:51:30 de VTT
- [06-05-2010] EMA - 20 min * 250 W (Ergomètre), 00:35:00 de Cyclisme
- [04-05-2010] PMA - 6*2 min à 300 W (Ergomètre), 00:32:00 de Cyclisme
- [02-05-2010] SL - Tour de l'Espignole, 07:54:46 de VTT
- [01-05-2010] EMA - Montagne de Thiey (MàC en montée), 01:35:58 de VTT
- [29-04-2010] EMA - 22 min à 13,3 km/h (Canal de la Siagne), 00:35:25 de Course à Pied
- [27-04-2010] Fartlek - 4*60-80 m de D+ à 1.325 m/h (Forêt de Mouans), 00:41:33 de Course à Pied (trail)
- [25-04-2010] E/EF - Brec d'Utelle, 04:54:05 de Marche
- [24-04-2010] SL - Tour du Grand Brouis, 06:25:00 de VTT
- [22-04-2010] PMA - 12*1 min à 330 W (Ergomètre), 00:35:15 de Cyclisme
Résultats personnels
- [06-06-2009] résultat : La Transvésubienne - VTT, 11:59:55, 311/319
- [16-12-2008] résultat : Trail de Noël - parcours repli, 02:43:06, 181/238
- [23-11-2008] résultat : Off - Challenge Imoucha Trail, 00:45:19, 21/37
- [09-11-2008] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:55:39, 3428/8207
- [05-10-2008] résultat : Trail des Alpes Maritimes, 08:03:09, 19/64
- [07-09-2008] résultat : Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq, 04:01:09, 24/100
- [14-07-2008] résultat : Merrell Sky Race - Trail des Cerces, 11:19:24, 352/619
- [29-06-2008] résultat : Verdon Canyon Challenge - 35 km, 06:10:28, 41/125
- [04-07-2008] résultat : Trail de la Peïra, 02:02:14, 40/186
- [26-05-2008] résultat : La Transvésubienne - 80 km, 09:25:41, 20/26
- [04-05-2008] résultat : L'Ascension du Col de Vence, 01:09:17, 155/369
- [04-05-2008] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 50 km, 07:34:28, 104/182
- [24-03-2008] résultat : Trail du Ventoux - 42 km, 05:06:37, 168/423
- [02-03-2008] résultat : Trail de la Sainte Baume, 02:46:04, 113/454
- [11-01-2008] résultat : Trail de Gorbio - 32 km, 03:23:01, 46/100
- 09-11-2008, Marathon : 03h55'09'', Marathon Nice-Cannes.
- 09-11-2008, 10 kms (route) : 51'17'', Du 11ème au 20ème km du Marathon Nice-Cannes.