Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintexpress 2012 - Ste Catherine avec 10 kivaoù, 10 récits pour 2012 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats, 1 avis Saintélyon 2012 - St étienne avec 85 kivaoù, 34 récits pour 2012 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, 1 avis
Un petit coup de pub ne fait jamais de mal quand il s'agit d'une bonne cause. Je viens de mettre ceci sur mon blog :
Associer sa passion pour la course à pied et un combat au coté de la recherche contre le cancer, c’est désormais possible grâce au Centre Léon Bérard. J’ai donc décider, pour l’occasion, d’associer ce blog à celui de la LyonSainteLyon pour mener ce petit combat.
Pour cela, rien de plus simple : un petit clic sur la bannière ci-dessus, un petit don (en partie déductible des impôts), et le tour est joué. A vous de jouer et comme le dis si bien Arthur Baldur, l’organisateur de la LyonSainteLyon : Il n’y a pas de petits dons, « ce sont les petits ruisseaux qui font les grosses rivières«
j'ai une idée pour te motiver: tu cours avec la nouvelle Petzl:
Taranislecelte a écrit:Pour le moment j'ai couru en puissance maxi (Reactive level 1) et je n'ai pas eu de soucis sur 6h de sortie. Mais la batterie était au bout. Je ne pense pas que cela aurait tenu plus longtemps.
ça devient une question de vie ou de mort
ou sinon, tu coinces discrètement un tendeur dans le porte gourde de Lalan, et tu l'accroches au tien
sapi74 a écrit:pour moi j'irai là-bàs très imblement déjà car ce seras la 1er fois que je tente cet distance de plus avec l'arrivée de la petite derniere on verras dans quel etat de "fraicheur" je serais
finir seras déjà pas mal
J'aime bien ça ... de mon coté, ça sera ma seconde STL... mais je te rassure, mon premier objectif sera de finir... ce n'est pas une petite épreuve, il s'agit de ne pas la banaliser.
rhomain a écrit:Comment on fait pour estimer son temps (et calculer alors les temps de passages) quand c'est son 1er ultra? Et que le plus gros c'est un 21km et 900D+? J'ai aussi des 10km et bientot un semi mais ça a un peu rien à voir ...
ça pourrait être utile pour commencer la prépa
oula ! ben tu fais comme tout le monde, tu y va pour découvrir, prendre du plaisir et tu en PROFITES !
Ton temps dépendra de ta préparation + tes qualités intrinsèques sur du long (inconnues) + ta gestion de course + ta gestion de tous les impondérables de cette nuit là.
A vue de nez, je te conseil de partir sur une base 8h et d'envoyer ce qu'il te reste après la dernière bosse de beaunant.
Prono : 7h49'
Thx, je pense caler mes entraînements sur un prono de 8h.
4 séances par semaine, on commence après le semi de lyon ... hâte
Tercan a écrit:Un petit coup de pub ne fait jamais de mal quand il s'agit d'une bonne cause. Je viens de mettre ceci sur mon blog :
Associer sa passion pour la course à pied et un combat au coté de la recherche contre le cancer, c’est désormais possible grâce au Centre Léon Bérard. J’ai donc décider, pour l’occasion, d’associer ce blog à celui de la LyonSainteLyon pour mener ce petit combat.
Pour cela, rien de plus simple : un petit clic sur la bannière ci-dessus, un petit don (en partie déductible des impôts), et le tour est joué. A vous de jouer et comme le dis si bien Arthur Baldur, l’organisateur de la LyonSainteLyon : Il n’y a pas de petits dons, « ce sont les petits ruisseaux qui font les grosses rivières«
Même rôle que l'année dernière mais je change d'accompagnatrice : j'ai pas tout compris mais visiblement, celle de 2011 avait plus envie : une sombre histoire de femme comblée par Jacques grâce à Michel, qui sait que l'ambassadeur sera pas là en décembre et dont le marichéri veux partager le bain de boue kifédubien .
Question pratique : Une fois les dossards en main, où peut on squatter à part dans le gymnase afin de faire une petite sieste en attendant le départ ? Des idées ? plans ? bons coins ?
Question pratique : Une fois les dossards en main, où peut on squatter à part dans le gymnase afin de faire une petite sieste en attendant le départ ? Des idées ? plans ? bons coins ?
Merci à toutes & tous
ben voui bien sur !!!!!!
l'AAB kikourou au Flore
des rencontres, une pasta party, une salle pour se changer et dormir, des WC sans file d'attente....
tout ça pour une somme certainement modique (9€ l'année dernière).
Tout ça devrait être calé prochainement par nos GO 2012 : suis ce fil !
Ah oui ça me va bien ça ! En plus cela me permettra de faire connaissance avec tout le monde car on se croise (enfin double...) sur les courses uniquement. C'est limité en capacité j'imagine ? Car je suis avec 3 amis dont 2 qui ne sont pas du forum mais qui sont très très sympas quand même !
marat 3h00 ? a écrit:bon ben ayé, je suis inscrit.
Même rôle que l'année dernière mais je change d'accompagnatrice : j'ai pas tout compris mais visiblement, celle de 2011 avait plus envie : une sombre histoire de femme comblée par Jacques grâce à Michel, qui sait que l'ambassadeur sera pas là en décembre et dont le marichéri veux partager le bain de boue kifédubien .
Dans la série feux de l'amour, marichéri kifédubien (petit raccourci qui va bien... ) mais pas à ses genoux, pense que ceux ci pouvaient être compensés par sa moitié. Mais comme il s'agit d'une histoire de Saint (et tien ne... bien en main), cela fonctionne forcément par paire... Du coup les mariés 2 enfants s'envoient des gentillesses, chéri préférant le confort de son canapé la main... sur son genou blessé et sa grosse tanche cherchant le moyen de rester comblée. Petit bubon hésite donc entre un duo ni marié ni amant (quoique... ) ou faire les boutiques, heu les courses, ha non la course en solo, au risque de vieillir prématurément... Enfin seulement sur la ligne, je retrouverais vite mes 25 ans !
Rien de sombre donc au tableau si ce n'est les éventuels résultats de l'IRM du genou de chéri et la venue non confirmée de l'ambassadeur avec sa boîte à trésors...
Mamanpat a écrit: Petit bubon hésite donc entre un duo ni marié ni amant (quoique... ) ou faire les boutiques, heu les courses, ha non la course en solo, au risque de vieillir prématurément... Enfin seulement sur la ligne, je retrouverais vite mes 25 ans !Rien de sombre donc au tableau si ce n'est les éventuels résultats de l'IRM du genou de chéri et la venue non confirmée de l'ambassadeur avec sa boîte à trésors...
pfffff ! et ben voilà, avec la pêche que tu as, tu as mis marichéri à genoux...
bon, mais avec l'entrainement "vitesse" de la prépa "duo" et les longues heures que tu as passée pour lui, Jacques a dit : << tu peux le faire, tu va le faire, le top dix t'en fais ton affaire>>.
Bonjour Je viens de m'inscrire pour ma 4ème Saintélyon et cette fois j'aimerais bien partager l'attente autrement que seul dans un coin du parc des expos. Du coup j'aimerais savoir comment me joindre à vous pour manger un bout au Flore. Je n'ai jamais tenté ça avant car un peu réservé, mais ça à l'air vraiment pépère de partager avec d'autres kikous. Alors ???
selassie a écrit:Bonjour Je viens de m'inscrire pour ma 4ème Saintélyon et cette fois j'aimerais bien partager l'attente autrement que seul dans un coin du parc des expos. Du coup j'aimerais savoir comment me joindre à vous pour manger un bout au Flore. Je n'ai jamais tenté ça avant car un peu réservé, mais ça à l'air vraiment pépère de partager avec d'autres kikous. Alors ???
aucun soucis, plus on est de fous plus on est de kikous
[ Sortez couverts (de l'arrière train)... [/quote] Ouais mais ils te serviront pas à la STL même à moitié prix ! [/quote] Si, si neige il y a ... Allez, double dose pour ta peine ! [/quote]
même avec de la neige en 2010, les bâtons n'étaient très utile
En même temps c'est bien parce qu'ils sont gentils qu'on vient! Je vais même pouvoir l'embêter encore plus, je pensais être dans le 9-11 et voilà que je serai en fin de 7-9!
Hello,...première STL en vue donc, 1h42 au dernier semi de Lyon, 3h45 au marathon de montpellier l'an dernier, un entraînement qui se déroule pas trop mal jusque là...vous pensez que c'est raisonnable de viser 8h30-9h00 ?
Eternelle question mais je veux pas me cramer au départ et mon objectif principal c'est de se faire plaisir . Et quand je vois les avions Kikou je mesure aussi le chemin, la montagne à parcourir.
Quelques infos stratégiques pour les intéréssés. Pour la nouvelle portion , le bois de la dame, ceux qui partent avec un objectif 7h00 devront négocier la partie en 15 minutes, sur une course exemplaire en terme de régularité Bonne prépa à tous
Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintexpress 2012 - Ste Catherine avec 10 kivaoù, 10 récits pour 2012 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats, 1 avis Saintélyon 2012 - St étienne avec 85 kivaoù, 34 récits pour 2012 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, 1 avis
En plus cela me permettra de faire connaissance avec tout le monde car on se croise (enfin double...) sur les courses uniquement.
pfffff ! et ben voilà, avec la pêche que tu as, tu as mis marichéri à genoux... 
